女性之中，生理不顺的十有八九，这是女人抱怨做女人辛苦的一个最大原因。不过，可以靠饮食来调理。月经时常早来的人，应少吃刺激性食物，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心平静淡定。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃能补血的食品，比如姜炒鸡肝或猪肝等，切忌冷食。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。很多女性月经前烦躁不安，甚至便秘腰痛，应该大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如蔬菜、豆腐、笋类等，以调节身体之失调状态。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
女人经期不宜做以下事情，否则后果严重哦！
1.不宜性生活
月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，抵抗力处在最低值，此时性生活时容易将细菌带入，引起各种炎症，甚至引起宫腔内感染、附件炎、盆腔炎。
2.不宜饮浓茶和咖啡
浓茶和咖啡中的咖啡碱和咖啡因含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸还会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
3.不宜高声唱歌
妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。
4.不宜坐浴
在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入，引起感染，所以只可冲淋浴，不可躺在浴缸里。
5.不宜多吃盐
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。
6.不宜穿紧身裤
月经期间穿臀围小的紧身裤，会使血管受压，影响血液循环，还会增加会阴摩擦，引起发炎感染或者充血水肿。
7.不宜捶背
腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。