美白过程，除了每天用的各样护肤品，还可以用食疗补充，以内养外，吃出白里透红的美丽肌肤。下面就是一个一周七天的美白食谱，值得一试噢！
第一天 弥猴桃
用途：帮助肌肤排毒。先打扫干净屋子再请客。水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第二天 猪脚大豆汤
用途：增加肌肤的弹性。美容之王猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000毫克的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
第三天 豆浆
用途：增加肌肤的细滑度。豆浆富含维生素C和E，还含有丰富的铁元素，经研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
第四天 红豆汤
用途：排水肿
红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
第五天 红糖糕
用途：加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品，红糖性温和，富含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
第六天 蜂蜜红枣茶
用途：使皮肤细嫩有光泽。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，还可润肠，红枣具有补血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
第七天 薏仁牛奶粥
用途：美白滋润肌肤
薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁性清淡去斑美白，可说是一举数得呢！