30岁女人的身体变化在悄然发生，虽然大多数女性的身体内部器官并不会显现明显的“衰老”迹象，但已经处在一个临界阶段，此时主动的关注很必要。只要小心呵护，定期检查身体器官，你的健康回报必定丰厚。
1.每年一次乳房临床检查
除乳房自查外，20岁至39岁女性还应找专业大夫进行临床检查。医生将询问相关情况和病史，然后查找其胸部皮肤上最细微的异常情况，用手扪诊和触诊乳房，按压乳头看是否有液体外溢，在胳膊下查找淋巴结等。对于有家族病史的高危人群，要有针对性的检查。
2.每5年一次胆固醇检查
检查自己胆固醇水平的最准确的方式是从胳膊上取血样。由于手指属于微循环，手指采血并立即出结果的方法通常不准确。为保证取得最准确的结果，抽血前9至12小时禁食禁水。应充分了解“好”、“坏”胆固醇之间的区别及其测量方法。
3.每2年一次血压检查
每个人都应该定期测量血压，尤其是超重者、糖尿病患者、有家族高血压病史者以及高血压高发人群。倘掉以轻心，易导致中风、心脏病甚至使肝、肾和眼睛受损。
4.每3月一次皮肤自查
每天沐浴的时候，可以仔细观察皮肤表面是否有变化，观察皮肤颜色、形状、大小，以及黑痣的变化，是否出现异常生长物，发现异常情况应立即咨询专业医师。
5.每2年一次看皮肤科大夫
皮肤癌高危人群，或亲戚有黑色肿病史者，建议每年一次。
皮肤科大夫和专家会从头顶到脚底，全面检查你的皮肤，看有没有可疑的斑点、黑痣、节瘤和伤疤。
6.每年一次骨盆检查和涂片检查
现代女性经常为一个妇科病困扰。妇科检查是极为必要的。这类检查包括：涂片、阴道内壁和直肠的检查，可以掌握生殖器官的健康状况。建议所有18岁以上、性生活频繁的女性进行涂片检查，医生通常会用小乔片刮阴道底部、宫颈表面，采集阴道最深处的细胞。它可以在未发生癌变前，查出宫颈细胞组织的不正常变化，避免癌变。最佳时间为月经周期一半时，即行经两周后。为保证连续性，每年最好在同一时间去检查。
7.每月一次胸部自查
有些检查不是非到医院里求助专业医生才可进行。女性朋友重要注意自己乳房的周期性变化，就可以掌握其健康状况。月经即将来潮时，乳房肿胀，过于紧绷，甚至有疼痛感，乳腺组织十分敏感，不宜检查。行经后乳房处于休息状态时检查比较理想，最好选择每月周期后的同一时间进行，便于比较。学会认识自己的乳房，了解其惯有的弹性，比较双乳差异，观察硬结分布变化，留意不规则的异常变化。