纤纤细腰，柔柔若柳。纵然是貌若天仙的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰”精又何妨？明白了软肋在哪，就能推陈出新惊艳登场。
“腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地
很多上下一般粗的女性，并不是因为上面细，而是因为腰部“异军突起”：腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。
“腰”精备忘录之二：腰部脂肪害四邻
当腰部的脂肪堆积到一定的程度，它就会向其他部位转移，比如上腹、臀部等。也就是说，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速“消肿”。
“腰”精备忘录之三：减肥首先要减腰
减肥先减腰。美体专家认为，必须从瘦腰开始扼住肥胖的势头。而且，因为每个部位的身体机能不同，对减肥的要求、对产品的吸收情况也不一样，所以，选择一个一个部位地“消脂”是更加科学的方法。建议你选择有针对性的减肥用品，先从最紧要的部位下手，然后再逐个打扫“战场”。
“腰”精备忘录之四：瘦腰恐怖事减肥殃及胸部
很多减肥宣传都有类似的说明：“通过全身性的调节，改善多个器官的功能，促进代谢，最终达到减肥的目的”。可是，有些人全身消脂，首先消除的是胸部的脂肪，或者是只消减胸部的脂肪，这样减肥，后果显而易见：整个身形并没有得到多大的改善，相反，胸部的曲线美被淡化。减肥并不是人体整体的减肥，而是个别部位的减肥。缺乏针对性的减肥是不可取的，减肥就应该有的放矢。
要诀：时时刻刻收紧提气
消除小肚腩还可以从改正姿势入手。首先在办公室无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累；挺直身体，尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。
除了上述策略之外，“腰精”们还有一些治标的办法。比如：尽量穿一些曲线感强的衣服，敦促自己收紧腹部，这样的姿势会让衣服更加贴服，自然而然地就表现出内在的自信和美丽。回家后应尽快换上一些宽松的服饰，让身体充分得到休息，才不会起副作用。