都市丽人，往往是天生的美食家，哪里有时尚美食就呼朋唤友，蜂拥而至。但时尚美食理念中有很多不科学的陷阱，你知道吗？
时尚陷阱之一：海鲜多吃无妨
“生猛海鲜”，高蛋白，低热量，再吃也不胖，于是成了女性朋友的最爱。但，海鲜虽美，也不是多多益善。
颠覆理由：健康的饮食原则是营养均衡，厚此薄彼会适得其反。海鲜的确味美营养高，但多吃无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风。其根源在于海鲜富含嘌呤，它可造成人体代谢紊乱，引起痛风这种代谢性疾病。临床特点为高尿酸血症、急性关节炎反复发作等症状。病人在几分钟内就关节红肿，疼痛难当。海鲜味道虽美，但少吃为宜。
时尚陷阱之二：睡觉越久越好
很多美容书上都这样教导读者：充足的睡眠对皮肤的保养至关重要。其实，这给一部分懒女孩提供了理直气壮的赖床理由。睡眠过度就不是休息，而是劳累了。
颠覆理由：中医理论认为久卧伤气。长时间卧床不起容易让人气血不足，心虚乏力。卧床不动就会导致血液循环不畅而造成的气血不通，进而引起身体的疼痛。所谓“通则不痛，痛则不通”，说的就是这个道理。有些人一觉起来昏昏沉沉，四肢无力，毫无轻松愉悦之感，睡过了头是一个重要原因。
时尚陷阱之三：夜生活来者不拒
夜生活似乎是时尚的象征。到一个城市，有没有像样的吧可泡，也反映了这个城市的时尚指数。夜生活能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为必不可少一部分。
颠覆理由：人的机能一如庄稼，生长有时，收获有时。生长指的就是人要适时地养精蓄锐；收获就是消耗。充满污浊空气和噪音的酒吧和卡拉OK厅并不是养精蓄锐的好地方。反而是各种病菌的弥漫空间。
时尚陷阱之四：烟酒，高品质生活的表现
烟酒伤害身体我们都知道，但和我们父辈当年的情况相比，此烟酒已非彼单纯的烟酒。我们抽的烟的质量远远好过父辈的，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们既有百分之百高的人气指数，又有有益健康的成分。其实，烟酒无关品位。
颠覆理由：烟酒对人的侵害程度确实跟烟酒的品质和摄入量有关，但并不表明质量稍好一些的烟酒对身体一定无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。子曰：唯酒无量，不及乱。少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。所谓醉酒，麻醉的就是人的神经。饮酒还会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起慢性胃炎或溃疡。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，嗜酒的人大多有酒精肝，肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊，更为严重的损伤当然还不止这些。
时尚陷阱之五：网虫，与时俱进
上网是年轻人的最爱，要不是眼睛疼得厉害，他们才不愿从网上下来。这个世界上除了亲人，最熟悉的陌生人就是网友了。有了网络，做个信息百打听再也不是什么难事。
颠覆理由：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地辐射身体，对全身组织器官会造成伤害。上网不光对人的视觉有损害，也容易引起类似的神经系统疾患和精神封闭症。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。室外广阔天地，大有可为。应该多安排户外活动，呼吸新鲜空气，缓解神经系统的压力。
时尚陷阱之六：去健身房里流汗
健身成了都市时尚，成了社交手段。和朋友相约一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家里永远找不到。
颠覆理由：白领们有意无意间喜欢去装修豪华气派的地方，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质。健身房，未必适合健身。所以，锻炼身体最好选择室外，亲近回归大自然，是最好的放松。当然还要选择天气，雾天、刮风天也不适宜室外活动。
时尚陷阱之七：健美无限，让我们跳操去
“舍宾”刚流行的时候，人们也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯电影，人家真的就是那么练的，出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不用说了，把身体弯曲成各种罕见的姿势，身体彷佛再也没有极限了。
颠覆理由：高跟鞋对身体的影响已有定论，更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状发生改变，所以还是换上适合运动的鞋子吧。瑜珈不是为了扭曲肢体，它强调的是身体和心灵的放松与合一，要得是和谐而非痛楚。
时尚陷阱之八：挑战自我，与天斗其乐无穷
你是否喜欢拓展训练？闲暇时候，约三五好友，去野外拓展，进行半军事化训练。或徒步远行、或攀岩爬绳。迎着夜风坐在草地上数星星，睡在野地里听鸟虫嘶鸣。想想看，还有比这更浪漫更自然的休闲方式吗？
颠覆理由：气候阴阳冷暖变化是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。当然到户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。如果事先把那些不良因素考虑进去，并加以调整克服，就更周全了。
时尚陷阱之九：洗肠、断食，排毒没商量
古今中外，关于灌肠的传闻流传了千年。许多人喜欢洗肠美容，目的是清除宿便，不蓄积毒素，让身体不会产生不良气味，避免社交场合的尴尬，而且皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由：洗肠，放血，在古代的欧洲曾经流行，据说浪漫多情的大诗人拜伦就因为放血治病而送命。无疑，洗肠容易破坏肠内细菌固有的平衡状态，最终导致疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚陷阱之十：塑身内衣，我型我塑
想要好身材却有无暇顾及，这时候，内衣广告来了“身体的脂肪是可以移动的”，挺胸，提臀，给你想要的形状。你能抵挡这样的诱惑？
颠覆理由：穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响，严重的甚至会引起肌肉挫伤，老化。乳房被过度束缚，不仅形状会发生改变，严重了还可能发生病变。所以，中医建议，内衣必须宽松，切不可长期用塑身内衣拔苗助长。