30岁女人摆脱了青涩的小女人味道，开始一路朝成熟蜕变。
30岁的女人外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间摇晃。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。比如，长时间操作电脑，肩部肌肉过于疲劳，肩周炎就会伴你一生。或许20岁时通宵不眠，第二天还精神抖擞。30岁的你如果再熬夜加班，皱纹就会越聚越多，皮肤暗淡甚至出现色斑。所以，如果在二字头的年龄你一直在挥霍青春和健康的话，那么到了三字头，该刹刹车啦！
相对于生理健康，30岁女性的心理健康更需关照。这段时期，职场上需要面对不进则退的压力；婚姻生活，要面对生与不生的选择；即使能够事业家庭兼顾，也要面临如何在夹缝中保持平衡的挑战！
你该怎么办呢？古人云：女人是水做的。水一样的女人，是流动的，弹性的。弹性生活将助你在身心健康上保持足够的韧劲儿！
随着女性工作压力变大，许多女性选择在30岁后怀孕生子。但此时孩子却常常不来了。我国女性不孕症中，仍然有相当部分的继发性不孕，这与一些不必要的感染有很大关系。即便是健康人群，在30岁特别是35岁后怀孕生子，也要更加注意。
为了得到一个健康的宝宝，你需要特别注意以下几点：防止不必要的感染，正确避孕，避免人工流产，同时有妇科疾病要积极治疗。怀孕最好避开容易被病毒感染的冬春季节，6～8月更适合。
如果你曾经大大咧咧的话，如今，你不可以忽略那些“小状况”对你发出的警告。30岁开始，女性开始被各种烦人的妇科病光顾，局部异常常会发生：比如月经改变、白带异常、腰骶部疼痛坠胀、阴道不规则出血等。
为了预防异常普遍的阴道炎，必须注意性卫生，并且要小心浴池、游泳池、医疗器具的传染。避免阴道内损伤、过度的阴道冲洗、手术损伤、流产后子宫出血感染等。
为了预防影响生育的子宫内膜炎，必须做专项的体检，因为据调查，不孕妇女中，有80%以上女性曾经患有子宫内膜炎。
30岁以后，其他各种疾病的风险也一路增高，年轻女性甚至尚未发育成熟的女孩患卵巢肿瘤的几率正在迅速增加。30岁后女性体内雌激素会处于高水平期，更易引起各种乳腺疾病。35岁以上的女性20%子宫内都有肌瘤存在。
对付这些妇科疾病，最关键是戒掉不良生活方式，如吸烟、酗酒。注意性卫生，保持外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，享受健康的性生活。穿着透气、宽松、浅色的纯棉内裤。保持无菌的生活环境。拒绝高脂肪、高热量的食物，多参加运动。各类生菜、深绿色蔬菜及水果具有防病效果，应该多吃。
还有一条良策就是每年进行妇科检查。平时可以自检，计划怀孕前，必须进行全面的健康检查，有疾病必须接受治疗，同时接种一些疫苗。