1979年11月29日，美国的长滩纪念医院接生了一个世界上最小的婴儿，体重只有460克，这是因为孩子的母亲一直生活在紧张的环境中使胎儿早产98天所致。
那么，为什么孕妇的情绪对胎儿的生长发育有这么大的影响呢？大家知道，母亲和胎儿是血脉相通的，胎儿需要的营养与氧气是由母亲的血液循环通过胎盘输送给胎儿的，而母亲的情绪变化会影响血液成分，良好的情绪会使血液中增加有利于健康的化学物质，而消极的情绪会使血液中增加对神经系统和其他组织有害的物质，当孕妇的情绪过度紧张时，肾上腺素皮质就会分泌更多的皮质激素。肾上腺素的变化会造成血管收缩，使心跳急剧增加或锐减。同时，血管收缩，会使血流量减少，会造成胎儿大脑缺氧。我们知道，胎儿是不能从鼻子吸收空气的，母亲的血液是胎儿吸氧的惟一途径。胎儿缺氧造成的损伤将终身无补。特别是早期胎儿的各器官系统正处于形成发育阶段，而肾上腺皮质激素具有破坏胚胎发育的作用，造成胎儿发育畸形，如唇裂、腭裂等。曾有人对德国畸形儿增长的原因做了一次长期的调查，结果表明，第二次世界大战前畸形儿的比例是0.07%，战争前期是0.17%，战争初期是2.6%，在战争后期是6.5%。
由此可见，孕妇的精神情绪会给未来的孩子带来多么大的影响。为了确保你的孩子健康聪明，正常生长发育，并且有较强的社会适应能力，孕妇要保证自己的情绪稳定，精神愉快，从而顺利地度过10个月妊娠期。
4.安胎方法
孕期提高免疫力是保胎良方
一旦怀孕，孕妇及其家属都渴望能获得一个健康聪明的宝宝，孕妇本身也能安全度过孕产期，防病、保健便成了一个很重要的问题。而要防病，提高免疫力是一个关键，因为孕期孕妇身体负担加重，免疫力容易薄弱。孕期孕妇如何才能提高免疫力，从而尽可能地避免生病呢？以下措施是老生常谈，但在日常起居中还是该注意的。
注意营养的丰富和均衡
饮食要保证一定的量。孕期胎儿生长迅速，营养需求很高，孕妇要保证充足的营养供应，还要维持自身的营养需要，一定要增加饮食的量。有些孕妇很爱惜自己的苗条身材，怕吃多了会使自己变得过胖、体形变形，以后不好恢复。一定要去掉这样的想法，既然怀孕了想要孩子，一切就要从有利于孩子的健康出发，必须给迅猛发育中的胎儿提供充足的营养，否则造成胎儿发育迟缓、智力不足、身体出现残疾时后悔就来不及了。
另外孕育是个很艰巨的任务，对母亲尤其是个长期消耗性的任务，营养充足，机体抗病力就强，疾病就不易上身。如果孕期营养不足，孕妇自己日后也会因体力不支、消耗过度，从而使身体受到难以挽回的损伤，并且容易被病魔击中，所以不可不注意。
孕早期如果孕妇妊娠反应太厉害，无法进食，或出现偏食，从防病保胎考虑，一定要努力克服心理上的问题，以积极主动的态度找方法克服不适，争取多吃。如有些食物吃不进，可以适当多做些自己能吃爱吃的；有些食物清炖吃不进，但红烧的能吃，就常做些红烧的；有些食物与某种食物搭配吃不进，但与别种食物搭配可以吃，就多做后一类搭配的。有些孕妇孕早期吃不了鱼肉，但如有酱瓜搭配就能吃些鱼肉，就可以这样吃。总之要想方设法让自己多吃，保证每日有充足的食量。
要注意饮食质量和搭配的均衡。饮食上除了量，还要注意质量和搭配的均衡。人体是个大生化场所，人的健康靠的是体内化学物质的平衡，只要有一点不平衡，身体就会出现疾病，而要保持化学物质的平衡，饮食是个很关键的因素。想一想就可明白，你吃的东西丰富、各类营养均衡，身体内需要的什么都有、哪一样都不缺，就容易保持平衡了。胎儿在不同的生长发育期会有不同的营养需要，孕妇只有全面提供，才能使胎儿不致因缺乏什么而出现问题。所以，孕妇要克服偏食毛病，尽可能什么都吃，每日三餐的食物要多些品种，尽可能红黄黑白、鱼肉蔬菜水果、粗粮细粮杂粮都有。除此还要适当补充些红枣、瓜子、花生、核桃等干果、果仁类食物，以补充身体较容易缺少的一些微量元素。
食物要求新鲜少加工。饮食上还要注意多吃新鲜、即时加工的食物，少吃放置时间过长、多次再加工、含不少添加剂的食物，因为新鲜食物中所含的活性物质是很好的抗病物质。饮食营养是一门有用的学问，孕妇最好也能看些有关书籍，了解一些基本知识，这些方面如能懂得基本规律并每日注意，就会有利于孕妇免疫力的提高，达到防病抗病的目的。
劳逸结合
为了孕育胎儿，孕妇在孕期会有较大的体力支出，血容量会大大增加，所有脏器都要超负荷地运转，容易疲劳，容易对有些体力活动感到力不从心，尤其孕晚期，可能走路、站立都会感到累，就需要适当增加休息，以保护各类脏器的正常运转。休息好，人的免疫力也会增强。
有些孕妇因经商、担任主管，或是演艺界人士，工作较忙，有些平时交际广泛，应酬较多，孕期仍无法摆脱，有些则兴趣爱好广泛，喜欢玩麻将、打牌等游戏，容易不顾或顾不上休息，熬夜较多，这对胎儿不利，也容易削弱自己的免疫力。最好在孕期调整一下工作和休息的节奏，多安排一点休息的时间。休息好，人就精力充沛，抵抗疾病的能力就会增强。
新鲜空气有利于防病抗病
室内空气常能保持流通、不时有新鲜空气进来，空气中的细菌就会减少许多。通常人是否容易得病，尤其是感冒之类的病，往往与空气中细菌的含量有关，细菌含量稀薄，人就不容易得病。流行病往往易在密度较大的人群间流行，恐怕就是这个道理。
另外，平常人如常能获得新鲜空气，抵抗力就会大大加强，就不容易得病。孕妇怀孕后身体抵抗力会下降、变得脆弱，新鲜空气对其防病更是必需的。所以开窗通风，保持室内空气新鲜有两个方面的好处：一是减少了室内空气里的细菌含量；二是给人提供了更多的氧气，使人的抵抗力提高。
少到空气污浊、通风不良的地方去
现在的城市生活中，人常得接触这样的场合：一天半天地待在人群过密的会议室开会；在人群嘈杂、通风不良的车站、机场候车候机；在空气浑浊的商场采购；在空气污浊、拥挤不堪的公共汽车上、大街上穿行、挨堵车；在通风透气性能很不好的旅馆、饭店出差旅居……这些场合会削弱人的免疫力，并且病菌较多，有了免疫力也容易得病。对常人的健康尚且不利，对孕妇和胎儿就会更加有害。所以孕妇要防病保胎，就应少到这样的地方去。
保持心情愉快、开朗
人的健康与心情是很有关系的，心情调理好了，人就不容易得病，保胎求健康的目的也就容易达到了。
保胎需注意不利胎儿的情况
孕妇一切正常，为保胎考虑，也需注意一下不利胎儿的情况：
防过劳
以前生活不容易，孕妇需从事许多劳动，那时婴儿的死亡率毕竟较现在高得多。孕妇过劳，过度消耗了体力和氧气，会使胎儿得不到足够的氧气和营养，生长会受一定影响。孕妇太过劳累还会导致流产。
防过频、剧烈的性生活
中国人过去认为孕期不宜行房事，否则会“动胎气”，容易造成流产。现在受外国的影响，已放开这一禁忌，认为孕期一般可以有性生活。但孕早期如性生活过剧烈或过频繁，确实会“动了胎气”，造成流产，这一点在医学上早已得到证实；孕中期、孕晚期可以有适当的性生活，但还是不宜太剧烈、太频繁，否则容易造成宫口受伤、胎盘早剥，甚至孕妇出现早产。所以孕期夫妻过性生活的要点是有节制、适度、动作要轻，孕早期和孕晚期最好少行。
防过热中暑
夏天气压低，孕妇由于需氧量比平时要大，容易因缺氧而有气闷不适感，胎儿也会受到缺氧的影响有不适感，孕妇此时较容易中暑，而孕妇中暑，胎儿也会因缺氧出现宫内窘迫。所以孕妇最好能减少体力劳动和活动，常到阴凉通风处乘凉；也要注意居室的通风，有些人怕屋外热气会进屋来，往往喜欢在大热天关窗户，这容易使人缺氧、中暑。
另外，孕早期孕妇如果泡高温澡、洗桑拿浴或暴露于高温中，胎儿患神经管缺陷的可能性会增加，所以还要小心避开过于高温的环境。如果已经接触过高温环境，孕妇不必过于担心，因为不是所有的接触肯定就会致畸，如不放心，可去做个羊水穿刺检查。
防冷热不当患感冒
谁都免不了会感冒，一般轻度感冒只要不随便吃药，对胎儿无妨。但重度感冒就会影响胎儿，无论是细菌性感冒，还是病毒性感冒，都会对胎儿健康产生不良影响，有的甚至会致畸。首先是感冒发烧对胎儿是很不利的，39℃以上的发烧会造成胎儿的畸形或使大脑神经受损；其次是某些感冒病毒对胎儿会有致畸作用，还有孕妇如果感染了德国麻疹，此病毒会使50%的胎儿畸形，出现脑损伤、先天性心脏病、失明、耳聋等残疾；孕晚期感染德国麻疹，胎儿会有明显的脑神经发育不全、智力低下症状。所以不可不小心。
防受外伤
大腹孕妇容易被人碰着，尤其在人多车杂的大城市中心，孕期被碰或摔跤受伤，会导致胎盘早剥、羊膜早破、早产，甚至不足月胎儿的流产，所以是马虎不得的事，此时最好少到人多车杂的地方或有激动情绪的人群中去。平时在马路上走，一定要小心谨慎，过马路要先看，再站一会儿，不要贸然过去。
不要过分逞能
劳动中也要注意安全，不要负重，不要磕碰腹部。
特别是有些女权意识很强的妇女，孕期“不让须眉”，非要与男子一样劳动，不要照顾，结果就有因过劳、干过重的活而流产的。有的孕妇坐办公桌前办公常需开抽屉，腹部总是顶着抽屉，结果竟有引发流产的。当然不会所有胎儿都那么脆弱，但既有前例，孕妇在这些方面还是以多注意为妙。
孕期家庭自我监护
在整个怀孕期间，孕妇除了要定期去医院进行产前检查，以确保孕妇本人与胎儿的正常外，孕妇还应经常在家中进行自我监护，以便早期发现胎儿生长发育的异常情况。
数胎动
在怀孕18～20周时，孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常，每小时胎动约3～5次。怀孕时间越长胎动越活跃。到怀孕末期，胎头入盆固定，胎动减少。
孕28周后，可在每天早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，胎动在30次以上为正常。如果12小时内胎动次数少于20次，就有异常的可能，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12～18小时。所以，一旦发现胎动减少，孕妇应立即就医。
体重测量
孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。一般情况下妊娠1～12周，体重增加2～3千克；妊娠13～28周，体重增加4～5千克；妊娠29～40周，体重增加5～5.5千克。妊娠期孕妇平均体重增加11～13千克。妊娠中后期，每周体重增加450克。超过这个增长速度时，就应去看医生。
听胎心音
孕16周后，用听诊器可在孕妇腹部的适当位置直接听到胎心音。孕晚期，在孕妇腹部、胎背处直接用耳朵便可清楚地听到胎心音。一般胎心每分钟跳动120～160次。每日可数1次或数次，每次数1～2分钟。若胎心音超过160次／分或低于100次／分，应及时看医生。
测量宫高
孕16周开始，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。一般孕8周时，在耻骨上方刚刚可以触到宫底；到16周时，在宫底居耻骨和肚脐中央；20～22周时达到脐部；28周时位于肚脐与胸骨下端剑突之间；32～34周达到剑突下1～2横指。如果连续2周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。
腹围测量
孕16周开始，每周1次用皮尺（以厘米为单位）围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕20～24周时，腹围增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。当然，腹围的大小，要受孕妇怀孕前腹围的大小和体型的影响，应综合分析。
孕期监护的作用
将要做妈妈的孕妇，多么盼望顺利地生个健康可爱的小宝宝。为此，必须定期进行产前检查，接受孕期保健知识的教育，精神愉快地安排好工作、学习和生活。
如果在妊娠期出现不正常的情况，例如胎位不正、产前出血、下肢浮肿、头晕、胸闷、心慌气短等，就不要等到约定的检查日期，而应立即去医院就医，以便明确诊断并进行治疗。对已经有了合并症的孕妇，医生就要对孕妇严密观察和随访，进行合理的治疗与监护，这些措施就是孕期监护。做好孕期监护的目的，就是为了保护孕妇和胎儿的健康，降低围生期（妊娠28周到产后1周）胎儿和新生儿的死亡率。
除了医疗监护外，医生还可指导孕妇掌握自我监护法，即胎动计数法。使用这一方法，能早期发现胎儿在子宫内是否有缺氧情况。如果发现胎儿在宫内缺氧，应立即去医院检查，及时采取抢救胎儿的措施。有条件的医院，这时在门诊应立即用胎儿监护仪观测胎心、胎动情况，并作出判断。如果发现孕妇有较重的合并症，或发现胎儿在子宫内缺氧，应及时住院治疗。
孕妇静坐安胎法
静坐是孕妇极为简易、有效的健身之道。静坐增强我们生命原有的能力，孕妇及胎儿都能从中受益、改善身心，是一人静坐，两人获益的好方法。孕妇有害喜或身体不适的现象，可以通过练习静坐来调整改善。静坐能改善因怀孕所带来的心灵压力与问题，进而使胎儿的身心更为健康茁壮。
练习静坐前，先做放松法的练习，接着再练习孕妇的静坐，将会产生事半功倍的效果。而将放松法与静坐结合，是孕妇保身安胎的一大利器！
静坐注意事项
（1）静坐的环境
孕妇练习静坐时，请选择安静、空气流通的地方。留意不要让冷气或风直接吹到身上，同时要特别注意身体的保暖。
（2）避免干扰
练习静坐时，孕妇的感觉会变得比较敏锐，所以应该避免干扰。如电话声响或突然的巨大声响等。而在静坐时，若要使用定时的闹钟起座，也要选择声音较小的，或是用厚布盖住，降低其音量，以免静坐时，受到突然的惊吓。
（3）膝盖腿部的保暖
在静坐时，要特别注意腿和膝盖部位的保暖。静坐时，腿部与膝盖较易受寒，因此可以用大毛巾为盖腿布，来避免寒气侵入。即使是夏天，仍然需要较薄的盖腿布来保护膝盖、关节。
（4）松开身上的束缚
静坐时，尽可能解开身上所有的束缚，轻松舒坦地练习静坐。
静坐的要点
首先介绍一般静坐的基本姿势，孕妇静坐的姿势，请以放松、舒适为原则。
（1）双足跏趺（双盘）
即是一般所谓的双盘。又可分为“吉祥坐”和“降魔坐”。
先将右脚盘到左大腿上，再将左脚盘上右大腿，此为“降魔坐”。反之先盘左腿再盘右腿即是“吉祥坐”。