生活带给我们很多压力，如果各种压力埋藏在心中太久，会让人精神萎靡。正确地释放压力，能够帮助人们保持乐观的心态。当你处于高度承压状态时，如果找不到排解的办法，可以假想身边有一个人一直在耐心地倾听着你的倾诉，也可以对着一堵墙或者一面镜子，哪怕只是对着空气，大声地说出你心中的苦闷。
最好的办法是选个周末的清晨，一个人去爬山，等到了山顶时，对着远处大喊几声，把心中的郁闷全都喊出来，那种感觉真的不错。最好一早就去，早上空气清新，还可以当做晨练。
到了山顶，找一个没人的地方，想象你的面前就是一个垃圾桶，你可以把你的苦水全部都倒出来，不用担心它是否承载得动，放心吧，它的容量大得很。
在这里，你完全可以无所顾忌地大喊。你想说什么就说什么，而不用担心别人听了你的宣泄之后会有什么样的反应。你可以喊出你最近工作上的压力，很卖力地工作却得不到领导的赏识；你可以说出和朋友相处的困境，很真心地待人却总是被误解；你也可以说处和亲人之间的小矛盾，父母不理解，孩子不听话等。也不妨挥动手臂，用动作来发泄你心中的郁闷，当你喊得嘶哑了，身体变得疲乏不堪了，你塞得满满的心似乎一下子也被掏空了，烦恼都被你赶跑了。
真正懂得生活的人，不是没有烦恼，而是懂得如何将心中的烦恼及时地排遣。会给自己心情排毒的人才是智者，能活出高品位的人生。
爬山应该注意的事项
爬山是人们锻炼身体的比较好的方法之一，不仅能呼吸新鲜空气，锻炼身体，而且赏心悦目，能给高节奏的生活注入新的活力。如果你想爬山，要注意以下几点：
1.爬山前的准备。水和食物，特别是水，要准备好，以便及时地补充体能。要穿舒适的衣服和鞋子，这直接影响到爬山的安全。
2.爬山前的热身运动。你可以先稍微运动一会，然后再做些有针对性的肢体伸展练习，压压腿拉伸韧带，让肌肉和关节得到舒展，以免拉伤。
3.登山中姿势要正确。专家认为，登山时全脚着地最省体力，而单独用前脚掌或脚后跟着地是不科学的爬山姿势。此外，爬山是非常耗体力的运动，上山时腿部已经得到了充分的锻炼，下山时还要继续发力，下肢容易发颤走不稳，所以人们常说“上山容易下山难”。因此，等爬到山顶时，不要急着下山，要稍作休息，等体力回复后再稳步下山。
4.要有良好的毅力。爬山是毅力的磨练，心情不好，毅力不够，容易分散注意力，造成意外伤害。
§§§06 让自己冲动消费一次
生活的重压，让我们拼命地工作，即便如此，还时常担心自己有一天会被别人落下……当那么多残酷的现实摆在我们的面前，你只有不停地去解决，去克服，去超越。于是，你一刻不得闲。但是，生活的本意并不是这样的，我们不能总这样束缚自己，适当让自己冲动一次，给自己一份难得的轻松。
关于购物，你是不是常常听到有人这样懊悔：“要是前几天买了就好了，现在那个款式没有了，真后悔自己当时那么犹豫……”有些时候，我们很想拥有某样东西，可能因其昂贵的价格或是为了其他的选择，让我们忍痛放弃了念头，留下了遗憾。其实，偶尔可以破费一次，喜欢就买下来。
不是因为我们贪欲太多，而是很多时候我们真的会一眼相中某样东西，而且越看越喜爱，只是因为囊中羞涩，不得不把内心的占有欲望掐灭，久而久之，也就成了一种习惯，因此有时候会让人觉得生活很无趣、压抑甚至有些无奈。
人不能总压抑着生活，有时候也需要一些冲动，如果你真的很喜欢，很想拥有，为什么不破费一次？就当为自己买一份高兴，买一份好心情，还有什么比这更重要的吗？
女人天生爱漂亮，她很可能看中了一件衣服或是一条丝巾什么的，想象着自己穿戴后美丽的样子，于是欲罢不能。你一定记得有部电影叫《闻香识女人》，女人如花，不同的香水让女人散发出不同的魅力。如果喜欢，那就给自己一点独特的味道，做一个品味高雅的女人。男人更有可能看中的是一款相机，或是一条领带什么的，想象着自己拥有后的惬意和潇洒，却也是欲走还休。
当我们安静下来思考生活的意义时，可能会意识到压抑是多么痛苦，多么浪费青春和时间，其实生活就是因为有了这些满足而感到愉悦和幸福。还犹豫什么呢，既然很久都没有放松过自己，不如今天对自己好一点，偶尔一次又有什么关系。
所以从现在开始，邂逅一件你心仪的物品，然后衡量一下自己内心喜欢它的程度，然后毫不犹豫地买下来，回到家中高高兴兴地享用，尽情想象自己使用它时的潇洒和美丽，其实你买的只是一份快乐，是一剂放松自我的良药。
放松不是放纵，而是做一个真实的自己，随心所欲地听从内心真正的想法，不再压抑自己，让自己活得更快乐，更自由！
冲动消费可以选择的项目
1.单反相机
如果你喜欢拍照，又不想浪费时间用软件处理照片的话，单反相机是最好的选择。作为专业级的数码相机，它所拍摄出来的照片，无论是在清晰度还是在照片质量上都是一般相机不可比拟的。这些都是单反技术成就了数码单反相机的高性能。所以，单反相机会给我们的生活带来许多乐趣，能拥有一台单反相机是很多人的梦想，但是单反相机的专业性和操作性不是每个人都能了解和快速掌握的，如果你只是想买一台作为入门级相机，那么市场价格在5000元以下的就非常合适。
2.一次旅行
每天，我们忙于工作，无暇休息。节假日，抛弃所有烦恼，给自己放个假，背上背包，带上相机，和心爱的人一起旅行吧。旅行的真正意义不在欣赏风景，而是体味这个过程的惬意和快乐。还等什么，背上书包，快点去旅行吧，三亚就是一个不错的选择。
三亚有《外婆的澎湖湾》里面所说的那种最纯白的沙滩和最蓝的大海，踏浪、捡贝壳、放风筝，在树荫下依偎着喝天然的椰子汁。
§§§07 没有计划地行走
每个人都有自己的生活，但有的时候，生活并不是真正意义上的生活。有时候生活只是一种存在方式，它会隐形，会穿梭于精神所构筑的世界，在那里掘取罕有的体验。生活在别处，不要再循规蹈矩地生活，给自己的生活添加一些乐趣，进行一次没有计划地行走吧。
你是否早已习惯了循规蹈矩的生活？每天做着同样事情，每天重复着公司和家两点一线的单调生活。厌倦了吗？那就给自己放个假，改变一下生活的路线。不要再给自己设定路线，没有目标，没有目的地地行走，不需要考虑太多，只是固执地向前走。
也许内心深处总在渴望做一件不图任何目的，只是心中想做，能让心态放松的事。比如，你现在向往一个地方，但说不出为什么要去那个地方，想不出去那里之后可以干什么。与其想不出就干脆忘记这件事，随便搭上一趟车，让它带着你旅行，不用担心时间，不用去思考，只需安静地期待。
改变平常坐车的方式，不用在站台苦苦等候某一辆车，只要有车过来，随便哪一辆，都是你的选择。上车之后，选一个自己喜欢的座位，心里不要给自己设定一个具体的终点。就这样静静地、悠闲地欣赏车窗外流动的风景，任思绪自由飘飞，不用去留意乘务员的报站，不用去关心每个站点上下车的人群，也不用去理会车窗外的人声鼎沸。你可以完全沉浸在自己的世界里，想想最近发生的一些事情，把那些纷乱的事情理出个头绪。或者你根本什么都不用去想，让你的思想享受这难得的清闲，也可以微闭双眼，静静养神，反正你不用担心会坐过站。
当车行至某一站，也许你突然间不想继续，那就下车吧。不用在意这个地方你是否来过，是否熟悉。下车后你可以有目的或无目的地自由闲逛一番，然后再随便选择一辆车，让它载着你去下一个未知的地方。此时此刻，你可以随意地环顾车内的人，他们是否行色匆匆，一副焦急期盼的神色，对每一个站点有着下意识的关注。那就是平时的你，今天你终于可以暂时逃避这种劳累，心里一定觉得异常轻松自在。