正常人每只脚有26块骨头，由肌肉、韧带支撑着排列成“凹”形。走路时，脚凹像弹簧一样使步履轻快，还缓冲人在行走时产生的震动，又命名双脚能支撑身体的重量。当脚的肌肉和韧带的力量变弱时，脚凹的顶部会垮下来，使脚底部的神经和血管受到损伤，严重的还会经过脚蔓延到背部，引起其他疾病。
鞋要适合脚形，不要过大或过小，更要避免造成双脚任何部位的损伤，还要配上适宜的袜子。袜底要平，以免磨擦生鸡眼或脚泡。趾甲宜常修剪，但不可剪得太短。行走时姿势要正确，两脚要近于直线方向。站立时以两脚略分开为好。
九、名女人与服饰
1.戴安娜穿出的个性戴安娜到底有多少华服16年共计4200套，出访通常带上200套服装，穿其中的50套，其余的作为备用。她的行李重达4吨，即使如此，她还是担心随身行头能否赢得众口赞誉。
“艳光四射，这是唯一适用于戴安娜的形容词。”首先，戴安娜非常尊重服装设计师，尊重他们的见解与创造性劳动。戴安娜一直喜欢当初为自己设计婚纱的艾曼鲁夫妇，视他们为穿着打扮的智囊。每每在出席正式场合之前，尤其是在出国访问动身前的几个星期，她都抽出时间和艾曼鲁夫妇碰头，三人坐下来详细研究应该带什么衣服和配件或缝制一些什么新装，包括挑拣款式、衣料、颜色，白天应酬、参观、游览和晚宴、晚会各应穿戴什么。对于设计师的杰作，她决不去任性地增删，擅自修改。而且对于套装，她就一任自然，决不别出心裁把它拆开，上下左右重新组合搭配。在礼服上也不随意添加腰带和襟花。也正是她的好问、谦虚与随和，使她的服饰从未出现破绽和败笔，而闪烁着理性的光彩。
其次，戴安娜有明确的环境意识。人的着装并非超越时空的行为，总是展示在一定的时间与空间之中。通行全球的着装TPO原则的重要内容便是时间原则和地点原则。戴安娜的着装确实体现了这一点，既活泼多变又具体情况具体对待，既不死板呆滞又不迂阔疏离，明确的环境意识使得她的着装如锦上添花，给人以“增之一分则太长，减之一分则太短”的恰如其分的感觉。
人们看到赴宴时的她盛妆华服，光芒万丈；运动场上她一身便装，活泼明快；送儿子上学她端庄典雅，一派贤淑母亲形象。她的着装就是这样处处顾及即将面临的场合，包括被访问国家的风俗习惯，都力求恰如其分地在表现自我中尊重对方，不作强加于人之举。
例如某年戴安娜访问阿拉伯国家，为了尊重伊斯兰教习俗，全部穿密实的长裙，连手臂和小腿都遮盖起来。在这里，我们可以看出她对服饰的环境性、社会性深切的体验和清醒的认识。
她懂得自己的优点，善于扬长避短，有自知之明。戴安娜身高1.78米，在身材相对偏高的情况下她便采取以紧身为主的款式，讲究美观、大方、庄重、淡雅，以及适合自己的身份和年龄。她自己颇为喜欢黑、白、红、蓝等颜色。对于不容易穿得好看的颜色她是宁缺勿滥。
她遵从颜色搭配的规则，如红的就作红色系列的打扮，蓝的就作蓝色系列的打扮，黑衬白之外不再作过分聪明的乱配。
她喜欢的这几种颜色是别致的，也是意味深长的。黑白是烈性的无彩色，红蓝是相对鲜柔的原色；在原色中，蓝色是被动型色彩，沉静平和，红色是主动型色彩，冲动激烈；在无彩色中，黑色是否定，白色是肯定，白色表示由此开始叙写纯洁无瑕的最好故事，而黑色表示断念，是自此以后什么都不存在的终极。在这里，红蓝是动与静，黑白是始与终，都是矛盾的极端，而都毫无差别地为她所钟爱。也许这矛盾四极的黑白红蓝，是她着装之道内在矛盾强有力的制衡元素与力量，成为她着装之道的一个巧妙的象征。贵为王妃的她不可能偏嗜某一极，走向大胆、冒险与探索，而只能在多元交织的矛盾中摆荡，兼众美而居中庸，趋新潮而尚典雅，真正恰到好处！
可以说，戴安娜恰到好处的着装之道是基于既珍重大胆活泼的生命意识，又全方位顾及社会生态，不失为一个当代王妃的最佳选择。
女人独立不倚的个性往往从对服饰的选择中显示出来。王室的束缚、查尔斯的冷漠，使戴安娜处于极度孤寂之中。这时的戴安娜开始毫无忌讳地穿起原来为顾虑查尔斯身高不够而一直放弃的高跟鞋。某年与查尔斯出访澳大利亚是戴安娜更新换貌的转折点，她曾一度穿起斜露单肩、纤腰毕现的晚装，当时她与查尔斯的裂痕已越来越深。
后来，当她首次以英王室史无前例的低胸晚装出现时，公众开始议论纷纷：戴安娜引人遐想的丰满胸脯对君主制来说究竟意味着什么是开放的象征再往后，当戴安娜频频以更低胸的晚装亮相，当报刊上登出她阳光灿烂的比基尼形象乃至俯伏沙滩的无上装照片，人们已经完全习惯了将她视为一位超级模特，一位梦中情人。
戴安娜在与查尔斯分居之后，她的裙子在坚定地短下去，人们从中仿佛看到她独立的决心。
着装的暴露只是一个方面，另一方面，戴安娜后期服饰的总体风格变化也是清晰的：减少女性化的衣衫，代之以线条硬朗的加肩西装，这经常是她在重要场合的主要形象。
戴安娜心思似乎越来越不在英国。
后一时期的戴安娜服饰风格起了较大变化，从过去的传统华贵转向现代女性的健康性感。她开始追求简洁明朗、能体现女性优美自然的服饰，夏奈尔的成熟风韵，雅曼尼的简约，以及范思哲的神秘，都在截安娜身上表现得淋漓尽致。由于年过30，身材丰满性感，加上确立了个人风格，什么样的装扮都能显出她高贵迷人的气质，此时她的着装形象已臻于随性而行炉火纯青的境界。
2.巩俐的穿衣之道在服装的追求上，巩俐自有自己的审美见解。她喜欢质朴、随意的打扮，而且在色彩上只喜欢红、黑、白三种颜色。在巩俐眼中，红色显得热烈、奔放，有生命的热情，白色象征纯洁，黑色意味着庄严。在平时的生活中，她总喜欢穿白衬衣、牛仔裤。而在重要的交际场合，她喜欢穿白色旗袍，穿着比较素雅，显示了她的清纯气质。
巩俐喜爱穿清雅大方的服装。在一次记者招待会上，巩俐身着一件圆领黑色无袖棉织汗衫，这种服装因为无领，给人一种随意感；因为无袖，给人一种妩媚感。当然，要做到这一点，穿着者的颈、臂乃至身材必须长得漂亮，汗衫要紧身合体，巩俐具备了这些条件，因而穿起来愈加显露出女性美，且黑色又为她增添了一丝端庄。她的下装是一条长及脚踝的裙子，这是一种用心的搭配。裙子是很沉着的棉绸扎染质料，绿色主调，点缀黑白花纹。绿色也是沉稳的绿，无市场上风靡的那种轻佻的嫩草气。她配穿的一双凉鞋也很有味道，细高跟，细条带编织的鞋帮舒适地包缠着整个脚部，全身上下十分和谐。巩俐的聪明处在于她没有像许多明星那样，让浓妆艳抹和名牌服装隐没了个性。当出席第九届全国政协会议时，巩俐一身灰黑色竖领紧身毛衣，夹着一个红棕色手袋，她一出现立即受到了一大群记者的“追逐”。
巩俐的美很纯、很静、很深，可与莲花带露比之。巩俐富有魅力的体态，加上她那现代感的服饰和自然、得体的举止，令人感到一种光彩照人的现代时尚。
3.林青霞笑谈潮流林青霞的美浑然天成，以致于当有人问她是怎样保持多年如一日的年轻美丽，她开心地笑着说，“我哪里美丽，我一点也不觉得自己美啊！”林青霞性格开朗，笑声灿烂，梳妆打扮崇尚自然。
林青霞说，女人凡被人称赞都会感到开心。但若整天想着要博得别人的赞美，就是一件苦事。她认为现今的社会发展迅速，时间很宝贵，女性不应花太多时间在打扮方面。就她个人而言，平日都是随便打扮的，只有到了什么大场合才会刻意打扮一下，“太刻意去突出自己的美，反会弄巧成拙，自然、从容的态度自会吸引人。”“我比较喜欢自然、舒服一点的感觉，举手投足间，轻松怡然，不喜欢有太多的要求以及太大的压力。”“即使是穿衣服，我也以舒服为主，连身裙子、牛仔裤，都是我的最佳选择。品牌对我而言并不重要，要紧的是衣服穿起来好不好看。”名牌与否，价钱高低，都不是左右林青霞购衣的主要因素，但是“与众不同”是一大前提。
“我最喜欢白色的衣服，杏色的我也喜欢，有时候则看心情。心情好的时候，我会穿夸张一点的颜色，红色、黑色、银色，我都尝试过；心情不好的时候，我就不’穿‘”。
林青霞强调，所谓保持流行的敏锐，不是说你要时常花钱买衣服，而是要能掌握时装及美容化妆的流行脉搏，随时保持对流行的敏锐度。
“我是一个80%紧贴潮流的人，有时也爱尝试不同的化妆品和护肤品。”青霞说。故此，大家可以看到她不断倾力演绎各种不同的妆色、发型和衣饰。“咖啡、灰、紫等化妆色系均颇得我心。基本上，只要不把太古怪的颜色往脸上涂--如蓝、绿、黄色的唇膏--我都乐于尝试。有些太特别的妆色或许也能为我营造出另一种美态，但我就是不喜欢，这纯粹是很个人的感觉。”林青霞一般选用日本、台湾品牌的化妆品，因为比较适合东方人的皮肤。
现在的林青霞已是年届四十，当上了幸福的妈妈，可是当你再见到她时仍会使你目光一亮，好有精神的感觉！短而俏丽的发型，年轻帅气的装扮，衬着红润的面颊，林青霞依然美丽如昔。
4.莎朗·斯通坦言性感性感女星莎朗·斯通是公认的“衣架子”，她充分利用服饰包装来增添个人的明星派头。对于斯通来说，穿漂亮、时髦、性感的衣服也是工作的一部分，她每次打扮好亮相其实就是一次小型的演出。最近，莎朗·斯通被美国《电影院线》杂志评选为当代好莱坞十大最佳着装之一。
这位全世界公认的超级巨星，在任何场合中不论只穿一件简单的黑色高领毛衣，或是价值不菲的晚礼服，她都将衣装之美推到最高境界。不论是饰演一位风尘女子，还是一位天才数学家，莎朗·斯通都能穿出任何衣类的品味。名服装设计师范伦铁诺和范思哲都免费为她提供服装，只希望她的名气和气质可将他们的名牌更带上一层楼，而莎朗·斯通为她每部片子和出入公共场合所穿的衣服都花了不少心血，下了不少功夫。
性感与俗气往往只有一纸之隔，莎朗·斯通因衣着分寸掌握得当而被赋予最会打扮的女星称号，她的确有着自己的一套穿衣哲学。以下便是莎朗·斯通“性感着装哲学”的一部分：
现在性感被诠释得太离谱了，人们已经开始慢慢地回归到典雅的品味上，所以当我需要表现性感时，我会穿一套裤装，而不是短迷你裙。
我喜欢奢华的生活，不能容忍简陋、肮脏的小房子，我喜欢不平凡。
我喜欢白色：一件又长又大的白色男式衬衣，微笑和金发，加一点鲜红唇膏，是我的经典妆扮。
我通常只戴小巧的金色耳饰，或者根本不戴。
性感着装是一种冒险，你得大胆设计，小心穿着，既隆重又简单直截，要恰到好处。
最性感的服装，是那种“似乎融入人体”的衣服。因此当一个人走过来，你应该注意到的是她的身体，而不是穿的衣服。
有些衣服就是会让你觉得自己很性感，部分是因为质地，而很主要的是穿起来很舒服。因为如果你穿着不舒适，那光有样子是没有用的。
什么都不穿，一览无余，反而没有想像空间，不见得真性感，若隐若现效果最好。打开上衣扣子的穿法，令人血脉贲张，立刻性感。
每个人都应该找到适合自己的性感穿着，必须信任自己的直觉，不要一味追随流行。
在内衣外面穿一件透明的衬衫再穿一条长裤或简单的一条裙子，就性感极了。可是如果是换穿一条红色的迷你裙去赴宴，便感到很不得体。
金色或银色的高跟鞋搭配典雅的宴会装，看起来不仅很正式也非常性感。如果搭配其他紧身服、珠光宝气或休闲的便服（如牛仔裤），就会显得有些粗俗。
黑色蕾丝边短裤，搭配帅气的衬衫，看起来不仅合适，而且更显得典雅性感，若换成削肩式露背装或是内衣外穿，则冒险性大增。
若要穿着暴露（无肩带洋装、削肩式露背装或迷你裙）或非常紧身的衣服（芭蕾舞者式的上衣，贴身长裙），则要看看自己有没有那个身材。如果拥有一身凹凸有致的曲线，那么穿上任何性感的服饰，都有魅力。
不同服装在不同场合可产生不同的性感。
贴身内衣式的服装在家居时穿着，看起来很性感，可是穿出门就显得俗气。农夫裤和贴身短毛衣当家居衣服穿也很性感，但穿去参加宴会或是去餐厅就有失礼节。
衣服的质料也会影响性感的程度，如果穿了一件真正质料、剪裁都属上乘的红色蕾丝洋装，便风情万种。
合宜的服饰可烘托出你的性感，然而花大钱却不一定奏效，性感需要智慧的取舍，以及用心的投资。
收集不落后于流行的单件服饰，而不是一整套。
一条短项链（三排式的珍珠、黑玛瑙、莱茵石，甚至只是一条黑丝绒缎带的项饰）一件红色的衣服（一件性感的开什米尔宽松洋装，一件燕尾服），一件长裙（天鹅绒，薄纱），军队的饰品（金穗或是单个袖扣）都是平日该注意的性感装饰。
5.镜头前的辛迪·克劳馥在家里先想好穿着打扮，并注意饰品搭配出来的感觉。
穿着同一色系的服装，衣服色彩过多、太鲜艳或有层次，当心拍出来衣服比人还抢眼。
拍黑白照最好就穿着黑白色系的衣服，其他颜色的衣服，拍出来将是不同层次的灰，看起来凄凉黯淡，效果不好。
太过华贵的珠宝会抢了你的风采，尽量别戴看来奢华眩目的首饰。同时记得拿掉垫肩，否则只拍上半身时，只会显得太过魁梧强壮。
6.刘晓庆谈服饰与运动前些年，刘晓庆最喜欢运动装，因为剪裁简单又有先进感，让热爱运动的刘晓庆举手投足都方便。现在她慢慢脱离这些太青春的服装品牌，转向成熟型的装扮，再加上喜欢自己搭配装饰，所以现在的刘晓庆身上绝对是自己独一无二的精心设计。
对衣服款式，刘晓庆没有特别的喜好，“质感”和“合不合身”是她判断穿着品味的两大指标。颜色方面她偏好黑、白、紫色系，搭配其他单一色彩时可以千变万化，也衬托出优雅气质。
从饰品的选择看来，刘晓庆还是很女人的，纯银或白金的精致小耳环是她的最爱。