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第2章 五大最补水美白的水果

吃水果美容,是我们一直提倡的,也是广大美女所坚持的,如何吃水果越吃越白,有什么水果可以让我们越吃白呢?当然有的,像猕猴桃、柠檬、苹果等都是有这个效果的。

水果含有非常丰富的多种维生素、胡萝卜素、有机酸和无机盐等天然美白皮肤的营养物质,集美丽、健康、营养于一身,价格也相当便宜。

以下这些就是最美白的五大水果:

一、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可使毛孔通畅,有祛痘作用。

二、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品,因含非常多的维生素C、矿物质、有机酸等多种美白皮肤的营养物质。可是,柠檬酸味太重,直接入口难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜,或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

三、猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C和维生素E,不仅能美白皮肤,还能提高皮肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时可增强皮肤的抗衰老能力。除此以外,猕猴桃还含有很多的可溶性纤维和矿物质,对皮肤健康很有好处。

四、樱桃

樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。除此以外,樱桃中所含的果酸还能增进角质层的形成。

五、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825~1100毫克,其含量是是猕猴桃的2~3倍。除此以外,沙棘中还含有多种维生素、亚油素、超氧化物、微量元素、脂肪酸和沙棘黄酮等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白皮肤的极品水果。

爱美的女性一定要每天多吃水果,多喝水,一来补水美容,二来也为你清肠,肠年轻了,你自然也年轻。