冰海海底，盘膝静坐的风绝羽已然自己的神识，完全沉浸在记忆中的《帝道命宫》中去了。
起先他并不急于修炼《帝道命宫》的体术，而是抓住修炼总纲的要点，对《帝道命宫》的整个发展历程进行了严格的剖析，感叹于“知有老人”、“靳空”、“七曜星君”乃至于当中历代先贤对《帝道命宫》做出的贡献的同时，风绝羽更深刻的了解到，这套法门的来之不易。
接下来，对于修炼总纲进行仔细的钻研，便发现，那所谓的“偶藏世界在其中”才是整篇纲领的点晴之笔。
何为“偶藏世界在其中”，这里面虽然笼统的描述了一种磅礴大气的境界之外，更加告诉世人一个最重要的道理。
那就是，天生万物，人的身体是奇妙，最无法琢磨的。
人有两千窍穴，修至大成之境，可令窍穴化紫府，蕴有磅礴本源，每一窍穴都堪比紫府丹田，可这种变化，难道就不是对大世界的深层次剖析吗？
而七曜星君便提出了论据，用他的说法就是，当你大彻大悟之后，你就会懂得，人体的每一个窍穴，都意味着一个大世界，而在这个大世界中，只要能参透其中的玄机，就可以为所欲为。
当然，一开始风绝羽不懂这个“为所欲为”是什么意思，但他接着背诵整个纲领后面的释词之后，七曜星君用一个例子明白直接的阐述了这个大世界的微妙。
那就是，七曜星君在武碎虚空之前，修炼出了三个金身。
三个金身呐！
其实刚才在七曜宫中看到墙壁上刻着的留字的时候，风绝羽就已经被震惊的无以复加了。
金身所在，乃武修之根本，本源在经脉中经过千锤百炼，最后浓缩的精华全部藏在金身之中，金身与元神，是武修最重要的两个组成，相当于力量和精神的代表，常人齐千百年智慧、纳无穷天地元灵只为铸一副金身已是煞费苦心，这七曜星君居然能炼出三副金身，由此可见，此人不但天赋异禀，更是对体术钻研的极为透彻，否则怎么可能创出鬼神莫测的体术神通呢。
回忆到此处，风绝羽就在想，既然七曜星君可以修炼出三副金身，那自己也一样可以。
而最让风绝羽震撼的是，当七曜星君炼出三副金身之后准备炼就第四副金身的时候，说什么也炼不出来了。
原因为何，七曜星君也弄不明白，只是觉得自己才能已然耗尽，又或者汲取天地元灵不足，无法诞生新的金身，而这时他已经渡过了九九重劫，武破飞虚指日可待，于是便不甘心的打住，日日守着冰冷的海底行宫等待时机的到来。
某一天，天降祥瑞、金光如瀑，来到冰海，坐在海底的七曜星君陡感时机来临，以强劲指力留下了《帝道命宫》最后一段经文：两千玄关、三副金身，道以此终，亦以此始，《帝道命宫》就此大成，胜真武圣截体一筹，余愿足矣。
留下这段话后，七曜星君就把那柄百辰剑插在了圆顶宫殿的殿顶上，以百辰之剑威，震慑九万里海域凶妖异种，让这座宫殿一直留了下来。
至此，风绝羽算是回忆完了《帝道命宫》的演变历程，由此而得到了巨大的臂助，令他眼界大开。
随后，风绝羽就开始认真的钻研七曜星君留下的最新的《帝道命宫》，这篇秘籍深刻的剖析了整个体术的修炼过程，共分重心法，分别为：柔筋体、虎魄体、赋血体、魔骨体、强腑体、穹海体、通窍体、洞虚体等诸多心法，层层压制，徐徐展开，内容十分详细。
风绝羽本身就喜好炼体神通之人，他也曾在学习了真武圣截体之后，借助八部山的冰火大阵独创了一种肉身炼体之法，虽然还未完成，但多年来从未放弃过，如今再得一门体会，自然心痒难耐，坐在地上就修炼了起来。
《帝道命宫》的多重心法都是以“知有老人”的《命道体术》逐渐改良而成，累积了无数代先贤大能的智慧，最后再加上七曜星君点晴一笔，内容已然成熟，而他推行的《帝道命宫》炼体之法，并非简简单单的将本源神力运功到哪个窍穴，而是从一开始的柔筋术，就用金身中蕴藏的雄浑本源神力，从筋络方面着手。
这种办法跟普通的炼体法门有一些特殊但也并不算太明显的区别。
普通的炼体法门，是本源神力游走奇经八脉，主要针对血肉之躯进行整体的锻炼，以壮筋骨为主。
而《帝道命宫》则是更加细致的区分出来。
第一重心法，就是炼筋。
第二重心法，只炼皮。
第三重心法推行血脉，加速血液流动，并将神力融入气血当中。
第四重心法，主要炼骨。
第五重才是炼内脏。
五重心法趋避利害，对人体的各个部位着重修炼，往往能起到极为直接的作用，先壮筋再壮皮、后血脉四炼骨，结果就是把自己炼的铜皮铁骨，就连一些血族高手针对气血的神通，都无法撼动，而这样的结果，虽然和普罗大众的体术神通修炼的目标一致，但按部就班的修炼之后，却是会起到避重就轻的效果。
与此同时，此种修炼方式最主要好处就是，能让最大限度的利用本源神力，激发本源神力当中最大的养分，从而让身体的各个部位，修炼进度可以随心所欲的控制，而并非像真武圣截体那样，神力本源在筋骨皮膜中随意游走，最后导致经络吸收过量，而对皮血见效的可见性十分微弱，最后还需要做出一定的调整。
而等到修炼完内脏之后，内脏也可以达到坚不可摧的地步，即使刀枪刺入皮肤，扎进血肉，最后依旧可以挡下来。
《帝道命宫》上面说的好，前四重心法练的是铜皮铁骨，这点与其它体术神通无异，但第五重心法开始练的就是铁胆玄心，五脏六腑犹如铜浇铁铸，坚不可摧，要是练到第六重，那就是识海宛若墙厚九尺的重城，哪怕最强大的神通，都无法伤势到识海中的神识，识海就能挡住攻击。
而要修炼通窍术，那就非常困难了，因为通窍意味着一个人已经开始修炼窍穴，不要小看这门心法，要知道，窍穴的防御能力比识海、紫府更加脆弱，玄关窍穴受制，气血便会无法畅通无阻，但若能通窍豁达，便可硬如坚石。
当七重心法完全练好了，就可以修炼洞虚体。
何为洞虚体？
用七曜星君的说法就是，修炼第二、第三，乃至第四、第五金身。
多年来，风绝羽走南闯北，遇见了无数的强者高手，学了一身的本事，而在体术神通方面，他学的是大世排名第一的真武圣截体，并且已经快要修炼到巅峰境，他自己在八部山悟出了肉身炼体之法，可谓对体术神通极为了解，所以他只用了一天，就把《帝道命宫》中的前五重心法全部修炼完了，速度之快，令人咂舌。
而其实，对于风绝羽这种已经开始无限接近道武境的高手，对前五重的心法基本上看一眼就懂，而且由于本源神力雄浑无匹，又身怀真武圣截体几近大成的法门，单练筋骨皮膜，那就跟玩似的，一点都不会吃力，这当中，只不过是气血运行和法门规避的问题需要着重注意一下，练成了法门之后，内息源源不断的在体内奔行起来，本源神力便可以自然而然的强壮他的身体。
当然，仅仅一天的时候，绝不可能让风绝羽看出来身体强壮究竟会有多大的突破性，因为这本身就是一个长期修炼积累才会有些收获的过程，尤其是强壮体魄，若不能日积月累，想要一飞冲天根本不可能。
但紧随其后的第二天，风绝羽就看出效果了，因为他开始修炼穹海体的时候，是针对识海灵窍进行修炼的，而真武圣截体当中，却是没有这样的法门，所以修炼起来效果十分显著。
穹海体心法的主要目的是将识海修炼成一片浑浊的海水，使识海中的神识力量越发的粘稠，令神识力量更为强壮，这样就可以防止敌人用强大的神识力量在震伤他的元神，在神识力量触及到元神根本的时候，就已经被神识挡住了。
当然，这也不算难，仅仅两天的功夫，风绝羽就熟悉了穹海体的全部法门，并善加利用了起来，练完之后，他才发现，自己的神识力量有了质的变化，以往犹如一团烟雾般的识海，现在彻底变成了浓稠的浆糊状，神识力量更加纯粹，更加凶悍。
一晃三天过去，风绝羽就像着了魔似的停不下来了，但他并没有急着钻研通窍体和洞虚体两大心法。
因为通窍体和洞虚体是相辅相成的，修炼的时候必须同时进行，这也是七曜星君的经验之谈，他在经文说过，两大心法，必须同时修炼，方可事半功倍，而风绝羽则是深知贪多嚼不烂的道理，所以他回过头重新钻研《帝道命宫》和《真武圣截体》两大体术神通，再配合自己的肉身炼体之法，寻找其中的不同点，从而融汇贯通。
就这样，他在海底待了五天，而就在第六天头的时候，陌西城从七曜宫走了出来，看见风绝羽正在钻研体术神通，笑呵呵的打断道：“学的怎么样了？是时候出去了。”
与此同时，正当卢九幽等了好几天也没见有什么动静的时候，在野外藏身数日的林烈孤身一人来到了幽冥城。