书城保健养生很老很老的老偏方:职场疲劳一扫光
11276100000006

第6章 腰酸背痛老偏方,拥有健康,当然成功(2)

31.坐姿不良后背痛,滚滚网球扩扩胸

症状:长时间固定坐姿或不良坐姿引起的背部疼痛。

偏方:

①将网球放在胸背部疼痛区域和墙壁之间,反复挤压和滚动,每次5分钟,一天可反复数次。

②双肩尽量往后背的脊柱方向收紧,让胸椎脊柱两边的肌肉挤压脊柱,并保持肌肉收缩状态5秒钟,反复数次。

在本书的其他部分,我介绍了不少治疗疼痛的偏方。也许留心的读者已经注意到一个规律,就是办公族之所以容易肌肉酸痛,很多是因为长时间坐在椅子上保持固定姿势所致。有不少人坐姿还不端正,弯腰含背,这样肌肉长时间收缩,产生了大量代谢废物,当这些代谢物无法及时排走,积聚在局部,刺激神经感受器就产生了酸痛、肌肉僵硬等不适感觉。通过适当部位的肌肉按摩,疏经活血,加速代谢,就能达到治疗目的。但有些部位的肌肉酸痛,如胸背部出现疼痛,要按摩很不方便,这又该怎样应对呢?这里我讲一下我的亲身体验。

我刚毕业进单位时,分配在住院部。刚参加工作,许多事都不熟悉,只好加倍努力。我一个人主管十几位患者,单位对病历书写要求很严格,白天上班我要花大量时间撰写住院病历,晚上回到宿舍,还要看书学习,翻阅文献资料。长时间伏案工作,背部很快就变得又酸又痛。背部的疼痛与其他部位不一样,自己按摩的话,手很难够得到,让同事代劳吧,人家也是上一天班下来,累得说不出话,哪好意思求助。怎么办呢?刚开始我试着自己靠在墙上,身体和墙之间垫着一本词典,靠词典按摩。这个方法可以自给自足,不必求人,但是词典的形状方正,又硬又重,按起来很不舒服。后来有一次,我陪别人打网球,看到网球圆溜溜的外形,不硬不软的感觉,给了我启发。回到家后,再出现背部肌肉酸痛时,我用网球代替词典,放在墙壁和后背的疼痛区域之间,用后背反复挤压和滚动网球,约5分钟后,背部即大感轻松。

但用网球按摩看起来不太雅观,比如在办公室里如果觉得背部酸痛,用这一招可能就会被人笑话。后来有同事教给我一个更简单的方法,就是在症状明显时做扩胸动作:将双肩尽量往后背的脊柱方向收紧,让胸椎脊柱两边的肌肉挤压脊柱,并保持肌肉收缩状态5秒钟,反复数次,亦可迅速缓解胸背部疼痛。

通过“滚网球”和扩胸这两个小窍门,我背部疼痛发作时控制变得非常容易,我将之介绍给其他患者,大家反映也都很好。不过,背痛这种症状真正的麻烦在于它反复发作,如何避免它出现的次数呢?我向科室的老前辈们请教这个问题,得到的答案是进行扩胸器锻炼。扩胸器在体育用品商品里很容易买得到,锻炼时,要先把扩胸器在胸前水平拉开,反复数次,再高举于头顶,拉伸数次。锻炼时要注意循序渐进,一开始每天只拉伸10次,此后渐渐加量,一般坚持上一个月,就能见到明显的效果。

老医生告诉我,进行扩胸器锻炼的目的并不是为锻炼胸部肌肉,而是为了强壮胸背部的肌肉,这样在长时间伏案工作时,由于肌肉足够强壮,就不容易出现疲劳,也不容易发生酸痛症状。科学研究证明,背痛反复发作的患者,其肩背部肌肉的肌力明显低于正常人,换句话说,就是肩背部肌肉明显比正常人虚弱,这样就容易出现反复疼痛。这个道理就好比我们长期缺乏锻炼,肌肉虚弱,如果突然跑上一千米,那跑下来必定会全身疼痛难耐。但如果坚持锻炼一段时间,肌肉变得强壮,再跑上一千米就会轻松自如,毫无不适了。

我听了老医生的话,买了扩胸器锻炼了一个月,果然背部疼痛症状发作的次数明显减少,连“滚网球”和扩胸法也很少用了。这个方法后来我在临床上向众多患者推荐,只要能够坚持者,都能起到明显的效果。

最后值得一说的是,对于女性来说,胸背痛还可能是“胸罩综合征”引起的。有些女性为了让胸部好看,长期使用尺寸偏小的胸罩。这样一来,胸背肌肉经常受到过度挤压,就会造成局部血液循环不畅,产生中医所讲的“气血不畅”,自然也就出现背部疼痛的现象了。出现这种情况要解决也很容易,调整胸罩的松紧度,或换大些码数的胸罩即可。

32.记住“肩三点”,巧治肩周炎

症状:肩周炎

偏方:自行按摩肩前点、肩中点和肩后点。

小刘是妻子的一位远房表弟,算是位体育健将,中学、大学时都是足球队的。毕业后他进入一家大型广告公司里担任文案,平时都是坐在电脑前办公。公司业务繁忙,回到家他也经常要加班,一开始他还经常抽时间去找朋友一起踢场球,后来事情越来越多,渐渐地就退出足坛,彻底挂靴了。

上两个月小刘搬家,他没有请搬家公司,而是叫了几个哥们,一起又搬又抬。家搬完了,但小刘的右肩膀却开始痛起来,他以为是搬家累的,自己贴了几块膏药,却一直没见好,来找我的时候,已经痛了一个多月了。白天工作能够分分神,症状还不太明显,但右肩部却用不了力,一用力就会感到明显疼痛。夜晚睡觉时最是难受,尤其是侧身睡觉压着右肩膀,半夜就会痛醒过来。他还发现这个疼痛与天气有关,前几天有寒流南下,气温一下降了七八度,当晚他的肩膀更是疼痛得厉害。

我问小刘肩关节是向哪个方向转动时会出现疼痛,小刘试了一下,发现在做梳头动作时,肩关节的前方部位就会觉得疼痛,做其他动作则症状不太明显。我告诉小刘,他这是得了肩周炎了。小刘听了一脸疑惑,因为在他的印象里,只有老年人才会得肩周炎,他这么年轻,怎么会患上老年病呢?我告诉他,肩周炎其实是个统称,说得更准确些,则是肩关节骨头周围的肌腱等软组织发生损伤、炎症所导致的疾病。

五十岁左右的老年人,由于体内分泌发生改变,导致了肩关节周围软组织在无外力作用下,也会发生损伤、炎症。由于五十岁左右是肩周炎的好发年龄,所以肩周炎又有“五十肩”的别名,也给大家留下了肩周炎只是老年人疾病的印象。但其实并非如此,像小刘这样的年轻人,长期缺少运动,肩关节周围的肌腱、肌肉等软组织都比较虚弱,耐力较差,突然从事像搬重物这样的活动,就可能会出现损伤、炎症。我给小刘说,这就好比是他很久没有踢过足球,突然有机会踢一场,上场前又没做好准备活动,那很有可能踢几分钟,一发力就会把大腿肌肉拉伤一个道理。

小刘以前是踢球的高手,我这么讲他马上就明白了。又问我以前他踢球把肌肉拉伤的时候,只要贴几付膏药,休息几天就能好,这肩周软组织拉伤,怎么会拖了这么久呢?我告诉他,主要原因是肩周炎损伤的部位是在贴近骨头的深层,贴膏药的话,往往药力达不到那么深的地方,所以往往效果不太好。而且他离受伤也有一个多月了,受伤处已经出现了局部的软组织粘连,这就更难通过贴药膏来治愈了。小刘听了很是着急,问我该怎么办。我笑笑说也不难解决,就让他坐好,在他肩关节前部摸准了一个点,用力按摩了几下,然后让小刘再做做梳头的动作,小刘试了一下,惊喜地说疼痛明显减轻了。我教他自己摸准我刚才按摩的位置,叮嘱他自己回家后每天在此处按摩三次,每次要用力往深层揉搓按摩至少一分钟。小刘回去后依法施治,一周后他告诉我,肩痛的症状已经完全消失了。

肩周炎的治疗,说简单也简单,比如我在大学里学习针灸学时,老师给我总结了三个穴位来治疗肩周炎,分别是肩髃、肩髎、肩贞穴,合称为“肩三穴”。并告诉我们碰到肩周炎的患者,只要在此三穴上进行治疗,就能够疏通肩膀的经气,活血通络,使疼痛消失,恢复正常活动。毕业后我自己通过大量的临床实践,发现老师讲的确实不错,但还存在一定的不足,在结合了现代解剖学的知识进行改进后,我现在治疗肩周炎主要是对“肩三穴”进行了改良后的“肩三点”。

肩三点分别是肩前点,肩中点,以及肩后点,其具体位置如下:

肩前点,手臂自然下垂,自腋窝前方的皱纹处开始,垂直向上摸至肩关节前方的最高点,深按揉搓时可感觉到深层绳索样的纤维,该纤维可以被搓动。有此感觉的话,即找准了肩前点。

肩中点,由肩前点向肩关节后方触摸,在肩关节的中间区域,可以摸到一个凹陷,当肩关节外展处,此凹陷即会消失。

肩后点,在肩关节的后方,与肩前点基本处于同一水平线上,只不过是一前一后的区别而已。

这三个点,是肩关节周围的多条肌肉、肌腱附着于肩关节的骨头的连接点。绝大部分患者,均是在这三个位置上出现了软组织损伤、炎症,乃至软组织粘连现象。掌握了这三个点的位置,要进行自我治疗也就不困难了。一般认为如果肩周炎的病程在1个月以上,这时局部的炎症并不明显,而主要存在着局部软组织粘连现象。因此,治疗上应该在这三个点处进行反复地深按、揉搓,每个点自我按摩数分钟即可,每天进行3次,一般轻者在1~2周即可治愈,重者在1个月左右也能症状消失。像小刘的情况,就属于这种,不过他只是在肩前点处有损伤,有软组织粘连,所以治疗上也只需要取肩前点即可了。普通读者如果不好判断自己是哪个点损伤,不妨三点齐下,一般就不会遗漏了。

但如果肩周炎的病程在1个月以内,此时局部病变处一般仍存在着炎症,就不能够在肩三点处进行治疗,否则可能会加重炎症,导致疼痛进一步加剧。此时的治疗思维,要按照针灸学的“反阿是穴”思维进行选穴。具体是分别在肩前、肩后点下方约5厘米的上臂肌肉处选择治疗点。在这里往往能够找到一个点,按压后能使肩关节的疼痛减轻,这就叫做“反阿是穴”。至于肩中点的“反阿是穴”,则需要向颈部的方向内移约5厘米,在肩膀上的肌肉处寻找。每穴自我按摩数分钟即可,每天进行3次。一般在两周左右可以治愈。

一般来说,采用肩三点,并按照上述方法进行治疗,大部分患者是很容易治愈的,不过肩周炎这病,有时候说复杂也复杂,单用肩三点如果无效的话,就需要配合上其他一些穴位,但那些穴位属于很专业的范畴,这里就不详述了。

最后补充一点,对于年龄较大的肩周疼痛患者,除了肩周炎的考虑,还要想到内科疾病的可能性。比如肺癌、冠心病,也可能表现为肩膀疼痛。我所在医院的一位主任医师,前年年初时出现左侧肩膀疼痛,当时他以为只是肩周炎,因为工作太忙碌,也没去做相关检查,直到半年后肩痛症状越来越明显,他才去照了个X光片,结果发现是肺癌!因为发现得太晚,治疗了三个月还是不治身亡,逝世时才四十三岁,可谓是英年早逝,令人不禁扼腕痛惜。这个惨痛的教训,也希望大家共同吸取。

33.屁股泡澡,痔疮就好

症状:痔疮

偏方:

①取花椒200克,加水3000毫升,先将花椒浸泡30分钟,煮沸后用小火煎煮10分钟。将煮好的药液倒入盆中,先以蒸气熏蒸痔疮处,再坐浴浸泡患处。

②韭菜温水坐浴,或单纯温水坐浴。

③配合提肛功。

我有个高中同学姓李,因为炒股发了大财,被同学们戏称为“李大户”。为了紧盯行情,“李大户”一天到晚都坐在电脑前,只有上洗手间和睡觉的时候才挪一下身子。他身材比较胖,平时也懒得活动,很早就买了车,平时去哪儿都开着车代步。一句话,除了睡觉,他大部分的时间都是坐着。最近,他终于坐出问题来了。他打电话跟我说,前一天肛门开始疼痛,他自己摸了下,发现肛门处有块东西突出来,上网一查,才知道自己得了痔疮。网上的信息很多,他看了一些文章说痔疮最好是尽早切掉,否则会反复发作。于是打电话给我,让我帮忙找个好大夫做手术,多花点钱无所谓,最重要的是别留后遗症。

电话里听老同学有些着急,我就给他解释:痔疮的治疗原则是以非手术治疗为主,手术治疗为辅,所以不建议先动手术。他这是第一次长痔疮,而且症状不算是特别严重,只是肛门里有点东西凸出来,坐着或走路时会感到疼痛,平躺时就会缩回去,这种情况其实并不需要手术。我教给他一条老偏方,只要他能坚持执行,很快就能够治好。

这个偏方叫做花椒水坐浴法,具体操作:取花椒200克,加水3000毫升,先将花椒浸泡30分钟,煮沸后用小火煎煮10分钟。将煮好的药液倒入盆中,先以蒸汽熏蒸痔疮处,待蒸汽不明显时,可将臀部坐入盆中,将痔疮浸于药液中至水凉为止。凉后的药液可再次加温后使用一次。每日使用2次。

如果没有花椒,也可以试试用韭菜,方法都差不多,具体操作:准备鲜韭菜300~500克,带根葱白2根,加水3000毫升煮沸,再小火煎煮沸10分钟。将药液倒入盆中,熏蒸方法与花椒水一样。这两种方法一般当次治疗后症状即可减轻,1周左右可基本痊愈。

如果嫌麻烦,不想煎煮,那么还有一个更简单的方法,就是用盆装满热水,待水温不太烫时坐进去,或者直接在浴缸里泡温水浴。可别小看这个方法,中华医学会外科学分会肛肠外科学组制定的《痔诊治暂行标准》,就把温水坐浴作为一种有效治疗手段明确列入其中。这个方法的治疗原理是这样的:一般认为痔疮是由于久坐、久站、劳累等情况下,人体长时间处于一种固定体位或者运动不足,肛门处的血液循环障碍,血液没有及时流走,积聚在血管里,静脉血管被撑大、撑粗,最后在肛门处凸了出来,这就形成了痔疮。也就是说,痔疮本质上就是一团曲张的静脉血管而已。而温水坐浴,实际上是通过热疗,促进了肛周的血液流动,使局部积聚的血液尽快排走,痔疮自然就能治好。至于花椒水坐浴和韭菜水坐浴,和温水坐浴疗法原理相似,只是更胜一筹,因为花椒、韭菜等均有消肿止痛之功效,对于痔疮发作时的局部肿痛症状非常适合。

另外,我建议他在坐浴的同时,配合做“提肛功”,也就是边泡边有意识地把肛门往上面提,提一下,放松一下。提肛功也是被医生们共同认可的治疗方法,其原理是通过肛门附近肌肉的规律性收缩,不断对痔疮里的静脉血管产生挤压,促进血流运动,改善血液循环,使血流不积聚在痔疮里。此外,提肛运动还有一个作用。在我们的直肠里,即肛门上面一点,有一个叫做“肛垫”的组织,当它渐渐下移,就会通过挤压作用,导致肛门处出现静脉血管淤血和曲张,久而久之就会导致痔疮发作。提肛运动可以把肛垫重新向上托举,使之尽可能回到原位。坐浴法和提肛运动双管齐下,治疗效果会更好。

几天后,“李大户”打电话告诉我,他没想到我的偏方起效这么快,这才三四天,痔疮已经完全缩回去了。我告诉他,要想预防痔疮以后复发,最好要改变一下自己的生活习惯,别总是坐着,要多活动活动,如果实在没法改变,那么就应该每天进行提肛功,让肛门局部多活动活动,每天做上3次,每次5分钟,一般痔疮就很难再发作了。

我知道“李大户”是个懒人,为加深他的印象,我又告诉他,这个提肛功还是中国古代的一门养生术,很被道家所推崇,据史料记载,清朝的乾隆皇帝从15岁开始就进行这个功法,他在位60年,最后活了89岁,是历代皇帝中寿命最长者,就与他一直坚持提肛功锻炼有关。因为从中医理论看来,肛门附近是任脉、督脉的起点,而这两条经脉统管全身的阴气、阳气,经常做提肛功,相当于就是提升全身的阴阳之气,自然有强身健体、延年益寿之效了。

34.应酬太多得痛风,苏打水解您后顾之忧

症状:痛风反复发作

偏方:吃海鲜或其他容易引发痛风的食物时,饮用苏打水200毫升左右。

我的一个朋友在政府部门工作,平时少不了应酬,后来竟因此得了痛风。医生告诉他以后要注意控制饮食,尤其不能吃海鲜,但他恰恰最喜欢吃这个东西。有一次,其他单位请客,吃海鲜大餐,这位老兄忍不住了,抱着侥幸的心理去大快朵颐。结果当天晚上,手臂、手指关节都出现了剧烈的肿胀和疼痛,令他苦不堪言。

有了这次教训,朋友只好老老实实地戒口。但是,要拒绝海鲜大餐的诱惑,实在让他非常难受。最后,他把我找来,问我有什么高招让他既能大饱口福,又不用担心痛风发作。我告诉他一个非常简单的偏方:吃海鲜等易导致痛风发作的美食前,准备好一瓶苏打水,餐前、餐中、餐后都喝,喝上约200毫升左右,就能大大降低痛风的可能性。苏打水就是碳酸氢钠的水溶液,超市里已经有易拉罐的成品出售,也可以买食用的小苏打粉自己制作,一般10克的小苏打粉,配上1000毫升白开水就行,只是口感没有成品的好。

朋友挺聪明,一听我说就恍然大悟,问我是不是因为苏打水是碱性的,而痛风是因为血中的尿酸高,所以喝下苏打水就能碱化血液,把尿酸给中和掉了?他说对了一半,痛风发作的确跟血尿酸有关——尿酸盐在关节及关节周围组织沉淀下来形成结晶,引起局部关节组织的炎症反应。而痛风发作的主要原因就是血液中尿酸过多,也就是高尿酸血症。让曾经痛风发作过的患者注意忌口,就是尽量避免他们血尿酸升高,减少发作几率。

但他有一点说得不正确,就是苏打水中的碳酸氢钠并不能碱化血液,而只能碱化尿液。因为血液里本身就含有非常多的碳酸氢盐,再补充一点进去,对血液并不会有影响,血液的PH值仍然会稳定在中性的水平,不会被碱化。那么,苏打水的碳酸氢钠补充到哪里去了呢?其实它是进入了肾脏,让肾脏里的尿液碱化,这就具有很大的意义。

血液里的尿酸,随着血液循环,先流进肾脏,再回收到血液当中。正常情况下,肾小管会把90%左右的尿酸吸回去。但是痛风患者的肾小管,对于尿酸的吸收并不太好,从而导致了过多的尿酸回流到血液中,形成痛风。补充了碳酸氢钠后,肾小管里的尿酸就会立刻被中和成尿酸钠盐,这样就会随着尿液排走,很难被重新回收到血液里了。如此一来,血液里的尿酸浓度自然就能下降了。

在痛风急性发作的时候,医生一般都会给患者直接服大量的小苏打片(每日3~6克),目的就是迅速碱化尿液,让血液里的尿酸一进了肾脏里,就基本上没有了回头路,从而使血液里的尿酸快速下降,达到控制症状的效果。

听我说完,朋友回去就到超市买了一箱的苏打水,每次出门应酬都会带上。席上别人喝可乐、凉茶的时候,他就自己饮苏打水,这样做果然令他既饱口福,又不再受痛风发作之苦。在他的带动下,单位里其他同事慢慢也开始抛弃可乐、啤酒等饮料,听说他们现在出去吃饭,一落座就先让服务员端上几瓶苏打水过来。

35.久坐易患前列腺炎,为了幸福,早做防范

症状:慢性前列腺炎

偏方:

①提肛运动:收缩上提肛门,然后放松,连做10次以上。

②夹阴运动:取坐姿,右脚放在左膝盖上,同时两胯收紧,尽量紧夹会阴部位,随后用腰力带动,左右摆动,摆动时力求进一步夹紧阴部。来回摆动20次后,换成左脚放在右膝上,也来回摆动20次。最好每隔1~2小时做1次。

前面讲过一个因为久坐不动而引起的痔疮病例,主要原因就是,久坐会严重影响下体的血液循环。其实,久坐不动还会导致许多其他疾病,比如慢性前列腺炎就是一个。这个病颇为常见,而且多发于中青年人。有资料统计显示,50岁以下的男人如果去泌尿科看病的,占第一位的就是看这个慢性前列腺炎。有个段子叫做“大会小会不发言,前列腺发炎”,这句话其实有两层意思,一是很形象地说明了这个病的流行程度;另外,成天大会小会,就意味着有大量的时间在坐着,暗示了久坐容易引起前列腺发炎。

虽然引发慢性前列腺炎的原因有多种,但久坐却是最重要的因素之一,有学者进行了数千人的调查研究,发现患前列腺炎者中有久坐习惯者的比例为83.6%。还有人对近两千名大学生进行了调查了,发现占第一位的病因就是长期使用电脑而久坐,可以说,久坐已经成了多种疾病的首要嫌犯。

司机王师傅自从被我治好结石后,跟我成了很好的朋友,经常会介绍些朋友来找我看病,经常会在门诊见到他。有一天我又见到王师傅,就问他最近身体怎么样了。王师傅苦笑着说他有慢性前列腺炎的毛病,一直没有根治,隔几个月或者半年就会复发一次,最近又发作了,“下面”又酸又痛,小便还有困难,睡都睡不好。由于这个病已经拖了他很长时间,所以他已经不抱有治好的信心了。

听到他这么说,我就怪他为什么不早跟我说这回事。其实前列腺炎这个病,不是治不好,而是很容易复发,有点类似感冒。感冒每次发作,是很容易治好的,但是过一段时间又容易再得一次感冒,但你不能说上次的感冒没有治好。

前列腺炎之所以难根治,主要是与王师傅的职业习惯——久坐有关。久坐会使阴部的血液循环变慢,直接导致会阴及前列腺处充血,导致局部代谢产物堆积,还可能造成前列腺腺管阻塞,前列腺液排出不畅,这样自然就容易导致前列腺炎反复发作了。明白了这个道理,如何预防就不难想到。那就是尽量加速会阴处的血液循环,活血化淤就行了。要达到这个效果,通过以下两个小动作就能做到:

1.提肛运动:收缩上提肛门,然后放松,连做10次以上。

2.夹阴运动:取坐姿,右脚放在左膝盖上,像跷二郎腿一样,同时两胯收紧,尽量紧夹会阴部位,随后用腰力带动,左右摆动。摆动时力求进一步夹紧阴部。来回摆动20次后,换成左脚放在右膝上,也来回摆动20次。最好每隔1~2小时做一次。

这两个动作并不难进行,久坐时,应每隔一至两个小时就找时间做一做,如实在无法保证每隔一至两小时做一次,亦应尽量每天做上2~3次。

王师傅试了一下我讲的这两个动作,发现确实简单易行,做起来也花不了多少工夫,于是表示一定会照我所说的经常实施。我又提醒他,还得注意不要憋尿。医学上有一个“尿液返流”理论,认为不少前列腺炎的患者,是因为工作等各种原因无法及时小便,导致膀胱里积了过多尿液。这些尿液沿着输尿管逆流而上,跑到前列腺里引发了前列腺炎。俗语云:“活人总不能给尿憋死。”憋尿要把人憋死很难,但要憋出前列腺炎却比较容易。所以我劝他在长途驾车过程中,一有尿意,就一定要找地方解决,可别把自己给憋坏了。

此外,下班回家后,如果能进行温水坐浴,就更有帮助。具体方法很简单,盆内盛40~50℃的温水,坐在盆中,让会阴部全部浸没在水中。每次坐浴20分钟即可。这个方法不但用于前列腺炎的预防,在病情发作时也是个不错的治疗方法,还对痔疮有很好的疗效,可谓一举数得。我国制订的《前列腺炎诊断治疗指南》中,就明确把温水坐浴法列入其中,着重推荐。需要注意的是,这个方法不适宜有生育需求的男子进行,因为可能会影响精子质量。

王师傅仔细听完,回去后坚持实施,现在已经两三年过去了,他的前列腺炎再也没有犯过。

36.远离月经失调,多吃当归黄芪煮鸡蛋

症状:气血虚弱型月经病(如痛经、月经量少、周期不准等)

偏方:取当归5克、黄芪25克、鸡蛋2颗、红枣5颗、红糖一勺。将当归、黄芪分别洗净,红枣以温水浸泡掰开,一起放入锅中,加水两碗,煮沸后转小火煮几分钟,待鸡蛋煮熟,即将鸡蛋捞出剥壳后重新放入锅中再煮,以小火煎至剩一碗水左右,放入红糖,再煮5分钟即可。每周服用三次,一个月经周期(即一个月左右)为一个疗程,月经来时停服。

曾经听过一位女性朋友开玩笑说,每个月都应该放那么几天假,让女性有空去见一见“亲戚”。她这种提法,可以说是很多职场女性的心声。月经,本来就是女性们每个月都要面对的难言之痛。现代职场竞争激烈,女性所面临的压力甚至比男性更大,这样也更容易让月事出现异常。

蔡小姐坐在我诊桌对面,伸出手让我把脉。困扰她的问题正是很多职业女性共同的苦恼——月经问题。蔡小姐在一家全球五百强的外企工作,身边的同事都是全国各地招聘来的精英才俊,竞争压力很大。虽然公司没有明文规定,但下班后大家都会自动自觉地加班,在这样的氛围下,蔡小姐不得不拿出十二分精力来拼搏。这样的日子一天天度过,蔡小姐凭借自己的努力,在工作上取得了丰硕的回报。但近半年来,蔡小姐发现“亲戚”来得不太准时了。时而提前,时而延后,月经量也少,而且每次来时都会有腹痛腰痛,严重的时候几乎连坐都坐不稳。不来月经的时候,经常也有疲乏、胸闷、头晕的症状,要抽空在桌上趴一小会儿才能缓解过来。蔡小姐的领导一开始不知情,见她这样还以为她偷懒,后来得知实情后才催促她快去找中医看看,调理调理身子。

我伸手给蔡小姐把脉,刚一碰到她的手指,就感到她的手部皮肤比较冷,再摸下另一只手,同样也是这样。给蔡小姐看病的时候,气温是二十几度的,正常人本不应该会出现手冷。我问她是不是脚也发冷,蔡小姐点头称是。我又继续按她的脉,只觉得非常细弱,手指要用力往深层按压,才勉强感觉脉搏的跳动。再仔细端详一下蔡小姐的脸色,她的皮肤很白,但显得苍白少血色,一脸的神情疲惫。

我告诉蔡小姐,用中医的话来讲,她这是典型的气血虚弱,原因肯定跟她长期过劳、精神压力过大、缺少足够的运动与休息有关。蔡小姐听了,问我“气血虚弱”的意思是不是指她有贫血?我翻了一下她的下眼皮,看到她下眼睑黏膜处的血色很好,鲜红鲜红的,告诉蔡小姐肯定没有贫血,否则下眼皮里面的黏膜会是白或淡色的。而且要知道,中医讲的“气血虚弱”,并不等同于西医的贫血,很多情况下指的是内分泌紊乱,内分泌紊乱会引起多种毛病,在蔡小姐身上,表现的就是月经疼痛,月经不准,经量少、手脚发冷、面色苍白、易疲劳、胸闷头晕等这些病症。

听我这样说,蔡小姐又问她的内分泌紊乱具体是指哪方面紊乱,我告诉她这个问题真不好回答,如果真想知道的话,可以抽血查一下性激素等内分泌指标。但即使通过这样的检查,不少患者也发现不了问题。要知道人体的内分泌是一个非常复杂的系统,至今还有很多不明确的东西。尽管如此,中医对内分泌紊乱之类的疾病,往往能从宏观的角度出发,通过把脉等方法来辩证施药,效果非常不错。现在很多西医也认识到这一点,或者自己开中药,或者把患者推荐到中医院进行调理。

比如像蔡小姐这种情况,就可以开个简单的方子来调理:当归黄芪煮鸡蛋。具体方法是取当归5克、黄芪25克、鸡蛋2颗、红枣5颗、红糖一勺。将当归、黄芪分别洗净,红枣以温水浸泡掰开,一起放入锅中,加水两碗,煮沸后转小火煮几分钟,待鸡蛋煮熟,即将鸡蛋捞出剥壳后重新放入锅中再煮,以小火煎至剩一碗水左右,放入红糖,再煮5分钟即可。每周服用三次,一个月经周期(即一个月左右)为一个疗程,月经来时停服。

这方子的主力是黄芪配当归,虽然只是两味药,但来头可非常大。这个组合最早是金元时期名医李东垣提出来的,并给它起了个名字叫“当归补血汤”,认为其益气生血,治疗劳倦内伤、气血虚弱等症效果甚佳。这个方子后来在临床上得到了广泛应用,获得了后世众多医家的一致认可。经过反复实践,后人还发现黄芪与当归的比例是有讲究的,以5:1为最佳。当归补血汤再加上同样有补益作用的红枣、红糖,以及鸡蛋,保证了此方的补气生血之效非同一般,很适合蔡小姐的病情。

蔡小姐听我讲解完,高兴地说这个方子很简单,她回去马上就可以使用。她又问我能否每天都服用一次,以尽快治好她的病。我告诉蔡小姐也不是不可以,但是中医对补虚一般是讲究“慢慢补,慢慢养”这样一个原则,补得速度过快,有时候反倒可能引起如咽喉疼痛等其他不适,民间讲“虚不受补”,就是这个意思。我之所以让蔡小姐每周才服用三次,就是怕她有虚不受补的现象。但每个人的具体体质各不相同,蔡小姐也可以自行尝试一下每天服用,如果没有不适,就可以连续使用,如果出现了咽喉疼痛等上火的症状,就要改为两天一次,甚至三天一次。

蔡小姐一周后回来复诊,说她回家后每天服用一次,没出现什么异常,反而觉得整个人精神了不少,手脚也没那么发冷了。我再给她把了脉,这回手指一搭上去,比较轻松地就能摸到脉搏。我告诉蔡小姐她的气血虚弱已经好转了,可以继续坚持服用。两个星期后,蔡小姐月经来了,这回没有再出现腹痛腰痛,月经量也增加了不少,趋于正常。她继续服用这个方子,总共连服了两个月,之前各种病症全部消失,按蔡小姐的话说,整个人重新恢复到“年轻态”了。

值得一提的是,黄芪当归煮鸡蛋这个方子,其实并不只限于治疗月经病。现在社会的压力太大,我发现很多到门诊看病的患者,尽管表现的病症各不相同,但都属于气血虚弱的类型,给予当归、黄芪这个方子,基本上都能取得良好的效果。要判断气血虚弱,最好的方法是摸脉,摸脉前要坐在桌前,安静五分钟,把左手的食指、中指、无名指并排,按到右手腕的桡动脉区域,正常情况下,很容易就能感觉到脉搏的有力跳动感,但如果摸脉发现脉搏很细,很无力,甚至要用力深按才能隐隐约约感觉得脉搏的跳动,那么基本上就可以判断是气血虚弱了。

37.外敷中药穿心莲,阴囊瘙痒偷偷治好

症状:高温高湿环境引发的阴囊湿疹

偏方:取20片穿心莲片碾成粉末,加甘油100毫升,调成糊状,敷于病灶处,上面再用纱布覆盖后以胶布固定,每次外敷30分钟以上,每天使用2次,一般一周左右即可痊愈。

小周是我朋友的儿子,读的是建筑专业。大三暑假时,他找了家公司进行实习,每天上班都穿着耐脏的牛仔裤去建筑工地现场,吃饭也就在工地上解决。一段时间后,小周渐渐感到自己的下体有瘙痒的症状,而且越来越严重,每逢夜晚,这种瘙痒的感觉更是令小周忍不住去挠,常常无法成眠。小周是新时代的年轻人,思想开放,经济上也较充裕,偶尔会与自己的朋友去夜店消遣,他担心下体瘙痒是无意中染上了什么性病,既担心又羞愧,不敢去医院看。可瘙痒的症状实在难耐,他就在药店买了激素类的止痒药膏外涂,用药的时候效果不错,但停药后两天,瘙痒又再卷土重来,而且还变本加厉愈发难忍。他怕拖下去会造成更严重的后果,于是就来找我,看看有没有解决的办法。

小周向我叙述病情的时候,低着头,显得很不好意思。我开导他,男性生殖器官的毛病,其实大部分人都会遇到,不必有太大心理负担。经过我的初步检查,发现小周只是阴囊表皮处有轻微发红、肿胀的现象,还有些米粒大小的丘疹,局部皮肤糜烂,有液体渗出,水淋淋的样子。但阴茎处却一切正常。于是我就让小周放心,性病的可能性不大,他只是得了阴囊湿疹而已。

阴囊湿疹又称为“绣球风”,中医认为它是由于体内湿热下注,加上风、湿等外邪侵袭共同所致。现代医学也有类似的观点,认为此病往往是外因与内因共同作用引起的:男性的阴囊表面有很多皮肤皱褶,这些皮肤褶皱看上去很厚,但实际上却是又松又薄的一层皮肤,非常敏感。像小周这样天天在炎热的工地上上班,穿的牛仔裤又比较厚实,密不透风,汗水难以挥发,阴囊常处在高温潮湿的环境下。加上走路时双腿摩擦,硬质裤料很容易造成阴囊皮肤受损,并引起局部炎症,这就是外因;但只有外因往往并不一定引起阴囊湿疹,研究发现得该病的患者往往属于过敏体质,阴囊皮肤受损,会引发体内免疫系统的过敏炎症反应,内外因相结合,才最终导致了阴囊湿疹的发生。由于部位敏感,患者往往会讳疾忌医,经常自己购买些激素类药物外用,但很多人用药后只能获得短暂的效果,一停药后即迅速复发,而且症状更加严重。

小周听了我的话,后悔不迭。我笑着告诉他不用悲观,用中药治疗往往会有不错的效果。考虑到小周学习任务很重,没有煎煮中药的时间,我决定让他使用简便的中成药:取20片穿心莲片捣碎,碾成粉末,加入100毫升甘油,调匀成糊状,每次取适量药糊敷于病灶处,上面再用纱布覆盖后以胶布固定,每次外敷30分钟以上,每天使用2次,一般一周左右即可痊愈。我还告诉小周,如果嫌加入甘油调成糊状外敷在阴囊处难受,也可不要甘油,直接将穿心莲粉末铺涂在病灶处,不过,如果病灶处渗液较多的话,单纯将药粉外涂上去就会粘得比较紧,换药时得用湿棉球轻轻擦拭才能将药粉洗掉,这是需要注意的。

小周听后问我,穿心莲片是不是用来治感冒的药?我说没错,穿心莲具有清热祛风化湿功效,临床上常用于风热感冒、咽喉肿痛、泄泻拉肚子等疾病,但对于阴囊湿疹也同样适用。现代药理研究发现,穿心莲具有调节免疫系统功能、抗过敏、对抗炎症反应的效果,这显然对于阴囊湿疹患者的过敏体质有针对性治疗作用;此外,穿心莲还能抗菌、抗病毒,应用于病灶局部皮肤,能起到防治皮肤感染,促进皮肤愈合的效果。至于甘油,很多化妆品都含有这个成分,用于此处,则主要是为了滋润皮肤,有利于受损皮肤愈合。

听我讲完,小周还是有点担心,原来他害怕这个病有传染性,会传染给他女朋友和家里人。我让他放心,阴囊湿疹虽然和皮癣有些相似,但它本质上是一种过敏反应,因此一般认为不具有传染性。需要注意的倒是他的衣装习惯,最好避免穿厚实的牛仔裤,以保持阴囊的通风。这不但对阴囊好,对于阴囊里面的精子也很有好处。要知道男性精子生长的最佳温度是34度左右,低于人体的正常体温37度,但穿牛仔裤后却很容易使阴囊处的温度高于37度,不少医生认为现代男性的精子质量之所以较以前下降,其中一个原因就与牛仔裤的流行有关,甚至还有人在研发带通风系统的裤子,以求保证阴囊处低温呢。小周听了连连点头,说这下真是长了知识,回去一定要给同事和朋友普及一下。

小周回去后就按照我的方子实施起来,当晚瘙痒感即明显减轻,四天后症状就已经完全消失,他不放心,坚持使用了一周才停药,以后病症也没有再复发。

除了穿心莲,其实还有其他一些清热、去湿类的中成药也可用来治疗阴囊湿疹,比如咽喉肿痛时常使用的喉风散,将其喷洒于病灶处,每天3次,连续使用一周。又或者采用治感冒腹泻的藿香正气口服液,用棉签将之涂抹于阴囊病灶处,同样也是每天使用3次,连续使用一周。这两个方子的效果也同样不错,适合自己在家施治。

38.工作疲劳房事不举,调肝补肾妙不可言

症状:阳痿

偏方:

①蜈蚣20克,柴胡、当归、白芍、甘草各60克,均干燥后研粉末,混合在一起,分成40份。每次1份,早晚各1次,空腹用一小杯白酒或黄酒送服,20天1疗程。

②上方送服粉末的白酒或黄酒如采用以下方法炮制,效果更佳:取鹿茸25克切片,加干山药50克切块,一齐装入布袋内,放入1000毫升的酒中密封浸泡7天即成。

阳痿,这个病要是放在以前,不仅得了病的人不愿意提起,也很少有人提起勇气找医生。随着社会越来越开放,对科学知识了解得越来越多,人们的心态也越来越成熟,现在的人就算是得了阳痿,也不再是特别见不得人的事,主动找医生治疗的可谓大有人在。这样做当然是正确的,因为有了病不找医生,自己不积极地去治,只会延误病情,给自己和家庭的生活带来更多的痛苦。

宋先生本来是我的一位患者,因为大家性格相合,打过几次交道后就成了好朋友。他今年30多岁,事业有成,已经是一家大企业的中层干部。由于工作繁忙之故,我们平时的联络并不多。有一天,他主动打电话给我,说很久没见了,大家吃个饭聚一聚,言谈之中显得挺神秘,问他什么事,说是见面再说。

如约见面后,他显得精神挺不错,很有几分成功人士的派头。我们寒暄了几句,没喝几口茶,他就压低声音,说出自己的烦心事。

前几年,老宋每周都会和妻子有几次性生活。可随着他的职位越来越高,和妻子温存次数却越来越少。他的问题倒不在于太忙,缺少过性生活的时间,而是状态越来越差,刚开始是难以持久,后来连勃起都比较困难了。久而久之,双方都提不起兴致了。老宋很是心急,就去买“伟哥”服用,试了几次,确实有效果。可他又听说“伟哥”有副作用,于是又担心起来。想来想去,决定找我想想办法。

原来是这件事,怪不得老宋神神秘秘的。我问老宋还有没有其他不舒服,老宋说没有,就是工作压力太大,烦心事太多,时不时就有胸口发闷的症状,但去医院专门做了心脏的检查,也没发现问题,医生告诉他是压力太大了,让他注意放松心情。听他讲完,我让老宋伸出手,我给他把了一会脉,然后问服务员要了纸和笔,给老宋写了个方子:

蜈蚣20克,柴胡、当归、白芍、甘草各60克。将上述药材均干燥后研粉末,混合在一起,分成40份。每次1份,早晚各1次,空腹用一小杯白酒或黄酒送服(约10毫升),20天为1疗程。写完这个方子,我想了一下,又告诉老宋,用来送服药粉的白酒或黄酒最好是药酒,具体制作的方法是:取鹿茸25克切片,加干山药50克切块,一齐装入布袋内,放入1000毫升的酒中密封浸泡7天即成。

老宋素来对中医很有兴趣,自己也懂得些医理,看了这个方子他很疑惑,告诉我他本以为自己是肾虚,想让我给他开个补肾的方子来调理调理,但现在这个方子看起来,除了鹿茸,其他都和补肾没多大关系?治阳痿,不重点补肾行吗?

我向老宋解释,阳痿等于肾虚是社会上广泛流传的一种观念,应该说,对于老年人来说,这种观念一般是适用的,但对于青、中年人来说,就不一定如此了。2003年进行了一项涵盖全中国18个省(市)的科学研究,通过数千例阳痿患者的调查,发现在中青年患者中,引起阳痿的主要原因是肝郁,肾虚反倒是次要因素。

分析其原因,主要是现代社会中,中青年人由于工作压力大、精神紧张,往往会导致肝气郁结,进而就会影响到阴茎的正常功能。因为在中医理论看来,阴茎是肝经的经络通过之地,因此阴茎的功能活动必然会直接受到肝气的影响;二者,肝主筋、藏血,阴茎又以筋为本,阴茎的勃起更需要血液充盈方能完成,所以肝气郁结,肝的功能不正常,就自然会导致阳痿不举。因此,近年来对中青年阳痿患者的治疗,临床上其实并非以补肾为主,而是强调“从肝论治”为主要原则。

老宋听完觉得很惊讶。我又告诉他,从肝论治阳痿,其实不仅是中医的思维,西医也同样是这样做的。中医所讲的肝郁,大致相当于西医所说的心理疾病、抑郁症等,而西医的研究认为,心理因素在阳痿中占据了重要地位,有50%以上的阳痿病人其实都是心理因素引起的。为什么工作紧张、心理压力大会导致阳痿呢?有一种理论是这样解释的:性欲望、生存欲望等多种欲望在脑内均共用一个神经通路,当工作紧张,人的生存压力大时,性欲望就会受到压制,换句话说,人在紧张、恐惧、焦虑的状态下,性功能就会明显减弱,而当人的精神平和,生存压力不明显时,性欲望才会重新得到释放,民间所说的“饱暖思淫欲”,说的就是这个意思。

老宋听了拍掌叫好,说今天真是开了眼界。见他听得明白,我又进一步跟他解释这个方子的原理:蜈蚣、柴胡、当归、白芍,这几味药在中药理论中都属于肝经,有调肝之效。柴胡、当归、白芍、甘草,其实是中医名方“逍遥散”的主要成分,这个可是著名的疏肝解郁的方子。另外,由于肝气郁结,必然会使气机不畅,进而导致血瘀的产生,蜈蚣被认为有强大的通络散瘀之效,古人称之为“走窜之力最速,内而脏俯,外达经络,凡气血凝聚皆能开之”。所以用在这个方子里,不仅仅是为了调肝,更主要还是为了散瘀之用。另外,少量饮酒,不论在中医,还是西医看来,都有活血化瘀、促进血液循环的效果。这也是这个方子强调用少量白酒或黄酒送服的原因了。

至于为什么说送服药粉的酒用鹿茸、山药配制效果会更佳。那是因为鹿茸是补肾的,山药是补脾的,配合起来会更佳。但是这两味药只是起辅助作用,原因就是前面讲过了,中青年阳痿患者以肝郁为主要原因,像肾虚、脾虚,一般来说都是次要的。

老宋听完表示心悦诚服,大家不再聊这个话题,开始吃饭。一个月后,我再次遇到老宋,他笑着说那个偏方还真的有效,自己的情况已经大为好转,以后不用担心老得太快了。