我们在观看选秀节目的海选时发现，有的选手一走进演播室就傻眼了，支支吾吾地好像话都不会说了，不知道该怎么办，甚至还有一些人什么也没说，什么也没唱就下来了。这种事情太多了，海选的时候基本上每天都会发生。因此，选手要学会几种自我鼓励、稳定情绪的方法。
首先，临进考场之前，跟自己周围的选手多说话，当然是在不要大声喧哗的前提下。每个赛区的海选进场方法都不同，有的是直接转场到另外一个地方，有的是直接就在演播厅外面排队等候。可以跟身边的、前面的、后面的选手多说说话，例如：“你叫什么名字啊？你紧张吗？我很紧张啊！”等来调节一下，千万不要憋着。临进考场的时候，主办方会安排大概10人一组，在舞台的边上依次等候，那儿是不允许说话的，可以去看，去听。此时可以仔细听一下前面9个人的表现，听听人家是怎么说的，想想自己的自我介绍、演唱还有什么问题，毕竟前面还有9个人，也就是你还有宝贵的9分钟，临时做调整都还来得及。然后再仔细地听别人演唱，如果前面有人跟自己的处理方法一样，但被老师说那样不行，那就要赶快做调整。经过前面两个方面的调整，心情应该就不会再紧张郁闷到没法开口唱歌的程度了。