书城成功励志励志羊皮卷
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第52章 超越自我迎接挑战(8)

你应该知道,目前使你困扰不已的悲观情绪其实就是从孩提时代延伸而来,只有程度上的差异,并无实质上的改变。但小时候的你根本就不懂得什么是悲观,只觉得自己似乎与众不同,且常因此感到委屈而已。

现在的你可就不同,因为你已经长大成人,不再是小孩子了,而且你是个受过教育、有丰富生活经验的成年人,你必须为自己的行为负责,为什么你还要为过去的伤痕所痛苦呢?赶快靠自己的力量振作起来,努力去除内心的这层阴影吧!

◎赶走悲观

心理学家认为:一个人如果自惭形秽,那他就不会成为一个受欢迎的人;如果他不觉得自己心地善良,即使在心底隐隐地有此种感觉,那他也成不了善良的人;如果他不相信自己的能力,那他将永远不会是事业上的成功者。很难想象,一个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样:“默认自己无能,无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说,树立自信心是战胜悲观的根本方法。心理专家在生活中发现,只要做到以下“四个正确”,就能克服悲观情绪,树立自信心。

(1)正确评价自己。

每个人都有自己的弱点和短处,也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的能力缺陷就怀疑自己的全部能力。我们不仅要看到自己的不如人处,还要看到自己的如人之处和过人之处,这才能正确地与人比较。按照社会心理学上的归因理论,人们在日常生活中,常把失败得失归之于某种原因。许多人的悲观心理,实际上就是由于归因不当造成的。

(2)正确表现自己。

悲观情绪往往是在表现自己的过程中,由于受到挫折,对自己能力产生怀疑。所以,除了正确评价自己以外,还要学会适当地表露自己的才能,对自己提出适当的要求。悲观是同失望形影相随的,或者说,悲观是在失望的基础上产生的。为什么自己会看不起自己呢?因为自己对自己失望透了,简直有些绝望了。人的失望情绪,又是同人对某件事情的期望程度相关的。事先的期望值越高,事后因结果不理想而产生的失望程度也相应越高。所以,我们无论做什么事情,都不能操之过急,也不能一下子要求过高。比如你没有在大庭广众之中发过言,第一次在许多人面前讲话,就不能把发言效果设想得很好。这样即使失败了,也不会过分失望。

心理学家建议,悲观情绪较强的人,不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使很不显眼,也不要放弃争取成功的机会。任何成功都会增加人的自信,对于悲观的人来说,尤其如此。而且,任何大的成功都蓄积于小的成功之中。只要循序渐进地锻炼能力,自信心就会取代悲观情绪,这是合乎逻辑的结果。

(3)正确补偿自己。

补偿是人的天性。常言道“盲人耳聪”,说明失明的人,耳朵特别灵,以听补盲,就是这个道理。人不仅具有生理上的补偿能力,还可以进行心理上,才能上的补偿,当然,补偿应该是积极的。有的人自叹能力不如别人,却巴不得看到别人失败受挫甚至犯错误,这是一种幸灾乐祸,是一种消极补偿。当然是不可取的。

(4)正确地面对人生。

每个人要学会看清事物的本质,乐观向上,对生活、前途充满信心。具有悲观心理的人总是过多看重自己的不利、消极的一面,而看不到有利、积极的一面,缺乏客观地、全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们学会透过现象把握本质,而不被暂时的、表面的现象所迷惑。我们只要客观地分析自己有利和不利的因素,乐观向上,对前途充满自信心,并积极进取,就不会因暂时的挫折而产生悲观心理。

照照镜子,如果现在的你看起来有些悲观的话,快点赶走悲观,让自己春风满面吧!

敢于向逆境挑战

◎认识你所处的逆境

身处逆境并不一定都是坏事,有时逆境能锻炼人,只有经历过风雨的人,才能锻造出坚毅的性格。一位名牌大学毕业的大学生,被分配到一个经济效益不好的企业工作,后来又下岗,他悲观失望,丧失了自信,感到自己没有前途,什么都不行,最后连与人谈话的勇气都丧失殆尽。后来,他与心理医生通了信,心理医生在信中对他的能力作了充分的肯定,并从正面进行诱导鼓励,指出如何重新在社会上找工作,如何勇敢地去表现自己,培养自信心,施展自己的才华。这个青年的自信被唤起,精神状态发生了根本的变化,并决意去报考研究生。

现实生活当中,有许多类似于大学生这样的情况发生,你是否也有过那位求职不爽,而后又失业的大学生所处的境地呢?你是否也在焦虑和沮丧呢?看来,我们得先想想办法了。

许多心理健康专家认为,焦虑沮丧等情绪是因为自我形象和别人对你的看法有矛盾而造成的。因此,应努力改变自我认识。一旦找回了自我价值,压力就会减少,症状也就消失了。

其实,我们无论身处何种境地,都不要失去信心,不要妄自菲薄,一蹶不振。

美国青年阿伯特在费城开了家杂货店,由于经营不善,两年来负债累累,他好像一只斗败了的公鸡,没有信心和斗志。他想到堪萨斯城去找工作,突然间,有个没有双腿的残疾人从街的另一头走来,两只手用木棒撑着向前,他正微微提起小木棒准备登上路边人行道。就在那儿秒钟,他们的视线相遇了,只见他坦然一笑,很有精神地向他打招呼:“早安,先生!今天天气真好啊!”阿伯特望着残疾人,体会到自己是何等富有,自己有双腿可以行走,为什么自怜?一个缺了双腿的残疾人依然能够如此快乐自信,我这个四肢健全的人还有什么不能!于是他挺了挺胸膛回来了。结果经过一段时间的努力,小店不但还清了债,而且还盈利了。

阿伯特由于受充满自信的残疾人的启示,毅然重新回来经营自己的杂货店,终于扭亏为盈,使店铺重现生机。可见,自信是克服困难的强大动力。在成长的路上,总会遇到挫折、失败。当你身处逆境时,要有坚定的自信才对。

人本主义心理学家马斯洛鼓励人们要有自信心,把奋斗的目标定得高一些。他常常问他的研究生们,“准备完成什么样的伟大着作或伟大任务?”要求他的学生们:“假如你打算做个心理学家,那么是做个积极进取的,还是做个消极被动的?假如你不渴望写出伟大的第一流的作品来,那么谁来写呢?假如你故意偷懒,少花点力气,那么我警告你,你今后的一生都将不幸。”

让我们在社会这所大学里,在人生前进的风浪中不断经受磨炼和提高,随时准备着迎接逆境的挑战吧!

失败了,再爬起来,在逆境中锻造我们的坚毅。唯有这样,我们的希望才能变成现实,我们的付出才会有所收获。

在逆境中首先我们要自己激励自己,如果我们自己没有积极性,是不能调动别人的积极性的;我们自己没有信念,是不能使别人有信念的;我们自己没有冲劲,是不能使别人有冲劲的;我们自己没有前进的决心,是不能带动别人前进的。

个人的积极性会使一切都动起来。积极性导致行动,也调动起冲劲,而冲劲对于成功是无价之宝。例如,我们是否想过,要防止一个静止的火车头滑动,所需力量是多么小?我们只需在每个驱动轮前面放一块很小的木头,火车头就动不了。有积极性和有冲劲的人也是这样,人一旦行动起来,就能克服难以想象的障碍,就能冲出逆境。

◎坚强地面对逆境

我们必须学会坚强地面对逆境。失败谁都经历过,也许你的失败是因为你的心态造成的,消极的心态乃是造成失败的主要原因。你可能了解一些事实和普遍的定律,你可能懂得其中的许多东西,但是未能把它们应用于特殊的需要。你可能不懂得如何应用、控制或协调已知和未知的力量。

着名的心理学家威廉·詹姆斯指出,要使一个人真正努力确实很困难。他以“疲乏的第一层面”的说法来解释。通常人们经过短暂的努力之后会感到很疲倦,然后他会想半途而废。但是,上帝所赋予人的巨大精力绝不仅止于此。只要多努力一点,就可以多获取些能量,就像汽车的加速器一样,只要我们用力踩下去,便会产生巨大的冲力。人也是一样,只要我们多督促自己一些,便会得到惊人的效果。

你真想要具有战胜逆境的力量吗?你真想去试试看吗?如果你真的敢于去尝试,你就一定可以成功。这项法则适用于战胜各种逆境。

“一步一步慢慢往前走吧!”这就是尝试的含义。这意味着,一直坚持下去,直到问题解决为止。找到问题,努力尝试,再找出问题,坚持不懈,最终便能战胜逆境。

所以,倘若你遇到逆境,你是全心全意去对付它?还是三心二意仅仅点到为止?你是否真诚而竭尽全力去解决?这句话无论重复多少遍也不嫌多:只要你能够坚强地面对,并且不断地一试再试,便能逐渐走出逆境。

应把逆境当做商机。戴高乐曾经说过:“逆境,特别吸引坚强的人。因为他只有在拥抱逆境时:才会真正认识自己。”这句话一点也没错。

你自己努力过吗?你愿意发挥你的能力吗?对于你所遭遇的逆境,你愿意坚强是去面对并努力去尝试改变,而且不止一次地尝试吗?只试一次是绝对不够的。需要多次尝试。那样你才会发现自己心中蕴藏着巨大能量。许多人之所以长期身处逆境只是因为未能竭尽所能去尝试,而这些努力正是成功的必备条件。

要想使自己能够坚强地面对逆境,学会积极性思考是非常关键的。人必须调整心态,直到否定思维转变成肯定思维为止。当着名公益人物马丁博士还是一个小孩子的时候,学校里有一位令他难忘的好老师。他常常会突然无缘无故地停下讲课,走到黑板前写下两个好大好大的字:“不能”。然后转过头来,笑问全班同学:

“我们该怎么办?”

学生就会高高兴兴地对他说:“把‘不,字去掉。’”

老师拿起板擦,把“不”字擦掉,“不能”就变成“能”了。每个人都需要这样的教导,每个人都必须随时提醒自己,把“不”字去掉,就只剩下“能”了。这就是每个人真正去想的方式,想自己远离失败。如果“不能”这个字在心中扎根,就会招致许多烦恼。

如果你常采取一种“不能”的态度,你会惊讶地发现,即使是很成功的事业,也会渐渐衰败。这就是当消极思想进驻每个人内心时所产生的影响。“每天都应该给脑子洒一点香波”,把消极思想所带来的灰尘污垢去掉,让每天都有一个愉快的开始,那么这一天里所有的事都会变好,你所面临的逆境也会离你而去。

学会坚强地面对逆境,再也不被逆境打倒,只有这样,才能接近你的成功目标。

◎摆脱逆境的困扰

人们在遇到逆境时,不要一味地选择逃避,而是应该勇敢面对它,认真分析它,使它的不利因素转化为成功的机会。

困苦与逆境并非完全不利,有许多成功者都成长于一个贫穷困苦的环境之中,但是他们最终还是克服和改变了自己的处境,最终获得了成功。无数事实证明,逆境有时正隐含着更大的成功因素,只要你用自己的毅力和精神加以克服,不利的因素婴能转化为成功的种子。但现实生活中的一些人,一旦陷入贫穷,或遇到难处,他们要么怨天尤人、消极怠慢;要么羡慕别人,嫉妒别人;要么自怜自悲,缺乏自信,在别人面前抬不起头,说不出话。俗话说:“穷不灭志,富不癫狂。”这句话应该作为现代人做人的道理,不管是穷人还是富人都应奉行。

贫穷困苦还能够在人的心志和能力方面起到一定的磨炼作用。当然,有的人生来贫穷,自己也无法选择。但有一点可以相信:凡是在困苦的环境中没有被击倒,奋发努力而成功的人,都会有百折不挠的韧性和坚持到底的毅力。逆境的一再磨炼,也提升和强化了他们的能力与见识。这正是一个人担负重大责任时的必要条件。

安逸舒适是每个人所追求的生活目标,但过于安逸舒适可能使人缺乏斗志。对于这一观点,应该辩证地看。当然,日子过得舒服不是坏事,你也应该力争让自己过上更好的生活,这样才是社会进步和人们生活改善的表现。但是,自古以来人们就懂得一个“居安思危”的道理,一个人如果缺乏危机意识,就不容易进步,赶不上时代的脚步,不能适应环境的改变,也就会被社会所淘汰。当他面对逆境时,也无法摆脱逆境的困扰,终究会在逆境中灭亡。

因此,在生活道路上的每个人都应该记住:如果你正在经历逆境,这并不完全是件坏事,因为“上天”要把重任交给你,他正在磨炼和考验你!让你有能力走过逆境,步入成功之门。

勇于向压力挑战

当一个人脑海中装有太多的焦虑、烦恼时,就等于是一辆超载的卡车,它会停下来,直到你卸下一部分货物,才能重新启动。例如,在办公室跟同事处不好,回家后跟家人处不好,这些压力、这些情绪,其实跟你的工作并没有关系,但都全部被加到你的工作里面去。

对于这些人来讲,心理学家并不主张马上把他们原来的主题负载减少,要减少的是他们的垃圾负载。心理学家为一位处在焦虑中的女主管开了三个处方:

第一个处方是运动,因为运动可以刺激脑下垂体分泌脑内啡,使人的心情变好。

第二个处方是尽量表现出开心的样子。他告诉那位女主管每天进办公室前,都深深吸一口气,装一装,假装高兴,感觉自己的胸口松开,把眉毛扬一扬,很高兴,振作起来,再走进办公室,并且要记得跟人打招呼。他解释,一旦你经常这样做,你的行为就会影响你的情绪,你的人也会变得比较快乐。

第三个处方就是笑。因为笑的时候可以产生内脏按摩。而且笑的时候,通常都会深呼吸,也会刺激身体产生令人舒服、愉快的分泌物。

几个星期下来,这位女主管真的有很好的转变,由城她保持运动,心情也变好了,也不再有辞职的念头了。

要勇敢地面对压力,还必须使自己学会宁静而乐观地思考。在第二次世界大战时,有位焦虑过度而病重的士兵向医生求助,医生了解他的情况之后,对他说:“我要你把人生想成一个沙漏,上面虽然堆满了成千上万的沙粒,它们只能一粒一粒、缓慢平均地通过漏颈。你我都没有办法让一粒以上的沙粒通过瓶颈。你我每一个人都是沙漏。每天早晨,我们都有一大堆该办的事,如果我们不是一件一件慢慢处理,像一粒一粒沙粒通过漏颈,那么就可能对我们自己的生理或心理系统造成伤害。”

这个沙漏的比喻,点醒了这名焦虑的士兵,不但治好了他的病,战后他也依照这个思考方式缓解生活中的压力。