书城成功励志励志羊皮卷
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第11章 用积极的心态预约成功(10)

卡尔觉得自己第一次能够很清楚而理智地思想,并发现自己真的是一个傻瓜——他曾想改变这个世界和全世界上所有的人——而惟一真正需要改变的,只是自己脑部那架思想相机镜头上的焦点。

第二天清早,卡尔就收拾行李回家去了。一个星期以后,他又回去干以前的工作。4个月以后,他娶了那个他一直怕失去的女孩子。他们现在有一个快乐的家庭,生了5个子女。生活比以前更充实、更友善得多。卡尔相信自己现在能了解生命的真正价值了。每当感到不安的时候,他就会告诉自己:只要把摄影机的焦距调好,一切就都好了。

每天让自己休息一下

当我们情绪紧张,感到疲倦时,我们需要休息,休息并不是绝对什么事情都不做,休息就是修补。在短短的一点休息时间里,就能有很强的修补能力,即使只打五分钟的瞌睡,也有助于防止疲劳。

在生活中,我们每个人都承受着巨大的压力。常常在工作了一天后觉得疲惫不堪。这时我们迫切需要的就是放松自己,好好地休息一下。

疲劳是一种很可怕的腐蚀剂,感到疲劳的人会丧失对任何事物的兴趣,同时也会造成精神和情绪上的紧张状态。另外,疲劳会降低我们对各种疾病和恐惧等感觉的抵抗力。所以我们要拒绝疲劳,不要让我们自己整天处于疲劳的状态中。要防止疲劳,我们首先就要做到常常休息,在我们感到疲倦以前就休息。

在第二次世界大战期间,邱吉尔已经六十多岁了,却能够每天工作十六个小时,一年又一年地指挥英国作战,这实在是一件很了不起的事情。那么,他精力如此充沛的秘诀在哪里?他每天早晨在床上工作到十一点,看报告、口述命令、打电话,甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后,他再上床去睡一个小时。到了晚上,在八点钟吃晚饭以前,他还要再上床去睡两个小时。正是因为他经常休息,所以可以很有精神地一直工作到半夜之后。

约翰·洛克菲勒创造了两项惊人的记录:他赚到了当时全世界为数最多的财富,同时他还活到了98岁。他是如何做到这两点的呢?最主要的原因是他养成了休息的习惯。他每天会在办公室里睡半个小时的午觉。当他躺在办公室的大沙发上睡午觉的时候,哪怕是美国总统打来的电话他都不接。

好莱坞的一位电影导演查克在当米高梅公司短片部的经理时,常常感到劳累和精疲力尽。他什么办法都试过了,喝矿泉水,吃维他命和别的补药,但对他一点帮助也没有。后来他去向医生求助,医生建议他要经常休息。于是他改变了工作习惯。以前他每次和手下的人谈短片问题时,他总是坐在椅子里,非常紧张。而现在每次开会的时候,他躺在办公室的长沙发上。这样一来,他每天能多工作两个小时,却很少再感到疲劳了。

常常休息,在我们感到疲劳之前就休息,那么每天我们清醒的时间会多增加一小时。也许我们没有想睡就能随时睡的条件,但是我们必须每天让自己休息一下。休息也就是一种放松,全身心的放松,不要让自己太紧张。

只要每天能适当地放松自己,生活就会变得更加轻松愉快,我们也不用再紧张烦恼了。

不要因小事

我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机,却被那些小事情搞得垂头丧气。

有这样的一幅漫画:一个登山者正倾力倒出他鞋子中的砂石。旁白是:“使你疲倦的往往不是远方的高山,而是鞋子里的一粒砂石。”这正揭示了一种真实:将人击垮的往往不是面临的巨大挑战,而是琐碎事情造成的倦怠。在美国的科罗拉多州长山的山坡上,躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们,它有四百多年的历史。初发芽的时候,哥伦布刚在美洲登陆,当第一批移民到美国来的时候,它才长了一半大。在它漫长的生命里,曾经被闪电击中过14次,400年来,无数的狂风暴雨侵袭过它,它都能战胜它们。但是在最后,一小队甲虫攻击这棵树,使它倒在地上。那些甲虫从根部往里面咬,渐渐伤了树的元气,虽然它们很小,但却是持续不断地攻击,这样一个森林里的巨人,岁月不曾使它枯萎,闪电不曾将它击倒,狂风暴雨没有伤害它,而一小队用大拇指跟食指就可以捏死的小甲虫却使它终于倒了下来。

人不都像森林中的那棵身经百战的大树吗?也曾经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的打击,但都撑过来了。可是却会让我们的心被忧虑的小甲虫——那些烦心小事所咬噬。

1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意,因为他远远领先于对手,只要再得几分便可登上冠军宝座了。然而,正当他准备全力以赴拿下比赛时,发生了一件意外的小事:一只苍蝇落在主球上。路易斯原本没在意,一挥手撵走苍蝇,俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时,这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中,路易斯又追赶苍蝇,情绪也受到了影响。然而,这只苍蝇好像故意要和他作对,他一回到球台,它也跟着飞了回来,惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动了主球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超过路易斯,取得了冠军。路易斯沮丧地离开后,第二天早上,有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀了。

这件多年前的往事的确值得我们深思:在生活中,当“苍蝇”影响我们的情绪时,我们该如何对待?一个人也许能处理好意料之中的大挫折、大变故,因为他已经有了足够的心理准备。但是,如果对突如其来的“小苍蝇”没有心理准备而导致情绪恶化,那么最终只能使自己的工作或事业功亏一篑。

路易斯并不是没有能力拿世界冠军,可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时,他却暴露出了心理方面的致命弱点:对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智,不能用意志来控制自己,最终失去了冠军甚至生命。

事实上,我们在生活中随时都有可能碰到这类偶然事件。比如你正在苦思冥想解难题,同桌却在喋喋不休地小声讲话;考试最紧张的时候,钢笔里却没有墨水了;当你正卖力地主持一台晚会,话筒却突然没有了声音,观众席上传来了笑声……这些突发性的小事,常常伴随我们一生,成为影响我们情绪的罪魁祸首。这时,我们必须注意理智地控制自己的情绪,不要受到这些小事左右,从容应付突发事件。如果一时冲动,甚至因此而怒火中烧,那很有可能把事情弄砸,蒙受不必要的损失与失败,最终害的还是自己。

这就是路易斯用生命作代价换来的教训。

消除忧虑的良方

如果你有担忧的问题,就应用下面这个奇妙的公式,做到下面三件事情:问你自己“可能发生的最坏的情况是什么?”如果你必须接受的话,就准备接受它;然后镇定地想办法改善最坏的情况。

格里斯姑娘好像命运不济,长相平平,贫困潦倒,体弱多病。她在自己的日记中写道:

“我的不幸是个无底洞。我知道生活在我所依赖的大家庭里,我应该快乐些,但忧愁却占据了我的心灵。……我要改变自己,虽然我的遭遇是改变不了的,但是我自己必须有所改变。”

“怎么改变呢?我想了很多。我决定要按一套新的原则生活,但愿这个决定能把我从灰暗绝望的深潭中解救出来。它一定会的!”

如何在意志消沉的时候唤起自己的生命热情呢?这些方法简单朴素,但很有效,是促使我们寻找到生命乐趣的良方。格里斯是这么做的,她决心要在每天里:

1.为他人做点事情;

2.为自己做点事情;

3.做一些自己不愿意做、但是需要做的事;

4.做些体力锻炼:

5.做些脑力锻炼;

6.做次虔诚的祈祷,表达自己的祝福。

按照这些有效的原则来管理自己,格里斯成为一个快乐的人,虽然曾经有过不幸,但她挽救了自己。

忧虑最能伤害到你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在你一天的工作之余。那时候,你的想像力会混乱起来,使你想起各种荒诞无稽的可能,把每一个小错误都加以夸大。在这种时候,你的思想就像一部没有载货的汽车,乱冲乱撞。撞毁一切,甚至自己也会变成碎片。消除忧虑的最好办法,就是要让你自己忙着,去做一些有用的事情。

萧伯纳说得很对:“让人愁苦的秘诀就是,有闲时间来思考自己到底快不快乐。”

着名企业家卡瑞尔先生发明了不用烦恼解决问题的方法。“年轻的时候,”卡瑞尔先生说,“我在纽约的水牛钢铁公司做事时,需要到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机,目的是要清除瓦斯里的杂质,使瓦斯燃烧时不致于伤到引擎。这种清洁瓦斯的方法过去也曾试验过,可是在密苏里州安装的时候,遇到了许多事先没有料到的困难。虽然经过一番努力,机器勉强可以使用了,然而,远远没有达到我们保证的质量。我对自己的失败感到十分懊恼,好像有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都扭痛起来,烦恼得简直无法入睡。后来,我意识到烦恼不能解决问题,于是,我想出了一个解决问题的方法,结果效果显着。这个消除烦恼的方法,任何人都可以使用,非常简单,可以分三个步骤:

“第一步,不要惊慌失措,冷静地分析整个情况。找出万一失败的话,可能发生的最坏情况是什么——没有人会把我关起来,或者把我枪毙掉,这一点我有把握。充其量不过丢掉差事。也可能老板会把整个机器拆掉,使投资的两万块钱泡汤。”

“第二步,找出可能发生的最坏情况后,就让自己接受它。我对自己说,我也许会因此丢掉差事,但我可以另找一份差事。至于我的老板,他们也知道这是一种新方法的试验,可以把2万块钱算在研究费用上。”

“第三步,有了能够接受最坏的情况的思想准备后,把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。”

“我做了几次试验,终于发现,如果再多花5000块钱,加装一些设备,问题就可以解决了。我们照这样做了,结果公司不但没有损失两2块钱,反而赚了1.5万块。”

“如果我当时一直烦恼下去,”卡瑞尔先生最后说,“恐怕就不可能做到这一点了。”只有强迫自己面对最坏的情况,在精神上先接受了它以后,才会使我们在一个可以集中精力解决问题的位置上解决它。

作家葛登也曾描述他个人精神重建的亲身经历。有一度,他感觉人生乏味,意志消沉,不得不求教于医生。经检查身体,一切正常,医生便建议他做一次精神之旅——到幼年时最喜爱的地点度一天假。可以进食,但禁止说话、阅读、写作或听收音机。然后,医生开了四张处方,嘱咐他分别在9点、12点、下午3点及6点拆开。

第二天,葛登如约来到自己最心爱的海滩,打开第一张处方,上面写着“仔细聆听”。他的第一个反应是,难道医生疯了不成?我岂能连续呆坐三个小时?但葛登仍遵医嘱,耐心地四下倾听。他听到海浪声、鸟声,不久又发现起初未注意的许多声音。一边聆听,一边想起小时候大海教给他的耐心、尊重及万物息息相关等观念。他逐渐听到往日熟悉的声音,也听出沉寂,心中逐渐平静下来。

中午,他打开第二张处方:“设法回头”。“回头是什么呢?”也许是童年,也许是往日美好的时光。于是他开始从记忆中挖掘点点滴滴的乐事,设法回忆每个细节,心中渐渐升起一股温暖的感觉。

3点钟,葛登打开第三张处方,前两张并不难办到,这一张“检讨动机”却不容易。起初他为自己的行为辩护,在追求成功、受人肯定与安全感动机的驱使下,他不得不采取某些举动。可是再一细想,这些动机并不怎么正当,或许这正是他陷入低潮的原因。回顾过去愉快满足的生活,他终于找到了答案。

到了6点,第四张处方很简单:“把忧愁埋进沙子里。”他跪在沙滩上,用贝壳碎片写了几个字,然后转身离去,头也不回。因为他知道,潮水会涌上来,冲走所有忧愁。

怎样克服失望情绪

失望是生活中常有的现象。有人能较快地克服失望情绪,有人却长期为失望情绪所羁绊。在这里,怎样克服是一个很重要的问题。

怎样克服失望情绪?

1.坚信爱迪生的名言:“失败也是我需要的,它和成功对我一样有价值。”失败是一种“强刺激”,对有志者来说,往往会产生增力性反应。失败并不总是坏事,也没有什么可怕的。面临失败,不能失望,而是要找出问题症结,寻求进取之策,不达目标不罢休。

2脚踏实地地追求奋斗目标。如果我们对外语一窍不通,却期望很快当上外文小说翻译家,岂不自寻失望?有些人平时学习成绩平平,却想进重点大学深造,结果难免失望。事情的发展结果同你原先的期望不符合,期望越是过高,失望越是沉重。我们应该追求同自己的能力相当的目标。有时候,目标虽然同自己的能力大小相符合,但由于客观条件的影响,也会招致失望情绪,这时更应注意调整期待值,减少失望情绪。比如评职称,或许你的实际能力已经达到某个职称,但由于某项职称的人数比例有限,你没有评上,这时要调整内心期望值,使之与现实相符,这样便能很快克服失望情绪。

3.期望应该具有灵活性。不要把期望凝固化。生活中,期望不只是一个点,而应该是一条线、一个面。这样的好处是:一旦遇到难遂人愿的情况,我们就有思想准备放弃原来的想法,追求新的目标。当然,这不等于“见异思迁”。比如你去剧场听音乐会,你原先以为自己喜爱的歌唱家会参加演出,不料他(她)因病不能演出,你当时会感到失望。如果你这时将期望的目光投向其他歌唱家时,你就会抛弃失望情绪,逐渐沉浸在艺术美的境地中,内心充满着欢悦。

4.期望应该具有连续性。有些人的失望,是由于把期望割裂了,以致“毕其功于一役”。当“一役”难以如愿时,就深感失望。世界上固然有一帆风顺的“幸运儿”,而更多的却是“命途多舛”、历尽艰辛的奋斗者,爱迪生发明灯泡先后试制了一万多次,无疑,其间至少也失败了万把次。倘若爱迪生不把自己发明灯泡这个期望看成是一个连续的过程,不要说一万次失败,就是一百次失败也足以使他望而生畏,知难而退了。要提高克服失望情绪的能力,就要增强自己承受挫折的耐力。