有一名戏剧家在排练一场戏时，被告知女主角因有事无法参加排演，情急之下，他只好叫他的大姐来临时担任这一角色。大姐不是演员，也从未想过要当一名演员，她只是干些服装准备之类的事情。现在突然担任主演，各方面都很不适应。由于自卑、羞怯，大姐在排演时的表现十分不好，引起了包括弟弟在内的很多人的不满。多次表演都不理想，戏剧家在姐姐又一次失误后突然停止排练，怒气冲冲地说：“如果女主角演得还是这样差劲，就不要再往下演了！”全场寂然，委屈的大姐久久没有说话。突然，她抬起头，一扫之前的自卑、羞涩、拘谨，演得相当自信，获得众人不断的赞赏。后来戏剧家曾以“一个偶然发现的天才”为题记述了这件事情。
试想一下，如果大姐没有这次表演的机会，如果她没有受到他人言语上的刺激，或许至今还只是一个默默无闻的幕后工作人员，她的演戏潜能可能一辈子都被埋没。
当你遭受挫折时，要学会竭尽所能地寻求自我突破，相信你最终会品尝到胜利的甜美滋味。
平息浮躁摇摆的不安
急于求成的后果
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相互交织的病态社会心理，主要表现为心神不宁、焦躁不安、盲从盲动等。凡事急于求成，动机虽好，但由于忽略事物发展的客观规律，往往适得其反，最后以失败而告终。
一位农夫在地里种下了两粒种子，不久它们长成了两棵同样大小的树苗。第一棵树从一开始就决心长成一株参天大树，所以它拼命地吸收地下的养料，储备起来，滋润每一枝树干，盘算着如何向上生长，完善自身。由于这个原因，在最初的几年里，它并没有开花结果，这让农夫很恼火。与此同时，另一棵树也拼命地从地下吸取养料，打算早点开花结果，不同的是，它做到了这一点。农夫很欣赏这棵树，经常浇灌它。时光飞转，那棵久不开花的大树由于身强体壮，养分充足，终于结出了又大又甜的果实。而那棵过早开花的树，却由于还未成熟时，便承担起了开花结果的任务，所以结出的果实苦涩难吃，并不讨人喜欢，日子一长，渐渐地枯萎掉了。
可见，早日开花，不一定会有一个好结果，急于求成，最终却只落得一个悲惨的结局。
有一位动物学家曾做过这样一个实验：他把一只小鸟关进一间屋子里，屋子有两扇窗户，一扇向着外面的天空，十分明亮，不过玻璃窗是关着的；另一扇对着一间光线特别暗的小屋，没有关闭。如果小鸟穿过这扇窗户，绕过灰暗的房间，它就能飞出去，重新获得自由。
从一开始，小鸟就盯上了明亮的玻璃窗，可每一次奋勇飞去，却总被无情地挡回来。碰壁之后，小鸟在屋子里飞了几圈，又一次冲向明亮的玻璃窗。几次之后，鸟儿跌落在窗台上，头上开始渗血。它静静地卧在冰冷的窗台上，一动不动望着窗外，直到死去。整个过程中，小鸟一次都没有看过那扇灰暗的窗户。
小鸟急于重新回到蓝天的怀抱，于是它选择了明亮的玻璃窗，可是它无论如何也想不到，那扇灰暗的窗户，那条狭长的道路，才可以帮助它真正获得自由。它只是急急地想要飞，却因此而丧了性命。
一个单身汉，住在一间茅草搭成的房子里。他勤劳耕作，自食其力，生活用品渐渐安置齐全，日子也越来越好过。可有一件事让他十分烦恼，草房子里总是有老鼠出没，白天四处乱窜，晚上不但吱吱叫，甚至还能听到磨牙的声音。单身汉满腹怨气，他本来就性情急躁，被老鼠这么天长日久地折腾，他已经到了忍无可忍的地步。
一天，单身汉喝醉了酒，又逢老鼠“兴风作浪”，他一下子怒火万丈，决定要将老鼠彻底消灭。他想了一个十分“有效”的办法，一把火点着了房子！老鼠没了，他也再次无家可归。
无论是人也好，植物、动物也罢，都不能犯急于求成的毛病，顺其自然一些，心平气和一些，事情的结果会远远好于心浮气躁时盲目的冲动。
培根曾在《凡事不可急于求成》一文中这样写道：“一位智者说过：慢些，我们就会更快。没错，有人为了显示效率，凡事草草了事，结果得不偿失，使得一件本需一次完成的事情，要回头重复多次。所以，做事情不要急于求成。”
浮躁的人一般容易见异思迁，他们做什么事情都没有恒心，不安分守己，总想投机取巧，却经常“偷鸡不成蚀把米”。人一旦浮躁，就会终日心神不宁，焦躁不安，长此以往，容易丧失收放自如的生命弹性。
聆听来自内心的声音
你有多久没有顾及过自己内心真正的想法了？也许你会说，每日都在为生计奔波，累得晕头转向，哪儿还有时间去想别的事情。的确，每个人都在忙碌，为名，为利，或者仅仅是为了生存。但我还是想说，不论你有多忙，留一些时间给自己吧，聆听内心深处最为真实的声音，不要在终日的劳累中让心灵的花园渐渐荒芜，不要让烦躁不安的情绪遮住心灵的阳光。
有一位考古学家，千里迢迢来到南美的丛林中，找寻古印加帝国文明的遗迹。
他雇用了一些当地的土着人作为向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林的深处进发。
那些土着人的脚力确实过人，尽管他们背负笨重的行李和器材，仍是健步如飞。在整个队伍的行进过程中，总是考古学家先喊着需要休息，所有的土着人才只好停下来等候他。
考古学家虽然体力跟不上，但也希望能够早一点到达目的地，一偿平生夙愿，好好地研究一番古印加帝国文明的奥秘。
到了第四天，考古学家一早醒来，便立即催促着打点行李，准备上路。不料翻译却说，土着人拒绝行动，令考古学家恼怒不已。
经过详细的沟通，考古学家终于了解，这里的土着人自古以来，便流传着一项神秘的习俗——在赶路时，皆会竭尽所能地拼命向前冲，但每走上三天，便需要休息一天。
考古学家对这项习俗产生了强烈的好奇，通过翻译询问向导，为什么在他们的部族中，会留下这么耐人寻味的休息方式。向导很庄严地回答考古学家的问题，道：“那是为了让我们的灵魂，能够追得上我们赶了三天路的疲惫身体。”
考古学家听了向导的解释，心中若有所悟，沉思了许久，终于展颜微笑。他心中深深地认为，这是他这一趟考古旅行中，最有价值的一项收获。
我们总是感叹人生的短暂，于是路上皆是匆匆的步伐。紧张忙碌的生活中，我们就像一个个被上紧了发条的元件不停地运转。可你是否真切地感到过，其实在我们每个人的生命里，还有一个自由的自己，一个更加真实的自己，一个渴望宁静的心灵。人生的意义，不过就是发现自己，成为自己，最终回归自己，回到那个最好的自己。在佛家，这叫做圆满。
充实空虚寂寞的心灵
为什么感觉什么都没意思
你有没有这样的经历：忙碌了一天回到家里，却发现越发无聊，干什么都没意思。打开电脑，只是对着显示器发呆；打开电视，总是拿着遥控器不停地切换频道；拿起一本书，翻了几页却根本不知道内容是什么……现代人或多或少地都有过这样的感受，为什么感觉什么都没意思呢？在心理学上，这种感受属于空虚心理的范畴。
空虚心理，确切地说指的是一个人的精神世界一片空白，没有理想、没有寄托、百无聊赖，或花天酒地，或醉生梦死，如同行尸走肉一般。严重的心里空虚者，还会因为空虚而走上犯罪的道路，成为被社会和家人抛弃的人。
空虚可以说是一种社会病，它的存在极为普遍，当人们在社会中失去精神支柱，或社会价值多元化导致某些人无所适从时，或者个人价值被抹杀时，就极易出现这种病态心理。
在资本主义社会，劳动者处于被剥削的地位，人与人的关系异化为雇佣关系、金钱关系以及赤裸裸的相互利用关系，利润、买卖代替了人的价值，人们之间存在的仅仅是一种物质交易关系。因此，许多人的生活环境充满了压抑、紧张的气氛。残酷的竞争导致每个人都面临着失业的威胁，许多人只好得过且过，用吸毒、纵乐等方式来麻痹自己，空虚寂寞的心理成为一种普遍的存在。
现如今的商品经济虽然繁荣了曾经死气沉沉的市场，但随之而来的弊端也不可忽视。由于商品经济具有较强的功利性与竞争性，使得一些人为名利、竞争所累，逐渐成为金钱的奴仆。为了钱，他们什么都肯干，甚至置法律于不顾，更谈不上道德的约束。有些人过着奢靡的物质生活，内心却十分空虚。一些暴发户曾说：“我们穷得只剩下钱”。可见其精神世界有多贫瘠！
空虚的心理危害
空虚心理的危害性很大。精神空虚者因为萎靡不振，缺乏社会责任感和积极进取精神，往往成为社会的负担和包袱，不但给社会治安带来严重的安全隐患，而且还对他们的家庭以及周围环境产生恶劣影响。具体来说，空虚心理的危害如下：
1.危害青少年身心健康
空虚心理犹如鸦片、海洛因等毒品一样，会严重摧残青少年的身心健康。心里空虚极易导致各种犯罪行为的发生，特别是吸毒犯罪。据调查显示，吸毒者一般都是因为心里空虚才开始沾染毒品的。毒品会对人体产生极度的心理和生理破坏，对毒品产生依赖性后，一旦停食，生理功能就会发生紊乱，并且伴有恶心、呕吐、记忆力衰退、抵抗力下降等多种不适感。更重要的是，毒品会摧毁一个人的精神和意志，使其道德沦丧，甚至出现人格分裂、心理变态。青少年身心均为发育成熟，一旦染上毒瘾，其生理和心理受到的摧残会更加严重，后果也更加不堪设想。
2.诱发各种刑事犯罪
俗话说，“闲人出事故。”有些心里空虚者由于整天无所事事，再加上品德不好，极易想入非非，一旦勾起贪欲，便会想尽一切办法满足自己的欲望，当私欲无法满足时，他们就会铤而走险，从事犯罪活动。比如，一个吸毒者一天的毒资大概从500元到1000元不等，为了支付巨额开销，吸毒者往往采用非法手段来获得钱财，从而诱发违法活动，给社会带来极大危害。
3.阻碍事业成功
空虚心理给人带来的最大危害，莫过于对个人成才的影响。毫无疑问，一个精神空虚的人是不会去学习任何知识的，假如他喜欢学习，喜欢从书中汲取精神食粮，精神空虚也就无从谈起了。因此从根本上来看，空虚心理是对个人成才最直接、最严重的危害。这样的事例不胜枚举，就不一一赘述了。
由此而知，精神空虚对国家、集体、个人有害无利，必须通过社会努力与自我调适加以克服。
将“空空”的心灵充实
空虚心理虽然可怕，但并不是无药可救。一般情况下，只要个人通过努力，进行积极的自我心理调适，精神空虚是可以克服的。
1.正确认识社会
空虚心理的产生，有很大一部分原因是个人对社会存在极大的偏见。社会是由许多组织、群体、个体组成的，具有跨地域性、跨时空性的特点，因此也决定了它存在着许多亚文化。主体文化与亚文化构成了社会形态的多元化与复杂化。换一句话说，社会既有积极的方面，也有消极的方面。因此我们要看主流、看社会发展的方向，绝不能以偏概全，只看到社会的消极面，从而不求上进、萎靡不振。正确的态度是通过学习，提高思想觉悟，接受现实，正视现实，改造现实。
2.锻造坚强意志
精神空虚者要提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。要用“不以物喜，不以己悲”的平常心态来看待周围的人和事。做人要有理想抱负，做事要有恒心毅力，用积极的态度去面对挫折与失败，在逆境中锻炼成才。在顺境中的人们要有更高的目标和追求，不能只停留在经济追求与贪图享乐上。
3.多读名人传记
以名人的奋斗史作为人生的楷模，正确认识自我，善于反思自我，鞭策自我，记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹。从名人的成长经历中感悟人生的奥秘，懂得珍惜，学会放弃。明白理想与现实的差距，确立一种“积极有为”的人生哲学，消除无精神追求的心态。
4.参加社会实践
成绩能强化个人价值，满足个人自尊、自爱、自信的需要。每个人都有成就动机与自我实现的高层次需求，因此，在实践中取得不菲成绩可以为个体不断增添新的动力。
5.用音乐调节情绪
节奏明快的音乐能振奋人的情绪，军乐曲、进行曲能使人的情绪高涨，激发人高昂的斗志；婉转悠扬的乐曲能使人的情绪安静而轻松；轻音乐能增加生活的乐趣，帮助人了解生活的意义，从而使他热爱生活，珍惜生命。
生活对每一个人都是热情的，用你的真心去拥抱生活吧，它会还你一个多彩的未来！