书城保健养生女性生活指南
10725500000018

第18章 女性心理(3)

(5)性欲型:因夫妇长期分居或男方患病,性欲无法满足,意志力薄弱者不能抑制本能的冲动。

(6)交易型:女性在政治、工作或经济上有求于男方,为达到目的而不惜以身相许。

(7)报复型:发现丈夫有外遇后,为求得心理平衡而采取的手段。

女性怎样做到性自卫

一个坚强的女性应该学会对付各种流氓行为的本领。

(1)对流氓犯罪的环境保持警惕:不要在夜深人静的时候单独出门外行,如在不得已情况下,尽量选择灯火明亮、人多的道路。

(2)制止搭讪行为:如有生人前来询问与身份不符的话语,一般不予理睬。

(3)对付暴力:一旦发生暴力,一定要大声呼救,奋力拼搏,设法保护自己,并寻找有利地形和器具向对方要害部位打击。

(4)记住特征及时报案:记下罪犯的容貌、口音和使用交通工具的牌号,及时报案,以便早日使罪犯得到法律的制裁。

离异妇女再恋爱的心理障碍

(1)要学会忘记过去:不要总把自己陷于怀旧的心境中而产生对新的恋爱对象的负疚心理,对自己的自责或产生自卑感。

(2)要学会尊重新对象:虽然自己已有过婚姻经历并形成了特有的生活习惯或方式,但当你准备开始新的人生历程时,应告诫自己一定要学会尊重对方并努力去适应对方。

心理健康的标准

世界精神卫生联合会具体明确地指出心理健康的标志是:

(1)身体、智力、情绪十分协调。

(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让。

(3)有幸福感。

(4)在学习和工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。

女性心理健康的具体表现

女性心理健康具体表现为以下九方面:①智力正常。②善于调节与控制情绪。③意志坚强。④良好的社会适应性。⑤人格的完善与健康。⑥自尊、自爱、自信、自强。⑦人际关系协调。⑧心理表现符合年龄特征。⑨有正确的人生观和价值观。

如何区分智力的高低

人的智力根据其发展水平,可分为超常、一般和落后。心理学家通常用智力测验来衡量人的智力发展水平。智力水平的高低用智商(IQ)来表示。一般来说,智商在90~110者为智力水平适中的人;智商超过140的人,表示才智出众;智商低于70者,表明智力低下,称为智力落后。

女性的智力特点

智力是一种综合的认识能力,主要包括语言能力、观察力、注意力、记忆力、想象力和思维能力。由于遗传和教育的原因,男女的智力各具特色,女性的智力特点表现为:

(1)语言能力:获得语言比男性早,在语言流畅性、读、写和拼音方面优于男性。

(2)感知能力:对声音的辨别和定位优于男性,听觉的敏感度较高。皮肤的传导性能较好,触觉和痛觉较敏感。

(3)注意力:女性喜欢注意人和探索人生,对人与人之间的关系很敏感,很注意自己和别人的容貌、举止与内心世界。

(4)记忆力:女性机械记忆和形象记忆较强。

(5)想象力:女性富于想象力,记忆表象多偏重于人与人之间的关系,想象也倾向于形象性。

(6)思维能力:女性偏向于形象思维,印象鲜明、生动、直观,一般喜欢语文、外语、历史、地理和生物等学科。

健康的情绪和健康的意志?

健康的情绪首先表现在合理的情绪反应上,一定的外界客观刺激引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。其次,情绪随着客观情况的变化而转移。在正常情况下,引起情绪变化的因素消失以后,其情绪反应也应逐渐消失。再次,情绪稳定性好,具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境的动态平衡的能力。最后,心情愉快。心理健康的女性能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻找乐趣,对生活充满希望。

健康的意志表现在意志的自觉性、果断性、坚持性和自制力等方面。

良好的社会适应性

良好的社会适应性是指能适应并积极改造现实环境,有积极的处事态度,与社会广泛接触,对社会现状有较清晰和正确的认识,心理行为顺应社会进步的趋势,勇于改造周围环境,以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。

完善与健康的人格

人格完善健康的主要标志是:

(1)人格的各个结构要素,即气质、性格、能力和活动的倾向性方面的特征,如动机、兴趣、理想、信念都不存在明显的缺陷。

(2)具有清醒的自我意识,不产生自我同一性混乱。

(3)人格的各构成要素不是孤立存在的,是错综复杂交互联系,有机合成一个整体,对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间关系协调,人的行为就是正常的;如果失调,就会造成人格分裂,产生不正常的行为。

自尊、自爱、自信、自强

和协调的人际关系的统一

自尊、自爱、自信、自强和协调的人际关系都是女性心理健康的重要部分。妇女一方面要正确地认识和评价自己,要看到自己的才华和能力,要有信心,敢于去干一番事业。同时,妇女应当有主见,不要盲从。另一方面,女性在人际交往中要做到以下四点:①以积极的态度参加社会交往,不孤僻、不冷漠。②能客观公正地评价自己和别人,取人之长、补己之短。③宽以待人,助人为乐,在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系,又有知己。④一身正气,坚持原则,勇于开展批评和自我批评。

如何建立良好的人际关系

人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分,人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利,就意味着心理需要被剥夺,或满足需要的愿望受挫折,因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉;反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。要想成功地建立良好的人际关系,就要在社会生活中掌握和遵循以下所述的人际交往的一般原则。

(1)平等原则:人都有友爱和受人尊敬的需要,都希望得到别人的平等对待。在人际交往中总要有一定的付出或投入,交往双方的需要和这种需要的满足程度必须是平等的,平等是建立人际关系的前提。

(2)相容原则:相容是指人际交往中的心理相容,即指人与人之间的融洽关系,与人相处时的容纳、包涵、宽容及忍让。要做到心理相容,应注意增加交往频率,寻找共同点,谦虚和宽容。为人处世要心胸开阔,宽以待人。要体谅他人,遇事多为别人着想,即使别人犯了错误,或冒犯了自己,也不要斤斤计较,以免因小失大,伤害相互之间的感情。

(3)互利原则:建立良好的人际关系离不开互助互利。可表现为人际关系的相互依存,通过对物质、精神、感情的交换而使各自的需要得到满足。

(4)信用原则:信用即指一个人诚实、不欺骗、遵守诺言,从而取得他人的信任。要做到说话算数,不轻许诺言。与人交往时要热情友好,以诚相待,不卑不亢,端庄而不过于矜持,谦逊而不矫饰作伪,要充分显示自己的自信心。一个有自信心的人,才可能取得别人的信赖;处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人,就容易激发别人的交往动机。

女性的弱点

由于从小受到“女性角色”的教育和传统习俗的影响,女性存在以下弱点,应注意克服。

(1)小心眼:对一些小事斤斤计较,而对大的追求和抱负却轻易放过。

(2)吝啬:对自己的财物看得过重,影响人际关系。

(3)疑心过重:这是一种心理不稳定、不自信的表现。

(4)搬弄是非:一些人被称为“长舌妇”,善于捕风捉影、无事生非。

(5)胸无大志:事业心不如男性。

(6)害怕失败:女性害怕失败,所以更不易成功。一旦失败,则强化了她们缺乏能力的看法。

当然,这些弱点并不只是反映在女性身上,也不是每个女性都具有的弱点。

女性怎样克服嫉妒心理

嫉妒是一种病态。在一定环境中如果别人的才能、成就、收入、人缘或穿戴等方面超过自己时,所产生的一种由羡慕转为恼怒甚至嫉恨的情绪,此时嫉妒者会采取种种手段中伤或诋毁他人,以维持自己的心理平衡。由于嫉妒是一种不良的心理,它会引起中枢神经系统的紊乱特别是大脑及内脏器官,造成器官功能的失调,甚至会诱发某些精神疾病。

所以,女性应做到胸怀宽阔,正视自己的缺点和不足,把消极或反常的心理转化为正常的赶超心理,这样才能不断进步,取得成功。

女性怎样战胜焦虑心理

为了克服焦虑心理,不妨试试下面的方法:

(1)“我不是完美无缺的”。世界上每一个人都有缺陷和弱点,只要自己尽了力,不要多自责。

(2)不要过度顾及和迎合他人。按照自己的思考而生活,不要太考虑别人对自己的议论。

(3)尽快排除挫折造成的压力,通过宣泄、转移目标等方式,释放由挫折造成的心理压力。

女性怎样摆脱抑郁心理

抑郁已被列入进入21世纪后除癌症外的第二大疾病,因此必须正确认识和努力摆脱。方法是:

(1)正确面对现实。过去的毕竟已过去,不管是失败、不幸还是挫折,都已像流水一样消逝,可以把它变成人生的体验、财富。

(2)认识抑郁的危害。

(3)主动结交朋友,尤其是与不同类型的人交朋友,使自己的业余生活变得丰富,心胸开阔。

女性怎样克服多疑心理

首先对人要信赖,多从好的方面去设想;其次对事情要从实际出发,搞清事实后再下结论;最后对自己要保持心理的平静,不要捕风捉影,把名利、地位、金钱看得淡一些,这样就有一份坦然大度的情怀,不会被多疑所困扰及伤害。

女性怎样克服虚荣心理

贪图虚荣也是女性常见的一种心理疾病。其实,虚荣是因为缺乏自信和足够能力却又期望赢得社会的注意,于是只能借用外在的、表面的、他人的成功来炫耀自己。

只要做一个崇尚实际的人,不去追求表面的荣华;做一个深沉稳重的人;做一个信赖、尊重别人的人,不为讨好别人或博得别人的好感而去追求不属于自己的东西;做一个精神充实的人,不陷入庸俗的攀比和浮夸氛围中,就能克服虚荣心理。

女性怎样克服追求完美心理

首先要对自己的潜能有个客观的估计,不要以自己的短处去与人竞争,而要充分发挥自己的长处才能培养自己的工作兴趣;其次要正确认识“瑕疵”和“失败”,世界上没有一点瑕疵的事物是不存在的,盲目追求一个虚幻的境界只能是徒劳无功,同时,人只有经得起失败,积累更多的经验,才能到达成功的彼岸;最后,要为自己确定一个切实可行的目标,寻找适合自己的事情去尝试,这既有助于自信心的培养,也会使生活远离烦恼,变得丰富多彩。

女性为什么爱哭

从解剖学的角度看,女性的泪腺要大于男性,因此女性容易流泪。但是女性更容易流泪还与女性自我防卫的心理密切相关。当女性遇到矛盾或体验成功时,常会用“以泪洗面”的方式来对待,前者是为了博得关心、同情和帮助,后者则是解除紧张后的一种心情释放。女性更善于通过哭泣来减轻压力,安慰自己而得到心理上的满足。

女性怎样调控自己的情绪

长期处于消极、紧张或否定的不良情绪中的人,身体和心理疾病会增加。所以女性要善于驾驭自己的情绪。可以尝试以下方法:

(1)意识调控:时刻提醒自己不要发脾气,要乐观。

(2)情绪调控:遇到不顺心的事情时,把注意力转移到其他事情上去,避免陷入而不能自拔。

(3)改变思维方式:从不同的角度,甚至站在对立面上多想想,就会理解或谅解他人,使坏情绪得到控制。

为什么说女性应该是生活的强者

在历史上,女性一直处于从属的地位。连当代女性也感叹自己是“生命的弱者”。其实,心理学和生理学的研究早已推翻了这种偏见,揭示了女性的力量所在。

(1)顽强的生命力:女性的寿命比男性长。在过去的130年里,女子寿命从42岁增加到77岁,男子则从40岁增加到70岁。根据世界卫生组织调查,妇女怀孕时,男女胎之比为145:100,但到分娩时,比例为106:103。而流产是一种生命的筛选,有生理缺陷的胎儿会自然淘汰。可见,女性从一开始就是生命力强的性别。

(2)男性染色体“缺陷”:人的细胞都有23对染色体,男女的差别就在其中的第23对染色体。正是男性这对XY染色体给男性带来了一系列麻烦。如色盲男性比女性高14倍;患血友病大多是男性。病理学家发现,第23对染色体中的x染色体具有抗传染病的信息,可惜男性只有一条,所以从受精卵开始,男性就容易受感染而发生一系列疾病。

(3)“歇斯底里”性格使女性得到安全:女性把内心的不满、焦虑等不良情绪用“表演”方法发泄出去,以实现心理稳定,是一种排泄内心压力的有效方法,是女性自我心理保护的“安全阀”。

(4)惊人的忍耐力:女性的新陈代谢比男性慢,体内脂肪多,在特殊情况下忍受痛苦的能力大,善于保持自己的生命能量。

所以说,作为女性,根本不用自卑,可以自豪地说:“我是生命的强者!”怎样增进女性心理健康

(1)创造符合精神卫生的自然环境和社会环境:人不是生活在真空中,而是生活在复杂的环境之中,环境对人的心理可能产生积极作用,也可能产生消极作用。在良好的环境中生活与工作,不仅能提高工作效率,而且使生活充满欢乐。女性比较注重家庭环境布置与美化。社会环境对人的心理健康也产生极大影响。人处在一个相互体贴、信任而关系融洽和谐的集体或家庭,偶有挫折也能得到别人的宽慰,这种充满友爱的社会环境会使心理疾病很少发生。相反,生活在一个充满敌对、猜疑、仇视和嫉妒的环境中,经常被不安全感所困扰,心理疾病就会屡见不鲜。因此,造就一个和谐的人际环境,人与人之间互相尊重,互相爱护,互相帮助,益于身心健康。

(2)树立正确的价值观:一个人只要认识了生命的价值,树立一个奋斗的目标,使精神有所寄托。为了实现远大理想,就会投入到时代的洪流,保持积极向上的心理状态。女性要改变传统的错误观念,树立竞争观、交往观、时间观、信息观和效率观等。这些观念的建立,不仅能够有效地防止消极情绪对身心健康的危害,而且易于发挥自己的潜能,获得成功的快乐。

(3)保持健全的人格:“人格”即个性心理特征,它是人的行为的心理依据。人格特征影响人的精神生活,关系到人的身心健康。健全人格的主要特征如下:热爱生活,善于生活;心胸开阔,乐观豁达;宽于待人,严于律己;节哀制怒,逆流勇进;兴趣广泛,陶冶情操。

(4)调节不良情绪,维护心理平衡:一个人在生命旅途中难免会遇到各种各样的矛盾和挫折,对自身的心理和生理会产生程度不同的影响。由于情绪因素对人的危害具有隐蔽性,往往易被人忽视,实践证明,“情绪不调生百病”。只有注意调节不良情绪,才能维护心理平衡,保持身心健康。

什么是心理疲劳

疲劳有两层含义:身体疲劳和心理疲劳。心理疲劳的大部分症状是通过身体疲劳而表现出来的,故易被忽视。但如果长期处于心理疲劳而得不到消除可能会导致心理疾患,出现下列情况应加以重视:

(1)早晨起床后,浑身无力,心情不好,甚至不愿与人讲话。

(2)什么都懒得做,经常出错,工作或学习效率低。