书城保健养生女性生活指南
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第15章 女性生理(7)

一般说来,孩子在13~16岁,躯体发育趋于完成。性也臻于成熟。女孩发育,多半先长个子,经过3~4年而稳定。接着,乳房一点点增大,先后经过4年左右,乳房的发育完成。阴毛是紧随着乳房的发育而长出的,不到3年时间就长成。而青春发育最可靠的信号是月经的出现,一般年龄在13岁前后。可是,迟发育的少女。即使年过18岁,发育尚未起步,身体内部的机理变化不见萌动。原因何在?

有的少女,外表上完全像个大孩子,从骨骼上看,她们的体格健全,并没有疾病,甚至查遍她们体内主宰发育的内分泌系统,也没有什么可疑的病灶。显然,这是一种正常的迟发育。对这种迟发育,一般没有合适的药物可用,只有耐心等待,总有一天,在她们的体内会出现蓬勃成长的生机。

另一类迟发育,是由于体内存在疾病而推迟了青春发育的正常年龄。例如:子宫颈先天性狭小或无子宫等畸形,卵巢肿瘤,生殖系统感染,性腺不正常,垂体有病,甲状腺或肾上腺异常,中枢神经系统肿瘤,糖尿病,严重的营养不良,严重的慢性结核、肝、肾等疾病。

决定人体发育早晚、快慢的遗传因素,一是种族,二是家族。种族不同,发育年龄也不相同。比如,女孩初潮的年龄,世界各地就有所差别。据专家于1968年统计,古巴女孩初潮年龄为12.4岁;中国香港华人为12.5岁;波兰为12.6岁;美国为12.8岁;俄罗斯为13岁;英国为13.1岁;南非为15岁;新几内亚少女为18.8岁。发育也有家族差异。不少学者研究女孩的初潮,发现亲属关系越近,初潮相距时间越短。

影响发育的又一个因素是环境,包括气候及季节、营养、疾病、情绪及体育运动等几方面。总的说来,久居热与湿的地域的孩子,发育早而快;生活在热而于燥的气候环境中,发育就要推迟;在寒冷地区居住的孩子,发育也不会太早。

不少疾病也会使孩子发育推迟或发育不良,例如心脏病、慢性肾病、癫痫、哮喘、少年糖尿病等。有些疾病,如麻疹、肺炎等,影响只是暂时性的,病愈后,发育仍会正常。有些药物,如皮质激素,长期服用,会延缓发育。

此外,值得重视的一个因素是孩子的情绪。家庭和睦、幸福,孩子情绪乐观、向上,发育便较好;如果父母离异,孩子失去父爱或母爱,屡遭不幸,情绪苦闷抑郁等,可使体内激素失调,从而也直接影响发育。

对于迟发育的问题,既不要摸不关心,也不要过多忧虑,应当请医生仔细检查,并留心今后的发育情况。更不要过早地开始治疗,否则会产生副作用。因为,女性激素有加速骨骺愈合的作用,甚至比男性激素还要强,过早地使用女性激素,会影响身高。所以,一般在18岁以后,女孩不见初潮,男孩不出现第二性征,或者不长高、不增重时,都要请医生检查,弄清迟发育的性质和原因。如有疾病,应该积极治疗,疾病好转,发育可能随之而来。对正常性的迟发育,最好是耐心等待,一方面要加强营养,另一方面要多参加体育锻炼,到时候就会开始发育。

中年女性的特点

中年,被称为人的第二个黄金时代。

成家立业,生儿育女,从孩子哇哇出世,上幼儿园、念小学,每天接送,直到他们进入高中和大学,翅膀稍稍硬朗的时候,自己历尽千辛万苦步入中年的行列。有的人脸上出现了鱼尾纹,头上长出了根根白发,有一天面对镜子,突然发现自己不再那么青春亮丽了。然而,不要过于悲哀,中年女性身体健康、精力充沛、经验丰富,大多是工作岗位上的生力军,在现实生活中仍然占有许多优势。

这是人类生长的必然规律。

家家都有一本难念的经。作为身兼多职的中年女性,上要照顾年迈多病的老人,下要关心子女的健康和学业,还要正常上下班,为社会为家庭所付出的心血和智慧,往往比自己的丈夫或同龄的男人要多得多。

女人不是月亮,女人也要发光,女人也能够发光,发理想之光,发智慧之光,发创业之光。女人同男人一样,具有改造世界、创造未来的胆识和力量,这种胆识和力量就是女人之光。

还应该看到,人的生命到了中年阶段,又是体质状态和生理功能由盛趋衰的转折时期。一些中年人总认识不到这一点,还以为自己很年轻,体力健壮,精力用不完,所以,拼命地干事业,对自己的健康不那么关心,错误地认为保健是老年人的事。中年人讲究营养没条件,参加体育锻炼没时间,于是就放任自流,满不在乎。这是许多中年人不知爱惜自己的最大毛病。

医学家认为,紧张是万病之源。然而,中年女性的生活处境最大特点就是紧张、繁忙、劳累,特别是中年知识分子,担任着繁重的科研、生产、开发等任务,很容易用脑过度,尤其那些为事业奋不顾身的人,追求人生能有几回搏,为工作忘我地忙碌着:不按时吃饭,不按时休息,不参加娱乐和锻炼,连必要的睡眠时间也保证不了,长期下去,必然导致营养摄取不足,抵抗力下降,其后果不堪设想。不少有才干、有贡献的名人中年早逝的教训,很令人深思。

现代社会,是激烈竞争的社会,工作紧张、人际交往复杂、多元化、快节奏,一个人如果把握不好自己,不努力提高自己,不想办法超过别人,就随时有可能落后、掉队。因此,中年女性在这样的大环境中,时时刻刻不敢放松自己,无论生理上,还是心理上,都承受着比男性还重的压力。这就要求中年女性必须有一个豁达、平静的心境,遇事坦然无忧,保持乐观情绪,对未来充满希望和信心。

也有些人,人生道路十分坎坷,或爱情受挫,或事业失败,或家庭破裂,或多病多灾等,人未老而心先老,精力不足,元气大伤。面对困难,应注意调整情绪,别让精神被苦恼和暴躁所左右,对实际生活提高兴趣,不必斤斤计较,保持心情不老,才能保持体力不衰。

人到中年,也是诸多心理矛盾和疾病易于发生的时期。例如,神经衰弱、高血压、动脉硬化、冠心病及妇科疾病等,一旦生病,就会影响健康和工作,所以,中年女性应按时到医院做健康检查,发现疾病,早期治疗。

妇女如何防衰老

女性老化现象的出现

老化现象到底何时出现,这因人而异,但通常过了60岁之后,由于体力日衰,便可以意识到自己已经老了。

就像在前面更年期障碍中所述的一样,随着年龄的增加,卵泡荷尔蒙(雌激素)的分泌也跟着减少,而由老化所引起的身体上的变化,其原因就在此。

雌激素不但会促进乳房发育和生殖器官的成熟,使少女变成一个完完全全的女性,而且也可以防止骨骼中钙质的流失。因此,如果雌激素的分泌减少了,就会对身体产生很大的影响。

此时不仅毛发的白头发增加了,而且头发也日渐稀少。乳房也由于皮下脂肪变少,逐渐变平、下垂。内、外性器在停经之后,子宫和卵巢萎缩变小,阴道壁变薄。由于阴道的分泌物减少了,所以阴道变得很干燥。外性器也萎缩了。骨骼也由于钙质流失,所以骨骼变得很脆弱,而且脊椎骨略微弯曲。膝盖的关节也变脆弱了,无法再支撑体重,因此很容易引起关节炎。而皮肤也失去弹性、逐渐松弛,并产生皱纹。皮肤表面干燥,不再有润滑感。

除了上述的情况之外,身体各个部位也逐渐在老化之中。

怎样预防老化

过去人类的平均寿命只有60岁,所以古人常言:人生七十古来稀。然而现在早就不仅于此了,尤其是女性的平均寿命,更是明显地延长了不少。寿命一旦延长之后,随之而来的问题,就是要如何让老年期过得更快乐、更充实。

保持年轻的心是最重要的。同样是年近花甲的人,有人看起来似乎是年轻了10岁,而有的人则恰好相反。这当然和每个人的生活环境有关,但是保有一颗年轻的心并适当的预防,也有助于老化的延缓。关于适当的预防方法,我们可以举两个方法为例,一是注意每日的饮食生活;一是养成运动的习惯。

首先,我们先来谈饮食生活。进入老年期之后,每天所需的热量也减少了,因此,重质要比重量来得重要多了。如果所吃的东西和成长期一样多,则容易造成肥胖。而肥胖是造成成人病的原因,所以为了要预防成人病就得避免肥胖。

此外,要抑制盐分和糖分的摄取。尤其,盐分摄取过量,是造成高血压的原因,而且也会损害到循环系统器官。

其次,再谈到运动。若运动不足,体力会提早衰退。有句话说:老化是由脚开始的。所以平常就锻炼自己的双脚和腰部,这是非常重要的。我们常觉得运动很麻烦而懒得去做,其实走路就是一项很好的运动,而且效果也很好。如果能够抬头挺胸地走、步伐稍微快点,可以促进心、肺的活动,而且也有利于血液循环。

至于到底要由什么运动开始做起,这得依个人的体力而定。若勉强去做,不但达不到锻炼身体的目的,反而会导致不良的结果。

此外,定期接受健康检查也是很重要的。如果有任何异常的话,可以早期发现,早期治疗。

女性为什么多长寿

人有生就有死,生老病死是不可避免的生物学定律。社会现实告诉我们,绝大多数人达不到自然寿命,其原因是多方面的,有些原因至今还没被人们认识。然而,人类社会的不断进步,科学技术的飞速发展,生活水平的提高等等,都在为人类健康长寿创造着越来越有利的条件。古人所说“人生七十古来稀”,今天看来,显然已经过时了。2000年前,人们的平均寿命只有20岁,18世纪增长到30岁左右,19世纪末期也仅仅加岁上下,1980年世界人口平均寿命已达61岁,发达国家为72岁,发展中国家为57岁。今天的中国,人口平均寿命已接近70岁。

统计资料显示,女性比男性寿命长。美国1979年报告男性平均寿命为70岁,女性77.6岁;日本1974年报告男性平均寿命为71.6岁,而女性则为76.3岁。有的国家,女性平均寿命比男性平均寿命长10岁之多。

那么,女性寿命为什么比男性长呢?

专家学者对此很感兴趣,有人认为是由于职业、劳动强度等因素所致;有人说女性的代谢率低于男性,是女性寿命较长的主要因素。

女性从胎儿期到老年,几乎所有时期死亡率都低。在受精时,男性比女性约多20%,而到出生时,只比女性多4%~7%;在怀孕的第二个月,男胎的死亡率为女胎的437倍;此后,男性死亡率仍高于女性。到结婚年龄,男女之比大约为1:1;到60岁时,男性明显少于女性;到80岁,男性人数仅是女性人数的50%左右。

女性本身对许多疾病有较强的抵抗力。如女性对流行性感冒、呼吸道感染、葡萄球菌等细菌、小儿麻痹病毒等,有较强的抵抗力。这与女性有较强的免疫系统有关,因为人体的免疫系统主要是由x性染色体上的基因决定的。女性有两条x染色体,男性只有一条;女性有更多的“免疫基因”,也就能产生更多的免疫物质。女性对心血管病也有较强的抵抗力。在心血管病中,血液中胆固醇的含量与动脉粥样硬化有密切关系,而血液中的脂蛋白又影响着胆固醇的含量。脂蛋白有高密度和低密度之分,在低密度脂蛋白含量高时,血液中胆固醇含量就高;高密度脂蛋白含量高时,就与血液中的胆固醇结合,将多余的胆固醇送回干脏和胆囊中,储存起来或直接参加脂肪的代谢。由此可见,两种脂蛋白的比例与动脉硬化有着密切的关系。而女性血液中高密度脂蛋白的平均含量比男性高,因而动脉硬化的比例就少。另外,青年时期,男性死于车祸、酗酒、吸烟、打斗、犯罪等原因的也多于女性。

女性应该利用自己的这一优势,努力发掘出自己的聪明才智,在科学、文学、艺术等各个领域做出更大的贡献,充分发挥半边天的作用。