第四节 “和谐自我”的作用
“和谐自我”意指通过发挥自我主观能动作用，调节自我的生理和心理矛盾，合理平衡自我的物质与精神利益，妥善协调自我生活中出现的各种矛盾，使自我内在矛盾与外部环境矛盾处于相对平衡的状态。“和谐自我”集中体现在对内协调与对外适应两个方面。对内协调包括：自我的生理和心理矛盾得到相对有效的协调，自我对物质和精神需求的期望程度得到相对有效的协调。对外适应包括：承认现实差异，接受和包容差异，自我生存环境得到相对有效整合，使自己在一个相对安定有序的和睦环境状态下生活。“和谐自我”是一个“自治自律、尊重人权、诚信友爱、勤劳尽责、安定有序、淡泊睿智、健康向上、沟通协调、社会适应度强、个人与环境友善相处”的自我。
“和谐自我”不仅注重促进自己的心理和谐，还注重自律行为。在自我和谐的自治中，培养自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。“和谐自我”的核心在于自己的“和谐心理”，心理和谐是一种自尊自信、理性平和、积极向上的思想情绪和健康心理状态，集中表现在对内协调和对外适应。一个人持有和谐的心理状态，为个人自我、人与人、人与社会、人与自然和谐相处奠定坚实的基础。“和谐自我”是表象，而“和谐心理”是本质。“心理和谐”作用于“自我和谐”，“自我和谐”又反作用于“心理和谐”。一个和谐的心理环境，不仅能提高自我和谐的程度，也可为争取和睦的外部生存环境创造有利的条件。如果说，“和谐自我”贯通于一个人生命成长过程，那么，“和谐心理”就是为生命成长提供阳光和雨露；“和谐自我”是享受生命质量的过程，“和谐心理”为提高生命质量提供保证。“和谐自我”从“心”开始，主要表现出个人心理“自我调节、自我保健和自我治疗”三大作用。
一、“和谐自我”是心理调节器
何谓调节？调节的意思是指对某一客观存在的问题或矛盾，通过某种程度的整治、调理和调整后，使之适合“平衡”的要求。对于出现心理矛盾的“亚健康”的人来说，“和谐自我”就是对自身存在的心理矛盾进行整治和调理，在对自己心理的阴面和阳面进行适度的调整过程中，及时处理心理垃圾、清洁心理环境，使自己的心理和精神在一个相对“平衡”的状态下健康运行。“和谐自我”作为心理调节器，主要功能是整治自己对客观存在的现象在认识上所出现的“不平衡”的心理反映，其关键作用是通过调节达到个人的“心理平衡”，而“心理不平衡”又是我们在日常生活中经常碰到的问题。比如说，中国社会转型过程中，面对激烈的市场竞争，当许多旧的游戏规则已经打破或正在打破，而新的游戏规则尚未建立或完善，法制不健全、经济秩序欠规范等，存在着不公平竞争环境，各社会阶层“经济人”的利益差距加大，造成了许多人“心理不平衡”现象，虽然对此不公平现象反映比较强烈，但在短期内又不能“一揽子”解决这些问题，这时，你就应该发挥“和谐自我”这个心理调节器的作用，调节你对客观事物认识上的一种“心理不平衡”反映。
二、“和谐自我”是心理保健仪
何谓保健？简单的说就是保护和养护、强身健体。对一个人心理相对健康的人来说，“和谐自我”犹如为了保护自己的身心健康，对自己的心理进行日常养护和维护作用。当一个人持有“和谐自我”理念后，当他起动了自我调节功能时，其心理环境也随之处于一个和谐状态，这时，对于客观存在的许多不可改变的事实，就会平和与理智的对待。“和谐自我”通过心理保健功能的作用，随时处在一种自强与自尊、自爱与自重的有机结合状态下，不仅能让你避免自暴和自弃行为的发生，也能让你远离自虐和自卑，还能让你及时抛弃自大和自负。因为，一个自我和谐的人，是一个心理平衡之人。而一个心理平衡之人，不仅是一个不伤害自己的人，也是一个不伤害他人的人；不仅是一个善于创建和睦相处的生存环境之人，也是一个善于保健自己和益寿延年的人。
三、“和谐自我”是心理治疗仪
从医学上看，一个人生病主要有两个方面的原因，一是受外界传染性疾病影响；二是自身原发性疾病形成。然而，许多人把自我不和谐带来的疾病原因推向社会和他人。片面地认为“是某某人某某事而造成了我生气、发火和不高兴，让我感到不和谐”。如果说，你的事都由别人帮你做的好好的，围着你转，为你服务，你就没有烦恼了，那就不叫社会了。当然，我们不可否认社会环境和谐与不和谐是制约自我和谐的重要因素，也就是说，“和谐自我”对外部条件的要求是“环境和睦与融洽相处”。然而，我认为在外部条件不好的情况下，自我调节才称得上是真正的和谐自我。当我们无力改变客观存在的事实时，当环境对我们产生伤害时，我们如何面对这些伤害呢？在此伤害的环境下，为了自己的生命存在，我们必须学会像动物一样为了生存用我们自己的舌头去舔伤口。为了表达我们生命存在的意义，我们必须学会用“和谐自我”的方法进行自我疗伤。学会自我疗伤是对一个人原始习惯和自发状态下人的秉性进行挖掘，而“和谐自我”就是围绕“自我疗伤”这一原理展开真实而不做作的自我治疗术。