第五节 和谐自我——走向健康之路
一、“和谐自我”的概念和基本标准
何谓“和谐”？“和谐”意指妥善协商、平衡协调、配合适当、均衡发展。何谓“和谐自我”？“和谐自我”意指通过发挥自我主观能动作用，调节自我的生理和心理矛盾、合理平衡自我的物质与精神利益、妥善协调自我生活中出现的各种矛盾，使自我内在矛盾与外部环境矛盾处于相对平衡的状态。“和谐自我”功能着重体现在对内协调和对外适应两个方面。衡量“和谐自我”的标准是什么呢？衡量“和谐自我”的标准是“自治自律、尊重人权、诚信友爱、勤劳尽责、安定有序、淡泊睿智、健康向上、沟通协调和社会适应度强”的个人与环境友善相处的自我。
从认识论的角度分析，“和谐自我”既是人的一种理念和信念，也是一种解决问题和化解矛盾的方法。可以这么说，人的本质发展和人性的进化必须进行修行，在这痛苦而又漫长的修行过程中，“和谐”是修行的手段，“跨越”是修行的过程，“健康”是衡量修行正果的标准，“幸福”是修行追求的目标。
二、“和谐”是修行的手段
“和谐自我”既是一种自我修行的手段，也是一种自我修炼的方法。面对生活中出现的各种矛盾和问题，通过发挥自我主观能动的作用，在合理平衡自我的物质与精神利益的前提下，及时进行自我处理和调节。在“对内协调和对外适应”调整后，使自我内在矛盾与外部环境矛盾处于相对平衡的状态。“和谐自我”是“跨越自我”的基点，只有在“和谐”的基础上继续前进和发展，才能体现一个人生命存在的最佳意义。因为生命需要延续，所以你必须在“和谐自我”的基础上实现跨越，也必定在跨越的基础上更上一层。如果你不去跨越，将永远处在一个不和谐的状态下挣扎，其结果心理和道德毛病就会越积越多，身心健康程度也就会越来越差，最终因无幸福感而导致生活质量呈下降趋势。
三、“跨越”是修行的过程
“和谐自我”理念的确立和传播，只是明确事理的第一步，而要做到切实应用，势必面临“跨越”这条修行之路如何走的问题。对于“跨越”这一话题，我的“博客”好友“东东”曾说过“最难的或最先必须跨越的是自我，只有超越了自我的人才可以实现真正意义上的跨越行为”。摆在我们面前是一个“战胜自我、跨越自我和超越自我”的严酷现实问题。我们所说的“跨越”包括自我行动的全过程。这个过程既包括广义的“分析、选择和决定”过程，又包括狭义的“实施行动”过程。“分析”受制于你看问题的角度和思维能力；“选择”受制于你人生理念决定你想走什么路；“行动”过程也就是“做”的过程，这是一个漫长和艰难曲折的过程，不仅取决于你的心理承受能力，还取决于你以什么界线为他人付出。
四、“健康”是修行的标准
“健康”是评价一个人自我和谐或者不和谐的基本标准。从心理和道德层面上讲，一个和谐的自我，表现在心理健康、道德健康、社会适应能力良好；而一个不和谐的自我表现在心理不健康、道德不健康、社会适应能力较差。“健康”是一个人对于自我人生的认识和选择问题。从“健康”的角度看，运用“和谐自我”理念展开“个人品质”修炼，也是一种对自我人生观的选择问题，即你对自己这一生所要走的路，选择一个健康的人生还是选择一个不健康的人生问题。由于对自己人生观没有明确的认识，人们经常遭遇到的问题是，自身的健康被不和谐的自我所困扰。这种自我不和谐不仅滋生了自我不健康细菌的土壤，催生不健康细胞的形成和成长，而且又为其拓展和扩散提供了一定的负面条件。一个“心理和道德”健康的人，具有良好的社会适应能力，无论社会环境优劣，既能把持做人的基本良知，也能坚持自己做事的原则，还能明智地平衡物质和精神价值，更能善于提炼生活给予他的每一个过程中的幸福之感觉。
五、“幸福”是追求的目标
健康是幸福的基石，幸福是我们所追求的修行目标，“和谐自我”的最终目标是为了感受幸福。从本质而言，幸福是一种观念、理念和信念，是一种心理上的感觉。你坚持幸福的理念和观念，你就会从生活中许多微不足道的小事中感受到幸福。在我们的生活中由于自我不和谐，有的人被自己过高的欲望所迷惑，看不到眼前已经拥有的东西，心理负担过重，经常出现焦虑不安的情绪，总是抱怨自己不幸，感叹自己是个不幸之人。为什么有的人很富有，仍感到不幸福，而有的人并不富有，甚至说还很清贫，却仍然感受到幸福。这是因为在那些富有但不幸福的人的心灵，其空间挤满了物欲或各种各样的欲望，无法对自己的拥有感到幸福。事实上，幸福女神从未抛弃所有的人，也经常在每个人的身边出现。人之幸福，全在于心之幸福。人们经常说要追求爱情带来的幸福，可是一旦恋爱中的幸福成为事实婚姻时，不少人就失去了那种爱得你死我活的幸福感觉，以至出现各种婚变行为。
六、提炼自我人生的幸福感受
《科学大观园》曾记载着这么一个故事，内容大约是：有一个青年人总是埋怨自己时运不济，生活不幸福，终日愁眉不展。这天，一个须发苍白的老人向他走来，老人见他这样忧愁，就问“年轻人，干吗不高兴？”年轻人回答说“我不明白我为什么老是这么穷。”“穷？我看你很富有嘛！”老人由衷地说。“这从何说起？”年轻人问。老人没有正面回答他的问题，反问道：“假如今天我折断了你的一根手指头，给你1000元，你干不干？”“不干！”年轻人回答。“假如斩断你的一只手，给你1万元，你干不干？”“不干！”“假如让你马上变成80岁的老翁，给你100万，你干不干？”“也不干！”“假如让你马上死掉，给你1000万，你干不干？”“更不干！”“这就对了，你身上的钱已经超过了1000万了！”说完，老人笑吟吟地走了。这一小小的故事，告诉我们一个最简单的道理，所谓的“幸福”就是对“现在”的一种感受。这种感受是在“现在时态”下的现实感觉，是由生活中的每一件小事汇聚而成的。每一个人这辈子的幸福，都是由许许多多对现在生活中各式各样微小的幸福感受累加而成。也就是说，一个人，如果对自己的幸福都不能把握、不能提炼、不能感悟的话，也就谈不上追求明天的幸福，因为明天对于一个连今天都没有感觉的人来讲，也只是“空中楼阁”。曾有人说过这么一句话“人们可以帮助你摆脱贫困，可以帮助你富裕，但无法帮助你幸福”。因为，幸福需要你自己去发现、去感悟、去品味和体验的。感受幸福，就要学会欣赏，学会欣赏自己和欣赏他人。当你欣赏自己的每一次成功、每一份拥有，你就会发现自己竟会有许多令别人羡慕的地方，还有这么多令自己感到幸福的时刻。