书城保健养生常见病穴位自疗锦囊
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第90章 穴位治疗踝关节疼痛

踝关节是经常运动的人最容易受到伤害的一个部位,尤其会出现扭伤,从而出现红肿疼痛、关节活动受到限制。很多人从小就喜欢玩水,光着脚丫子在河里嬉戏,再加上平常喜欢用水冲脚,因此踝关节也很容易受到风湿的侵袭。

预防和治疗踝关节的疼痛可以选用穴位疗法,其中一个主要穴位就是解溪穴。“解溪”同“解系”,顾名思义,就是我们系鞋带的那个地方,这个穴位很好找,就在小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,也很容易记忆。踝关节周围的疼痛都可以通过刺激解溪穴来达到治疗的目的。治疗的手法有很多种,可以用指压、按摩,也可以用艾条熏灸,或者皮肤针敲打。

除了解溪穴,还可以用申脉和照海两穴来治疗踝关节疼痛。那么,申脉和照海这两个穴位在哪里呢?申脉穴在外踝下面的凹陷中,而照海穴则在内踝下面的凹陷中。经常对捏这两个穴位可以缓解踝关节肿痛。