穴位让痛经不再来袭
选穴：主穴取关元穴、三阴交穴，配穴取天枢穴、地机穴、足三里穴。
自疗方法：①关元穴：虚证用手掌按揉、艾灸，或拔火罐；实证用指压点按、皮肤针叩刺。②三阴交穴：虚证用灸法5～10分钟，实证用皮肤针重叩。③天枢穴、地机穴：虚证用手轻轻按揉，或施艾条灸、艾灸器灸；实症需重力按压，以及皮肤针重敲。④足三里穴：虚证用艾条灸，每次5分钟左右；实证用指压法、皮肤针叩刺法。
痛经是困扰很多女性朋友的一个普遍问题，它随着月经的周期而出现。虽然每个人痛经的轻重不同，但是都会影响女性的工作、生活和健康。每个人都有自己缓解痛经的方法，有的吃止痛药，有的喝姜糖水，有的干脆就不管不顾、强作欢颜了。但是，女性朋友一定要知道一些关于痛经与女性健康的常识，因为痛经的隐患与女性的健康息息相关。
中医学将痛经分为寒湿闭阻型、气滞血淤型和气血不足型三种情况，前两者属于实证，是因为经脉不通、气血淤阻导致的“不通则痛”；后者属于虚证，则是由于气血供应不足，也就是说子宫失去了润养、经脉空虚导致的“不荣则痛”。因此，对于痛经是需要辨证治疗的。
造成实证痛经的直接原因，大多是女性在日常生活中，特别是经期感受寒凉、淋雨、或涉水。再就是有些女性平时特别爱喝冷饮、吃一些过于寒凉的食物，这种不良的饮食习惯也会导致寒邪内凝，这样就会使寒邪内伏子宫，导致寒湿闭阻性痛经。气滞血淤型痛经多由经期情绪不畅、常常与人争吵、生闷气，肝气郁结，进而气滞血淤，导致痛经。