书城保健养生常见病穴位自疗锦囊
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第107章 腰者,一身之要也

腰痛的穴位治疗

选穴:局部取腰阳关穴、肾俞穴,远端取委中穴,肾虚腰痛加关元穴和气海穴,气滞血淤型腰痛加人中穴和腰痛点。

自疗方法:①腰阳关穴、肾俞穴:用指压、按揉法,或用手掌搓擦法,一般按揉100~200下,把局部搓擦得很热;也可以用艾灸、拔火罐或皮肤针叩刺法。②委中穴:用指压、按揉法,也可以用皮肤针叩刺法、三棱针刺血法。③关元穴、气海穴:艾灸。④人中穴、腰痛点:点按人中穴,用拇指和中指掐按腰痛点。

腰痛是人类特有的疾病,当人类开始直立行走的那一天起,我们的腰部就承受着来自人体的压力,给腰部健康埋下了隐患。很多人因为过于劳累或不慎扭伤等,使他们不可避免的产生了腰痛。

我们都知道腰是人体中一个非常重要的部位,腰椎是我们人体最大的锥体,它的活动幅度很大,每天的负重量也很大。腰部的活动机会多,活动的幅度大,损伤的机会也就多。我们来看看“腰”这个字是怎么写的呢?它是一个“月”字旁加一个“要”字,也就是说:“腰者,一身之要也”,说明腰是人体最重要的一个部分。

现在越来越多的人出现了腰痛的问题,患腰痛的重要原因是人体经常处于一种前屈状态,如洗漱、吃饭、移动物品、家务劳动、伏案工作、伏身开车等,有统计表明,正常工作的人腰椎每天前屈次数高达3000~5000次,但后伸的动作很少。长此以往,便造成椎间盘应力不平衡,腰椎后方韧带过度牵伸,从而引起腰痛和腰部不适,甚至带来腰部疾病的困扰。