不正确的刷牙方法会损伤牙齿。有些人采用横刷法，结果牙齿出现楔形缺损，出现疼痛。为避免这种情况的出现，提倡“竖刷法”，这样即不伤牙齿，又刷得干净，而且对牙龈有按摩作用。刷牙的正确方法是采用竖刷法：将牙刷放在牙龈部位，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，并按照一定的顺序刷牙，从后向前，从左向右，刷完牙齿外侧，刷内侧，再刷咀嚼面，每个牙面刷8～10次，刷完全口牙齿至少需要3分钟。
此外，刷牙还要认真，不可过于匆忙，至少要刷3分钟以上，才能将牙齿的各个部位刷到。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果坚持做到“早晚刷牙、饭后漱口”，就可以达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。