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第18章 趣味体育娱乐活动(18)

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的两队,各成一路纵队面对圆圈站在两安全线后。竞赛开始,组织者发令后,各队第一人单脚跳到圈中去夺木棒,夺走后立刻跳回本队的安全线。如果在跳回安全线以前被对方追拍上,算失败,对方得1分;如果没有被拍上,算胜利,本方得2分。在两人同时跳人圈中时,可以动脑筋想办法,利用假动作,或趁对方不注意把木棒夺走,或躲闪、推拉,先迫使对方双脚落地,再把木棒夺走。各队第一人做完换第二人做,最后哪队得分多,哪队为胜。

【竞赛规则】

参加竞赛的人必须按规定的方法单脚跳,不得两脚落地或跑步前进,否则算失败,对方得2分;竞赛时只许夺走木棒,不许移动木棒。

37.机警换位

【参赛人数】

10~16人。

【比赛道具】

空场地一块。

【竞赛方法】

把竞赛者分成人数相等的两队,间隔3米。成两列横队面对面站立,选出一人做防守人,站在两列横队的中间。竞赛开始,队列中的人力图与对面的人互换位置,而不被守卫人发现。守卫人则要竭力监视所有企图换位的人,一经发现立即喊出他的名字,被喊出名字的队员与守卫人互换,竞赛继续进行。

【竞赛规则】

换位必须双方互换,只有一方换过去,若被守卫人喊出名字,也算被发现;守卫人发现换位,必须在其换位动作完成前喊出名字,方为有效。

38.救人

【参赛人数】

10~20人。

【比赛道具】

在场地上画一个大长方形,在长方形两端各画一个直径为3米的圆圈为两组的大本营。

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的两组,各自在自己的大本营内,通过猜拳决定追者和逃者。竞赛开始,逃者出大本营活动,追者就可以追拍,如被追拍到,就算被打死,应自觉地回到对方大本营。脚踏营门等待营救。被打死的人多了可以手拉手连成一串等待营救,如被同组的自由队员拍击其中的任何一人即全部被救活。选者可以在本方大本营内短暂停留,稍作休息,此时追者不得追拍。

【竞赛规则】

在自己大本营内对方不得追拍;逃者在自己大本营内停留不得超过15秒钟。

39.赶“猪”跑

【参赛人数】

10~20人。

【比赛道具】

篮球和排球。

【竞赛方法】

在20米的直线跑道上进行,跑道一端为起点,另一端为终点。比赛开始,运动员在起点用一根木棍拨动大小两球(篮球和排球),将“猪”赶向“猪栏”,在第二个球进“猪栏”一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。

【竞赛规则】

(1)在赶“猪”途中,只要有任何一球滚出跑道,当即取消比赛资格。

(2)比赛中,只能用棍赶,不能用手脚配合。

(3)以时间多少排列名次,时间少者名次列前。

十、超越自我的速度比拼

1.运球争位

【参赛人数】

8~10人。

【比赛道具】

平坦场地、篮球。

【竞赛方法】

在竞赛场上画一个直径为8米左右的大圆圈,再在大圆圈内画上若干个直径为1.5米的小圆圈,小圆圈顶数宜比竞赛者人数少3~4个。在圈的边上,竞赛者间隔一臂之距离围着圆周手持一个篮球站立。

当听到口令后,站在圆周线上的人必须按照信号(如“顺时针方向转动”或“逆时针方向转动”)运球移动并抢占小圆圈。

【竞赛规则】

对没有占据小圆圈的竞赛者罚做俯卧撑三次,或作其他处罚。

2.三球在一方

【参赛人数】

10~20人。

【比赛道具】

排球场1个,排球3个,排球网一张,挂的高度可根据竞赛者的体力情况灵活掌握。把参赛人数分成相等的两队,分别在场的一边,其中一队持两个球,另一队持一个球。

【竞赛方法】

发令后,双方把球从网上掷向对方场内。如果某一队的场地上同时有3个球存在,则判为失误1分,然后重新分球。

【竞赛规则】

(1)在双方互相掷球时,掷出界外者算犯规,判失1分。

(2)不得将球停留3秒以上,违者亦判失1分。

3.潜水接力

【参赛人数】

10~12人,分成两队。

【比赛道具】

选择一处海底平坦、海水清澈的地方做赛场。水深齐腰。竞赛者分为两队,每队5~6人,各排成一路纵队,两队相隔3米。大家两脚开立。

【竞赛方法】

听到信号后,两队最后一人就潜入水中,从个人腿间向前游去,游到第一人前面后就冒出水面,两腿也分开站立。这个开立动作就是排尾一人潜泳的信号。竞赛就这样继续下去。先完成潜泳的一队就是胜利者。

【竞赛规则】

(1)队伍中每人之间的距离约一米,竞赛者不能变更这个距离。

(2)潜泳的人可以拉站着的人的脚。

4.水中跑

【参赛人数】

5~8人。

【比赛道具】

选择一处水深的地方作赛场。选择两个浮标,相互距离约为12~15米。竞赛者在一个浮标处排成一列横队,面对另一个浮标。

【竞赛方法】

听到哨声后,竞赛者举起两臂,只用两脚移动(做跑步动作),向另一浮标跑去。谁先跑到,谁就获胜。

【竞赛规则】

若竞赛者将两臂放下没入水里,则算犯规,被勒令退出竞赛。

5.跳绳接力赛跑

【参赛人数】

8~12人。

【比赛道具】

跳绳。

【竞赛方法】

在竞赛场上画一条起跑线,各队人数相等,成单行纵队站到起跑线后。可将各队再分为两组,对面站成单行纵队,第一组跳过去,第二组跳过来。还可将队员按相等距离分站于跑道上,如同接力赛一样。在每队前方约15米处,设置一个标志。各队第一人持一绳,并把绳子摆到身体后面。

哨声响后,开始向前跑跳,绕过标记后照原路跑回,将绳子抢套于第二人的身后,并把绳头交给他,然后站到本队右侧另外一行。第二名继续进行。先做完的那队获胜。

【竞赛规则】

(1)两步一跳。

(2)交接跳绳时,交者在线前,接者在线上,次序不能错乱。

6.换位置

【参赛人数】

8~16人。

【比赛道具】

可选篮球场或排球场作赛场,在赛场上画两条间隔3米左右的平行线,线的长度可根据竞赛者的人数多少来决定。

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的两组,分别在两条平等线上面对面站立。推选一人做守卫人,站在两列横队的中间。

竞赛开始,一队的竞赛者选择时机与对面的竞赛者互换位置,要不被守卫人发现。而守卫人要设法监视所有企图想换位的竞赛者,一有发现立刻叫出竞赛者的名字。被叫者与守卫人互换位置和职责,竞赛重新开始。

【竞赛规则】

(1)若有一方换过去,被守卫人叫出名字,也算被发现。

(2)守卫人发现换位,必须在其换位动作完成之前叫名字。

(3)双方队员的双脚必须站在平行线后,不得超越。

7.十字接力

【参赛人数】

16~20人。

【比赛道具】

接力棒。

【竞赛方法】

根据竞赛者的人数多少画一个圆圈,通过圆心画两条互相垂直交叉的十字线,十字线延长伸出圆外1米左右作为起跑线。将竞赛者分成四队,在圆内成单行站在十字线上,各自面向圈外的起跑线。四队的排首持接力棒站在起跑线后。

发令后,各排头沿圆圈按逆时针方向奔跑。当排头将要完成一圈时,第二人立即站在起跑线上等待传接棒,排头将棒传给第二人以后,自己站在本队队尾,依次类推。以先跑完的队为胜。

【竞赛规则】

(1)奔跑时不能进圈和踩线。

(2)接力棒如掉在地上,应拾起后继续跑,不能抛棒。

(3)在完成抛棒后,必须立即离开跑道,不能妨碍别人。

8.喊号码接力赛

【参赛人数】

10~20人,分成2队。

【比赛道具】

椅子或跳高架。

【竞赛方法】

参赛者分成两队,各选队长一人。画一条横线,两队队长并排排成一列横队:两个队长并肩地站在一起,一队向左排,另一队向右排,各队依次报数。注意两队报相同号数的人,最好性别相同,身体条件也差不多。

在横队前面1.5~2米地方,再画一条横线,作为接力赛跑回来时的终点线。在终点线前面10~15米处,放两把椅子或竖两个跳高架子。

裁判员喊一个号码,两队该号的人就向前跑去,各自绕过自己的椅子,再跑回来。回来时哪一人先跑过终点线,哪一人就替本队争得一分。跑过的两个人仍站在原位。然后裁判员再喊一个号码。

哪一队先积满规定的分数,哪一队就获得胜利。

【竞赛规则】

(1)号数没有喊出,不可跨出起跑线,否则扣分(扣多少事先约定)。

(2)不可由别人代替被喊到的人起跑,否则扣分(扣多少事先约定)。

(3)绕过椅子时,不可移动椅子,也不可碰到它,否则扣分(扣多少事先约定)。

(4)如果两人回来时同时跑过终点线,就算和局,都得不到分数或都得分。

9.圆圈里的绳圈

【参赛人数】

16~24人。

【比赛道具】

绳子。

【竞赛方法】

参赛者围成一个圆圈,分成四队,各选队长一人,由队长给本队队员编好号码。竞赛者的面前画一条界线。规定一定的积分数。

圆圈当中放一个绳圈(由4~6米长的粗绳结成),离圆周线至少3米。

裁判员大声地喊了一个号码。被喊的人立刻跑到绳边,双手握住绳圈,各向自己的队伍拉去。谁先踏到本队前面的界线,谁就给本队争得一分。注意:一只脚踏到圆圈线,也可算得分。

然后把绳圈放回原处,竞赛者也各回原位。竞赛重新开始。

这个竞赛一直进行到某一队积满规定的分数,或全部竞赛者都喊过为止时,哪一队得分多,哪一队就得胜。

【竞赛规则】

(1)用一只手或两只手拉绳圈都可以,就是不可以松手。

(2)谁也不可帮助喊到的人。

10.能攻能守

【参赛人数】

20~60人,分成4队。

【比赛道具】

在场中画半径分别为15米、17米的同心圆两个,在小圆周上做等距离的标记四个。

【竞赛方法】

参加竞赛的以20~60人为适合,分成人数相等的站在大圆周上,成单行,面向圆心。各队排头面对一标记。

“预备”时,各队第一名走到前面的标记上。听到哨声后4人开始逆时针方向在小圆周外快跑,互相追逐,如能拍到前一人,则获得一分,然后再换4人追逐。如此进行,最后以得分最多的一队为优胜。

也可定出时间,如每次追逐不超过一分钟等。

此竞赛还可改为甲、乙、丙3队,在圆周内设置三个书桌(或跳箱),或三角形,各队出一人,甲追乙、乙追丙、丙追甲,每人追一人,躲避一人,可自由地绕着桌子穿插着跑和追,先拍及者得分。

【竞赛规则】

(1)只准在小圈外边跑,踏及或踏过两个圆周,皆以犯规论,判其他3队各得一分。

(2)不准抢跑。

11.三角攻防

【参赛人数】

9~18人。

【比赛道具】

平整空场地一块。

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的甲、乙、丙三队,三个排头依次和其他队的排尾相接,围成一个单行圆圈,面向圆心站立。竞赛开始,每队第一人进圆内成相距2米的等边三角形站好。发令后,就开始攻防。顺序是甲攻乙防丙,乙攻丙防甲,丙攻甲防乙。当其中一人被抓住时(摸着不算),竞赛停止。被抓住者跟随抓到者站到胜队排尾,另一人回本队。如在规定时间内,均没有被抓住,则各自回本队,然后由各队的第二、第三人等一次进行。每队每人都做过一次后,以人数多的队为胜。

【竞赛规则】

按攻防顺序进行;攻防者不得出圈,如出圈算被追者抓住;圈上的人不许阻挡竞赛者,否则判本队的人被抓住。

12.迎面接力棒

【参赛人数】

8~20人,分成2队。

【比赛道具】

场地一块,接力棒若干。

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的两队,各队再分成两组,相距30米,面对面成纵队站立,一组排头持棒站在起跑线后。组织者发令后,排头迅速起跑,将棒交给本队另一组排头,然后站到排尾,依次进行,每人都跑完一次,先跑完的队为优胜。

【竞赛规则】

接棒时不得越出限制线;棒必须交到手中,不得抛接,掉棒时由本人拾起。

13.往返跑

【参赛人数】

16~24人。

【比赛道具】

场地上画一条起跑线和几条折返线。

【竞赛方法】

竞赛者分成人数相等的几个队,各成纵队站在起跑线后。竞赛开始,组织者发令后,各队排尾迅速跑至第一条线处返回起跑线;再跑至第二条线,返回起跑线;直至跑到最后一条线处,返回起跑线,拍本队第二人的手后,站至队尾。第二人用同样方法折回跑,如此进行,直至全队轮换一次,最后以先跑完的队为胜。

【竞赛规则】

发令后起跑,不准抢跑;折回跑时必须触及到相应的线后能折回,否则重新跑。

14.十字接力

【参赛人数】

16人,分成4队。

【比赛道具】

在场地上画一个边长为10米的正方形,再将正方形的对角线画好;标杆4根,分别插在四方形的角顶处;接力棒4根。

【竞赛方法】

组织者可将16个竞赛者分成人数相等的4个队,各成纵队,分别对准角顶的标杆站在对角线上,各队排头手持接力棒做好准备。竞赛开始,听到组织者发令后,排头绕过标杆沿逆时针方向绕四边形跑一圈后,将接力棒交给本队第2人后,站到队尾。第2人按同样方法进行,直至全队跑完,以先跑完的队为胜。

【竞赛规则】

绕四边形跑时,必须依次绕过标杆的外侧跑;递交接力棒后,要迅速离开跑动路线,不得妨碍他人;超越别人时,必须从外侧(右边)绕过,不得推、拉、撞、挡人;如果掉棒,必须由本人将棒拾起后,再继续跑。

15.“8”字接力赛

【参赛人数】

16~20人。

【比赛道具】

接力棒若干。

【竞赛方法】

场地上画一条起跑线,线前并排画四个“8”字。把竞赛者分成人数相等的四队,分别站在起跑线后,竞赛开始,各队排头手拿接力棒向前跑去,绕“8”字回来把棒交给下一个人。如此依次进行,以先跑结束的队获胜。

【竞赛规则】

起跑前不准踏起跑线;必须按规定的路线跑,不准进入圆圈或跨过圆圈。

16.圆圈循环接力

【参赛人数】

20~30人。

【比赛道具】

在空场地上画一个半径为20~30米的圆圈,用两条互相垂直的直线将圆圈分成四等份,取两条直线两端的延长线为四条起跑线。接力棒4~6根。

【竞赛方法】

将竞赛者每五人分成1组,分4~6组;在第一起跑线后每组站两人,分别为第一和第五传棒人,各组第一传棒人持接力棒做好起跑准备;在第二、三、四起跑线后每组各站一人,为第二、三、四传棒人。竞赛开始,组织者发令后,各组第一传棒人迅速跑向第二起跑线,将棒传给本组第二传棒人,并留在第二起跑线后等候接本组第五传棒人传来的接力棒;第二传棒人同法将棒传给本组第三传棒人,余者同法依次进行,第五传棒人接棒后再传给本组第一传棒人……如此循环进行,直到所有竞赛者都回到各自最初位置为止,以第五传棒人最先到达第一起跑线的组为优胜。

【竞赛规则】

竞赛开始时,外道竞赛者要有适当的提前量;必须沿圆圈外沿跑,不分道,超越前面的人,要从外侧超;不得阻碍他人前进,传棒后可进入道圈内,等其他组的竞赛者跑过后再站回起跑线;传接棒不得抛扔,掉棒者要在原地拾棒再跑。

17.接力区接力

【参赛人数】

10~20人。

【比赛道具】

在空场地上画50米长的直道四条,在两端线各跑道间各插2米高的小旗一面,跑道中间画一接力区(20米),接力棒2根。

【竞赛方法】

把竞赛者分成人数相等的两队,每队分甲、乙两组,各成一列横队排在接力区两边线外。甲组第一人持接力棒站在接力线后,听到发令即向前跑过本队接力区至端线,绕过小旗折回。同时乙组第一人在接力区内准确接棒,甲、乙两人在接力区内完成传接棒,乙接棒后向前绕过另一端小旗折回,再在接力区内将棒传给甲组第二人,这样依次往返,以最后一人先返回接力区的队为胜。