因此，对光敏感的人，看电视时要远些，可戴上变色眼镜，不宜随意摆弄电视机或调整旋钮、变换频道，忽暗忽明的电视不宜看；妇女在月经期，劳累及患脑动脉硬化的老年病人也不宜久看。发病时用手指按压人中穴即可中止发作。发病频繁者，应在医生指导下服药治疗。
另据医学专家的调查发现：看电视时间过长对少年儿童的生长发育带来很大的影响，容易引起儿童肥胖症，有人称之为“电视肥胖病”。
专家曾对13636名年龄在6～12岁之间的少年儿童逐个地进行调查，发现每天看5小时电视的少年儿童要比一般每天只看1小时电视的少年儿童长得胖。为什么多看电视会引起“电视肥胖病”呢？人们吃过食物之后，消化系统开始工作，把食物经过加工，转化成身体发育和维持人体生命所需要的营养物质，并且以“能”的形式贮存在人体内。通常用焦耳来计算人体从食物中摄取的能量和运动消耗的能量（即每做一件事情所需要消耗的能量）。以静坐看电视为例，人所消耗的能量每小时为335千焦耳；骑自行车每小时消耗的能量为1046～1464千焦。
当人们从食物中摄取的能量超过他运动所消耗的能量，即收大于支出，多余的营养会在体内转化为脂肪贮存起来，脂肪积聚在皮下组织多了就会使人发胖。此外，有些人一边看电视，一边吃零食，这也是造成“电视肥胖病”的因素之一。
随着电视节目中食品宣传不断增加，更能刺激人们的食欲，边看电视边吃饭的危害性更大。预防“电视肥胖病”的关键，控制看电视的时间，每天以1～2小时为宜。在看电视时，不吃零食，如花生米、瓜子、糖果等食品。
随着电视机的普及，“电视孤独症”的患病人数上升。“电视孤独症”多发生在6～7岁的儿童。得了这种病症的儿童离不开电视，除了对电视节目感兴趣外，对周围事物漠不关心。对电视节目中人物的动作、语言能够模仿，有些细节动作也不遗漏，有的儿童还会自言自语，晚上睡觉说梦话也基本上是电视节目中的内容。
为什么6～7岁儿童容易得“电视孤独症”呢？医学家分析认为，学龄前儿童的思维分析能力差，但具有较强模仿性，电视节目中大量的电视信息很容易渗透到他们的思维和行为中去。看电视时间越长，看的内容越多，其影响越深。“电视孤独症”虽然在近期内不会造成身体上的危害，但时间久了，也会产生危害。因为，得了“电视孤独症”后，儿童的性格变了，不喜欢合群，只对看电视感兴趣。而且看电视的时间越来越长，使体内的维生素A消耗过多，造成眼睛干燥，影响视力。多看电视还会影响吃饭、睡眠等正常生活规律。
得了“电视孤独症”怎么办？这种病还没有特殊疗法，主要是控制儿童看电视的次数和时间。学龄前儿童每周看电视不超过两次，每次1小时以内为宜。同时，家长们要选择适合儿童年龄的节目收看，如少儿歌舞、动面片等内容。
预防电脑病
长时间过度使用电脑，可能使人出现精神神经方面的障碍，这是现代科学发明带来的一种新病症——“电脑后遗症”。有关专家报告了这样一个典型的病例：一位18岁的丹麦青年每天长达12～16小时与电脑作伴，无心顾及朋友与社交活动。虽然开始时他用计算机语言思维，能忍受失眠焦虑的痛苦，但最后，竞不能自拔，无法从计算机程序回到现实生活，而被作为精神病患者送进医院。
电脑具有很强的逻辑性，这既是优点，也是限制。它作为一种“逻辑的机器”，仅能处理数据化了的资料，而对于外界变化的事物和现象，只能靠人去察觉，无法通过电脑来显示，长期学习电脑的人，由于被已经数据化了的事实困住了自己的兴趣、精神能力，所以很难有意识地努力觉察外界。
据专家们研究分析，上述这种精神病的发生，可能由于电脑与操作人员之间的正负离子失去平衡，体内的一些生理活性物质受到影响，从而造成精神生活障碍。加上电脑中的微波对中枢神经系统的影响，还可能出现一些神经衰弱症候群，表现为头痛、易疲劳、嗜睡或失眠、记忆力减退、注意力不能集中等。为了加强对可能出现的“电脑后遗症”的防范，电脑操作人员要注意劳逸结合，经常参加户外体育活动，定期检查身体，以便及时发现问题，及时治疗。
长期使用电脑者应注意：
1.最佳可阅读性弧度通常认为是21分，相当于60厘米阅读距离内字符大小为3.7毫米。
2.眼睛与屏幕之间距离若小于50厘米将引起眼睛过度紧张，因皮通常应保持60厘米左右的距离，最佳视距通常受字符大小和工作台可。空问的制约。
3.监视器顶端应与眼睛水平线等高或略低于眼睛水平线（但不低于15度），这使你可以以15～20度的角度俯视屏幕中央，但一般打字或阅读的俯角不应大于60度。
4.屏幕应垂直于视线，在不希望有反射的情况下，稍微向前调整屏幕即可。如果此时仍无法解决反射问题，就应该改变监视器位置，可移动工作台或者购买一个防强光过滤器或屏幕。
5.将对比度和高度调整为最适合你的位置，最好选择高对比度和低亮度的搭配。
6.经常清洁屏幕。
7.调整文本属性（如字符大小、颜色）使之适宜于阅读。8.最好使用简单的、用户界面友好的程序，使屏幕显示内容是经过良好组织的、结构化的。杂乱无章的显示易导致用眼疲劳。
9.使用文件夹可使你更好地输入信息，文件夹与你的眼睛之间的距离和高度应该与眼睛至屏幕之间距离与高度一致。
10.为减轻颈部和眼睛疲劳，当你用文件夹时，应确保头和眼的前后移动尽可能地少。
11.手腕的弯曲度上下左右都不要超过10度，当使用鼠标、功能键和数字小键盘时，必须通过移动整个手和前臂来确保手腕平直。
12.如果肘部低于工作台，就应升高键盘后部的垫脚，如果肘部与工作台的高度相等，就不必升高垫脚。前臂、腕、手掌应处于同一直线上。肘部的弯曲度应在70～115度之间，上臂与地面平行或小于30度角。
13.打字时，不要将手腕搁工作台边缘上休息。
14.建议将键盘放置于屏幕或文件夹前面。
15.使用鼠标时，将鼠标靠近键盘，使用时就可克服过度伸展手臂产生的疲劳和损伤。
16.打字时不必过于用力，过于用力只会带来身体某些部位不必要的疲劳和损伤。
17.应有足够的空间用于合理地放置各种设备，建议工作台的空间为160厘米×80厘米×90厘米。
18.为减少反射和耀眼光亮，工作台平面应该是非反射性的和无光泽的。
19.工作台的高度应是可调的，建议高度为66～77厘米，如工作台的高度是固定的，其范围应为72～75厘米。
20.大腿和工作台之间至少应有6厘米的距离，如果腿能伸于工作台下，则其空问应至少有50厘米宽、65厘米高、60厘米深。
21.最好选择能合理布线的工作台，减少线缆在工作台面上的堆积。
22.工作椅的高度应该是可调的，地板与坐椅的高度最小范围应为40～52厘米。
23.工作椅应该有一个其高度和倾斜度可调的靠背，其往后倾斜的角度应在0～30度之间。应确保后背下部被良好地支撑。
24.坐椅应该是可自由旋转的。
25.坐椅的扶手应该是可调节的，手臂不应妨碍坐椅的调整和移近工作台。
26.调整坐椅，使肘部与工作台高度一致，其最大角度应小于20度。
27.手臂应放松，肘靠近上身两侧，前臂和手掌基本与地面平行。
28.大腿应水平放置或略向下弯曲，小腿应与大腿成直角。脚应舒适地放在地面上，必要时，可用脚垫增加舒适感。
29.头保持垂直或略向前倾斜（但应小于15度），避免头部和身体处于不正常的姿势。频繁地改变姿势可避免产生疲劳。
30.为防止肌肉僵硬，应有足够空问移动并改变姿势，不要长时间保持同一姿势。
31.为保持眼睛舒适，天花板、墙壁、地板应具有中度的反射（反射率分别为75％、40％、30％左右），避免屏幕与周围环境的对比度过大。
32.工作环境保持安静，防止心绪烦乱，背景噪音应小于55分贝。
33.可能的话，使空气的相对湿度保持在40％～60％。
34.机房温度建议为19℃～23℃，可调至你感到舒适的温度。
35.机房内保持通风良好。
36.为了阅读舒适，应使光线适度，不要过亮（超过1000勒克司，一支蜡烛为10勒克司，建议亮度为300～500勒克司）；对屏幕工作而言，300勒克司便足够了，当阅读文件时，建议亮度为500勒克司；当某些特定工作确需要更高的亮度时，使用一台个人灯，而不要增强一般灯光的亮度；在有强阳光的地方，建议使用窗帘和可调遮光帘或监视器罩，尽可能不要将监视器放置于窗前，而应放置与窗户成直角的位置。
37.戴眼镜者应确保镜片的深度和颜色适宜于在监视器前工作。
38.为减轻用眼疲劳，应经常向远处眺望，凝视远方景物，经常眨眼也可松弛眼部肌肉。
39.避免肌肉长时间紧张，放松手指和身体，经常变换工作可防止肌肉僵硬，如交替进行录入、阅读、书写等工作。
40.当需要长时间在屏幕前工作时，应经常地短暂休息，最好每工作一小时休息10分钟，经常性的短暂休息比长时间休息有更多益处，长时间工作而不休息易造成身体损伤。应当偶尔伸展一下手、臂、肩、颈、背部的肌肉，至少1小时1次。
戴隐形眼镜须知
有很多人由于工作的需要、个人形象的要求或严重屈光不正而配戴隐形眼镜，由于种种原因出现了一些并发症，严重的造成了视力下降甚至失明。
戴隐形眼镜的主要并发症有结膜炎、角膜炎、角膜内皮损伤、角膜变形、角膜新生血管、接触镜综合症（如眼球充血、发红、疼痛、异物压迫感、角膜水肿、虹膜炎、视力下降）。
为此眼科专家告诫戴隐形眼镜者注意的几个问题：
1.配置的隐形眼镜必须质量过关，保证表面光滑，带上不要过紧或过松。
2.严格掌握戴隐形眼镜的适应症。如高度近视、高度远视、高度散光、屈光参数较大、不规则散光、无晶体眼（单眼白内障术后）、运动员、演员等8种人需要时可配戴。但必须经眼科医生检查允许。
3.要学会正确的戴取方法。
4.严格掌握清洗消毒方法。常用的方法是镜片用盐水煮沸15分钟，或将镜片放在30％双氧水中浸泡5分钟取出，再用0.65％碳酸氢钠缓冲液洗1分钟，然后放在生理盐水中冲洗1分钟。还可用特殊的化学杀菌剂消毒。
由于隐形眼镜是眼内一种异物，取戴、消毒较麻烦，价格较贵，难免会出现并发症，故非适应症者尽量不要配戴。
床铺卧具要讲究卫生
睡眠时要有床铺和卧具，人的一生有1／3的时间在睡眠中度过，可见床铺和卧具的卫生是十分重要的。那么，怎样注意床铺和卧具的卫生呢？
1.选择床铺要因人而异
有人认为床越软越舒服，其实不然。人睡在过软的床上，很难保证自然的生理弯曲而出现侧弯，为了调整，肌肉不得不紧张地收缩。因此，睡醒后，有浑身酸痛的感觉。如果长期如此，肌肉过度疲劳，会导致腰肌劳损。
现在流行弹簧床，在弹簧床上睡眠好不好呢？这要因人而异。儿童少年正处于生长发育时期，他们的骨骼还没发育成熟，较软的弹簧床会影响脊柱的正常发育，甚至会出现畸形，因此儿童少年选择硬板床为好。年轻人，身体已发育成熟，精力充沛，行动灵活，可睡单层弹簧垫的床，这种床兼有软床硬床的特点，舒适而又无损于健康。老年人行动不够灵活，选择软床不合适，而在硬板床上铺上厚厚的褥子，既可以保持床面的稳固，又舒适。
2.要选棉麻织品的床单和被里
床单、被里和人的皮肤直接接触，必须符合卫生、舒适的要求，要有较好的透气性和吸湿性。现在风靡市场的化纤织品床单和被里，虽然外观绚丽多彩，但是它的透气性和吸湿性较差，用起来不舒适。化纤织品的床单和被里对某些过敏体质的人来说，是一种威胁，有的人会因这些物品直接接触皮肤而过敏。棉麻织品透气性能和吸湿性能良好，柔软舒适，符合卫生要求，对人体健康没有危害，因此可以用棉麻织品做床单、被里。
另外，许多人家用床罩，罩在床单和被子、枕头的外面，既美观又防尘。但是，床罩的选择也要讲科学。选床罩同样要选透气性和吸湿性好的棉麻丝绸织品，而不要选择化纤织品，以免不透气、不吸湿而使床铺、被子潮湿，影响身体健康。
3.枕头内的填充物和枕头的高低要合适
枕头的填充物不仅关系到人睡眠是否合适，而且关系到人的健康。有的填充物对某些人来说会成为过敏源，例如蒲绒填充物（枕芯），由于含尘土较多，常有尘螨存在，可能会成为哮喘的过敏源。也有人对羽绒枕芯过敏。因此，枕芯要经过认真选择。夏季用蚕砂枕芯、废茶叶枕芯较好，冬季人们喜爱蒲绒、木棉、羽绒枕芯。一般认为荞麦皮和粟子皮枕芯无论冬夏都较适宜，而且不会成为过敏源，可以大胆选用。
湿式扫除法好处多
有的人家扫除很不科学，拿起笤帚就干扫地，拿起抹布就干擦桌椅。或用鸡毛掸子掸去家具上的土，这是很不卫生的。