书城亲子家教斯波克育儿经
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第50章 关于宝宝的睡眠障碍

给宝宝布置一个舒适轻松和安宁的环境,让他每天都能在相同的时间上床睡觉,这些都是他拥有一个好睡眠的最基本的保障。睡前的一段时间要避免让他接触到过于兴奋和恐怖的事情,宝宝上床后,父母可以陪孩子片刻,以协助他入睡。在夜里,当宝宝进入深度睡眠时,要注意警惕他的睡眠障碍,如发生夜惊时,尽管在当时可能叫不醒他,但是母亲仍然可以抱紧宝宝,这样有助于宝宝慢慢镇静下来,继续睡眠。如果宝宝醒来,发现自己在母亲的怀里,会感到无比的安全和温暖。当然,这种夜惊是较严重的那种,如果是非常轻微的就不必抱他了。

当宝宝出现较严重的梦魇时,父母也要尽快叫醒他,并要安慰他:“这是做梦,不是真的,不要害怕。”等宝宝情绪稳定后,再让他入睡。梦游的宝宝有受到伤害的可能性,所以可能的话,通常在他梦游发作前就要叫醒他,做好宝宝的心理疏导,对于有睡眠障碍的宝宝,父母可以根据实际情况配合心理医生对宝宝进行心理疏导。必要时,要辅以药物治疗。平时,可以多和宝宝多谈谈心,了解他的苦恼,告诉他父母会帮助他的,让宝宝心理上有充分的安全感。

有的宝宝在夜里表现的特别精神,没有丝毫的睡意,似乎形成了睡眠障碍,那么,父母可以帮助其判断一下,是什么原因引起的。如果是身体的原因,就要及时去找医生进行诊治,如果是心理上的和其他方面的因素,父母要尽量排除家庭内的不良因素。有些在大人看来无关紧要的问题,往往会导致宝宝的心理疑虑,所以,在日常生活里要多给予宝宝关爱宽容和理解,切忌不要恐吓和打骂宝宝。

请不要这样入睡。

通常情况下,摇睡为了让宝宝尽快的入睡,可是有些父母将宝宝抱在怀中或是放入摇篮里摇晃时,宝宝们会哭的越凶,接着父母便会摇晃得越是猛烈,直到宝宝入睡为止。这种做法对10个月内的宝宝不利,因为摇晃的动作会使宝宝的大脑,在颅骨腔内不断的晃荡,使得尚未发育成熟的大脑,与较硬的颅骨相撞,造成宝宝脑部血管破裂,引起“轻微脑震动综合症”。在此时,如果宝宝眼睛里的视网膜受到影响,也可以导致宝宝失明或是弱视。

陪睡:从宝宝一出生就应积极鼓励他独自入睡,并养成那样的好习惯。即使是新生宝宝,也不应与母亲同睡一个被窝。长期陪睡会令宝宝出现一种“恋母”情结和不正常依赖心理,往往导致到了幼儿园甚至上小学的年龄时,与母亲分离还会很困难。使得宝宝日后很容易患考试紧张症、学校恐怖症等,对他的身心发展极为不利。培养宝宝独睡习惯一般从1岁开始,此年龄段的宝宝入睡比较快,并且已有了一定程度的自主意识。利用这些来鼓励宝宝独睡,宝宝会比较容易接受。

俯睡:婴儿猝死综合症与睡眠姿势有着密切的关系,特别是脸朝下的俯睡时最最具有危险性。原因是由于小婴儿一般不会自己翻身,并且不可以主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受到阻碍时,只可以吸收到较少的空气而缺氧。加上消化器官还尚未发育完善,当胃蠕动、胃内压增加时,食物便会反流,阻塞原本已经非常狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死。

蒙睡:婴儿头部蒙在棉被下有两大危害:一是被窝内湿度比较高,加上宝宝的身体代谢旺盛,容易诱发“闷热综合症”,可促使宝宝大汗淋漓,甚至发生虚脱现象。二是可能引起呼吸困难或窒息。

热睡:为给宝宝保暖,有些父母尝试使用电热毯。殊不知电热毯加热速度很快,温度也比较高,会增加宝宝身体不明显的失水量,引起轻度脱水而影响身体的健康。因此,不宜给宝宝使用电热毯。若要用也只能在睡前通电进行预热,待他上床后及时切断电源,切忌通宵不断电。使用过程中,如果宝宝出现了烦躁不安、哭声嘶哑等现象,说明宝宝身体可能脱水,要立即给宝宝多喝些白开水,使他平静下来。

亮睡:婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠时间缩短、睡眠不良,进而减缓宝宝的发育速度。因为宝宝的神经系统尚未发育完成,适应环境变化的调节能力差,卧室内如果通夜亮着个明灯,势必会改变了宝宝适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢和生长发育。

睡眠异常要警惕。

宝宝在正常睡眠时安静舒坦、呼吸均匀、头部微汗而无声,如果突然出现面红、打鼾等症状时,很可能都是发病的前兆。所以作为父母千万不能认为宝宝只要睡着了就“万事大吉”了,而是要经常注意观察宝宝的睡眠状况,以便及早发现治疗和预防各种病症的征兆。

另外,上床时间不宜太早,如希望宝宝晚上8:30入睡,而宝宝通常在晚上11:30才入睡,不妨让宝宝11:15上床,让她在上床后20分钟内入睡,也可逐步提前上床时间,直到建立一个适宜他的睡眠时间日程。给宝宝一个舒适、放松的睡眠氛围,光线要暗,去除让宝宝分散注意力的物品,比如电话、电视等。当宝宝不想睡觉或哭闹时,坚持不让宝宝起床,可以抚摸宝宝,引导他逐渐安静下来,语气要温和而坚定,告诉他这是睡觉而不是玩的时间。

斯波克博士箴言:

宝宝的睡眠质量好坏对其身心成长都有着重大的影响,而良好的睡时常规和科学的睡眠程序,可以帮助宝宝们在夜间形成更好的睡眠,并且成功克服各种可能出现的睡眠障碍。如恒定的睡眠时间,每晚利用30~45分钟,进行3~4项安静的睡前准备活动等,都可以大大帮助宝宝尽快入睡。