书城亲子家教当青春期撞上更年期
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第6章 爸妈的情绪太不稳定了

处于更年期的人情绪常常波动起伏,这样的情绪波动不但使自己烦躁不安,还会给周围的人带来一定的影响。

李航,今年14岁,她常常跟好友说:“我妈妈一定是更年期到了,她现在的情绪波动很大,过去她脾气很好,无论我做错什么事,她都会和颜悦色地教育我,可是现在,如果赶上她心情好还好,否则就是狂风暴雨,而且最可怕的是她的情绪不稳定,随时可能是暴风雨的来临,我每天都提心吊胆的。”

更年期是人生必经的一个阶段,如果人生是一次航行,那么更年期就是此次航行中必须遭遇的一次小风浪。

人的一生会经历两次激素的大幅度变化,第一次是由儿童时期进入青春期,此次变化是激素的大幅度增加所引起的,此时的表现是神采飞扬、青春萌动,称之为“青春期的心理反应”;第二次变化是由壮年期进入更年期,此次变化则是激素在慢慢下降,此时的表现与青春期刚好相反,表现为易怒、情绪波动较大,称之为“更年期的心理反应”。更年期的情绪波动与职业、个人承受压力的能力也有一定的关系。

人处在更年期时,身体上常会有一些小的不适症状出现,这些症状虽然没有大的影响,但容易因此感到顾虑重重,甚至有任何一点不舒服就怀疑自己得了非常严重的疾病,从而导致情绪消沉,怕衰老,担心记忆力减退,思维零乱或者喜欢灰色的回忆,即回忆生活中一些不愉快的事。

焦虑心理也是更年期常见的一种情绪反应,常常由于很小的刺激就会引起大的情绪波动,爱生气和产生敌对情绪,精神分散难以集中。

更年期是生活中必然经过的时期,在此期间,每个人只有程度轻重、时间长短的差异,而不可能没有更年期。对此,已经进入更年期的父母要有科学的认识和理解,要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。事实上,只要勇敢面对现实,心理上有准备,便能顺利度过这个人生的转折时期,在事业上得到成功,家庭幸福,爱情美满,否则,则会引起心理失常,严重的会导致精神异常。

更年期的父母情绪常常不稳定、时好时坏,这对处理亲子关系非常不利,那么该如何平稳度过更年期呢?

一、保持良好的心态

随着更年期的来临,情绪也会随之产生波动。此时若能保持良好的心态,就会少一些抱怨,可以更好地处理和子女的关系。更年期的情绪波动只是身体暂时功能紊乱引起的,一般情况下会自动消除,所以不必过于担心。

二、学会让自己压抑的情绪转移

在更年期出现情绪波动以后要注意转移自己不良的情绪,可以多参加一些社会活动,比如集体旅游,参加一些培训,这些活动可以帮助更年期的人减轻不良情绪的影响,避免一个人独处所产生的孤独感。一个人的时候,很容易被这种情绪所困,心理的压力无法释放,越积越多,情绪就会越来越糟糕。

三、坚持运动

现代人都在忙工作,一天的工作结束后,回家也就读读书、看看报,但是要想有一个良好的心态,参加户外运动是必不可少的,比如,打球、游泳、跑步等。户外的活动不但可以愉悦心情,还能让人忘记烦恼,缓解不良情绪的影响。

若是自我调节的效果不佳,就要及时去医院咨询医生,在医生的建议和指导下,慢慢进行调整,否则由于郁郁寡欢,会使自身的免疫力下降。

在更年期若能保持良好的心态,就可以平稳度过这个人生的关键时期。