我们每个人每天都会产生不少负面情绪，就像垃圾一样。于是我们每天给别人倾倒无数“垃圾”，又被别人倾倒无数“垃圾”。那么，你是怎么处理这些垃圾的呢？
说到垃圾处理，我们不得不提日本。日本是一个非常善于处理垃圾的国家，他们会对垃圾分类，按规定放在固定的地点。例如：带刺或锋利的物品，要用纸包好再放入垃圾袋里；用过的带有压力的喷雾罐等，一定要扎一个孔，以防止出现爆炸事件……
最近，日本有一本叫做《打扫魔力》的书，貌似有点夸大“打扫”的魔力。据说，这个词已经成为日本人的生活常识，与人们的幸福指数息息相关，还有助于人们实现心中理想、加速成功的脚步！《打扫魔力》里介绍，透过打扫产生的能量，结合内心的力量，创造出正面连锁效应的磁场空间。这样的磁场空间会改变心态，让人焕然一新，拥有充满魅力的崭新人生，然后扫出一个成功来！
这有点类似于中国的风水学，也类似于西方的吸引力法则。其实，我特别理解，这种打扫，是一种从外到内的全身心的打扫。只有把垃圾和晦气统统都赶出去，窗明几净，才能呼吸顺畅，身心宁静。
对我们来说，清除生活垃圾很容易，可清除我们自身的生理垃圾和情绪垃圾就不那么容易了。
对于生理垃圾，我们都知道要排毒养颜。宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据，宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的目的。这在一般人看来是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一件愉快的事来做。“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”
灌肠排毒之外，眼泪是上天赐给人类的礼物。对于女人，尤其是爱哭的女人，总能将眼泪的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
外在的垃圾我们可能会力不从心，而内心的垃圾，则是通过自己的力量才能完成清扫的。自身的垃圾存在久了，就会成为一种毒，这种毒会让我们面色暗黄，像一朵枯萎的花一般毫无生气。
当我们处于情绪的低谷时，可以采取写日记、阅读、自我安慰、找人倾诉，大哭一场等方式赶走负面情绪，或者可以寻求专业帮助、参加团体辅导等。心情不好的时候，还可以尝试做运动放松一下筋骨，比如快走、慢跑、打球、游泳、拳击、瑜伽等，都是非常好的宣泄、放松和平静的途径。
记得有一个心理咨询师跟我聊天，他说以后不打算做心理咨询师了。原因就是心理咨询师的毒素无处可排。这就说明了为何心理咨询师大都有心理问题。每天，总有各种各样问题的病人来跟他倾诉，跟他倒苦水，跟他倒垃圾，久而久之，他也就会渐渐受到这些垃圾情绪的影响。身处在一个有毒的环境中，自己就中毒了。于是，心理咨询师都要请更高的人，倾倒自己的垃圾，为自己解毒。
不管心理咨询师还是普通人，我们都身处在一个有毒的环境中，身体会不知不觉地中毒。环境的恶化，食物的退化，身体的不畅，情绪的堵塞……无处不在的毒。只有内心足够强大的人才能清除这种毒素，不管是外排还是内化。所以，我们要在临睡之前给自己清毒，让自己的身心卸下包袱，轻松上床。
佛家把欲望、抱怨和愤怒称为“三毒”。这三毒是使人类苦难深重的元凶，又可以说是想躲也躲不掉的、纠缠在人们内心不可分离的“毒素”。
事实上，情毒是综合了这三毒的一种毒。当我们很爱一个人却得不到这个人的时候，就会有抱怨和愤怒，爱恨交织的毒。
谁能解“情毒”呢，当戒不掉的时候，那就只有以毒攻毒了。