书城文化强体健身(上)
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第4章 管子鼓励锻炼身体

管子(前?—前645),名夷吾,字仲。颍上(今安徽西北,颍水下游一带)人。中国春秋早期政治家、思想家。

管仲虽是贵族的后裔,但他已失去了贵族的身份。他自己说:“吾始困时,尝与鲍叔贾,分财利多自与,鲍叔不以我为贫,知我贫也。吾尝为鲍叔谋事而更穷困,鲍叔不以我为愚,知时有利不利也”。后来,齐桓公使管仲治国,管仲说“贱不能临贵”。由此可见,管仲少年时以经商为生,生活贫困,社会地位不高。经鲍叔牙推荐,齐桓公任命管仲为卿,他在政治、经济及管理制度等方面进行了改革,更新人才选拔制度,去掉人民不欢迎的政策。为了富国强兵,管仲十分重视平民的军事体育,他的寓兵于民,全民皆兵,使体育成为为军事、政治服务的军事体育思想,对富国强兵和齐国的霸业产生了很好的效果。他所采取的措施是:把齐国分为三个行政区,每个区编组一个军。将每个乡的农民按军事组织编为队伍,对他们进行田猎等军事体育训练,实行赏罚制度。在训练时,他提出“作教而寄武”,使“百姓通于军事”的指导思想。“作教而寄武”是把军事体育训练和生产劳动结合起来。管仲说得很具体:“缮农具以当器械,耕农以当攻战,推行铫耨以当剑戟,被蓑以当铠,菹笠以当盾橹。故耕器具则战器备,农事习则攻战巧矣。”就是说,可以用锄头练习剑戟的动作,用草帽当盾牌、蓑衣当作铠甲来进行训练。这样,不脱离生产就可以进行军事和体育训练了。通过这样的训练,既提高了每个人的军事素质,又增强了全民的体质。

管仲在建立正规军队方面也采取了一些鼓励政策,不惜“重禄”来“收天下之豪杰,有天下之俊雄”。以此来激发人们锻炼身体,刻苦练武。

齐桓公想北伐,又怕越国乘机从南入侵,为了防备越国入侵,需要训练水兵。管仲建议采取开展游泳活动,鼓励群众学习游泳的办法来选拔和训练水军。对能游者赐千金,通过这种办法,从学习游泳的群众中选拔了5万名水兵。桓公北伐时,越兵果然从水路来偷袭齐国,管仲有了水军的准备,打败了来袭的越人。

管仲不仅采取了很多办法鼓励人们锻炼身体,而且还重视“养生”之道。他说:“壮者无怠,老者无偷,顺天之道,必以善终者也。……导血气以求长年、长心、长德,此为身也。”他这段话是针对齐桓公因年老体衰而怠慢偷安说的,其中含有锻炼身体对增进健康和身心关系等深刻思想。“导血气以求长年”,就是要经常活动身体,促进呼吸和血液循环,以达到健康长寿。

管仲认为,在锻炼的同时,还应注意调剂营养。“滋味动静,生之养也”。他认为,促进身体健康的途径,包括营养和适当、适时的动与静的安排。“是以圣人齐滋味而时动静”。这里的“齐滋味”是说要有多种的营养物质,以取得良好的营养效果。否则,身体就长不好。“时动静”意思是需要有适当的、适时的身体运动与安静。他说:“饱则疾动,饱不疾动气不通于四末。”一个人吃饱饭以后,要有适当的运动,食物才容易消化,营养物质才能输送于全身,以“利身体,便形躯,养寿命”。管仲这里所讲的“时动静”,既包括适当的动,也包括适当的静,这里的“静”,包括适当的休息,即劳逸结合,也包括心静,主要指克制嗜欲。心安静了,才能更好地发挥身体务器官的功能,如果心中充满了嗜欲,精神不定,那就会视而不见,听而不闻,食而无味,食而不消。这是不利于身体健康的。这种把心理卫生与饮食卫生结合起来谈养生,把动与静结合起来谈健身,这在古代是不多见的。