书城休闲好生活温馨提醒
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第24章 青少年温馨提醒 (1)

第六章 青少年温馨提醒 (1)

113.青少年在仪容仪表上应注意哪些

仪容、仪表往往是给人第一印象好坏的重要标志,确实应引起每个人的高度重视。容貌是父母所给予的,是不以个人的主观意志为转移的。但是,每个人的仪容、仪表则体现出每个人的气质优劣和所受教养的不同。因此,青少年在个人的仪容、仪表上应注意以下几点:(1)忌披头散发。头发是人仪容仪表的重要组成部分,头发不梳理,会给人散乱的印象。头发不仅要经常梳理,还要选择适宜自己脸形的发式。根据自己相貌的特点,轻描淡抹地稍事化妆是可取的,也是无可非议的,但青少年切忌矫揉造作地浓妆艳抹。如果在头发的梳理和化妆上搞得过分花枝招展,不但不会赢得别人的好感,反而会使人厌恶。(2)忌青春期浓妆。有些少女喜欢浓妆艳抹,油性和粉性的化妆品涂了一层又一层,使皮肤完全处于“封闭状态”,结果,外界的阳光和氧气进不去,皮肤里面的汗液和油脂出不来,长此以往,必然影响皮肤的新陈代谢,使其抗病力减低,弹性减弱,既容易出现皱纹,又易患皮肤病。

假如白天浓妆艳抹,那么临睡前一定要把脸上的化妆品、油污及汗渍用温水彻底清洗掉,使皮肤在夜里免受化妆品的“包围”,自由地呼吸,充分地休息,这样才能保持面部皮肤的健美。(3)忌片面地追求肤白。人们有一种说法,叫做“一白遮百丑”,认为皮肤白是最重要的美。于是很多女青年就想方设法使自己的皮肤变得更加白净,不顾自己脸部皮肤的基本条件,一味往脸上抹面油、搽粉底霜、扑****,搞得脸上白不白、灰不灰的,让人看了很不舒服。皮肤白,的确能给人以柔和、秀美的感觉。但皮肤黝黑也并不是一无是处,只要衣饰等打扮得体,同样能给人以美感。实际上黝黑的皮肤本身就是一种健康、朴实的美。因此,女青年不要不顾自己的现有条件,一味追求皮肤白,否则就适得其反,弄巧成拙。(4)忌服饰不检点。青年人的着装应凸显青春、活泼、富有朝气的一面,不要过于袒胸露体、珠光宝气,使人觉得俗不可耐。要妥当选配衣服饰物,以配合自己的脸形、年龄、身份、身体和肤色。在不同场合要着适合环境的衣服,不能不扣扣子。穿裙服的女青年要注意蹲和坐,不要用裙子扇风。

114.青少年在行为上应注意哪些

不良的行为是与社会公德及道德规范相悖的,也是与社会主义精神文明格格不入的。我国是一个有五千年历史的文明古国,古代先贤和现代伟人、名人对怎样做人,怎样做一个有修养、有道德的人有很多论述。在我国进入全面建设小康社会的新的历史时期中,作为一个新时代的青年除应牢记古训、崇尚新风、发扬中华民族的传统美德之外,在行为上还应注意以下几点:(1)忌过分拘谨。一个青年无论举手还是投足都要显得落落大方,充满自信。特别是女孩子同小伙子在一起的时候,不要总是羞羞答答,无所适从,而要无拘无束,举止利落。目光是表达感情信息的重要信号,人们可以从目光里窥见一个人的内心世界。目光平视的时候,头就必须随之抬起,这样,使人感到亲切、自然。

如果总是低着头,目光向下,不免给人一种拘谨、古板的感觉。(2)忌动作不雅。乱抓头发,是一种彷徨无措、不知可否的表现,如果是在别人面前总有这种动作,会使人产生不愉快之感;晃腿摇脚,是一种不安而轻浮的表示,使人对此有不耐烦的感觉;乱咬指甲,这是一种很不卫生的坏习惯,是一种紧张、自惭、沉思的表示,使人感到心神不定和缺乏诚意;常做鬼脸,也是很不雅观的,如果不是做游戏,千万不可随便做鬼脸,因为这是不尊重别人的行为。(3)忌过分放肆和骄矜。青年人说话要掌握分寸,热情而不放肆,有礼而不骄矜,大方而不拘泥,谦让而不烦琐。和蔼可亲的笑给人以热情,自然诚恳的笑给人以好感。如果笑得过度而失控,造成弯腰、闭眼、挑眉、皱鼻,则有损于容貌和雅观。眼睛是感情的窗户,要从正面看人,眼神要大方正派,如果轻笑斜视,会使人感到轻浮。

115.青少年在举止上应注意哪些

培养高雅端庄的举止是一个人素养的外在表现,不论在日常生活中还是在社交场合,一个人都应该在举止上得体。俗话说,“站有站相,坐有坐相”,不可妄为。青少年在举止上应注意以下几点:(1)忌站姿不端。站立的时候,应使身体正直,胸部可向前略挺,背部向中央略凹进一点,两个肩膀须向后向下方伸直,腹部需向上提高,并且缩进一些,两膝不要弯曲,但也不要过于紧张。又直又高的站立姿势,是年轻、健康的表现,也就容易使人有美好的印象。弯腰驼背的姿势是最难看的,而且妨碍健康。(2)忌坐姿不正。坐的时候,必须保持正直,但不必使肌肉紧张。一般人总以为东倒西歪地乱坐会使人舒服,容易消除疲倦,事实上并非如此。相反的,愈是坐得不正,人体愈容易感到疲倦,这是由于身体歪曲的时候,内部的器官容易受压迫所致。例如,你坐的时候,背部不伸直,则肺脏就会受压迫,呼吸就会感到困难,人体也就容易产生疲倦,况且这种姿态是很难看的。所以,坐的时候,不要为了一时的舒适,而影响健康和姿态的美感。(3)忌走路不稳。

走路时,不要左右摇晃,左顾右盼,更不要弓腰腆肚,俯首驼背,这样使人看了很不舒服。走路时,身体要平直、挺胸、收腹、眼平视,双脚不可分得太远,双手自然地前后摆动。走路太慢,显得缺乏青春的活力;轻盈、均匀的步履,可使人显得年轻、活泼、有弹性、有朝气。走路时,双手过于摆动,会显得人不庄重,失去了娴雅之美;左右肩一边高一边低,歪斜着走路,便失去了端庄之美;走路时,脚步迈出的步姿无论是内八字还是外八字,都影响了女性的形体美;过分地扭动着臀部给人以浮浪弄姿的感觉,使女性失去了文静之美。(4)忌举止放荡不羁。站立时,不能叉开大腿;坐时不要缩手缩脚委坐一隅;在众人面前不能无缘无故地搔弄头发;走路时不能东摇西摆,不能总是边走边欣赏自己的体态;不能在街上或公共场合化妆、打扮;更不能在与人站着说话时浑身扭动、东顾西盼或斜肩叉腰。青少年良好举止的养成,除了要提高认识和长期坚持外,老师、父母及同学、同事、朋友的监督、提示也很重要,因为在有些方面本人是感觉不到的,或难以自我纠正的。

116.少女在行为上应注意哪些

人的行为受思想支配,少女由于涉世未深,再加上少女所固有的娇羞,往往有一些常人难以理解的行为展示在人们的面前。为了提高自身的素质,少女在行为上应注意以下几点:(1)忌过于害羞。在现代社会,仍然有一些少女在一些场合表现得过于害羞,过于紧张拘束,其结果是不但会给自己的心理造成很大压力,也影响社交活动和正常的交往,以致影响以后的就业和在工作中难以打开局面。另外,在现实生活中,过于害羞的少女往往感到主动结交朋友很困难,常为不能与别人融洽相处或充分发挥自己的才能而暗自烦恼,在生活中她们还会深感孤独。总之,过于害羞对少女的身心健康是十分不利的。(2)忌过分任性。有的女孩由于家庭不重视素质教育,自幼娇生惯养,处处以自己为中心,遇到不符合自己心意之事,不是小脸子就是大发脾气;有的少女不分场合地点地高谈阔论或随便打断别人的话题,自己想干啥就干啥,还要强迫别人顺着自己去干,这样伙伴对你当然只会敬而远之;还有的少女因自己长得漂亮或某一方面较别人强,就不去尊重别人,显得很傲慢的样子,这样的女性最不受人欢迎。

(3)忌好胜心强。有的少女为了引人注目,喜欢忸怩作态,做些怪模样,失去了少女的纯真,使人感到不舒服;有的受好胜心和虚荣心驱使,过分装扮自己,一个用涂脂抹粉、珠光宝气遮蔽原本纯真活泼自然气息的少女,绝对不会博得别人的好感;也有的少女明明自己错了却又不肯认输,不能对一些事宽宏大度,这样的少女会很孤立。(4)忌节食减肥。少女正处在生长发育阶段,新陈代谢旺盛,必须不断从食物中吸取足量的营养素,只有这样才能维持正常的生理功能,促进生长发育。一个人如果节食减肥,摄入的膳食就不能满足身体对各种营养素的正常需要,就会出现营养不良。更为重要的是,节食是人为的故意克制食欲,时间长了,可引起神经性厌食,出现真正的食欲下降,就是想吃也吃不下,使身体长期处于饥饿之中,生长发育会因此而停滞。其结果是:抵抗力下降,导致贫血、闭经等病症,这一切会随时间的发展而危及少女的身体健康。要想减肥,正确做法应是少吃多动。也就是说,每餐不要吃得过饱,达到七八分饱即可,尤其是晚餐更应少吃,避免营养过剩和脂肪堆积。要多参加各种劳动和体育运动,可消耗掉多余的脂肪。

117.少女在婚恋上应注意哪些

青少年正是长身体、长知识的时期,父母和老师倍加呵护,对青少年的道德教育也是当前国家倍加关注的课题。在现代社会,在我国改革开放的新时期,青少年中出现性犯错在增多,这一方面与受国内外不良思想侵袭有关,同时也应看到与社会和家庭对青少年的品德教育做得不够有关。因此,少女应该不断接受良好的品德教育,做到自尊、自重、自爱。在这里,特别提醒,少女在婚恋方面一定要注意以下几点:(1)忌患“恋爱病”。有些少女在校期间就过早地谈情说爱,不但影响自己的学业,也影响了自己的身体健康。“恋爱病”主要特征为精神情绪低落,委靡不振,失眠多梦,食欲下降,胃肠蠕动加快,疲乏无力,出现腹泻腹痛,有的甚至会出现精神失常。有的还表现为自主神经功能紊乱,出现心跳加快、血压上升、阵发性心动过速、多汗等症状。患有“恋爱病”的少女,如果不能从苦闷中解脱出来,时间久了将必然会导致身体抵抗力降低,非常容易感染肺结核、流行性感冒等传染病,还可能引起胃溃疡、高血压等器质性病变。因此,少女忌过早地谈情说爱,以免患上“恋爱病”。(2)忌不懂性知识。

性,既是一种自然现象和生理现象,又是一种社会现象。在少女期间,如果不懂得性知识,不养成良好的性规范、性道德,对今后是没有好处的。另外,少女正处在青春发育期,因月经的来潮,性心理、性意识的出现都有很多卫生方面的知识需要了解,如果不懂得正确的保健方法,不会正确处理卫生问题,有可能导致生殖器官和身心疾病。应该看到性的问题,不仅关系到个人婚姻、家庭,还与整个社会有关,少女懂得一些性知识,也有利于社会稳定。目前,在一些学校中已经开设性教育的课程,已经引起了社会的广泛关注,这对消除少女的好奇心理及性愚昧,减少性犯错是有好处的。(3)忌过性生活。有些少女由于受到社会上不良风气及******思潮的影响,怀着对性的神秘感,竟然冲破了思想上、心理上及行为道德的防线,偷尝禁果,小小年龄就与人发了性行为。要知道,少女月经的到来,只能表示卵巢和子宫的生理功能开始建立,而并没有完全发育成熟。在性器官没有完全发育成熟的时候就开始性生活,这对少女的生长发育、身心健康是不利的。少女正处在长身体的关键时期,如果这个时期就谈情说爱,发生两性关系,将必然会影响自己的情绪,给将来的婚后生活带来不良的后果。因此,少女禁忌过性生活。

118.少女的自身保健应注意哪些