书城休闲好生活温馨提醒
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第20章 婴幼儿温馨提醒 (4)

第五章 婴幼儿温馨提醒 (4)

儿童长期单侧咀嚼食物,会使这一侧的牙齿受到过重的负担和过多的磨损,并可能导致关节功能紊乱,产生酸痛,影响对食物的咀嚼,增加胃的负担,造成胃病和消化不良。而另一侧牙齿因长期不用会发生萎缩,牙周组织变得不健康,造成牙龈炎、牙周病和牙齿松动。另外,单侧咀嚼,对面部发育也有不好的影响。咀嚼侧的肌肉比另一侧要发达,从而出现面部畸形。(4)忌吃饭时训斥孩子。有的家长不注意时间、场合,经常在吃饭时训斥孩子,这对儿童的健康是极为不利的。因为吃饭时,如果争吵发怒,会使心跳加快,血压升高,消化功能因而受到影响,食欲减退。如果经常在这种气氛下进食,会导致各种疾病的发生。因此,不论家庭或幼儿园,都应懂得在孩子吃饭时,要努力创造一个轻松愉快的环境,以提高孩子的消化功能,以利于儿童的身心健康。因此,在吃饭时千万不要训斥孩子,不要把饭桌上当成教育孩子的场所,有什么话要放在其他适宜的场合再说。

98.儿童睡眠应注意哪些

充分而合理的睡眠,可以保护孩子的神经系统,促进其生长发育。婴幼儿由于大脑发育尚未成熟,白天活动容易疲劳,需要通过睡眠获得休息,恢复精力。随着孩子不断长大,其睡眠时间逐步缩短,次数也逐渐减少。在通常情况下,1岁之内白天睡2~3次,1~1.5岁白天睡1次。睡眠时间:半岁前需15~20小时,1~2岁需15~16小时,2~3岁需12~14小时,4~6岁需11~12小时,7岁以上约需9小时。儿童的睡眠应注意以下几点:(1)忌睡得过少。儿童正处在长身体的时候,睡眠时间要适当,既不能睡得太多,又不能睡得过少,特别是学龄儿童忌睡眠时间过少。据调查结果表明,7~8岁的学生,每天晚上睡眠不足8小时者,有61%的人跟不上功课,39%的人勉强达到平均分数线;每晚睡眠达10小时者,只有13%的人跟不上功课,76%的人成绩中等,11%的人成绩优良。

长期睡眠少的儿童常伴有语言障碍,如口吃、呆笨等。因此,学龄儿童忌睡眠时间过少。(2)忌让儿童睡懒觉。充足的睡眠是孩子生长发育、健康成长的重要因素,是使孩子大脑得到休息的最好方法。但是,如果认为让孩子多多睡觉是有益无害的,并由此纵容孩子睡懒觉,也同样是错误的。和任何事物一样,总得有个“度”,睡眠也并非多多益善。因为睡眠时,大脑的睡眠中枢处于兴奋状态,其他中枢则处于抑制状态。过多的、长时间的睡眠,会使睡眠中枢发生疲劳,其他中枢则会因长时间抑制,而导致恢复活动相当缓慢。这样,起床后,往往会昏昏沉沉无精打采。长此以往,便可引起大脑功能障碍,出现理解能力下降、记忆力减退、学习成绩不佳等情况。因此,作为家长不应让儿童养成睡懒觉的习惯。(3)忌强迫儿童睡眠。睡眠对儿童来说,固然相当重要,但睡眠时间因人而异。

不能单纯以睡眠时间长短来判定孩子生长、生活是否正常,更不能在孩子毫无睡意时强迫其睡眠。有的家长甚至恐吓、哄骗、打骂孩子,逼着他们睡觉,这也是不应该的。孩子的睡眠习惯,具有一定的遗传倾向。一般新生儿每天大部分时间都在睡觉,但也有少数“短觉型婴儿”,出生2个月就表现出不喜欢睡觉,或者说睡眠时间比一般婴儿要短。对这种类型的孩子,如果在他们毫无睡意的情况下,强令其违背自身的生物钟规律去睡眠,会使他(她)觉得睡眠是一种负担,从而害怕睡眠,长大后会发生睡眠障碍或入睡困难。只要是孩子睡眠有规律,醒来后精力充沛,情绪愉快,食欲良好,生长发育正常,达到健康水平,家长就不必过于担忧。如果孩子不但睡眠不足,饮食、排泄也没有定时习惯,又瘦又小,就应找到影响孩子睡眠的原因,进行针对性的治疗。(4)忌将孩子从睡梦中喊醒。儿童的大脑发育还不十分成熟,容易受到外界环境的惊吓,如果孩子在大声喊叫中惊醒,会造成生理上的障碍。

因为喊叫声只惊醒大脑部分系统,大多数系统并没有清醒过来,而醒过来的部分系统也受到了惊吓,这时孩子虽然醒了,但精神呆滞,反应迟钝,不愿活动,吃饭不香,学习注意力不集中,有的甚至哭闹不止。因此,儿童忌在大声喊叫中醒来。如果喊醒熟睡中的儿童,应先轻轻拍拍儿童的身体,然后轻声叫醒,这样醒来后一切都会正常。(5)忌开着灯睡觉。有些父母怕孩子晚上睡觉害怕,常常通宵开着灯,这样不仅浪费电,而且对身体健康也是有害的。人和大多数生物一样,都以一种意识不到的方式利用着自然光线,而灯光却会扰乱生物体内精确、巧妙的自然平衡。人如果长期生活在灯光下,身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱,从而使人体产生一种“光压力”。“光压力”能够使人体生物、化学系统发生变化,使本来极有规律和循环有序的体温升降、化学成分的变化及心脏跳动、脉搏、血压等变得不协调,从而导致疾病的发生。所以,家庭生活中要有按时睡觉、按时熄灯、按时起床的习惯,千万不要给儿童养成开着灯睡觉的不良习惯。

99.儿童活动应注意哪些

儿童的骨质比较脆弱,容易受伤。过度的活动、运动和训练都容易引起骨质发育不良,甚至会造成骨质结合处断裂,严重地影响儿童的身体健康。为了使儿童健康地成长和防止其他疾病的发生,儿童活动时,应注意以下几点:(1)忌饭后剧烈运动。有的孩子刚吃完饭就出去疯跑,一会儿就会出现肚子痛而不得不停下来。饭后剧烈运动,除可以引起腹痛外,还可引起消化不良,影响人体对营养的吸收。饭后如果立即运动,大部分血液要供应肌肉,胃肠道的血液供应就会大大减少。在运动时交感神经兴奋,主管胃肠道蠕动及消化液分泌的神经就会相应受到抑制。胃肠道缺血、蠕动减少、消化液分泌减少,都可妨碍食物的消化吸收。因此,应避免儿童在饭后做剧烈运动。(2)忌拔河比赛。有的幼儿园喜欢组织儿童进行拔河比赛,这对幼儿的健康极为不利。拔河是强力对抗性运动,比赛时幼儿闭口憋气,有时一次憋气长达10多秒钟,当停止闭口憋气而突然开口呼吸时,胸腔内压突然降低,静脉血流像大水一样冲向心房,故容易冲伤幼儿柔薄的心壁。

幼儿拔河后,心率过快,舒张期明显缩短,心室得不到充足的血量,从而影响心脏的功能。另外,幼儿的骨骼(特别是腕骨)尚未完全骨化,拔河会直接影响腕骨的正常发育,足跟关节也会变形。(3)儿童忌跳迪斯科。儿童时期各部分肌肉的发展不平衡,骨骼的骨化及骨的接合处于逐渐完成阶段。对他们在运动中的要求是注意正确的姿势,防止外伤及畸形。而“迪斯科”舞的节奏性很强,对儿童来说是过量运动。儿童多跳迪斯科,会给身体带来危害:一是头颅综合征。舞蹈者往往要在快速和强烈的音乐节奏中伸缩和扭动头颅与身躯,容易导致骨髓过分紧张,血管痉挛收缩,发生头痛、头晕、头颈部和上肢皮肤麻木疼痛。二是脑缺血综合征。在跳迪斯科时,由于头颈动脉反复频繁扭曲收缩,容易造成脑部缺血。三是关节疲劳综合征。由于四肢的关节、手指和腕部在舞蹈时要长期快速地扭动,会造成关节的慢性疲劳、损伤及软组织损害,甚至发炎变形。四是神经衰弱症。幼儿如果经常长时间地跳迪斯科舞,处于炽热的情绪高涨状态,会使大脑的兴奋与抑制功能的平衡失调,久而久之会造成神经衰弱、幼儿失眠和各种心身障碍。所以,幼儿不要学跳迪斯科。

100.儿童看电视应注意哪些

目前电视机和电子游戏机对儿童的吸引力是相当大的,电视对儿童的早期教育、开发智力、扩大视野是十分重要的载体。但是,如不加以节制和正确引导,则对儿童的身心健康是十分不利的。作为家长,对儿童看电视这个问题重点应把握以下几个方面:(1)忌过多看电视。如果儿童过多看电视或玩游戏机,则会产生电视孤独症。由于儿童的思维分析能力差,但行为模仿性强,各种电视信息可以深刻地渗透到他们的性格、行为中去。他们看起电视来不让别人打扰,还不停地模仿电视中人物的动作、语言,好像自己就是剧中人。他们可以将电视中的商品广告背得滚瓜烂熟,甚至会经常出现自言自语和离奇的动作,但不关心周围的现实生活,也不关心父母、姐妹等其他人的存在,与人缺乏思想交流。

过多地看电视,会使儿童只对电视节目感兴趣,而对周围事物漠不关心,性格会因此变得孤僻,严重的还会出现反常的心理状态,长大以后会变得心胸狭窄、自私,处处以我为中心,心灵扭曲。因此,不应让儿童过多看电视,并应对所看电视的内容加以选择。(2)忌看电视时间过长。有些家长认为,看电视可以增加孩子的知识,开阔孩子的视野。因此,对孩子看电视的时间不加限制,甚至有的家长用看电视来哄孩子。这种做法是不对的,对孩子的身心健康也同样是有害的。这是因为看电视与看电影不一样,电影显映的是胶片上的影子,而电视则是直接光源,荧光屏对眼睛有一定的刺激作用;再加上屏幕小,光线又闪烁不安,容易引起眼睛的疲劳。特别是儿童正处在生长发育的阶段,眼球的角膜较薄,眼肌的力量较弱,晶体也未发育成熟。

如果长时间看电视,很容易使角膜受到不良刺激,降低晶体调节能力,引起角膜炎、近视和其他眼病。因此,儿童看电视应该有时间限制。据专家研究,儿童看电视的适宜时间是:1~2岁的幼儿,每天看电视不应超过半小时;3~6岁的儿童,每天看电视的时间不应超过1小时;7岁以上的儿童直至中学生,每天看电视的时间不应超过2小时。(3)忌躺着看电视。有的家长怕坐着看电视时间长了累着孩子,便默许或鼓励孩子躺着看电视。岂不知,虽然孩子身体舒服了,但眼睛却要付出更多的劳累。身体躺了下来,就不得不歪着脖子和偏转眼睛去看电视,这就很容易引起眼外肌肉和眼球内的睫状肌收缩,造成眼眶、眼球胀痛、结膜充血,甚至视觉模糊和视力下降。另外,人躺着时,全身大部分肌肉已放松,人体呼吸和血液循环减慢,大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态,而眼睛所看到的电视节目,却要不断地刺激大脑,这就有损于孩子的健康。因此,家长们切不要一时疼爱孩子而害了孩子终生。

101.为培养儿童良好心态应注意哪些

一个人的心态、性格并不是天生就有的,主要靠小时候的训练和培养。儿童在良好的环境中成长,受到具有较高素质父母的家庭教养,必然会铸就儿童良好的心态、健康的体魄和坚忍不拔、奋发向上的性格。反之,如果过于放纵或娇生惯养及大人的不良行为,将会使儿童的心灵受到扭曲,会造成孩子任性、霸道、胆大妄为、处处以我为中心或胆小怕事、缺乏独立性等不良的心态和性格。儿童时期形成的不良心态,长大后就会出现一些不良的行为,不仅会葬送自己的一生,而且还会累及家庭和社会。为了培养儿童良好的心态,除了应避免放任不管和过于娇惯这两个极端外,作为父母还应注意以下几点:(1)忌平时吓唬孩子。有的家长在孩子不听话时,常常吓唬孩子。如突然大叫“老虎来了”、“狼来了”,或者在晚上、黑夜神秘兮兮地说“看,那里有个鬼!”“你再不听话,就叫妖怪吃了你。”如此等等。这种做法是非常不可取的。