书城科普生活环境:清除日常污染
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第9章 生活中的——旅行(2)

一摞卡:方便快捷任我行 美国一些公司的老板,出门在外,随身带着一个卡片簿,里面装着信用卡、租车卡、长期乘机用戶卡等各种各样的卡,这些卡能得到很多出行的便利。

“就拿这张租车卡来说”,张先生指着其中一张卡说,“这家发卡公司在美国的每个机场、市中心都有租车点,有了租车卡,租车的条件、价格都给优惠,手续也方便。比如我想从洛杉矶到旧金山办事,再从旧金山飞往其他城市,如果自己开车去旧金山就很不方便了。这时候我只需打个电话给租车公司,租洛山矶到旧金山的单程。开车到了旧金山,我将车交给当地的租车点就算完事,我可以自由地飞往别的城市。这种租车业务给我的商务活动提供了极大的便利,而所有的手续只是在租车点挑上一部车,再在出口处刷一下信用卡,就可以走人。”

一个语音信箱:紧密联系传信息 语音信箱在美国被普遍使用,相信在不久的将来,也会在中国流行。很多时候我们打电话给别人只是为了告诉他一个信息,而并不需要他回答,这时候语音信箱可以最高效地帮你完成这种信息传递,即使你出差在外地,也可以通过密码查询你的语音信箱而免去了秘书的记录、转告。

第十九节 慎用手机、寻呼机

在飞机上,手机的辐射人命关天。手机只要打开电源,便处于待收(待机)状态,向外辐射无线电波。手机在待收情况下,会不停地与地面基站进行信号联系,虽然每次发射信号的时间很短,但具有很强的连续性。

飞机在飞行过程中,飞行员借助于飞机上的无线电导航设备与地面导航台保持联系,以控制航线。手机辐射出的无线电波会对飞机上的导航系统造成干扰,尤其当飞机处于低空状态飞行时,受干扰的程度愈严重。因为飞机飞得愈高,乘客手机距地面愈远,不能与地面基站进行信号联系,而当飞机降低高度或处于起飞、降落状态时,手机就能很方便地与地面基站取得联系,从而对机上导航系统产生严重干扰。倨此,我国《民航安全保卫条例》中明确规定:乘客登机要关掉移动电话、电子计算机、电子游戏机和寻呼机。

“一手大哥大,一手方向盘”所造成的交通事故不亚于酒后开车。即便使用了手机车载免提系统,也不能保证安全。因为开车用手机,会使驾驶人员注意力分散,情绪波动性增大,反应速度降低,这些都是导致不安全的因素。

根据最新医学研究结果,使用便携式电话的波段是超短波段,这种电波对人体的健康是有影响的,无控制地受到超短波的辐射会引起疲乏,头痛等症状,多次的重复辐射还可能导致患白内障和其他病症。一些专家认为,功率超过5瓦特的无线电话对健康可能造成危害。这类手提电话在听筒里装有功率2~8瓦特的发射机,如果使用时将它贴紧头部,有损健康。请您注意让听筒与头部保持3~5厘米的距离。

第二十节 乘飞机安全十要

对经常旅行的乘客来说,除了不可预测的天灾或机械故障等因素,事实上乘客自己可借熟知“10大安全守则”,在关键时刻救回宝贵生命。

(1)“选择直飞班机”。统计数据指出,大部分空难都发生在起飞、下降、爬升或在跑道上滑行的时候,減少转机就能避免碰到飞行意外。

(2)选择至少30个座位以上的飞机。飞机机体越大,受到国际安全检测标准也越多、越严;而在发生空难意外时,大型飞机上乘客的生存机率也相对较小飞机来得高。

(3)熟记起飞前的安全指示。各种不同机型的逃生门位置都有标志,乘客上了飞机之后,应该花几分钟仔细听清楚空服人员介绍的安全指示,如果碰到紧急情况,才不会手足无措。

(4)不携带大件行李。许多乘客为了节省颌行李的时间,喜欢把大件行李随身带上飞机,从而減少了飞行安全的系数。飞行安全专家说,如果飞机在紧急事故发生时,座位上方的置物柜通常承受不住过重物件,许多乘客都是被掉落下来的行李砸伤头部甚至死亡。

(5)随时系紧安全带。在飞机翻覆或遭遇乱流时,系紧安全带能提供乘客更多一层的保护,不至于在机跄内四处碰撞。

(6)服从机上人员的安排。意外事故发生时,要服从乘务员的指而,乘务员在飞机上的首要任务,便是为了维护乘客的安全。

(7)不要携带危险物品上飞机。像汽油罐、烟花爆竹等类似危险品,不应该带上飞机。

(8)不要在飞机上喝太多的酒。由于机舱内的舱压与平地不同,过多酒精将使得乘客在紧急时刻应变能力減缓,丧失逃生的宝贵机会。

(9)慎取慎用高温液体。咖啡、热茶这些高温的饮料,都应该让受过专业训练的乘务员拿取。乘客自己拿这些高温液体,常会发生烫伤意外。

(10)头脑冷静,随时保持警觉。一旦发生意外,不要惊惶失措,在空服人员的指示下尽快离开事故现场。

第二十一节 哪些人不宜乘坐飞机

(1)临近产期的孕妇,尤其是妊娠35周以后的孕妇,有致胎儿提前分娩的可能。

(2)传染性疾病患者。如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染性疾病患者,在国家规定的隔离期内,不能乘坐飞机。其中水痘病人要痊愈后,方能乘坐飞机。

(3)精神病患者。如癫痫及各种精神病人不宜乘坐飞机。

(4)心血管疾病患者。因空中轻度缺氧,可使心血管病人旧病复发或病情加重,特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人,通常认为不能乘坐飞机。

(5)脑血管病人。如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人,由于飞机起降的轰鸣、震动以及缺氧等,可使病情加重或恶化,故禁止乘坐飞机。

(6)呼吸系统疾病患者。如肺气肿、慢性支气管炎等不适应缺氧环境,如果有气胸、肺大泡等,亦不宜乘坐飞机。

(7)血液病患者。如严重贫血的病人,难以忍受空中缺氧。血红蛋白量每升50克以下患者,不宜乘飞机。

(8)耳鼻疾病患者。由于内耳参与平衡机能,鼻窦维持压力平衡,故耳鼻有急性渗出性炎症及近期做过中耳手术的病人,不宜空中旅行。

第二十二节 外出晕车怎么办

(1)风油精防治法。乘车前、旅途中将风油精擦于风池穴位,或滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏覆盖,可防治晕车。

(2)食醋防治法。乘车前喝一杯加醋的温开水,途中会使你感到舒服,不会晕车。

(3)鲜姜防治法。乘车前和行驶途中,将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面去闻,使辛辣味吸入鼻中;把鲜姜片放在肚脐眼上,用伤湿止痛膏等固定好。另外,用消炎止痛膏或伤湿止痛膏贴在肚脐上,对防治晕车、晕船也有一定效果。

(4)橘皮防治法。乘车前1小时左右,将新鲜橋皮(或柑皮)表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾状,可吸入十余次,乘车途中也用此法随时吸入鼻内,防治晕车有效果。

在旅行生活中,身体过度疲劳、过饱、饥饿、空气污浊、情绪紧张等,将诱引“晕动病”。为了防治晕车、晕船,不应在饥饿或过饱时乘车乘船;有运动病史或初次乘车的人,应选坐在车船前面,靠近窗口,以減少颠簸,增加新鲜空气的吸入;乘车(船)前可口服人丹、乘晕宁等。针刺内关、百会、风池、足三里等穴,也可起到预防和治疗作用。

第二十三节 野外旅游时迷了路怎么办

野外旅游,如果迷失了方向,请不要慌张,先静下心来,冷静观察周围的景物。大自然给了我们识别东南西北的标志。

你可以根据蚂蚁洞穴来识别方向,因蚂蚁的洞大都是朝南向的。在岩石众多的地方,你可找一块铰醒目的岩石来观察,岩石上布满苍苔的一面为北侧,干燥光秃的一面则是南侧。如果是在冬天,则可以观察山沟或者建筑物来确定方向。由于日照的原因,积雪难以融化的部位总是朝向北面的。如果是在星光灿烂的夜晩,则可以根据星辰来识别方向,具体办法是:先找到天上的北斗星,沿着其“勺柄”,找到第六与第七颗星,根据两点决定一条线的数学原理,将这两颗星连接成一条线,并在这条连线的延长线上找到比较明亮的一颗北极星,从“勺柄”到较明亮的那颗北极星,正好指市着从南到北的方向。这时,你可以面朝北极星,你的背后是南方,右臂是东方,左臂便是西方了。

第二十四节 怎样避免蚊虫叮咬

不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营,这些地方在夏天会有较多的蚊子。行走的时候尽量不要在草丛当中穿行,草丛是很多昆虫的“家”。

使用驱蚊虫药品,可避免蚊类等昆虫叮咬。这些药品一般有脅状、液体和喷雾式三种剂型,它们的有效成分是避蚊胺,对驱蚊子有较好的效果。如果无法买到这些药品也可以使用风油精来代替,效果也不错。

在外出的时候在全身抹上驱蚊药或风油精,涂在衣服上效果更好,因为身上的药容易被汗水种掉。

第二十五节 蚊虫叮咬止痒法

(1)用香皂或肥皂,蘸水淙擦叮咬处,梢等片刻即可止痒。涂点清凉油、风油精、牙膏、食醋、柠檬汁及捣碎的大蒜、洋葱、大葱叶子等,均可止痒。

(2)被蚊虫叮咬后,迅速取一热水瓶塞子,放在叮咬处2~3分钟,连续几次,剧痒即可消失,而且不会出现红斑和丘疹。瓶塞的温度以高热不烫伤皮肤为宜。

(3)被蚊虫叮咬后如奇痒难忍,可将一两片阿司匹林研碎,用少量凉开水调成糊状,涂于患处,即可消肿止痒。

第二十六节 夏季驱蚊六法

(1)夜晚,在屋里放一盆盛开的夜来香,蚊子不敢近前。在花盆里栽一两株西红柿放在室内,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子驱走。

(2)在你工作或休息的座位下和脚旁,放置两三盒打开的清凉油和风油精,蚊虫闻而生畏。

(3)在房间点燃几块干柑橘皮,蚊子就会逃走。

(4)用西红柿叶、凤仙花叶和薄荷汁擦身,这些花草汁发出的气味都有驱蚊作用。

(5)找一个空玻璃瓶,在里面装上5~10毫升糖水或啤酒,然后轻轻摇晃几下,使瓶内璧上沾上糖液或酒液,蚊子闻到甜味和酒味,会竟相往里钻,钻进去就被沾上或淹死。

(6)蚊子有害怕橘红色的特性。用一个橘红色的玻璃纸罩(绸布也可以,以透光性强的为好),套在4瓦的灯泡上,使灯光变成橘红色,这样蚊子就逃跑了。

第二十七节 怎祥防暴晒

预防暴晒的措施比较简单:一是戴草帽(或凉帽、遮阳帽),撑遮阳伞,就能有效地避免皮肤受日光的强烈照射,二是配戴有色眼镜(太阳镜),衣裤袖腿尽量放长勿卷起,三是适当涂搽些防晒膏霜,减轻晒伤的程度。

如果旅行中已发生晒斑,症状轻的可置之不理,但要避免再次受晒而加重;症状重的可用西瓜皮擦患处(吃掉瓜瓤后的皮,轻擦),有消肿、消炎、止痛的功效;至于使用药物治疗,以接受医生的指导为好。

第二十八节 怎样防雷击

雷击对人的生命和健康的损害非常严重。我国每年有人因雷击而伤亡。在雷雨天应注意的事是:

(1)雷雨天气尽量不外出。不要使用电话、电吹风机、电动剃须刀,拔掉所有电器的插头,关闭室外天线。远离电器和金属管道以及打开的门窗,如无特殊原因可关闭门窗。不要在雷雨时收晒衣绳(尤其是铁丝)上的衣物。建筑物上安了避雷针只能防止击雷而不能防感应雷和雷电波对电视、电话和联网微机及其操作者的伤害。

(2)不论时间多紧迫,不要穿着湿衣服或打着雨伞,在旷野上或在开阔的水面上逗留。遇到雷雨天气要寻找可靠的避雷场所,如装有避雷装置的建筑物、汽车里、山中的岩洞、安全可靠的帐篷内等地方。如果在野外开阔地,则要使身体位置尽量降低,同时尽量減少身体与地面的接触。可釆取蹲或坐的姿势,双脚并拢,两手抱膝,可将危险減到最低程度。

(3)不要在树下躲雨,不要在开阔地逗留。雷鸣闪电时,空旷地带的孤树,最容易招致雷击,树越高大,遭雷击的可能性就越大。当雷雨到来时,千万别到树下躲雨。在云层与地面之间的物体极易成为导体,引起放电受雷击。

(4)当心山洪,小心滚石。在你外出时,赶上连降大雨,若走在峡谷或开车走在傍山公路段时,要注意观察。发现舁常时,切不可贸然通过,应当绕行。在出发前也可以事先了解哪里容易落石塌方,在选择路段时尽可能避开。山洪暴发很突然,能用来躲避的时间也就是有限的几分钟,所以,遇山洪不可慌张,而应镇定,尽快抉择。不要跟山洪“赛跑”,如果顺着山洪向山下跑,那你非被呑没不可。因为山洪种击力大,速度很快。面对山洪,明智的办法是,向两旁的山上跑,跑到山洪种不到的地方,这样才是安全的。还要防止山上的滚石小心滑倒摔跤,防止毒蛇及猛兽的袭击。

第二十九节 遭到雷击怎么办

头部遭到电击是最危险的,因为电流可以从头部经过身体传到地面,使身体充当了电的导体,导致窒息或心脏停止跳动。如果发现伤者呼吸心跳停止,马上开始心肺复苏。雷击会使肌肉发生强烈的收缩,严重者甚至可以将骨骼拉断,造成骨折;雷击也可以造成严重的烧伤,有时烧伤是间接造成的,因为雷击也可以导致衣服起火,身上的金属物品也会熔化。

雷击不一定致命,不少人在雷击后都活了下来。如果衣服着火,马上躺下(如果火焰烧及面部,可能会使伤者死于缺氧或烧伤),然后用厚衣服、毯子等将火焰捂灭,或者就地翻滚将火压灭,如果能够找到水当然更好。

第三十节 如何防止脚上磨出泡

在外游玩时脚上磨出泡的现象常见,虽然无大碍,但处理不当会引起感染。

脚泡的产生是由于脚底汗湿,导致表皮软化,加上脚掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜不和脚、行走的道路不平、步度不匀,以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。预防脚泡发生须注意以下几点:

(1)徒步游览应循序渐进。行走时脚步要均匀,落地要稳,不要时快时慢,在爬山时更应当小心。

(2)临睡前要用热水洗脚,以促进局部血液循环,然后可以对足掌进行按摩。若出现脚泡,首先用热水将脚洗干淨后擦干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用水煮沸或酒精浸泡消毒)刺破脚泡,使泡内液体流出,排干。如果泡很大,就应该请医生来处理,不要剪去水泡表皮,以免感染。

(3)鞋袜要合适,鞋跟不宜过高或过低,也不要穿着新鞋外出游玩。最好穿质量良好的旅游鞋或运动休困鞋,鞋垫要平整,袜子要穿着无破损、无皱褶,吸湿性良好的棉制袜子,以便保持双脚干燥,如果鞋内有砂石应及时清除。

第三十一节 外出旅游如何选择链

出行前要选择一双合脚的鞋。鞋子的底要柔软,有防滑纹,爬山的时候更不能穿没有防滑纹的平底鞋。不要穿高跟鞋,鞋跟以一厘米左右为最好。由于新鞋较硬,不适于登山时穿着。

在野外活动,一双好鞋能保护好你的双脚。会买鞋的人知道,选购鞋子要在下午或晩上,因为人的脚在下午的时候会比早上大一些,早上穿着合适的鞋,到了下午可能就觉得有点小了。同样的道理,外出远行,走路的时间比平时要多一些,长时间的走路会使脚部肿胀,所以应当穿一双比平时稍微大一点的鞋。走路时间一长,你就会知道什么是“穿小鞋”了。

如果要到沟壑纵横的山地去旅行,就要选择专用的登山鞋,鞋里面还要垫上一层柔软而且吸水性能良好的鞋垫,使你双脚保持干燥,缓种对双脚的震动。鞋底最好是轮胎型的大花纹,防滑性能好。登山鞋一般都是高腰的,就像冰鞋一样可以将你的脚踝固定住,保护脚踝免受扭伤之苦。选购登山鞋的时候也要比平时的鞋大一号的,登山时,就不会感到挤脚了。

第三十二节 登山的基本装备

登山的过程中,势必会遇到一些意料之外的事,所以应做好相应的物质准备。要穿防滑性能良好的旅游鞋或运动鞋,如果有条件可以穿着专用的登山鞋,但不要穿新鞋。登山时要准备一根手杖,走山路时会有帮助,可以減轻疲劳,防止摔跤。山上阳光强烈,所以太阳镜和遮阳帽是必要的。山上的气温变化大,最好带上风衣、或薄毛衣。如果赶上南方的雨季,您可以带一件便携式的雨衣。带一些外伤药,如创可贴、防晒霜、酒精等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。

不管到多熟的路段,都有可能迷路,所以不要忘记带地图和指南针。带上小刀和哨子。小刀在旅行当中用途很多;哨子在您遇到危险求救时,您会发现它的用处。

第三十三节 旅途中,腿脚肿怎么办

旅途中,不论是在座位上,还是在徒步行走,容易腿脚肿。腿脚长时间处于较低的位置,将导致下肢静脉的血液回流不畅,血液长时间在静脉中淤积,使腿脚血管的压力增加,血液中的水分便容易渗透到皮下,皮下水分积聚多了,便形成腿脚肿胀。另外,人体长时间保持直立状态,一种叫做醛固酮的激素的分泌就会增加,这种激素能使肾脏排出水,盐的作用减弱,使过量的盐留在身体里,使腿脚的水肿加重。

为了防止旅游时腿脚肿,须注意以下几点:

(1)站立和行走一段时间后,要将双腿伸直坐一会或平躺一会,最好能把两腿翘起来。长时间坐车船时,要每隔一段时间就把两腿抬高一会儿,便于腿脚的静脉血液回流。

(2)外出旅游需要长时间行走或登山时,可以打上松紧合适的绑腿,虽然很多人不习惯,但这种方法很管用。

(3)每天外出后,最好能够洗一个热水澡,如果条件不允许,至少也要用热水烫烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。

(4)如果腿脚肿得比较厉害,可以平卧休息一两天,抬高腿脚,使其高于心脏的位置,便于血液回流,一两天即可好转。若腿脚肿仍不減轻,或者感到身体有其他方面不舒服,就要及时请医生诊治。

(5)不要将日程安排得满满当当。请记住外出游玩,是为了放松,不必自我紧张,自找麻烦。注意劳逸结合,旅途中多休息。

第三十四节 掉进诏泽或流沙里怎样逃生

不小心掉进沼泽和流沙,会有生命危险。最重要的一点就是不要挣扎,应釆取仰面平卧式姿势,尽量扩大身体的接触面积,慢慢移动,逃出泥沼。

行走过程当中一但发觉双脚下陷,就应该把身体后倾,轻轻跌躺在地面上,尽量张开双臂以分散体重,并增大浮力。不要放下背包或脫下外衣,这些东西可以增加浮力。

如只有自己一人,朝天躺下后,轻轻拨动手脚下面的泥土,用仰泳的姿势慢慢移向硬地。如身旁有树根、草丛,可拉它借力移动身体。要有耐心,千万不要惊慌。移动几米,也许得花一二个小时。如果感到疲倦时可伸开四肢,这个姿势会保持身体不下沉,躺着不动休息一会,然后再向外移动。

如果有手权,可揺在身体之下的沙中,也可将手中的水壶、雨伞放在身下。移动身体时一定要小心谨慎,每做一个动作都要缓慢进行,让泥或沙有时间流到四肢下面。快速的移动会使泥或沙之间产生空隙,把身体吸进深处。

如有人同行,应躺着不动,等同伴抛绳子、皮带、棍子等来,让同伴把自己托出来。自己着急乱动,不但帮助不大,而且会很快精疲力竭。

第三十五节 旅游中遇险自救六法

(1)游泳抽筋。在水中游泳时腿部抽筋,无力游回岸边时,关键是要镇定,莫慌乱。除呼救外,应仰面向上,周身放松,颈部呈水平,露出口鼻,用仰泳动作轻轻划水以保持不沉;深吸一口气后腾出一只手局部按摩,用手指甲点压耳朵顶部、耳轮下面的痛点;痉挛缓解后,慢慢游回岸边。就地坐下,用手紧捏拇指,伸直腿部,待抽筋稍稍缓解后,轻轻按摩腿部。

(2)腹部被刺。若不幸被人用刀子刺入腹部而末拔出,切不可自行拔出来。因为刀子要是伤及腹部的动脉,拔刀后鲜血喷出,容易丧命。应让救护人员送到医院由医生处理。

(3)毒蛇咬伤。被毒蛇咬后切忌惊慌奔跑,否则会加快血液循环而使毒素吸收更快。应立即用绳带紧扎在伤口靠近心脏的一侧,但每30分种应放松1~2分种,以防肢端坏死。尽快忍痛用利刀剔除伤处或作十字形切口,用力挤压以排出毒液;若口腔粘膜无破损还可用口吸(吸出吐淨漱口)。然后速送医院救治。

(4)狗晈伤。很难判断咬人的狗是否患狂犬病,故均应按狂犬咬伤处理。尽快用大量清水反复种洗伤口,然后用碱性强的肥皂水擦洗。不要包扎,立即到防疫单位注射血清和疫苗。

(5)地震。当发现房屋摇动,千万不要盲目跳楼,也不要一窝蜂往楼梯挤。应尽快转移到楼房的框架部位,或跨度最小的房间,钻到靠墙的桌子、床铺下面,用被子、枕头等保护头部。住平房的应立即用重物打破门(窗),迅速逃离。

(6)塌方。塌方被埋入土中失去知觉后,醒来时发现手或腿被石块压住,切不要轻率推开石块。因为若肢体已受创伤,石块就成了天然的止血带,骤然松开就可能因大出血导致死亡。应设法撕破衣服扎紧伤口上端,再搬动石头。救援人员来到时,也要先请他们给扎上止血带。

第三十六节 水灾区容易发生哪些皮肤病

(1)虫咬皮炎。时值盛夏,阴雨绵绵,适于昆虫生长繁殖,易发生虫咬皮炎。一旦被伤,可用清凉油、风油精淙擦患处,亦可用皮炎平霜治疗。还可服用扑尔敏、苯海拉明或息斯敏等抗过敏药都有铰好的疗效。

(2)稻田皮炎。俗称为“水泡脚”,下肢久泡于污水泥浆中,加上机械摩擦或足癣感染所致。初起,指缝间浸渍发白,肿胀糜烂,甚至皮肤剝离,露出鲜红创面,伴有瘙痒,继之向上蔓延至腿。如继发感染则小腿水肿疼痛、腹股沟淋巴结肿大,严重者畏寒发热。

防治方法:首先要減少接触污水,穿上胶靴,涉水后用12.5%明矾水或3%盐水浸泡手脚15~20分钟,任其自然干燥,然后局部扑枯矾粉。有糜烂渗液时,外涂1.2%龙胆紫溶液;用旱莲草、鲜马齿苋水煎外敷。如有继发感染,炎症明显时可服用抗生素。

(3)真菌感染。水灾区卫生隔离条件差,气候炎热潮湿,容易造成真菌感染及传播,出现体癣、股癣、头癣、足癣等。足癣,俗称“湿气”是最常见的癣,主要症状损害常由趾间开始,特别是第三、四趾间,表现为表皮浸溃,轻度鳞屑或隆起小疱。临床上可分为汗庖型、趾间擦烂型及鳞屑角化型。

预防方法:注意卫生,避免公用浴盆、毛巾、鞋袜、脚布,并进行煮沸消毒或暴晒;一旦发现趾间有脫屑或小泡,应及时用药水涂探,扑些足粉,保持局部干燥,以防霤菌生长繁殖。

(4)疥疮传播。疥疮是疥虫寄生在人体皮肤上的一种慢性传染病。通过人与人的接触传染。传染性很强,同盖一条被子或互相握手可传染上。常常是一人得病全家发病。水灾地区有些人无家可归,聚集而居,人畜共宿,容易造成疥疮的传播流行。表现为指缝、手脚屈侧、肘窝、下腹部、大腿内侧等处发生丘疹、水泡。夜晩剧痒,躯干四肢可见红色密集小丘疹,严重者常因搔抓感染,出现浓庖。

防治方法:一旦发现疥疮,应迅速隔离。其衣物要勤洗换,还要煮沸日晒。外涂10%的硫磺霜,有疗效。对爆发流行的人群,可用25克硫磺、水扬酸3克、凡士林加水至100,克外用,以达快速灭疥。家中如有一人消毒不彻底,又可互相传播开来。因此,最好是分床,分被睡,不穿病人的衣服,衣服也要分开洗。只要严格消毒,疥疮是可以根治的。

第三十七节 旅游饮食原则

营养专家测算,旅游属于中、重强运动,一般每天需要3500~4000千卡热量,其中早餐占全天总热能的25%~30%,午餐占40%,晩餐占30%~35%。要求营荞丰富、数量足够、比例合适和符合卫生。

早餐要多吃蛋白质含量高、体积较小又富于热量的食物,如豆制品、花生米、牛奶、鸡蛋等,这样可使血糖保持较高水平,旅游时精力充沛。

午餐尽可能不要推迟或提前用餐。勿大吃大喝、暴饮暴食。若旅游途中无条件就餐时,出发前应准备好食品、饮料。午餐后应稍休息再出游,以利于肠道内的食物消化。

晩餐要节制,要清淡,忌油腻。以素菜、豆制品为主,适当搭配少量瘦肉、鲜蛋、鱼类,尽量不吃肥肉、煎炸及高热量的食物;以七八分饱为宜,且不可餐后就睡。

第三十八节 旅行中的饮食卫生

(1)鉴别饮食店卫生是否合格。合格的标准是有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品。

(2)注意饮水卫生。江、河、塘、湖水不能生饮,必要时可用瓜果代水。开水、蒸馏水和消毒淨化过的自来水、山泉、深井水可以饮用。

(3)慎重对待每一餐。高中档的饮食店一般可去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的则要看您的运气了,虽不能保证它的卫生条件,但实践证明吃它吃出大病的并不多,旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,防止“病从口入”。

(4)在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于人体没有得到运动,食物的消化过程延长,如果不节制饮食,将增加胃肠负担,引发肠胃病。

第三十九节 旅游谨防莱姆病

莱姆病是20世纪70年代末,在美国的康涅狄格州的莱姆地区首次发现的,故得此名。此病在欧美等国家多见,主要是居民到乡间别墅休困时,被别墅附近的绿草中的蜱叮咬所致,这种蜱在森林山间及郊外较多,每年的3~10月为活跃期。

莱姆病是由蜱作为传播媒介,由莱姆螺旋体引起的一种自然疫源性疾病。蜱的体内带有莱姆螺旋体,通过叮咬人的皮肤而传染,被叮咬后局部皮肤起红斑和丘疹,此后像患了感冒一样发冷发热和头痛;部分病人的病情继续恶化,可侵犯神经系统,引起颈顶僵硬、脑膜炎和面神经麻痹;有的可能侵犯心脏,引起心律紊乱或心力衰竭;病程发展后期可发展为“莱姆病关节炎”。

1986年,我国开始对该病进行调查研究,发现东北的林区和山区适合蜱的生长,在城郊的旅游点也有发现,南方的山区林区也有蜱的存在。人们到森林山区和郊外旅游,应当做好防护,到山区森林地带旅游,宜穿长衣长裤等紧身罩衣为宜,可防止蜱的叮咬。

第四十节 旅游中的十忌

一忌走马观花。我们出来旅行,目的是愉悅身心,增长见识,如果我们每到一地不去细心观察欣赏当地的风土人情,则失去了旅行的意义。无目的的滥游,“走到哪里算哪里”,既浪费金钱,又徒费精力,还影响身心健康。

二忌单独出游。特别是出远门旅游的人,最好有二三个朋友结伴同游,这样既可增添旅游的乐趣。又能互相照顾。如果是集体去旅游,最好不要分散活动,如分散活动至少保持两三人。忌一个人单独外出。

三忌乘车、船不文明,爭先恐后,举止粗俗,弄得人际关系紧张。

四忌惹事生非。语言粗野,恶语伤人或与人爭吵,破坏了自己和他人的和谐情趣。

五忌轻率交友。不要随便与不认识的人深交,以免上当受骗。

六忌任意攀折花草树木,保护环境,人人有责。

七忌在风景区乱涂乱画。损坏古迹,造成不良的影响。

八忌行李过多。旅行时带过多的物品,使行动不便,成为旅行的累赘;更不要随身携带贵重物品或重要文件。

九忌暴食暴饮,不讲卫生。看见好吃的就吃个饱,没有好吃的就不想吃或吃得少;饱一顿,饥一顿,将会引起肠胃病。同时还要注意饮食卫生,防止发生旅途腹泻。

十忌随地吐痰或大小便,最好将垃圾分类投放。

第四十一节 不文明行为——吐口香糖、随意抛弃废物

在公众场所与旅游景点随地吐口香糖、吐痰、随意抛弃废物等一些不文明行为,实际上违背了基本的社会公德。

由于随地吐口香糖,2002年9月~10月,北京市政环卫部门投入近2000多人次,用了将近一个月,才把天安门广场上60多万块口香糖污迹清理完毕。有的地方一平方米就有5处之多。

天安门广场石头是麻面的,吐了口香糖以后,被多人踩过,就整个黏到石头上面了,再加上风吹、日晒,就干在石头上面。用机扫根本扫不掉,所以只有罪人工、铁刷子,一块一块抠掉口香糖。但是它留下的印迹还是有的。

随地吐口香糖、吐痰、随意抛弃废物,这不是一件小事,从深层次说明公民道德素质还需要提高。其实社会公德有一个更准确的名字就是公众生活规范,一个社会要想健康稳定发展,它需要维系社会发展的一些基础性的要求,这就是公众生活规范,也就是我们说的社会公德。它对每一个人,都要有一种遵守社会公德的良好习惯。把嚼过的口香糖用纸包好扔进垃圾箱,让我们就从这件小事做起吧。

2002年9月6号,北京市常委会第36次会议审议通过了《北京市市容环境卫生条例》,对全面保障北京环境卫生做了详细的规划。其中有不能在公众场所随便吐痰,包括不能乱丟口香糖的规定。

《北京市市容环境卫生条例》相关内容摘录如下:

第五十三条在公共场所禁止下列影响市容环境卫生的行为:

(一)随地吐疫、便溺;

(二)乱丢瓜果皮核、烟头、纸屑、口香糖、塑料袋、包装物等废弃物;

(三)乱倒污水、垃圾,焚烧树叶、垃圾;

(四)其他影响市容环境卫生的行为。

违反前款规定的,责令改正,并可处20元以上50元以下罚款。

第四十二节 改改随地吐痰的坏毛病

(1)认识到随地吐痰是不文明的陋习,是没有教养的表现。

(2)在马路(公共场所)上吐痰,不仅是对环卫工人劳动的不尊重,也是对所有行走于此的人不尊重。为此要将痰吐在盆盂里、或洗手间的便池、水池里,并用水冲洗掉。

(3)如无上述条件,可将痰吐在随身的手纸上,然后扔在垃圾箱里。

根除随地吐痰的陋习,说难也不难,说不难也挺难,因为“习惯者,乃在长时间里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚”。关键在于从国家到公民有没有决心、信心和机制,培养、塑造一种文明、健康的行为习惯和社会风尚。

讲道德、讲文明,首先要确立自尊和尊重他人的理念,确立社会责任感。尊重自己,就不会衣衫不整地出入于公共场所;尊重他人就不会随地吐痰或污言秽语。有了社会责任感,就不会把个人不道德、不文明的举止视为小节问题。社会是个人的集合体,有什么样的个人行为方式、什么样的人与人之间的相处方式,就会有什么样的社会道德、社会文明。

第四十三节 风天出行五注意

(1)要注意走路、骑车少走高层楼之间的狭长通道,減少狭管效应带来的危险。

(2)要注意不要在广告牌和老树下长期逗留,避免安装不牢的广告牌、根基不牢的枯死老树在强大风力的作用下带来的危险。

(3)要注意轻型车的安全。轻型车较轻,在高速行驶中可能被大风掀起。

(4)要注意尽量少骑自行车。因为在大风天气中,侧风向骑行很有可能被大风刮倒,造成身体损伤。

(5)要注意携带口罩、纱巾等防尘用品,以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。

第四十四节 外出旅游注意要点

(1)不要选择过于拥挤或过度开发的景点。

(2)寻找有责任心、有环保意识的旅馆入住,或自带帐篷野营。

(3)遵守保护区、水资源与野生动植物相关的公告与规定。

(4)挑选有生态保护意识、并从事环境保护工作的同伴或者导游一同前往。

(5)如看到野生动物或海洋生物,不要触摸、追逐或打扰它们。

(6)支持景区内的环境保护组织的工作。

(7)了解旅游业对环境的影响,寻找一种对环境负责任的旅游方式。

(8)除了照片,什么也不带走;除了足迹,什么也不留下。