书城时尚美妆童颜教主美肌养成法
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第29章 保存童颜美肌的方法(7)

朴惠妍很喜欢晚上喝牛奶,朋友们都称她是“牛奶美人”。她的肌肤的确如同牛奶一般白皙润滑,还富有弹性,她并不完全是靠牛奶保养出来的。因为她每天睡前也不过就是喝半杯牛奶,刚过40的她显得更像30岁的女人。朋友们每次像她讨要保养秘籍,得到的一句话就是:“睡前要自然,睡时要舒适。用天然的化妆品来保养,做自己美丽的CEO”。这个CEO可不好做,说来有好多条条道道呢。

朴惠妍每天晚上吃晚餐都很注意饮食顺序,晚餐基本都吃素食。如果餐点比较杂,就先吃一些素食再吃其他的。因为蔬菜消化得比较快,假如先吃肉食,肉食消化慢,会让吃进去的素食淤积在胃里发酵,这样不利于消化吸收。无论碰到女孩多爱吃的东西,都尽量不要吃得太饱。否则血液都集中到胃部去消化食物,身体和脸的血液流量减少了,会让肌肤显得比较苍白。晚餐别喝酒,少吃油腻的食物,胃不会负担太重。晚上饱食的女孩虽然过了嘴瘾,但是晚餐吃得少的女孩大约胃会在3小时左右排空。吃得太饱,胃会在4至5个小时才排空。胃每天增加了2个小时的消化时间,一年就是700多个小时。会比较疲劳。而且胃没有排空,睡觉相对不会太舒服。所以,真正会养颜的女孩,晚餐一定要少吃,给身体时间休息,给身体一点轻松的时间。

餐后2至3个小时,泡泡热水澡。在泡澡前把睡袍烘暖,留备洗完穿上。泡澡时候可以滴两滴缓解神经紧张的精油,这个时候一天的疲劳都会慢慢融化在水里。泡澡的时候,尽量放松不要想白天的事情。很多女人都很难做到这一点,喜欢在泡澡的时候胡思乱想。这样大大降低了泡澡的效果,泡澡正是为了消除疲劳,消除烦恼,培养起一种闲逸舒适的感觉。泡完后疲劳尽消,你一定要坐下来擦干身体,免得消耗刚刚恢复的精神。泡完如果直接睡觉,肌肤泡澡时补充的水分很快就干了,肌肤也会显得比较干燥。所以要给喝饱水的饥饿肌肤锁水。锁水的方法很简单,擦干身体后擦一点润肤露,轻轻地按摩促进身体吸收。尤其在春季肌肤非常干燥,这时千万不能直接睡,不要错过给肌肤补充营养的机会。润肤露擦在身上,很快就被吸收完了。这时穿上暖暖的睡衣,肌肤还会把睡衣上的暖气吸收掉,能让肌肤更加富有弹性。最忌讳洗完后感觉身体比较温暖,不穿睡衣或者吹干身体,这样只会加速水分流失。

做完这一步,你是不是就干脆躺在床上等待瞌睡虫的降临呢?不要等待,你也可以做个像朴惠妍一样的牛奶美人哦。牛奶具有催眠的神奇功效,为了保持洗澡的美容功效,洗完澡还是尽快入睡的好。你可以将牛奶倒进杯中,然后稍微加热,温牛奶对肠胃也有“安抚”作用。在牛奶吸收的过程中,瞌睡虫就来敲门了。这个方法对那些洗澡后头脑反而更清醒,入睡时间要推迟的女孩最好用啦。洗澡的过程中毛孔张开为身体排出了一些废物,但是也消耗了一定的能量,所以,为了保持温暖的容颜,还是早点入睡的好啊。

我们前面已经讲过,睡觉前一定要把脸上的妆容清除得非常干净才行。如果不清洁干净,夜间肌肤呼吸和排泄废物就会受到一定的阻碍,尤其对于那些油性肌肤的女孩,千万不要等到发现脸上出现痘痘再注意睡前保养哦。清洁干净只是最基本的一步,有的女孩早晨醒来,虽然睡得非常好,依然会出现眼睛红肿的现象。注意这里说的不是黑眼圈和细纹。朴惠妍在15年前就已经发现这种现象了,而对付眼睛红肿的化妆品并没有问世。女孩们发现早晨起来眼睛红肿,会归罪于没有睡好。其实这也是个误区。

没有睡好可能是造成眼睛红肿的一个原因,但是大多数的眼睛红肿现象并不是来自于睡眠的。无论是卸妆还是清洁面部,大家对眼睛的保研仅仅限于:补充水分,补充胶原蛋白等等。谁想过一天下来,到入睡的时候,眼睛周围没有被吸收的保养品,夹杂着灰尘,在洗脸的时候没有被清除掉,伴随你一起入眠了。晚上肌肤出汗,眼睛分泌物都会带着这些残留物进入眼睛。眼睛在整晚的刺激下,变得红肿。被残留物刺激的眼球,时间长了会出现视物不清晰的现象。你可千万别归罪于是用眼不健康,或者在电脑前“奋斗”造成的。晚上眼睛也在休息,残留物就成了休息和恢复最大的障碍了。

女孩们是否会大吃一惊?原来多年醒来就发现眼睛红肿,居然是化妆品残留物造成的,难怪眼睛红肿滴眼药水的时候,眼睛会很酸痛,原来眼球本来就不洁净。还有多少女孩没有把眼睛的清洁纳入你的保养范围呢?

洗澡注意锁水,能保持肌肤水分。睡眠时喝牛奶能给你温暖容颜。而最终要的,如何保持你明亮的眼睛,你完全可以在卸妆的时候,用棉球蘸一点眼部的清洁液,放在眼皮及睫毛上15分钟,然后用棉花轻轻擦拭干净。如果你觉得清洁得不太干净,可以用棉花再蘸些凉开水清洁一下。

颈部的保养除了每天擦乳液以外,最好能抽点时间对它进行按摩。按摩前用温热的毛巾擦拭后包3至5分钟,使颈部的肌肤毛孔张开。这样乳液更容易吸收。

要定时给唇部做护理,去除唇部的死皮。你可以用一点白糖,撒在嘴唇上,用食指在唇面左右来回按摩。用清水洗去死皮后,别忘记了图上润唇膏。

双眼特别容易浮肿的人,可以在睡前把用过的茶包放入冰箱内冷藏。早晨起来后取来贴敷在眼皮上。短短几分钟,能明显击退浮肿。 但是建议最好不要睡前喝过多的水,夜里水分代谢不掉,容易造成眼部浮肿。

无论是夜间护理还是白天护理,最容易忽视的就是脚了。双脚在高跟鞋的压迫下已经比较疼痛。我们可以用热水泡脚后,给脚擦伤乳液滋润一下。

断食,可以因人而异的养颜法

如今断食养颜已经在亚洲的很多国家盛行起来,断食能够帮助我们排出身体毒素,还能够提高身体的免疫功能,断食能使吞噬细胞活力加强,甚至能发挥比平时高出10倍以上的作用,能及时消灭进入人体的病菌。可以说对于美容来说,也是一个非常好的方式。断食帮助肌肤排毒,还能够提高肌肤的自愈能力。我们可以利用节假日,拟定1至3天的断食计划,超过3天以上的断食,需要在医生或者专家的指导下进行。

断食的实施并不是想到就可以开始执行的,我们需要在计划实施前三天,就开始一点点减少食物的摄入。假如你没有准备好,而选择某天突然断食,那么可能会造成头晕。

◎断食提高肌肤自愈能力

我们的肌肤开始出现痘痘,或者春季感到干痒的时候,你可以采用断食的方法,来恢复肌肤的自愈能力。

白天要用温水洗脸,尽量不要用有泡沫的洁面乳。洗完后给肌肤补水,但是不要擦乳液。因为断食是为了提高肌肤自愈能力,假如你希望得到更好的效果,可以根据个人肌肤的状况,选择是否擦化妆品。一天时间,肌肤的瘙痒会逐渐消失。这时再用清水洗脸后,擦上化妆水,保湿精华,肌肤的状态会很好。

如果你不能坚决执行肌肤断食的方法,也可以折中一下:坚持使用乳状的洁面乳,温水洗脸颊后,不要用力过大,会损伤肌肤。洗完后少搽一些保养品,给肌肤透气的机会。

有的女孩很聪明,发现天然的东西对肌肤更好,比如芦荟。有位女孩在给肌肤断食一天后,坚持不擦任何东西。等到第二天,肌肤上的小红点都下去了,然后用芦荟汁轻轻擦拭面部,发现面部肌肤的吸收能力也增强,吸收了芦荟汁后很快就变得柔滑富有弹性,以至于她干脆不想给肌肤擦化妆品了。这种天然的植物汁液,并不一定适合那些过敏肤质的女孩。所以我们在给肌肤断食的时候,一定要先测试一下你想在断食以后给肌肤补充的营养,是否能够让肌肤接受。

除了肌肤的断食方法,断食疗法还可以应用到一日三餐上。断食能够提高人的肠胃功能,使一些疾病自愈。但是有一些人是不能采用断食方式来提高身体机能的:

1.身体虚弱,患有急性病的人。

2.精神萎靡的人,患有结核病的人。

断食期间我们要遵守一些法则,断食期间严禁抽烟喝酒,不能喝刺激性的饮料,禁止性生活。不能在水温过热的浴缸里泡澡,假如断食期间你感到没有办法忍受饥饿,一定要终止断食,否则会发生一些意想不到的事。当我们断食结束,不能立即就开始吃正餐,要以米汤为主,知道肠胃功能逐渐恢复,才能开始进食主餐。断食最好不要一个月内连续做几次,这样身体的承受能力增强了,但是得不到充足的营养,也会发生一些疾病。

身体也能净化,断食能达到排毒的目的。一天或者半天的时间就够了。断食期间身体的排泄功能增强了,大小肠的蠕动量减少,肠胃得到了休息。那些常年积累起来的毒素无法贴服在肠壁上,就逐渐脱落下来,被排出体外。断食的确是帮助你净化肠胃和血液的好办法。据说断食是动物界最自然的体内环保方法,通过切断外界的补给,使身体燃烧掉那些过剩的脂肪和糖类,达到净化身体的目的。假如你想给身体来一次小环保,选择这个办法是不错的。