书城时尚美妆童颜教主美肌养成法
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第12章 后天毁灭童颜美肌的因素(6)

一位27岁的女人就医,发现乳房有肿块,但是不疼痛。各项检测指数出来后,医生们决定给她做化疗。这就是一例典型的乳腺癌病人,只是发病年龄轻,也处在乳腺癌早期。她就是在一次洗澡时清洗乳房发现乳房上有难以推动的肿块。肿块不随着月经周期增大减小,也不会疼痛。乳腺癌发生到晚期,乳房局部的肌肤会出现凹凸不平,乳头凹陷进去。因为乳癌周围组织发生纤维化,牵扯而造成乳管系统缩短,引起乳头凹陷。有的乳腺癌病人乳房会出现溢乳,腋下有肿块。女孩们不妨在每次洗澡的时候做一下自检,更多地了解自己的身体,减少乳房的哀愁。

◎自检

月经来前一周,乳房变得敏感,充血或者有饱胀感。有的女孩触摸能摸到颗粒或者结节。这些症状会持续到月经来潮或者月经过后几天才逐渐消失。在做乳房自检的时候,我们要避开这些敏感期。不要在月经来潮前一周或者月经刚完就做。最好在月经干净一周后做,这个时候乳房比较柔软,容易和乳房的肿块区分开。

◎观色与形

乳房局部肌肤色泽是否正常,乳头的颜色有没有加重。双乳是否对称,有没有凹陷或者凸起,倾压有没有溢乳现象,腋下有没有淋巴肿大肿块。

◎触感

躺下左臂抬起放在头顶上方,右手触摸左乳房。手指轻按,顺时针或者逆时针由外到里检查。不要把乳房捏抓起来,这样反而会把正常的腺体当作肿块。检查完右乳再如法炮制检查左乳房。

女孩们对身体的呵护从美容,美背,塑身,养肝,护肾到静心,基本上每个脏器都得到了一定的重视。但是对乳房这个特殊的器官,却更多的是要求。我们涂抹丰胸霜,要求她丰满;我们吃野葛根,要求她挺拔;我们给她擦保湿乳液,要求白皙,柔滑。可是,我们忘记了无论胖瘦我们首先是要呵护它。乳房从来没有向我们强求什么,她默默奉献着,为我们挣足了面子。我们一定要多吃酸奶和海带保护乳房,远离烧烤的诱惑。保持舒畅的心情,每天最好能开心笑一笑,对乳房最有好处。驱散乳房的哀愁,还要靠女孩们对她更加重视减少强求。

胸部不够丰满的女孩,常常会听一些小广告吹嘘的效果:一个月增大一个罩杯,7天立即有丰挺感等等。对于乳房组织来说,这几乎是完全不可能的。乳房的发育依靠激素的正常分泌,假如身体急速分泌失调,即使擦再多的丰胸剂也达不到效果。这样的丰胸方法不是在美丽乳房,而是在折磨乳房。我们的胸部很脆弱,世界上70%的女人有乳腺问题,而丰胸的前提是:你的胸部是完全能接受。很多患有乳腺疾病的女孩,在轻度的时候涂抹了一些丰胸剂,结果乳房并没有丰挺起来,反而诱发了乳腺增生。使乳房丰满最好的办法是饮食和运动。饮食上可以多吃些木瓜之类的丰胸食品,对人体完全没有危害。而运动也是每位女孩都适合做的,运动不能使更多的脂肪积累下来,但是你能够通过锻炼,拥有挺拔的胸部。胸部的造型基本上就依靠乳腺上方的肌肉,如果这里的肌肉少了,或者松弛下来,那么乳房就会下垂。所以我们可以配合饮食来进行锻炼,达到胸部丰满的目的。

腰痛,你不知道的秘密

站久了会腰痛,坐久了也腰痛。而现代人腰痛能与流感匹敌,不分年龄大小,腰痛“适合”所有的人。这个腰痛人群是怎么出现的呢?其实腰痛只是身体的一种信号,单纯的腰痛是不存在的。引起腰痛的原因很多,我们最常见的有:腰部扭伤而发生腰痛,脊髓和脊椎神经疾患所引起疼痛,妇科疾病导致腰痛。腰痛的人发现天气冷的时候,腰痛得会厉害一些,症状比平时严重。当你在比较冰冷的地方或者天气变冷,腰背部会发生血管收缩、缺血、淤血血液循环方面的问题,使人感到腰痛。所以,腰痛的人平时尽量不要感冒,不能冲冷水澡,冬天注意保暖。有些人喜欢留恋在麻将桌上,有的人会通宵玩网游,有的人迷恋成人游戏厅。长时间坐着,椎间盘和棘间韧带长时间处于僵直状态,气血会在腰部凝滞,出现气滞血瘀,影响下肢的血液循环。无论娱乐方式怎样,最好不要沉湎进去。人体有一定的承受极限,超过了这个压力,腰痛就出现了。

很多人把腰痛归罪于穿高跟鞋,是有一定道理的。因为所有人都知道穿高跟鞋是一件累人的活。高跟鞋低则4CM,高则12CM,鞋跟的高度提高了人体的重心,我们为了保持平衡肌肉会自觉做出调整,使人体重心保持平衡。据研究,当人穿上高跟鞋,骨盆也相应前倾,人体的重力线通过骨盆后方,使腰部为支撑体重而增加负担。所以每天当你脱掉高跟鞋的时候,会感觉腿和腰部都轻松了许多。但是穿高跟鞋并不是腰痛产生的致因,只是增加腰痛的因素而已。为了防止腰痛,我们每周最好只穿两天高跟鞋,其他时间穿平底些让足弓和腰部都得到休息。

腰痛最好的办法是在不痛期间,加强锻炼,使腰部的损伤得到一定的修复。同时,热敷也不失为一个好办法。腰痛的时候热敷,大多能缓解疼痛。热敷能够通过增加局部血液循环速度,减少血瘀的发生。锻炼腰部是缓解和修复腰部的最好办法。

假如你有散步的习惯,就能看到晨练或者黄昏,有些人向后退着走路。他们大多挺胸抬头,双臂配合退步的动作摆动。退着走路的时候人的腰部肌肉会感觉有些酸痛。这种酸痛感就是因为长期坐着,血液循环不好,韧带的强度不够造成的。经常退着走路,能促进腰部血液循环,加强腰椎的稳定性和灵活性。退着走腰部承受着一定的压力,肌肉有节奏地收缩再放松,就如同给腰部做了按摩。这种活动简单易学,能坚持较长的时间。最好能早晚各锻炼一次,锻炼时间不要超过20分钟。强度可以从慢到快,然后在从快到慢停下来。退着走锻炼腰最忌讳在不平坦的地方,这样容易造成腰部受力不均匀,影响锻炼效果。

而一些妇科疾病也会导致腰痛,如子宫炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等。患有这些疾病的妇女,常会有下腰痛症状,这些疾病一定要去医院治疗,它们与普通意义上的劳累导致的腰痛有着本质的区别。

在一些宴会上,舞会上,随处可以看到叼着香烟,优雅吞云吐雾的女孩。这样看起来似乎非常时尚,吸烟对她们来说,更能体现身份。然而,吸烟对人体有害,有些女孩发现经期不规律,有的女孩发现自己的腰部背部都有酸痛感。咳嗽是引起椎间盘内压及椎管内压增高之故,将动物注以尼古丁,可减低椎体血容量,从而影响椎间盘的营养,使椎间盘容易发生退变。然而,她们不会把这些不舒适的反应和吸烟挂上钩。当猛吸一口,拼命咳嗽的时候,腰背隐隐作痛才发现自己“中毒太深”。吸烟的人患肺癌的比率比不吸烟的人高出20倍,肺癌如果转移到椎体上,腰背痛就会更加明显了。虽然抽烟不分性别,但是建议女人不要抽烟。

口气——别让不快击中你

当你轻启唇角,对着别人的耳朵说悄悄话的时候,当你和要好的朋友交谈的时候,特别是当你与男友亲密的时刻,你是否担心过口腔里的“不雅”气息,带给你尴尬的感觉呢?有的女孩能呵气如兰,有的女孩却不敢张嘴。其实造成这种“不雅”气息的主要是内因。

正常的口气是没有什么味道的,所谓的呵气如兰,不过是说呵出来的气息不使人反感而已,真正能呵气如兰的女孩是不存在的,除非口中含有香甜的食品。怎样知道我们的口气是否属于正常范围呢?

我们可以用手挡在鼻子和嘴巴前面,轻轻呵气吹手心,当你闻到气味比较臭的时候,肯定会皱起眉头。造成这种情况的原因是你的胃火气比较大,喜欢吃油腻辛辣的食物造成的。可能还经常出现心烦易怒、头晕头痛的现象。如果呼出来的气息感觉有些腥臭,这种口气大多是由于肺热痰多造成的,有腥臭口气的女孩一般容易感到胸闷,咳嗽的时候会产生黄色痰液。还有的女孩呼出来的气息非常酸臭,这种情况大多是由于吃进去的食物,淤积在肠胃里消化不好造成的。

大多数女孩知道自己有“不雅”的口气,会想方设法治疗。有一个得了胃病的女孩,到好几家大医院看病,医生让她要按时吃药,少吃辛辣食物,寒凉食物。但是三年还是没有完全好转,胃痛总是一段时间好一段时间犯,让她苦恼不堪。尤其是饿的时候,刚吃两口就有酸水往上泛。平时只要张嘴就能闻到酸臭的口气,所以她干脆很少开口。很多得了胃病的女孩都有这个毛病,想要消灭口气,得下功夫把胃病养好才行。

那些没有胃病但是口气也不“如兰”的女孩,是怎么回事呢?一些女孩早晨不吃早饭,不爱喝水,唾液分泌比较少,口腔大部分时间是干燥的。口腔里有大量的专门食用食物残渣和坏死组织的细菌,它们在食用过程中分解出难闻的气体。如果没有足够的水分和氧气,这些气体残留在口腔里很难消失。