在学校里，只要稍注意观察，就不难发现有些学生存在着害羞的现象。课堂讨论时，他总是低着头，举起的课本遮住了脸部，让你无法看清他的表情；课间休息时，同学们你追我赶，嬉笑打逗，害羞的学生却远远地站着，漠然置之；课外活动时，同学们打球、下棋，害羞的同学独自徘徊在运动场边，若有所失。这些学生因害羞而不敢开口，不愿与同学们交往，内心深处往往充满着孤独的烦恼、寂寞的苦闷。
害羞是青少年中一种较为普遍的心理现象，它是指一个人在社交活动中，特别是与陌生人或异性交往时，产生的那种紧张、拘束乃至尴尬的心理状态。这种心理状态往往会给自己造成很大的心理压力。有些人在任何时间、任何场合都有害羞心理，不愿与人交往，不敢与人交往，这就是一种心理障碍了。
导致害羞的原因有很多：
先天因素是最大的原因。有些人生来性格内向，气质属于黏液质、抑郁质类型，他们说话低声细语，见到生人就脸红，常怀有胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前顾后。
教育不当是另一个较大的原因。儿童的“认生”不能一味听任，如果不加引导，很可能形成“怯场”，变得胆小起来，见到生人，到了陌生的地方，便会习惯性地害羞、躲避，没有自信心。
进入青春期后，敏感于别人对自己的评价，希望自己有一个“光辉的形象”留在别人的心目中，为此对自己的一言一行格外重视，唯恐有差错，这种心理状态导致了他们羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。
缺乏自信也是一个重要原因，总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，能力平平，因此在与他人交往中没有信心，患得患失心理很重，长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦，而且使他们更加不相信自己的能力，这种低估自己认知偏差常常是导致害羞的最重要的后天原因。
那么，如何摆脱害羞心理的困扰呢？
要正确地估价自己，善于发现自己的特长，平时不要过分注意自己身上的短处，要多想想自己的长处，即使做错了事，失败了，并不等于自己无能，俗话说得好：失败乃成功之母。发明大王爱迪生为了找到可以用作灯丝的材料，曾经试用了近两千种材料，最后终于发现钨丝是最佳的材料。如此可嘉的精神是值得每一个害羞者思索的。
遇事要有自信心，切忌自卑自怜。寸有所长，尺有所短，否定自己是对潜力的扼杀，是自我能力发挥的障碍。万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，就会感到：多年来人为设置的障碍不过如此，这样就可能对自己形成一个比较稳定的自我肯定，害羞心理也就会消失。
不要过分关注别人对自己的看法。俗话说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有优点和缺点，所以不要过分关注别人对自己的看法。“有则改之，无则加勉”，是对待别人评价的正确态度。
循序渐进地掌握一些技巧：
1.大胆说话，是人际关系成功的一半。大胆表明看法，才能起到交换意见、沟通情感的作用，否则内心永远是封闭、沉寂的世界。
2.通过想象，消除害羞。当你独处时，可以想象在一定程度上你已经克服了害羞心理。比如，静静地闭上眼睛，想象自己在讲台上演讲，想象自己不再胆怯害羞，看到自己自信、成功地站在讲台上。
3.角色扮演法，当你与陌生人相见之前，可采用角色扮演法—“空椅子法”来练习，控制自己的胆怯心理，即与想象中的令自己胆怯、害羞的人进行对话。