我的身子在一天天长大，
活动的空间，越来越小。
踢妈妈一脚嘛，又怕爸爸揍，
房子这么小，
叫人怎么不难受呢！
胎儿安全指数：★★★★
胎教要点
聆听音乐，书写胎教日记。
坚持胎教运动、散步。
坚持身体清洁，每天洗澡，勤换内衣内裤。
停止性生活。
准备好随时分娩用的物品。
继续练习分娩的辅助动作。
本月每两周产前检查一次。
孕妈妈身体变化
从这个月起，妈妈的身体会变得比较笨重，行动也不太灵活，容易疲倦，所以一定要注意休息。而且需要停止性生活，以免引起早产和感染。妈妈现在一定要坚持每两周做一次孕期检查，不能偷懒哦。
妈妈这个月的体重会比孕前增加到8～13千克。子宫底高度32～38厘米，已经升到心口窝。由于心脏和双肺受到挤压，加之血容量增加到最高峰，所以心脏负荷加大，妈妈的心跳和呼吸都会增快，大部分妈妈都会出现气喘、胃胀、食欲不振、便秘的症状。这一时期胎儿的头部开始逐渐下降入盆腔，挤压到膀胱，会引起妈妈的尿频。
防止仰卧综合征，孕妈妈要注意卧姿
一般孕妈妈如果仰卧时间过久，就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降，甚至神志不清和呼吸困难等状况，这些就是仰卧综合征的症状，一般发生在孕晚期。
仰卧综合征主要是因为逐月增大的子宫在孕妈妈仰卧时压向脊柱，使脊柱两旁大血管受压，血液不能顺畅流向心脏，使得回心血量减少造成的。因为心脏向全身输出血量减少，子宫的供血量也会减少，从而导致胎儿缺氧，使胎儿很快出现胎心增快、减慢或不规律等情况，如果得不到妥善处理，对胎儿十分不利。
不慎发生仰卧综合征时，孕妈妈应迅速改换为侧卧位或半卧位，症状可以马上得到缓解。
孕妈妈无论夜晚睡眠还是白天躺卧，都应采取左侧卧位。即使需要取仰卧位，孕妈妈也不可太久地仰卧，以防意外。
羊水与胎儿的关系
在怀孕的头14周，孕妈妈的体液会经过循环系统流入羊膜囊，刚进入孕中期的时候，胎儿会开始吞咽这种液体，液体最终在宝宝体内经过肾的处理，以尿的形式排出宝宝体外，与体外的液体混合，然后，胎儿又会再次吞咽。
羊水对胎儿的作用很重要：
1.羊水像缓冲垫一样，能保护胎儿免受震荡或损伤。
2.防止脐带受到挤压，保证胎儿的氧气供应。
3.有助于子宫内保持恒定的温度。
4.防止感染。
5.让胎儿能四处活动，以便他的肌肉和骨骼正常发育。
6.胎儿吞咽和吐出羊水，以及用肺“吸入”和“呼出”羊水，有利于消化和呼吸系统的正常发育。
每隔几小时，胎儿就会循环利用一次所有的羊水，也就是说，大部分羊水最终都成为胎儿的尿了。
羊水过多和羊水过少
胎儿对保持羊膜囊内存储适量的羊水发挥着重要的作用，不过，有时候这种系统也会瘫痪，造成羊水太多或羊水太少，这两种情况都会带来麻烦。
妈妈腹中的羊水量若少于300毫升，称为羊水过少。最少者只有几十毫升甚至几毫升黏稠、混浊、暗绿色液体。羊水过少较为少见，发生率约占分娩数的0.1%。
如果羊水量达到或超过2000毫升时，称为羊水过多。羊水过多的发病率约占分娩数的0.5%～1%。羊水在数天内急剧增加者称为急性羊水过多，这种情况占少数，大多数是在较长时间内缓慢增加，称为慢性羊水过多。
正常情况下，直到孕晚期之初，孕妈妈的羊水量会一直增长。在第9个月初时，羊水量约为1000毫升这之后，一直到宝宝出生，羊水会逐渐减少。
被诊断羊水过多，该怎么办
如果孕妈妈被诊断出羊水过多，医生一般会建议做高清晰B超检查，看是否存在畸形，也可能会让孕妈妈做羊水穿刺，看是否有遗传缺陷。
除此之外，孕妈妈在剩下的孕期里，还需要定期做胎心监护和B超检查，密切监控胎儿的生长发育情况，同时还应观察是否有早产的迹象。如果此时还没有检查是否有妊娠期糖尿病，现在就应该查了。
由于羊水过多，破水时发生脐带脱垂或胎盘早剥的风险也会更被诊断出羊水过多的孕妈妈，一定要做好早点到医院待产的准备工作。
高，如果出现这两种情况都需要马上进行剖宫产。此外，由于羊水过多的孕妈妈子宫被过度拉伸了，可能无法收缩得很好，所以，出现产后大出血的可能性也会增加。因此，生完宝宝后，孕妈妈要配合医生观察情况。
胎儿入盆，孕妈妈早知道
一般，在怀孕第9个月的头两周，胎儿的头部就能入盆了。不过，胎儿的入盆时间也因人差异，可能会在37～38周才入盆，还可能直到生产前都不会入盆。
胎头入盆的时候，由于胎头下降，压迫到了膀胱，孕妈妈会觉得尿意频繁，还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适，不规则宫缩的次数也在增多，孕妈妈此间常常会感到下腹部坠胀难受，这些都表明胎儿在子宫中正逐渐下降。
如果孕妈妈身体还不错，那么不妨放松肚子上的肌肉，尽量让腹部向前挺，这样可以减轻胎儿入盆的困难；如果妈妈坐着的时间比较长，那么一定要注意向前倾斜着就坐，让膝盖低于臀部，这会有助于胎儿向下移动。
孕妈妈也不必过于担心胎儿入盆时间太早，因为这并不意味着会提前生产。
为什么孕妈妈进产房分娩更好
孕妈妈要进入产房分娩不仅是因为过去用老式接生法接生的母婴并发症多，孕妈妈、新生宝宝的死亡率高。而且进入产房分娩也有其优点：
1.产房是个半封闭的环境，其物品和房间每天会定时消毒，保持相对无菌状态，可以减少分娩后发生感染的概率。
2.产房助产士均受过新式助产培训，是经考核合格的助产人员，并且每两年要检查评估一次，以保证助产的安全性。
3.产房配有为分娩所必需的产床，这是病房所没有的。
4.产房配备有抢救孕产妇和新生儿的设备和药品，以确保一旦发生危险能得到及时抢救。
5.产房的房间相对集中，便于产程进展、胎心和产后出血的观察。
现在，少数有条件的医院，也会提供孕妈妈在自己住的病房分娩或家庭分娩的方式。
顺产的必备因素，你具备了吗
怀胎9月了，孕妈妈们真正开始面临又激动又紧张的分娩时刻，顺利分娩需要具备哪些条件呢？
子宫收缩子宫收缩的强度越好，生产进程就会越快。
骨盆大小骨盆大有助于顺产，但是在现实生活中，这并不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。
胎儿体重 新生儿的平均体重约为2.8～4.0千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过4.0千克，则有可能发生难产的情况。
精神因素 焦虑紧张不仅可以影响临产妈妈的情绪，还会消耗她们的体力，使其对疼痛的敏感性增加。
顺产的必备因素之间也是相互影响的，例如子宫缩强度也会受孕妈妈情绪和胎儿体重等多方面条件的制约。
什么是缩宫素试验
如果孕妈妈的胎心监护一直没有得到满意的结果，但是也没有任何证据说明宝宝在子宫内处于缺氧的状态时，医生很可能会建议孕妈妈进行缩宫素试验。
这项检查是使用低浓度的催产素诱发宫缩，通过胎心监护了解胎心在宫缩时的变异情况，因为一旦胎儿在子宫内处于缺氧的状态，心脏负荷会加重，那么他就很难在宫缩时维持正常的胎心率，此时医生就会发现问题，并及时予以处理。
因为能够有效地发现胎儿隐藏着的严重问题，虽然有一定的危险性，缩宫素试验仍然是十分常用的检查方法。
总体来说，这项试验的安全系数还是比较高的，孕妈妈不必太过担心，毕竟因此而导致灾难性后果的几率，要远远小于由于没有及时发现胎儿窘迫而造成危害的几率。
胎儿对妈妈说
妈妈，我现在的身高约45～50厘米，体重大约2500～3000克。我已经长成一个壮壮的宝宝啦，已经预备好要出生喽。一想到快要见到妈妈，我都高兴得睡不着觉呢，妈妈是不是也跟宝宝一样呢？
因为我的皮下脂肪开始增多，皮肤皱褶变得越来越少，身体也比以前更丰润了。皮肤是那种红润还带有色泽的呢，妈妈见到了一定会羡慕宝宝的。我现在已经具备了较强的呼吸和吸吮能力，如果现在出来的话，基本上有了生存的能力，不过我会耐心的等待着，等待着妈妈做好充分准备迎接我的那一天。
我的头骨不如其他骨头结实呢
现在，胎儿的头骨很软，每块头骨之间有空隙，这是为胎儿在生产时头部能够顺利通过阴道而准备的，不过，胎儿身体其他部位的骨骼已经变得很结实。
人的头骨并非单一的一块骨头，而是由许多块骨头拼凑而成的，在胎儿阶段，胎儿头型的骨缝与骨缝之间，接合是比较松软的，这也是上天造人的奥妙之处，这是为了预备让胎儿生产时能顺利通过产道，若胎儿的头骨在出生前就已密合，那么就很难顺利出生了。
由于产道较为狭窄的缘故，若采取自然生产方式分娩，胎儿在通过产道时，头部会被塑形，因此自然产的新生宝宝看来头型会有点长长尖尖的，但此为正常现象，妈妈不需担心，宝宝出生几天后，头型就会恢复到比较正常的形状。
胎儿出生时会根据需要调整自己的头形。
我的世界也开始遵循昼夜交替的活动规律
孕妈妈可能都已经注意到了，在你睡觉的时候，胎儿经常会醒来并开始活动，那是因为胎儿在子宫内是先睡几个小时，然后醒来并活动几个小时，接着他又会入睡，睡醒后再开始活动，这样往复。这说明胎儿的活动具有周期规律。
第9个月时，每当胎儿在妈妈腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在孕妈妈的腹部突现出来，因为此时孕妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄了，因此会有更多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。
光亮照进腹部的时候，胎儿会开始活动，到了晚上的时候，胎儿也会休息，逐渐的建立起了胎儿的每日活动周期。
胎儿在孕妈妈子宫中时具有睡眠周期，这种睡眠模式将持续到新的睡眠模式的建立。
现在，请叫我“足月儿”
胎儿现在开始变胖，身体圆圆的，宝宝的皮下脂肪形成了，这些脂肪将在宝宝出生后调节体温。
最重要的变化是宝宝的头此时转向下方，头部进入骨盆，表示宝宝在为分娩做准备了。由于宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降，到怀孕第9个月末的时候，孕妈妈会感到下腹部坠胀，前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解，但是随着体重的增加，孕妈妈的行动会越来越不方便，甚至会时时有宝宝要出来的感觉，另外有的妈妈还会经常有尿意，这些都是正常现象，不必担心。
到这个月末，胎儿已经可以称作足月儿了。
从现在开始，孕妈妈要注意休息和保持个人卫生，随时准备和小宝宝见面。另外，如果胎位不正，要在医生的帮助下进行纠正，以便顺利生产。
我“初试啼声”可能在宫内
正常的宝宝在出生时一定会哭，可是实际上，胎儿在妈妈肚子里的时候就已经会哭了。
科学家首次使用4D超声波成像系统时发现，宝宝在出生前数周就已经会嚎啕大哭了，胎儿啼哭大多发生在孕妈妈妊娠末期或临产之前。在还没有出现在产房前，宝宝可能就已经在子宫里哭过第一次了。
胎儿的哭声也不尽相同，有些胎儿的哭声比较微弱，呈轻微的低鸣声；而有的胎儿的哭声则是大声抽泣样的啼哭。
胎儿子宫里发生啼哭的原因很多，但主要是胎儿在妈妈的子宫里感到不适，甚至是危险的预兆所引起。因此，一定要重视胎儿的啼哭。一旦发现这种情况，应该尽快去找医生就诊。
通常，胎儿的啼哭声有些能在孕妈妈腹部听到，而有些则是在孕妈妈的耳朵处才能听到。
医生叮嘱
胎心监护，九月孕妈妈产检的必需项目
怀孕第9个月起，孕妈妈每周去医院做产前检查时，都要进行胎心监护。
胎心监护是通过绑在孕妈妈身上的两个探头进行的，一个绑在子宫顶端，是压力感受器，用来了解有无宫缩及宫缩的强度；另一个放置在胎儿的胸部或背部，进行胎心的测量。从仪器的屏幕上，孕妈妈可以清楚地看到自己宝宝的心跳频率。
另外还有一个按钮，当孕妈妈感觉到胎动时可以按压此按钮，机器会自动将胎动记录下来。胎心监护仪将胎心的每个心动周期计算出来的心跳数，依次描记在图纸上以显示胎心基线变异。在一定范围内，胎心基线变化表示胎心中枢植物神经调节和心脏传导功能建立，胎心有一定的储备力。
胎心监测只能在特定时段，且不能按照需要监测，所以孕妈妈还应养成每天检测胎动的习惯。
进行胎心监护前的注意事项
正常的胎心率会时刻发生变化，这也是胎儿在子宫内状态的表现。胎心监护的使命是尽早发现胎儿变化的异常，采取有效的急救措施，使新生儿及时安全地娩出。在做胎心监护前，孕妈妈需要注意的是：
在做监护30分钟至1小时前吃一些食物，比如巧克力。
1最好选择一天当中胎动最为频繁的时间进行，避免不必要的重复。
2选择一个舒服的姿势，但要避免平卧位。
3如果做监护的过程中胎儿不愿意动，极有可能是睡着了，可以轻轻摇晃腹部把他唤醒。
4如果胎心监护的效果不是非常满意，那么监护会持续地做下去，40分钟或者1小时是非常有可能的，因此，孕妈妈不要太过着急。
5往往胎心过慢的风险更大，提示胎儿面临缺血缺氧的危险，应及时予以处理。
医生小唠叨
注意避免跌倒。
再度检查一切分娩用品。
充分睡眠与休息。
偶尔会出现产前阵痛，表示已接近分娩阶段。
分泌物增加，应每天淋浴，保持内衣、内裤清洁。
准爸爸胎教行动
学做孕期营养餐，为孕妈妈“加油”
有健康的孕妈妈，才有健康的宝宝，均衡足够的营养是宝宝能否健康发育很重要的因素之一，因此孕妈妈吃得营养和均衡，为宝宝成长所需提供充足的养分，才能为宝宝造就先天的好体质。
准爸爸可以为孕妈妈开通私人专用的营养菜单，学着做孕期营养餐，原则上以“大众菜、大众饭”为主，既要色、香、味俱全，也要注意合理的营养搭配，还应做到粗细搭配、荤素搭配。尤其是在孕妈妈发生早孕反应的孕早期，清淡可口而且营养丰富的食物，对孕妈妈的营养补充来说，是十分重要的。
但千万不能胡乱给孕妈妈进补，尤其是不要乱用中药材进补，以免在不了解的情况下，损害孕妈妈的健康。
注意，每位孕妈妈每天需要的总热量随着年龄、活动量、怀孕前的健康状况、工作类别等而异，事先请教一下营养师是个不错的选择。
为孕妈妈准备舒适的衣服、鞋子
孕妈妈越到怀孕后期，对衣服和鞋子的要求是要尽可能地舒服和容易穿脱，而孕期十个月相对而言还是一个比较长的周期，尤其是到了后期孕妈妈买衣服鞋子都会稍有不便，此时，准爸爸就要帮孕妈妈准备准备了。
舒适应该是选择孕妈妈的衣服的最优先被考虑的因素。一般说来，宽松的服饰会舒适许多，如果只考虑在家里穿，准爸爸不妨买稍大号的孕妈妈装，这样不但在任何时期都会舒服一些，而且不必担心肚子渐大后穿不下。
另外，孕妈妈穿的鞋也要跟以前有些不同，不然很容易使得腿脚部的水肿加剧，因此一旦孕妈妈觉得脚部有不舒服的感觉，准爸爸就应该尽快准备一双稍大的舒服和跟不超过2厘米的鞋子。
陪孕妈妈去采购孕妈妈装是准爸爸的任务之一。最好是怀孕四五个月的时候去采购，这时肚子已经明显隆起，以前的衣服穿不下了；而孕妈妈本人也正好处于身心稳定期，是最适合出门逛街的时期。
学会倾听与赞美，为孕妈妈舒压
因为孕育新生命，孕妈妈会失去之前的美丽与苗条，有些孕妈妈还会承受越来越大的压力，比如担心宝宝的成长，担心自己的形象，担心分娩的剧痛，担心产后恢复困难等等，如果孕妈妈的压力得不到舒缓，会使得孕妈妈和胎儿的健康受到影响。
准爸爸应学会发现并赞美孕妈妈的美，孕妈妈在怀孕后通常都会变得更可爱，她们身上有一种慈爱之心，准爸爸如果能对孕妈妈的这些魅力加以赞美，会令整个家庭都积极温馨起来。
孕妈妈心情低落的时候，准爸爸不妨多加开导，让孕妈妈说出自己的苦闷，并认真倾听，准爸爸少说多倾听会让奇迹发生，孕妈妈也会感激准爸爸的倾听。
在孕中期的时候，准爸爸可以制定一个短期的旅行计划，带上孕妈妈出去放松身心，用一种享受的心态来感受美妙孕期带来的奇异身心变化。
帮孕妈妈排遣不良情绪
孕妈妈在孕期的情绪容易变差，准爸爸要及时采取措施，帮助孕妈妈调节情绪，以便以良好的心态度过整个孕期。
排除孕妈妈的不良情绪，作用最大、效果最好的莫过于准爸爸的影响和调节，准爸爸的体贴能使对孕妈妈得到宽慰。
当准爸爸发现孕妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导孕妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游，等等。自然美感引起的情感，会使孕妈妈对生活重新充满信心。准爸爸也可鼓励孕妈妈把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记等，或者让孕妈妈换一个发型等，都会给孕妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
如果孕妈妈比较爱美，准爸爸可以悄悄地买上几件漂亮的孕妈妈装送给孕妈妈，给孕妈妈一个惊喜，这绝对是非常值得一试的灵验方法。
胎教营养直通车
这个月营养要点
孕后期逐渐增大的胎儿给妈妈带来负担，妈妈很容易发生便秘。妈妈应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等，各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。妈妈还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
妈妈要多吃粗制谷物、豆类食品来补充维生素B1，如果维生素B1补充不足，容易引起呕吐、倦怠、体乏，还可能影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。还要注意适当摄入动物肝脏及绿叶蔬菜等，补充维生素K。如果缺乏维生素K，会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血。
妈妈要保证每天75～100克蛋白质的摄入量。可以多吃一些海产品，比如味道鲜美的干贝，营养丰富，可食部分每100克含蛋白质63.7克，比鸡蛋高3.2倍，还含有脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养元素。与鸡肉、蛋类一起烹调食用，能更好地发挥补益作用。
这个月胎儿的肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血，动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
妈妈要保证每天60克脂肪的摄入量，来补充足够的体力。可以适量食用一些南瓜、红薯、土豆、藕来代替米面等作为主食，它们不仅含淀粉、糖，还含有纤维素和一些微量元素，可提供更全面的营养，而且热量较低。
玉米很适合孕后期的妈妈食用。因为玉米是低热高营养食物，每100克含热量196千卡，而粗纤维却比精米、精面高4～10倍。还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进肌体废物的排泄，有利尿、降脂、降压、降糖作用。
爱心妈妈提醒
这个月，妈妈和家里人都在期待着一个新生命的降临，这时应多了解分娩知识，为分娩做好物质和心理准备。以下细节都是妈妈要注意的：
1.由于有早产可能，所以应做好一切准备，包括去医院应带的物品。
2.避免单独外出，更不要外出太久，以免过度劳累，避免性生活。
3.平时穿后跟低而平稳的鞋，防止笨拙的身体不稳损伤到腰部。
4.注意观察早产征象，如伴随着腹部阵痛、有无阴道流血。要是腹部发硬就应提高警惕了。
分娩的最佳帮手——维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，对延缓衰老，预防癌症及心脑血管疾病非常有益，它还是重要的血管扩张剂和抗凝血剂，可以改善血液循环、修复组织，也促进正常的凝血，可以减少伤口的疤痕，降低血压。维生素E对眼睛有着很好的保护作用，另外对改善运动机能及腿部痉挛有效，可全面提高人体免疫力。
缺乏维生素E对妈妈和宝宝的影响
维生素E对维护生殖系统非常重要，它对妈妈的主要作用就是保胎、安胎、预防流产。母体缺少维生素E是造成流产及早产的重要原因之一，还可能使宝宝出生后发生黄疸。孕期缺乏维生素E还会使妈妈生殖系统受到损害，生殖上皮发生不可逆转的变化。
维生素E在血液制造过程中担任辅酶的功能，若缺乏会使妈妈造血作业停滞，导致贫血，这也是宝宝贫血的主要原因之一。还会使妈妈皮肤老化粗糙，脸色无光，以致精神不佳，还可能引发眼睛疾患、肺栓塞、中风、心脏病等。
若妈妈过量摄入维生素E，会抑制生长，损害凝血功能和甲状腺功能，还可使肝脏的脂肪蓄积。
妈妈对维生素E的需求量
妈妈膳食维生素E的适宜摄入量为每日14毫克。
怎样补充维生素E
摄取维生素E的主要食物有：全麦、糙米、核桃、玉米粉、蛋、牛奶、花生、花生酱、燕麦、番薯、大豆、小麦胚芽、坚果类、绿叶蔬菜、谷类、玉米油、花生油、动物肝脏、鸡肉、芝麻、南瓜、绿花椰菜、杏、玉米、蜂蜜。
促进人体的酶功能——硒
硒是一种微量矿物质，对人体的酶功能有着至关重要的作用。有关医学专家在研究硒与妊娠期、哺乳期妇女及新生儿的关系时，发现硒可降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压综合征，抑制妇科肿瘤的恶变。游戏魔方，妊娠妇女的血硒含量随妊娠期逐渐降低。分娩时降至最低点，有流产、早产、死胎等妊娠病史的孕妇血硒含量又明显低于无此病史者。因此，妊娠期每日补充适量的硒，对宝宝及自身的健康是十分有益的。
缺乏硒对妈妈和胎儿的影响
妈妈
可引发克山病，诱发肝坏死和心血管疾病，还容易发生早产。
宝宝
严重缺乏时可导致胎儿畸形。
妈妈对硒的需求量
由于人体对硒的需求量并不是非常的多，所以妈妈每天只需补充大约50微克的硒即可。
怎样补充硒
含硒丰富的食物有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、鲜贝、海参、鱿鱼、龙虾、猪肉、羊肉、金针菜、酵母等。还有一些在谷物中，小麦、玉米和大麦含有硒化合物。蔬菜中，大蒜、洋葱、西兰花、甘蓝和野韭葱等属于可富集硒的植物，妈妈只要在每日饮食中适当摄入上述食物，即可满足人体对硒元素的需求。
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小乌龟找工作
邮局要招收邮递员。小乌龟想：送信是件有趣的工作，我应该去报名。
小乌龟来到了邮局，正巧小袋鼠也来报名，邮局的鸵鸟主任便给它们每人发了一顶绿色的帽子。小乌龟头小，帽子也小，只有半个苹果大，但戴上也挺漂亮。
第二天一早，小乌龟和小袋鼠就出发去送信了。小袋鼠蹦呀蹦，一天送了100封；小乌龟爬呀爬，一天只送了一封。傍晚，它俩都回到邮局，小袋鼠肚皮上的袋子空空的，小乌龟背上的背包里还是鼓鼓的。鸵鸟主任说：“对不起，我们只能要小袋鼠。小乌龟，请你再到别处去找工作吧。”
“我一定会找到工作的。”小乌龟把绿色的小帽子还给了鸵鸟主任。
小乌龟走着走着，遇见了小猴。小猴告诉小乌龟，消防队正在招收队员，它是去报名。
小乌龟说：“嗯，当一名消防队员也不错。”它就和小猴一起去了。消防队的熊队长见它俩报名，就给它们每人发了一个红色的小水桶。小乌龟个子小，水桶也小，只有一个酒杯大，不过提着也挺神气。
突然，响起了消防警报。院里的乌鸦窝失火啦！熊队长命令小乌龟和小猴子马上上树救火。
小乌龟越急越滑，围着大树转圈圈；小猴轻轻一蹿就上了树，马上把火浇灭了。
熊队长说：“考试结束，对不起，小猴可以留下，小乌龟请你再到别处看看吧。”
“我一定会找到工作的。”小乌龟把红色的水桶还给了小熊队长。
从这天起，谁也不知道小乌龟到哪里去了。
过了不久，城里来了一个杂技团。鸵鸟主任、小袋鼠、熊队长和小猴子都来看表演。
紫红色的大幕拉开了。出现在舞台上的是一只大象，象背上站着大老虎，虎身上骑着黑猩猩，猩猩头上顶着小狐狸……嗬！真棒！观众们都看呆了。
这时，只听有人喊了起来：“看，小乌龟，小乌龟！哇，小乌龟真了不起！”
大伙儿仔细一瞅，可不，趴在最下面，背上驮着大象的，正是小乌龟。原来它当杂技演员啦！
小乌龟终于找到了工作。鸵鸟主任、熊队长、小猴、小袋鼠都为它高兴，大家拼命鼓掌，使劲地喊：“小乌龟，好样的。”
狮子投河
狮子是森林之王，每天出来捕食，见到野兽就追，每次都会咬死咬伤不少的野兽。野兽们又气又怕，但又没办法。
一天，小动物们商量出一个办法——每天早上小动物们就用抽签的方式选出一个倒霉蛋，送给狮子大王，不让它再乱咬乱吃。它们把这个想法跟狮王一说，狮王高兴地答应了。
不久，灾难降到了小白兔家了。小白兔的妈妈被抽中了。母子俩伤心极了，抱在一起痛哭。
兔妈妈要被送走了，小白兔跑上前对妈妈说：“妈妈，你就在家里待着，让我去吧！我有办法制服它！”说完，小白兔朝狮王家跑去。
小白兔跑到狮王家里，气喘吁吁地说：“狮子大王，不……好啦！我们森林里……又来了一头狮子，它还把你今天的美食抢……抢走了！”
狮子一听急了：“快说，那头狮子在哪？”小白兔指了指不远处的一个池塘说：“就在那里。”
狮子张牙舞爪地奔向池塘，低头一看，里面果然有一只威武的狮子。狮子怒吼一声，决定要与塘中的狮子决一死战。于是它纵身跳了下去，结果却被淹死了。
小花猫剪胡须
小花猫有一撮很漂亮的胡须，因此，它遭到了其他动物的嫉妒。
一天，小青蛙对小花猫说：“小花猫，你嘴上的长胡须多难看啊！吃起东西来多麻烦啊！”小花猫听了小青蛙的话，闷闷不乐地回到家，一气之下，拿起剪刀剪掉了胡须。
可是，从那以后，小花猫行动再也不如以前那么敏捷了，捉起老鼠来感到特别吃力，好几次，老鼠都从它的眼皮底下溜走了。小花猫自己也不知道这是为什么，还怀疑是自己生病了呢！
这下，小花猫可着急了，连忙去问妈妈：“妈妈，妈妈，你知道为什么现在我捉不到老鼠了吗？以前老鼠看到我都逃不了呀！”妈妈仔细看了看小花猫，问：“你的胡须怎么没了呢？”小花猫说：“我把它剪掉了，小青蛙说我的胡须太难看了。”
妈妈说：“傻孩子，外表的美丑并不重要。我们的胡须作用可大啦，它是我们捕鼠的好帮手。我们平时洗脸，也是为了使它保持敏锐的触觉，以便迅速地捕捉老鼠啊。可现在，你把它剪掉了，触觉功能自然就降低了，怎么能捉到老鼠呢？”
小花猫这才明白原因。它很后悔剪掉了自己的胡须，心想：我再也不轻信别人的话，随便将胡须剪掉了。
“小伞兵”和“小刺猬”
蒲公英妈妈的孩子们都长大了，它们每人头上长着一撮蓬蓬松松的白绒毛，活像一群“小伞兵”。许多小伞兵紧紧挤在一起，就成了圆圆的白绒球！
小伞兵有许多好朋友，那就是隔壁的苍耳妈妈的孩子——小苍耳。小苍耳长得真奇怪，身体小少的，像个枣核，全身长满了尖尖的刺。小伞兵亲热地把它们叫做“小刺猬”。
有一天，一个顶小的小伞兵，对顶小的小刺猬说：“我妈妈和我哥哥们不会老在这儿住下的。”
“为什么呢？”小刺猬不明白。“妈妈说，我们必须分散到别处的泥土里，才会像妈妈那样，长成一棵真正的蒲公英。”
小刺猬听了，想了一想说：“可是，你们怎么到别处去呀？”
小伞兵还没有来得及回答，突然一阵秋风吹来，把小伞兵头上的白绒毛吹得飘呀飘的。白绒球儿一下子散开了，一个个小伞兵就像真的伞兵那样，张着降落伞飞到天上去了。
顶小的伞兵飞在天空中，快乐地大声喊道：“小刺猬，瞧，风伯伯带我们去旅行了，再见，再见！”好朋友走了，小刺猬真冷清呀！小刺猬它也想出去旅行，可是它没有小伞，不能跟着风伯伯走。有一天，来了一只小鹿。小鹿轻轻从苍耳妈妈的身边擦过，没想到许多小刺猬被粘在身上。因为小刺猬身上全是刺呀！
小鹿不停地跑着，跑着，它突然觉得身上有点儿痒，就靠在一棵小I树上，轻轻地擦起来。擦呀擦呀，这个顶小的小刺猬被擦下来，落在一片草地上。小刺猬刚想看看这是个什么地方，却听见有谁在说：“咦，小刺猬，你怎么也上这儿来啦？”
小刺猬抬头一看，哎呀，原来就是那个顶小的小伞兵！小伞兵躺在地上，已经一半给土埋上了。
看到好朋友，小刺猬真是高兴极了。它连忙回答说：“是小鹿把我带来的……”
小伞兵和小刺猬又在一起了。风伯伯吹起又松又软的土，轻轻地盖在小伞兵和小刺猬的身上。
明年春天，小伞兵和小刺猬就会从泥土里钻出来。
到那个时候，小伞兵就是一棵真正的蒲公英了，像它的妈妈那样，长着带刺的叶子，开着美丽的小黄花。
小刺猬也是一棵真正的苍耳了，像它妈妈那样，长着带锯齿的心。脏形的叶子，开着绿色的小花。
妈妈的童谣
萤火虫
萤火虫，夜夜明，
飞到西，飞到东，
替我做盏小灯笼。
坐花轿
花大姐，
坐花轿，
花蕊里面甜甜笑。
风不吹，
树不摇，
香香美美睡一觉。
小蝌蚪
小蝌蚪，
水里游，
细细的尾巴，
大大的头。
唐爸爸的诗
别董大
高适
千里黄云白日曛，
北风吹雁雪纷纷。
莫愁前路无知己，
天下谁人不识君。
绝句
杜甫
两个黄鹂鸣翠柳，
一行白鹭上青天。
窗含西岭千秋雪，
门泊东吴万里船。
八阵图
杜甫
功盖三分国，
名成八阵图。
江流石不转，
遗恨失吞吴。
视觉挑战
直接胎教开始了！
准妈妈辛苦了一天，不妨静下心来，与我们聪明的宝宝玩会儿游戏，放松一下心情。
图中有几处不同呢，请找出来吧！
评分：
棒极了！唉！还可以吧！还得努力呀！
视觉挑战
近几年来，随着医学科学的发展和超声波的问世，发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿的智力发育。
请把下面的点连接起来，组成一幅漂亮的图片吧！
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创意绘画
孕妈妈在妊娠期间排除不良的意识和联想，尽量多想些美好的事物，将善良、温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。
请你给下面的图片加上漂亮的颜色吧！
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创意绘画
“宝宝，我们今天就学到这里吧，妈妈明天再教你别的知识，睡觉吧！”在学习完绘画以后，可不要忘记告诉胎宝宝我们的课程结束了。
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创意绘画
为了孩子一生的幸福着想，从现在开始，尽力为腹内的小生命创造一个充满温暖、慈爱、优美的生活环境，使胎儿拥有一个健康美好的精神世界，使其良好性格的形成有一个好的开端。
请你给下面的图片加上漂亮的颜色吧！
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创意绘画
胎儿的生活习惯在母亲腹内就受到母亲本身习惯的影响，并潜移默化地继承下来，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯，因此从怀孕起孕妇就要从自身做起，养成良好的习惯，才能培养也具有良好习惯的胎儿。
请你给下面的图片加上漂亮的颜色吧！
评分：
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手工DIY
一张纸，剪一剪、折一折，就可以变幻成栩栩如生的人物、顽皮可爱的动物、形态各异的花草……这实在叫人惊喜。
准备：剪刀、彩色的复印纸、铅笔
手工DIY
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准备：剪刀、彩色的复印纸、铅笔
胎教音乐123
胎教音乐：《愿为你挡风遮雨》，淡雅如清风
清晨，去往上班的路上，看着万物详和的姿态，听着这首幽静清脆的曲子，淡淡的雅致有如清风般飘起，仿佛看到胎宝宝在远方微笑着向你招手，瞬间一股暖意撞进你的心里，久久流淌……
多听莫扎特的音乐
儿童专家建议准妈妈多听莫扎特的音乐，胎宝宝出生后会更加活泼、开朗、自信、外向、积极、健康……
莫扎特的灵魂仿佛根本不知道莫扎特的痛苦；他的永远纯洁、永远平静的心灵的高峰，照临在他的痛苦之上。你看他多么沉着，多么高贵，多么隐藏！何不让你的宝宝置身其中，感受着他的律动，他的蓬勃生机，他的轻快健康……
胎教音乐：《宝宝，妈咪的最爱！》，宝宝最爱听哦
很多时候，爱是无法用几个字简单表达的，特别是当他离得那么近却看不到摸不着的时候。其实，说一万句“宝宝，我爱你”有时候还不如一首充满爱的曲子，它能唤起你内心世界最真最纯的爱，并传递给胎宝宝。
乐曲赏析
这首《宝宝，妈咪的最爱！》无论旋律或演奏乐器的编排，都是特别针对胎宝宝尚未发育完全的听觉神经量身定做。曲子柔美恬静，充满爱的活力，能深深表达一种纯静而悠远的母爱之情。当你打开这首曲子时，首先入耳的是清脆的鸟叫声，一时间你仿佛置身于森林中最幽静的小溪边，感受着只有你和胎宝宝的二人世界。
准爸准妈一起来
猜猜爸爸的职业
每天都去看病的爸爸
整天和人打架的爸爸
坐出租车从不付钱的爸爸
在学校里总留级的爸爸
猜谜语
陶陶肚子饿了，想吃饭，你能从下面的谜语里面找出他所需要的东西吗？
颜色白如雪，
身子硬似铁，
一日洗三遍，
夜晚柜里歇。
一物真新鲜，
头大尾巴尖，
平时少干活，
吃饭它抢先。
兄弟俩，一样长，
有好菜，一起尝。
一个娃娃身体胖，
不吃饭菜只喝水，
只因为人心肠热，
开起口来暖洋洋。
特别关注：着急也不能解决问题
生孩子的时间可是不能计划的，有的人能提前20天，有的人推后10多天，宝宝到底哪一天出来，谁也说不准的事情。
既来之则安之，只要去产检的时候，没有什么大的问题，孕妈妈就不用太担心。
随着妊娠天数的一天天增加，尤其到了妊娠后期，孕妈妈身体越来越沉重，开始盼望孩子早日降生。孕妈妈的这种心理越接近分娩越是强烈，临到预产期，有的孕妈妈会变得急不可待了。是的，熬过了漫长的孕期，着急看看孩子是什么样的，这种心情可以理解，但不可取。要知道，新生儿所具有的一切功能，产前的胎儿已完全具备。一条脐带，连接了母子两颗心，无论是在情感上，还是在品性上，母亲都会无可辩驳地影响着胎儿心智的发育。母亲着急，心境不好，也会影响到胎儿在最后一段时间里生活不宁，这实在要不得。
十月怀胎，一朝分娩。分娩到时候自会降临，所以，根本不必为最后的几天急切。10个月都熬过来了，最后这几天，孕妈妈要安下心。要知道，孕期马上就要终止，孕妈妈所能享受的孕育生涯也只有几日之遥，要好好珍惜才对。在孕期的最后一段日子里，教一教胎儿出生后该做的事，给胎儿讲一讲他所能看到的这个大干世界。然后告诉胎儿，父母会爱他，保护他，会给他以安全和保障，父母在热切地等待他的安全降生。给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也在增强孕妈妈自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。
妻子着急分娩，丈夫又何曾不想早日见到自己的结晶。但是作为男人，丈夫还是藏起自己的急切心理，做好妻子的工作，陪妻子愉快地度过分娩前的时光。分娩前，妻子行动不便，丈夫对妻子要多方照料，体贴入微。每日与妻子共同完成胎教的内容，这已到了胎教的最后一课，也是很重要的一课；夫妻一定要把胎教坚持到底。此外，丈夫还需要每日陪妻子活动、散步，这有利于宫缩，但不可让妻子太疲劳了。
跟爸妈约定的时间马上就要到了，
我还有点紧张，
不知道自己长得像爸爸还是妈妈。
建功立业，需要勇往直前，
脱离娘胎，需要我跟妈妈的鼎力合作，
加油，加油，妈妈用力生，
我就用力往前冲，
“哇”的一声，
我也解放了，迎接明天更好的生活。