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第24章 美容护肤养生

一、美容食物

(一)水果排毒

樱桃是目前被公认可以为人体去除毒素和不洁体液的最佳水果,同时对肾脏的排毒具有很好的功效,而且还有通便的作用。

深紫色的葡萄也具有排毒的作用,而且能帮助肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

苹果内含半乳醛酸,也有利于排毒,其果胶也能避免食物在肠内腐化。

草莓也可排毒,它的热量不高,而且富含维生素C,能清洁肠胃道和照顾肝脏。但是,对阿司匹林过敏或肠胃功能不好的,不宜食用。

(二)美容养颜汤

1.白菊羊肝汤可养血驻颜

“组成”羊肝60克,谷精草10克。白菊花10克。

“制法与用法”用水熬煮羊肝、谷精草、白菊过滤后,取汁饮用,分3次饮,1日1次。

“功效与应用”有助于柔肝、熄风、清热、养血、驻颜。凡因肝阴血虚,虚风内动引起的暴眩,目赤或癫痫抽搐等症,即可饮用此汤。

羊肝苦寒,有利于补肝明目而且治肝风虚热;谷精草甘平,可以散风清热而明目;菊花甘苦寒,清热祛风亦能明日。故此汤适用于肝热风动所致之头目疾患。

2.阿胶粥可养颜

“组成”阿胶30克捣碎,炒至色黄沫状即可,糯米30克至50克。

“制法与用法”先将糯米煮成粥,临熟放入阿胶沫搅匀即可。晨起或临睡前食用。

“功效与应用”有助于养颜、嫩肤、止血、安胎。适用于安胎妊娠因营血不足所至的胎动不安。亦可用于便血的病人。

阿胶甘平,养颜嫩肤,养肝滋肾,和血补阴,能通够治疗虚劳病中的血亏症,或因失血引起的血虚症。但是对阳气不足引起的血寒以及便泻者不宜食用。

3.人参胡桃可养颜

“组成”人参3克,胡桃肉3个。

“制法与用法”用水煮熬1小时,饮汤后将参及胡桃肉食之。1次量,早晨起床后或晚上睡前服用皆可。

“功效与应用”有助于益气固肾,补血养颜。适用于因肺肾气虚而引起的气喘、气短、自汗、不能劳累,面色黄白,形体羸瘦,舌质淡,苔薄白,脉沉弱等症。

人参补肺定喘,胡桃肉摄纳元气,这两种食物一起食用可补纳气,对虚喘患者尤其适宜。如果还有畏寒和食欲不佳的症状,可加入生姜片同煮。

(三)其他养颜食品

1.枣蜜核桃能美容

核桃、红枣与蜂蜜都是人们喜爱的食品,也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食品,可使人强身健美,特别是能使女性皮肤红润,富有青春魅力。服法:早晨取两汤匙蜂蜜,刚温开水冲服;午饭后半小时吃5颗红枣;晚上睡觉前嚼吃几个核桃仁。

2.沙拉酱可除皱纹

一般家庭常用的沙拉酱,有消除皱纹的作用,美容专家建议,如果皮肤不好,可以只使用沙拉酱,而不用其他的化妆品,直至皮肤改善为止。大约1年后,粗糙的皮肤可以变得白里透红。尤其是经常在厨房打转的家庭主妇,不妨试一下,一天3~5次把少量沙拉酱在脸上抹匀,其他的化妆品可以先暂停使用。

3.含锌与维生素的食物可养颜

葵花子和南瓜子富含锌,人体缺锌会导致皮肤皱纹。所以,每天吃几粒葵花子或南瓜子可使皮肤光洁。猕猴桃富含维生素C,每天早晚各吃1个猕猴桃,有利于血液循环,为皮肤输送养分。动物肝脏等含有大量维生素A可使皮肤更有弹性。

二、护肤“面膜”

(一)自制水果蔬菜面膜

1.黄瓜面膜

将黄瓜连皮切成细丝或切成薄片敷于脸部。可使皮肤滋润、柔软、变白。

2.香蕉面膜

将香蕉去皮后捣成泥状敷在脸部,干性与油性皮肤应分别加些牛奶或滴几滴柠檬汁,可以润肤。

3.西红柿面膜

将成熟的西红柿捣烂涂于脸部,可以护肤,尤其适用于多毛的油性皮肤。

4.胡萝卜面膜

挑多汁的胡萝卜切成细丝,加入几滴植物油。它适用于肤色苍白而且长有粉刺的萎缩性油性皮肤,对色素沉着雀斑也有效。

5.木瓜面膜

将木瓜捣碎后敷于面部,木瓜素能吸收皮层上的角质,从而除掉干而老的皮肤表层。

这些面膜敷后15~20分钟即可用热毛巾擦洗干净。面膜最好隔天做1次,1个疗程通常为20次。

(二)淘米水澄清液可美容

将淘米水沉淀澄清后取澄清液,坚持用澄清液洗脸后再用清水洗1次,不仅可使面部皮肤变白变细腻,还可除去面部的油脂。

(三)巧用米醋护肤

洗衣洗碗完毕后,迅速将双手用清水冲洗干净,然后倒入一小勺米醋,涂满手心手背,稍等片刻,再用清水冲一冲,待手干后,相互搓一搓,光滑极了。

(四)蜂蜜美容

在脸上涂点蜂蜜,第二天一早用清水洗净,塌陷的眼皮好像喝足了养分一样变得紧绷起来,面色不再暗淡,一连几天使用,会发现面容确实白嫩光泽了。

(五)消除皱纹两法

取老母猪斑蹄数只,洗净,熬成膏备用。每晚临睡前用来擦脸,第二天早晨洗去,坚持两周,皱纹全消有神效。

取黄酒一瓶倒入洗脸水中,连洗两周,肌肤会变得光滑细腻。

三、简易护肤方法

(一)刷脖治颈部皮肤松弛

人过中年,颈脖皮肤逐渐变得粗糙和松弛,俗称“鸡脖子”。普通短毛宽面毛刷蘸清水,分左、中、右三颈区,每颈区自上而下,沿直线来回刷50下,每天早晨刷一次。一个月后颈脖皮肤逐渐细腻、收紧。长期坚持会恢复皮肤原有导致的紧形态和光泽。

(二)刺激脚心肌肤变白

法国著名的葡萄酒产地波尔多堡流行着一种“踩葡萄”的风俗。而当地女子自古就以皮肤白净、容貌漂亮而闻名于世。现代医学研究认为,耐肾淋巴器官的色素沉着,是导致皮肤变黑的原因之一。所以,经常刺激脚心,能大大地改善副肾组织的功能,促进荷尔蒙分泌,从而使身体各处的肌肤变得白皙而有光泽。

(三)光洁皮肤的几种方法

1.最常见的美容秘方是:用麦粉加1个鸡蛋,按摩脸部,等候50分钟,每日坚持敷用。先用热水,再用凉水洗一次,有利于护肤,因为麦粉有收敛作用,鸡蛋能供应蛋白质。

2.想要不化妆也美丽的方法是:洗干净脸后,在脸上滴几滴玫瑰露。玫瑰露的做法:2份玫瑰水,加上1份甘油即成。

3.调整皮肤:在室内正常气温下,将脱脂牛奶拍在脸上,使它自己干透。洗干净即可,有利于肌肤紧纹。

(四)简易保健美容法

1.面容

由于手比身体的其他部位更容易接触到细菌,因此最好少用手去揉摸面孔。适当的体力锻炼会使得血液涌向表皮,这可使面容增添光泽。每天喝上6~8杯开水对皮肤也很有好处。

2.眼睛

在连续工作时应该每隔20分钟左右向远方眺望1分钟,这有助于放松眼肌,减轻眼疲劳。还可眨眼几秒钟,接着紧闭一会儿,再眨上几次,随后休息一下,这样可以起到润滑眼睛的作用。

3.牙齿

某些增白牙膏虽能去除牙齿上的污斑,但是也会破坏齿面上不能复生的珐琅质,因此最好采用保健牙膏。戴假牙的人应每隔半年检查1次。

4.头发

头发潮湿时随意乱抓很容易拆断,因此洗头时应该顺着头发生长的方向轻轻按摩。头屑过多或者头皮发痒往往是脱发的前兆,应及时治疗。

(五)护肤美容六法

1.皮肤代谢在夜间睡眠时特别旺盛,尤其是在午夜12时至清晨6时是代谢高峰。睡前擦用保养品保养皮肤效果最好。如果睡眠习惯不同常人,应根据习惯作适当调整。

2.用大蒜敷面肤色添红润。将一小片大蒜捣碎,加入少许蜂蜜与面粉搅拌在一起,放置半小时,在沐浴后,涂在清洁的肌肤上。注意这种薄膜只宜涂2分钟左右,因为大蒜有刺激性。它能加强新陈代谢,红润皮肤。

3.皮肤转嫩。用白果、苹果、黑枣各6克,一同浸入淘米水中,拿水洗脸,洗后再用鸡蛋清涂脸上,2分钟后洗去,连续一周,会使肤色转嫩。

4.甘油与醋使人健美。皮肤粗糙的人,可将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹皮肤,将使皮肤逐渐变得细嫩。

5.去疣的方法。用食用醋精加面粉调成糊状,临睡前擦在疣上。第二天糊干脱落,连续3至5次后,糊干连同疣一起脱落,而且不留疤痕。

6.去除脸上雀斑。桃花、冬瓜仁等量,阴干研成极细粉末与蜂蜜调和,每天洗脸后敷于面部,45天雀斑会逐渐消除。

(六)俄罗斯民间美容七秘方

1.玫瑰洁肤水

用一把玫瑰花瓣,也可使用花朵蔫了的玫瑰,放入一缸开水浸泡。放2周后,过滤。玫瑰水可用来洗脸,有利于清洁皮肤。

2.玫瑰护肤液

如果是油性皮肤,适合使用玫瑰护肤液。一把红玫瑰花瓣,用一杯伏特加或按1:1的比例用开水稀释医,然后用酒精浸泡。2周后,用亚麻布餐巾过滤,盛入小瓶,盖紧瓶盖。每日取适量涂于面部,能使肌肤光滑。

3.薄荷润肤水

香味浓郁的薄荷被广泛用于美容。一匙薄荷叶碎末,用一杯开水浸泡,30分钟后过滤就会得到薄荷润肤水,适用于干性皮肤。还能用这种薄荷水制成冰块,每天早晨洗脸后用来擦脸、脖子和胸部,可以起到滋补皮肤、舒展皱纹的作用。

4.桦树抗衰汁

桦树叶浸汁对防止皮肤衰老有奇效。取2匙碎桦树叶,用半盆开水浸泡,再加入少量食用碱,放到暖和处1小时后过滤。桦树叶抗衰汁用于洗脸,使皮肤返老还童,紧绷无皱纹。还能用来洗头。

5.黄瓜美容奶

黄瓜和牛奶都有极好的美容作用。配料:鲜黄瓜去皮,切片或切丝,以1:10的比例用热牛奶浸泡,放凉后过滤,就得到黄瓜美容奶,早晚各1次擦脸。

6.黄瓜润肤膏

干性皮肤适合使用黄瓜润肤膏。配料:蜂蜡15克、杏仁油或蜜桃油60克、一根黄瓜。黄瓜去皮切片。蜂蜡溶化后,逐渐加入杏仁油或蜜桃油和黄瓜片。将盛黄瓜膏的容器用金属片盖上,蒸上1小时。冷却后搅起泡沫,然后在脸上和脖子上涂抹稍厚一层20分钟至30分钟。

7.草莓增白霜

草莓增白霜是俄罗斯美女非常喜爱的化妆品,特别适合枯萎、多孔、长色素斑和长雀斑的皮肤。鲜草莓汁半杯,羊毛脂一匙,燕麦粉少许。羊毛脂溶化后,加入燕麦粉搅拌均匀,然后一边搅拌,一边加入草莓汁直到起泡沫。草莓增白霜滋养皮肤,有增白作用。