结果，朋友打电话来告诉多湖辉：“我觉得他并不那么忧郁，或许他第一次太紧张了。”这位学生最后被录取了。
快乐的情绪可以感染人，忧郁的表情更能影响人。科学家发现，忧郁具有很强的“传染性”。只要你稍加注意，你应该会想起这样的场面：午休的时候，办公室很热闹，充满欢笑。没多久，一个同事阴沉着脸进来了，大家于是都停止了说笑，办公室里变得死气沉沉……忧郁，就是这样，无论你怎么避免，它还是能潜移默化地影响你。不过话说回来，既然快乐一天是过，郁闷一天也是过，那么，为什么不让自己开心一点呢？
彼特是一位会计师，一个满怀雄心壮志的企业新贵，他告诉自己，凡事一定要精打细算，绝对不能浪费任何资源，绝不放弃任何机会，要让自己随时保持在优势状态，无论大、小事情，绝不让别人越雷池一步！他甚至还运用了一些神不知、鬼不觉的手腕，把许多同业人士压在自己底下，以确保自己的地位。
果然，彼特获得了丰厚的收入，占尽了所有的好处，成了一个高高在上的商场大亨。可是他并不快乐！总觉得生活中好像少了点什么，于是他越来越忧闷，越来越没笑容，最后，他得了忧郁症。
一个朋友介绍他去看一位心理治疗师，治疗师在了解了他的情况后，只在他的医嘱上写了一句话：“每天去帮助一个身旁的人。”然后，便要他拿回去，两个星期后再来回诊。彼特觉得莫名其妙，但还是把处方单拿回了家。
两个星期以后，彼特又来到治疗师面前，但这次却是堆满笑容地推开了门。“情况怎么样？”治疗师问，彼特开心的回答：“真是太妙了！当我学会帮助他人后，得到了一种说不出口的欣喜感！”
快乐永远是我们生活中不可缺少的一部分，而付出也是真正快乐的源泉。一副快乐、聪明的面孔，会让人觉得放松快乐。带着一张愁肠百结、郁闷难消的脸，走到哪儿，就把沉闷和压抑带到哪儿。忧郁，不但会影响你的工作和思维，而且还能破坏人的免疫力，抑郁成疾说的就是这个问题。
所以，当你特别疲惫，感觉很郁闷沮丧的时候，不妨请一天假让自己去调整。这个世界其实离了谁都转，所以我们并不是自己想得那样不可或缺，为了更好地工作生活，不妨给自己一些调整的时间。这样，你很快会感到精神振奋，忧郁的阴影迅速消失，欢乐的阳光将会照亮你的整个人生。
别为明天发愁
忧虑如同摇椅，它似乎一直在忙碌，却哪儿也去不了。
在撒哈拉沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。但奇怪的是，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍要拼命地寻找草根，运回洞穴，似乎只有这样它们才能心安理得，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。
研究证明，这一现象是由沙鼠的遗传基因决定的，是沙鼠出于一种本能的担心。担心使沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。沙鼠的劳动常常是多余的，毫无意义的。
曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做实验。因为沙鼠的个头很大，更能准确地反应出药物的特性。但所有的医生在实践中都觉得沙鼠并不好用。问题在于沙鼠一到笼子里就非常不适。尽管在笼子里的沙鼠的生活可以用“丰衣足食”来形容，但它们还是一个个地很快就死去了。医生发现，这些沙鼠是因为没有囤积到足够草根的缘故。确切地说，它们是因为极度焦虑而死亡的，这是来自一种自我心理的威胁。
你会为明天的盘子没洗发愁吗？事实上很多人都在做着这样的事情。在现实生活里，常让人们深感不安的往往并不是眼前的事情，而是那些还没有发生甚至永远也不会发生的事物。人们总是为了将来的所需和将来会如何而发愁，这种担心令人深深地感到不安。忧虑解决不了问题，只会增加你的压力，使你整天忧心忡忡，无端猜忌。
古代杞国有一个人整天担心天会塌下来，想着应该去哪儿住才好，最后弄得寝食难安。一个博学的朋友去看望这个人，告诉他：“天是由空气构成的，在我们生活的周围到处都是空气，我们的活动都是在空气中进行的，为什么你还要担心天会塌下来呢？”杞人听了这些话后才恍然大悟，原来自己是自寻烦恼啊，于是心情就开朗起来了。
世上本无事，庸人自扰之。卡耐基说过：“其实99％的焦虑根本不会发生，是人自己造成了，自己的焦虑。”我们的担忧和烦恼其实都和杞人担心天会塌下来一样，都是自寻烦恼，没有必要的。
凡事总会有方法解决。如果你感到焦虑不安，那么为什么不试试这种方法——接受最坏的结果。
卡耐基在他的书中提到一个石油商人讲述的故事：我是石油公司的老板，有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量而卖给了他人，而我却毫不知情。有一天，来自政府的一个稽查员来找我，告诉我他掌握了我的员工贩卖不法石油的证据，要检举我们。但是，如果我们贿赂他，给他一点钱，他就会放我们一马。我非常不高兴他的行为及态度。一方面我觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与我无关。但另一方面，法律又有规定“公司应该为员工的行为负责”。另外，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作此新闻，名声传出去会毁了我们的生意。我焦虑极了，开始生病，三天三夜无法入睡，我到底应该怎么做才好呢？给那个人钱呢？还是不理他，随便他怎么做？
我决定不了，每天担心，于是，我问自己：如果不付钱的话，最坏的后果是什么呢？答案是：我的公司会垮，事业会被毁，但是我不会被关起来。然后呢？我也许要找个工作，其实也不坏。有些公司可能乐意雇用我，因为我银懂石油。至此，很有意思的是，我的焦虑开始减轻，然后，我可以开始思想了，我也开始想解决的办法：除了上告或给他金钱之外，有没有其他的路？找律师呀，他可能有更好的点子。
第二天，我就去见了律师。当天晚上我睡了个好觉。隔了几天，我的律师叫我去见地方检察官，并将整个情况告诉他。意外的事情发生了，当我讲完后，那个检察官说，我知道这件事，那个自称政府稽查员的人是一个通缉犯。我心中的大石头落了下来。这次经验使我永难忘怀。至此，每当我开始焦虑担心的时候，我就用此经验来帮助自己跳出焦虑。
是的，最坏的后果是什么？当这个后果出现时，我能面对它吗？我能承担它带来的责任吗？这是我们在焦虑时要自己问自己的几个重要的问题。如果最坏的结果在自己的接受范围，那么你一定能轻松许多。
时刻怀有一颗感恩的心
幸福的人善于忘记自己给过别人什么，却永远记得别人给过自己什么。
一次，美国前总统罗斯福家失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝，因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。这个故事，提醒了我们，人应该学会感恩。
感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对，豁达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振；还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？
英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。感恩，使我们在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉，获得温暖，激发我们挑战困难的勇气，进而获取前进的动力。就像罗斯福那样，换一种角度去看待人生的失意与不幸，对生活时时怀一份感恩的心情，则能使自己永远保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。
人是需要学会感恩的。别人伤害了自己，要努力忘掉；别人的滴水之恩，当思涌泉相报。然而，实际上学会感恩的又有几人呢？更多的人在获得的时候是心安理得，从来没想过感激或回报。
有这么一个故事：一位美国职员每天下班路过一个路口时都会把一美元给一个老乞丐，这样持续了很久。有一天，老乞丐伸出手来的时候，职员并没有把一美元交给他。老乞丐很奇怪，问为什么。职员说：“我原本孤身一人，自己吃饱全家不饿。可我现在有了妻子，以后还会有孩子，花费太大，我没有能力每天再给你一美元了。”老乞丐勃然大怒：“你怎么可以把我的钱给你的老婆孩子呢？真是岂有此理！”
我们常常犯攀比的毛病，比房子，比收入，比工作，比车子……当不如别人时，便抱怨他人，埋怨社会，认定上天不公。物质永远追求不完，人因为拥有情感而成为人的。时时抱着一颗感恩的心，人便会容易满足，生活便多了几分恬淡，少了几分躁动。下面的这个故事发生在韩国的汉城（现名为首尔）。
在那个贫困的年代里，很多同学往往连带个像样的便当到学校上课的能力都没有，李灿邻座的同学就是如此。
他的饭菜永远是黑黑的豆豉，李灿的便当却经常装着火腿和荷包蛋，两者有着天壤之别。
而且这个同学，每次都会先从便当里捡出头发之后，再若无其事地吃他的便当。这个令人浑身不舒服的发现一直持续着。
“可见他妈妈有多邋遢，竟然每天饭里都有头发。”同学们私底下议论着。为了顾及同学的自尊，又不能表现出来，总觉得好肮脏。因此对这同学的印象，也开始大打折扣。
有一天学校放学之后，那个同学叫住了李灿：“如果没什么事就去我家玩吧。”虽然心中不太愿意，不过自从同班以来，他第一次开口邀请李灿到家里玩，所以李灿不好意思拒绝他。
随朋友来到了位于汉城最陡峭地形的某个贫民村。“妈，我带朋友来了。”
听到同学兴奋的声音之后，房门打开了。他年迈的母亲出现在门口。”“儿子的朋友来啦，让我看看。”
但是走出房门的同学母亲，只是用手摸着房门外的门柱。
原来她是双眼失明的盲人。李灿感觉到一阵鼻酸，一句话都说不出来。
同学的便当菜虽然每天如常都是豆瓣，却是眼睛看不到的母亲，小心翼翼帮他装的便当，那不只是一顿午餐，更是母亲满满的爱心，甚至连掺杂在里面的头发，也一样是母亲的爱。
我们要永远用一颗感恩的心看待自然、社会以及命运，要学会感激，学会宽容，学会应对灾害和不幸。感恩让我们变得充实和快乐，享受温暖；感恩，让人明白爱，然后去爱，最后得到爱。
在水中放进一块小小的明矾，就能沉淀所有的渣滓；如果在我们的心中培植一种感恩的思想，则可以沉淀许多的浮躁与不满。羊尚且知道跪着吃奶，乌鸦也会反哺，那么你呢？
欣赏，是生命中的阳光
即使你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子的人。天下真是太少了。
卓别林小的时候，有一年圣诞节学校组织合唱团，卓别林却落选了，他很沮丧。一天在班上，卓别林背诵了一段喜剧歌词，博得了大家的喝彩。老师说：“虽然你唱得不好，但表演很有幽默的天分。”
后来，父亲早逝，母亲患上严重的精神病。为了生计，卓别林四处到剧院打听，希望能演上一个角色。一天，伦敦一家剧院要上演一出戏，剧院老板答应让卓别林演一个孩子的角色。演出并不成功，《伦敦热带时报》在批评该剧的同时却说：“幸而有一个角色弥补了该剧的缺点，那就是报童桑米。以前我们不曾听说过这个孩子，但可以预见，在不久的将来定会看到他不凡的成就。”
后来，年轻的卓别林获得了一个去美国演出的机会。不巧的是，这次演出没有引起任何轰动，然而美国的《剧艺报》在谈到卓别林时说：那个剧团里至少有一个很能逗笑的英国人，他总有一天会让美国人倾倒的。”
多年后，卓别林终于成为享誉世界的艺术家。可以肯定的是，除了天才与勤奋之外，他的成功与年轻时候所处的宽厚的社会氛围是分不开的。
学会欣赏别人的优点，不但体现着我们对别人的尊敬，更重要的是，它也许就是一个人生命中的阳光，照耀一生。
欣赏，如同航海中的灯塔，指引着迷失的人们，让他们获得前进的勇气，看到走向成功的希望，从而拥有一个明媚的未来。如果在一个人的人生道路上，得不到他人的欣赏和肯定，那么生命之花就会枯萎，天才也会被埋没。
露丝用了很长的时间写了一篇小说，然后送给一位着名的作家，希望能得到他的教诲。她来到了作家的家里，作家很热情地接待了她，因为作家跟睛不太好，露丝就念给作家听。很快，她就读完了，停顿了下来。
作家问：“结束了吗？”
“听她的语气，似乎渴望能有下文！”想到这里，露丝立刻产生了灵感，回答说：“没有啊，后面的部分更精彩。”于是她就根据自己的想像继续往下“念”。
过了一会儿，作家又问：“结束了吗？”
露丝心想：“作家肯定是渴望把整个故事听完。”于是她就接续向下念。
如果不是突然响起的电话铃声打断了她的话，她会一直念下去的。作家因为有事需要马上出门。临走前，作家说：“其实你的小说早该收笔，在我第一次询问你是否结束的时候，就应该结束。何必画蛇添足呢？看来你缺少作为一名作者最基本的素质——决断。决断是当作家的根本，拖泥带水的作品怎么能打动读者呢？”
听了作家的话，露丝后悔莫及，心想：“看来自己不适合从事写作的事，还是放弃吧，为自己重新找一个方向吧！”
很多年后，露丝从事了绘画的职业，但是她从心里还是喜欢写作。
一个很偶然的机会，露丝结识了一位更着名的作家，当露丝和他谈及当年给作家念小说的事情时，这位作家惊呼：“你能在那么短的时间里编出那么精彩的故事，真是不容易呀！这是作为一个优秀作家应该拥有的最基本的能力！而你放弃了写作，实在是太可惜了！”
就这样，因为缺少欣赏，没有得到及时的鼓励和认可，一位很有潜力成为作家的苗子就这样被扼杀在了萌芽阶段。看来，欣赏对于一个人的成长实在重要。
19世纪末，美国西部的密苏里有一个坏孩子，他偷偷地向邻居家的窗户扔石头，还把死兔子装进桶里放到学校的火炉里烧烤，弄得臭气熏天。他9岁那年，父亲娶了继母，父亲告诉她要好好注意这孩子。继母好奇地走近这个孩子。当她对那个孩子有了了解之后说：“你错了，他不坏，而且很聪明，只是他的聪明还没有得到发挥。”继母很欣赏这个孩子，在她的引导下，这孩子的聪明找到了发挥的地方，后来成了美国当代着名的企业家和思想家。这个人就是戴尔·卡内基。