另外，在穿高跟鞋的时间长短上也要注意：切不可长时间，比如说整天都穿着同一双高跟鞋。因为总穿相同高度的高跟鞋，脚部的同一处就会经常受到挤压，就可能引起一些脚病。一旦对脚部造成一定的伤害，久而久之脚部就会变形，这样反而违背了高跟鞋当初为了塑造美的初衷。
当然了，我们平时若能稍加注意，是可以预防脚病的发生的。可以免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦，因此穿高跟鞋要注意：
1.选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。但注意也不宜太紧，导致最后买了不能穿，最好在试鞋的时候多走走。另外，穿新鞋都有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿，最好在家里，等过一段时间再外出穿着。
2.平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3.穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4.平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5.如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车或不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6.有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，而是在特定时候穿的，比如模特走T台时，这类鞋在平时就没有必要穿了，要特别注意。
7.平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
8.最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。
9.穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
10.平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。
11.穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。
12.如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上？练习，有助于防止脚部不适。
不过，穿高跟鞋对女性的身体健康有时候是不利的，尤其对于青春发育阶段的少女更是有害无益。因为出于青春期的女生身体正处于生长发育阶段，而女性的足骨发育成熟在15～16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。
除此之外，骨骼结构中软骨成分较多，柔软且富有弹性，可塑性较大，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少，这样就极易变形。过早穿高跟鞋容易引起腰椎形态变化，因为穿高跟鞋的时候，全身重心都必须移在脚掌上，而足趾则被挤压在鞋子的尖端，这就会使骨盆的负荷量增加。加之骨盆两侧被迫内缩，压迫神经和牵拉肌肉，就很容易发生腰酸腿疼。因为穿高跟鞋是，为了使重心得到平衡，身体自然而然地需要向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍突出，膝关节被动僵直，长期下去可致骨盆和脚部变形和弯曲。而骨盆一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，会导致骨盆口狭窄，直接影响成人后的分娩。
所以，专家建议，最好的穿高跟鞋年龄是等成年后再穿。
怎样选择饰品
“花花！花花！你快看前面那个小姑娘！”没想到葱头有时候也挺八卦的，开始关注别人了。
“有什么好看的？花花绿绿的。”花花看了一眼，觉得葱头每次都做些莫名其妙的事，或者说，没用的事。
“哎，你说对了，就是花花绿绿才叫你看滴……”葱头得意极了，觉得终于有一次花花能和自己站在同一战线了，“看见她头上的头花没？红的！再看发卡，蓝的！再看小耳环，黄的！项链！绿的！对了，还有手镯，银白的！天啊整个一‘五颜六色’啊！”
“哈哈！也许今年是人家小姑娘本命年呢！”花花看葱头那么夸张的表情笑得不行。
妈妈告诉我：
果果，女孩子佩戴饰品的时候确实要特别注意，不仅要注意颜色不能弄得像雨过天晴的彩虹般七彩斑斓，也要注意不能一次戴太多饰品，不然不仅自己戴着累得慌，别人眼睛看着也累得慌。
选择好的饰品时，首先要知道它们哪些属于通常意义上的饰品。
现代饰品分类的标准很多，但最主要的不外乎按材料、工艺手段、用途、装饰部位等来划分。
第一、按材料分类。主要有金属类。这类饰品包括贵金属、黄金（按K金成色高低可以表示为如下等级：足金24K、22K、18K、14K、10K、9K、8K（K是混色金的成色的一种表示方式， 24K黄金的含金量99.998%，基本视为纯金，22K黄金含量为91.665%，依此类推，k前数字越小，含金量越低）、铂、银等。
另外还有铁、镍合金、铜及其合金、铝镁合金、锡合金等常见金属。
第二类是非金属类。主要有皮革、绳索、丝绢类；塑料、橡胶类；动物骨骼（象牙、牛角、骨等）、贝壳类；木料（沉香、紫檀木、黄杨木、枣木、伽南木等）、植物果核类（山核、桃核、椰子壳等）；宝玉石及各种彩石类。
其中宝石类又可以分为：
A、高档宝玉石类，如钻石、翡翠、红蓝宝石、祖母绿、猫眼、珍珠等；
B、中档宝玉石类，海蓝宝石、碧玺、丹泉石、天然锆石、尖晶石等；
C、低档宝玉石类，石榴石、黄玉、水晶、橄榄石、青金石、绿松石等；
最后是玻璃、陶瓷类，如景泰蓝、琉璃等。
现实生活中，人们多根据首饰造型和戴法的不同分类。
一般将首饰具体划分为戒指、耳环、项链、手镯、别针、袖扣、领针、发夹、腰链、脚环等等品种及一些较难命名的头饰、臂饰、脚饰、胸饰、腰饰等和日常实用装饰首饰，如手表、打火机等。
饰品的佩戴是一门大学问，很多时候它甚至比服装本身还重要，佩戴得宜，有如画龙点睛。
如何发挥饰品的这种内在魅力和功能呢？首先应该知道什么场合戴什么首饰以及什么场合可以戴首饰。
饰品的种类这么多，那女生该如何正确地选择呢？
爱美的是人的天性，特别是女孩子，都想把自己打扮得美丽妖艳，除了发型服装外，饰品也是很重要的东西。一件搭配得当的小配饰，往往能起到意想不到的作用，可谓点睛之笔。
卖饰品的店铺很多，无论是实体店还是网店，多如过江之鲫。每个店铺里的饰品更是琳琅满目，让人眼花缭乱，无从选择。但女孩们，记住这句话，适合自己的才是最好的。
选择饰品一定要根据自己的身型和性格气质来定位。
第一，根据自身体型来选择饰物。体型小巧的女孩子，就不宜搭配体积大的饰品。这样会给人一种不和谐的感觉，也可以讲是反差太大。比如耳饰类，体型小巧的女孩子应该搭配耳钉、长度稍短的耳坠，如果搭配大型的耳环或长线耳坠的话，很容易把别人的注意力引向耳饰的长度与自身身形的比较之中，扩大了自身的缺点，实非明智之举。
第二，根据自己的性格特点选择饰物。不同的人，在性格方面也有很大的差异，有的女孩子温文尔雅，有的女孩子活泼可爱，在饰品选择方面，也不能光追求新鲜。佩戴饰品是为了好看的，为了提升自身的气质与形象，不根据自身性格特点选择饰品，盲目搭配，往往不能体现其应有的价值，花钱不说，而且费力又不讨好。
那么该怎么选择呢？人因为脸形、身材、性格、气质的不同，而具有不同的风格倾向，而人本身具有的风格倾向往往决定了她适合哪一种款式风格的服装和首饰。
第一类，优雅型首饰：富于曲线美，有易碎感，如小花排列的手链、精雕细刻的戒指等等，适合线条圆润、气质优柔文雅、极富女人味的人。优雅风格的人可用有飘逸感的轻质面料的裙装来搭配透明、娇贵的仿真首饰，如琼瑶小说中清丽脱俗的女主角。
第二类，古典型首饰：正统、精致、高贵，适合面部端正、气质高雅的都市女性型的人。紧贴颈部的珍珠项链、一分硬币大小的扣式耳环等都能与古典型的质地高档、直线裁剪的服装相配，完全可以体现出传统的闺秀风范。
第三类，自然型首饰：粗犷、自然，多用树叶等形状做别针、坠子造型，适合身材高挑、具运动员风格的人。自然风格人的装扮应力求线条简捷，质朴大方、不留豪华设计痕迹。整体风格闲适、潇洒。
第四类，戏剧型首饰：大胆、夸张、有个性，适合身材高大、脸部棱角明显、走到哪儿都引人注目的人。戏剧型人的着装及配饰设计应有强烈的时代感和时尚感，适合大胆造型的耳环、成串的手镯、宽大的戒指等装饰型饰品。通身忌平凡。
第五类，前卫型首饰：造型小巧、新奇、别出心裁，极具个性，适合小巧玲珑、活泼好动、有俏皮少女或男孩儿气质的人。前卫风格的人可用奇特质地的面料做超短设计打扮自己，定能独树一帜。
第六类，浪漫型首饰：多采用蝴蝶结、花瓣、花心型造型，线条流畅柔美。适合身材适中、圆润、性感、有着洋娃娃般迷人双眼的人。浪漫风格的人最好穿紧身、性感设计的服装，多用大波纹的蕾丝做装饰，配上花型设计的耳环，细细的、有漂亮坠子的项链。
不管选择你属于哪一类，戴了什么风格的饰品，最后要特别提醒的是：饰品的搭配不要多，一两件算是精巧的装饰和点缀，而多于三件就显得庸俗不堪了。永远记住：饰品只是点缀作用，主要用于调节着装，使之与自己所要展现的气质更为合拍的。别搞得自己身上像卖杂货的杂货架就不好了。
体形与首饰搭配的“密语”
“果果！你穿毛衣怎么还戴着项链啊！”媛媛不解地问。
“这个你就不懂了吧。那个不叫‘项链’，准确地说叫‘毛衣链’。最近日韩流行的搭配：时尚毛衣链+长款毛衣！”花花笑着解释，“如果外面再套个风衣，就更拉风了！”
“对的，对的！不一定要多么正式的场合哦，平时也可以穿。走路走得快的话，一阵一阵的风刮过，很有‘风度’呢！”葱头在穿着打扮上永远和花花站在一条线。
妈妈告诉我：
果果，在人们的以往观念中，通常认为只有正式和庄重的场合才可以佩戴珠宝首饰，别的场合是不适合佩戴首饰的。其实，这是一种认识的偏差，只要佩戴合适，任何场合均可以佩戴饰品。下面我们就日常生活中人们常见常用的一些饰品的戴法作出说明。
第一，项链。项链要与脸形相搭配。脸部清瘦且颈部细长的女性，戴单串短项链，脸部就不会显得太瘦，颈部也不会显得太长了。脸圆而颈部粗短的女性，最好戴细长的项链，如果项链中间有一个显眼的大型吊坠，效果会更好。椭圆形脸的女性最好戴中等长度的项链，这种项链在颈部形成椭圆形状，能够更好地烘托脸部的优美轮廓。颈部漂亮的女性可以戴一条有坠的短项链，突出颈部的美丽。