书城心理哈佛教授常给学生讲述的200个心理健康故事
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第32章 超越自我的极限(1)

让我们尽量相信,每一个坏人都有他值得人同情和原谅的地方。一个人的过错,常常不只是个人因素所造成。幸运之道就在于“恕”,放下愤怒、仇恨,首先是让自己的心灵放松,同时也会把博大与宽容的种子植入他人的内心,最后必将开出芬芳的花朵来。送别人一轮明月,照亮他人的心房也照亮自己。

智慧的艺术就是懂得宽容什么的艺术。

——哈佛心理学、哲学教授 威廉·詹姆斯

谁若想在困厄时得到援助,就应在平日待人以宽。

——哈佛学子 亨利·梭罗

世界上最伟大的运动员

学会大度与分享是智者的生活准则。

这是一个真实的故事,并为哈佛教授所津津乐道。

1936年的柏林,希特勒对12万观众宣布奥运会开始。他要借世人瞩目的奥运会,证明雅利安人种的优越。

当时田径赛的最佳选手是美国的杰西·欧文斯。但德国有一位跳远项目的王牌选手鲁兹·朗,希特勒要他击败杰西·欧文斯——黑人杰西·欧文斯。以证明他的种族优越论——种族决定优劣。

在纳粹的报纸一致叫嚣把黑人逐出奥运会的声浪下,杰西·欧文斯参加了4个项目的角逐:100米、200米、4×100米接力和跳远。跳远是他的第一项比赛。

希特勒亲临观战。鲁兹·朗顺利进入决赛。轮到杰西·欧文斯上场,他只要跳得不比他最好成绩少过半米就可进入决赛。第一次,他逾越跳板犯规;第二次他为了保险起见从跳板后起跳,结果跳出了从未有过的坏成绩。

他一再试跑、迟疑,不敢开始最后的一跃。希特勒起身离场。

在希特勒退场的同时,一个瘦削、有着湛蓝眼睛的雅利安德国运动员走近欧文斯,他用生硬的英语介绍自己。其实他不用自我介绍,没人不认识他——鲁兹·朗。

鲁兹·朗结结巴巴的英文和露齿的笑容松弛了杰西·欧文斯全身紧绷的神经。鲁兹·朗告诉杰西·欧文斯,最重要的是取得决赛的资格。他说他去年也曾遭遇同样的情形,用了一个小诀窍解决了困难。果然是个小诀窍,他取下杰西·欧文斯的毛巾放在起跳板后数英寸处,从那个地方起跳就不会偏失太多了。杰西·欧文斯照做,几乎破了奥运纪录。几天后决赛,鲁兹·朗破了世界纪录,但随后杰西·欧文斯以些微优势胜了他。

贵宾席上的希特勒脸色铁青,看台上情绪昂扬的观众倏忽沉静。场中,鲁兹·朗跑到杰西·欧文斯站的地方,把他拉到聚集了12万德国人的看台前,举起他的手高声喊道:“杰西·欧文斯,杰西·欧文斯,杰西·欧文斯!”看台上经过一阵难挨的沉默后,忽然齐声爆发:“杰西·欧文斯!杰西·欧文斯!杰西·欧文斯!”杰西·欧文斯举起一只手来答谢。

等观众安静下来后,他举起鲁兹·朗的手朝向天空,声嘶力竭地喊道:“鲁兹·朗!鲁兹·朗!鲁兹·朗!”全场观众也同声响应:“鲁兹·朗!鲁兹·朗!鲁兹·朗!”没有诡谲的政治,没有人种的优劣,没有金牌的得失,选手和观众都沉浸在君子之争的感动里。

杰西·欧文斯创造的8.06米的纪录保持了24年。他在那次奥运会上荣获4枚金牌,被誉为世界上最伟大的运动员之一。

多年后杰西·欧文斯回忆说,是鲁兹·朗帮助他赢得了4枚金牌,而且使他了解,单纯而充满关怀的人类之爱,是真正永不磨灭的运动员精神,世界纪录终有一天会被继起的新秀突破,而这种运动员精神永不磨灭。

伟大的体育竞技精神赢得一切“种族优劣论”,两名选手间的互相敬重为他们的崇高友谊添上美丽的一笔。诚如杰西·欧文斯所言,是纯净的人类关怀与爱让一个身处不利条件下的运动员披荆斩棘,一路过关斩将最终夺取了举世瞩目的金牌。

暗中劝诫你的朋友,一定要在大庭广众下称赞你的朋友。——瓦都

仇恨袋的报复

以恨对恨,恨永远存在;以爱对恨,恨自然消失。

古希腊神话中有一位大英雄叫海格里斯。一天他走在坎坷不平的山路上,发现脚边有个袋子似的东西很碍脚,海格里斯踩了那东西一脚,谁知那东西不但没有被踩破,反而膨胀起来,加倍地扩大着。海格里斯恼羞成怒,操起一条碗口粗的木棒砸它,那东西竟然长大到把路堵死了。

正在这时,山中走出一位圣人,对海格里斯说:“朋友,快别动它,忘了它,离它远去吧!它叫仇恨袋,你不犯它,它便小如当初,你侵犯它,它就会膨胀起来,挡住你的路,与你敌对到底!”

我们在茫茫人世间,难免与别人产生误会、摩擦。如果不注意,在我们轻动仇恨之时,仇恨袋便会悄悄成长,你的心灵就会背负上报复的重负而无法获得自由。

报复会把一个好端端的人驱向疯狂的边缘,使你的心灵不能得到片刻安静。

有一位好莱坞的女演员,失恋后,怨恨和报复心使她的面孔变得僵硬而多皱纹,她去找一位最有名的化妆师为她美容。这位化妆师深知她的心理状态,中肯地告诉她:“你如果不消除心中的怨和恨,我敢说全世界任何美容师也无法美化你的容貌。”

圣人说:“怀着爱心吃蔬菜,也要比怀着怨恨吃牛肉好得多。”

如果我们的仇人了解我们对他的怨恨使我们精疲力竭,使我们疲倦而紧张不安,使我们的外表受到伤害,使我们得了心脏病,甚至也许使我们折寿的时候,他们不是会拍手称快吗?

即便我们不能爱我们的仇人,至少我们要爱我们自己。我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。就如莎士比亚所说的:“不要由于你的敌人而燃起一把怒火,让心中的烈焰烧伤自己。”

所以,要想生活中永远拥有安静和欢乐的心理,永远不要去尝试报复我们的仇人,因为如果我们那样做,更深受到伤害的只有自己。不要浪费时间去做那些毫无意义的报复,不要让自己的心因为报复更加痛苦。

释迦牟尼说:“以恨对恨,恨永远存在;以爱对恨,恨自然消失。”耶稣也劝导世人:“爱你的敌人。”

所以,面对生活中的一些伤害时,不要产生报复的心理,更不要采取报复的手段,要心胸开阔,提高自制能力,用宽容去化解一切怨恨,让大家都生活在宽容的阳光和清风下。

宽容精神是一切事物中最伟大的。——欧文

宽容的是别人,受益的是自己

无论在学习和生活中遇到什么不顺利的事情,你依然可以在举止之间显示出包容、仁爱的心态,你将因此而受用一生。

哈佛社会心理学教授罗伊说过一个发人深省的心理故事:

从前有一个富翁,他有3个儿子,在他年事已高的时候,富翁决定把自己的财产全部留给3个儿子中的一个。可是,到底要把财产留给哪一个儿子呢?富翁于是想出了一个办法:他要3个儿子都花一年时间去游历世界,回来之后看谁做了最高尚的事情,谁就是财产的继承者。

一年时间很快就过去了,3个儿子陆续回到家中,富翁要3个人都讲一讲自己的经历。大儿子得意地说:“我在游历世界的时候,遇到了一个陌生人,他十分信任我,把一袋金币交给我保管,可是那个人却意外去世了,我就把那袋金币原封不动地交还给了他的家人。”二儿子自信地说:“当我旅行到一个贫穷落后的村落时,看到一个可怜的小乞丐不幸掉到湖里,我立即跳下马,从湖里把他救了起来,并留给他一笔钱。”三儿子犹豫地说:“我,我没有遇到两个哥哥碰到的那种事,在我旅行的时候遇到了一个人,他很想得到我的钱袋,一路上千方百计地害我,我差点死在他手上。可是有一天我经过悬崖边,看到那个人正在悬崖边的一棵树下睡觉,当时我只要抬一抬脚就可以轻松地把他踢到悬崖下,我想了想,觉得不能这么做,正打算走,又担心他一翻身掉下悬崖,就叫醒了他,然后继续赶路了。这实在算不了什么有意义的经历。”富翁听完3个儿子的话,点了点头说道:“诚实、见义勇为都是一个人应有的品质,称不上是高尚。有机会报仇却放弃,反而帮助自己的仇人脱离危险的宽容之心才是最高尚的。我的全部财产都是老三的了。”

假如出现某种情况,你在憎恨别人时,心里总是愤愤不平,希望别人遭到不幸、惩罚,却又往往不能如愿,一种失望,莫名烦躁之后,使你失去了往日那轻松的心境和欢快的情绪,从而心理失衡;另一方向,在憎恨别人时,由于疏远别人,只看到别人的短处,言语上贬低别人,行动上敌视别人,结果使人际关系越来越僵,以致树敌为仇。你“恨死了”别人,这种嫉恨的心理对你的不良情绪起了不可低估的作用。而且,今天记恨这个,明天记恨那个,结果朋友越来越少,对立面越来越多,严重影响人际关系和社会交往,成为“孤家寡人”。

在遭到别人伤害,心里憎恨别人时,不妨做一次换位思考,假如你自己处于这种情况,会如何应付?当你熟悉的人伤害了你时,想想他往日在学习或生活中对你的帮助和关怀,以及他对你的一切好处,这样,心中的火气、怨气就会大减,就能以包容的态度谅解别人的过错或消除相互之间的误会,化解矛盾,和好如初。这样,包容的是别人,受益的却是自己。

偏爱朋友的软弱要比容忍朋友的坚强容易千百倍。——伊丽莎白·比贝斯科

安德森的宽恕

宽恕不是怯懦胆小,而是关怀体谅。宽恕是给予,是奉献,是人生的一种智慧。

第二次世界大战期间,一支部队在森林中与敌军相遇,激战后两名战士与部队失去了联系。这两名战士来自同一个小镇。

两人在森林中艰难跋涉,他们互相鼓励、互相安慰。十多天过去了,仍未与部队联系上。这一天,他们打死了一只鹿,依靠鹿肉又艰难度过了几天,可也许是战争使动物四散奔逃或被杀光。这以后他们再也没看到过任何动物。他们仅剩下的一点鹿肉,背在年轻战士的身上。 这一天,他们在森林中又一次与敌人相遇,经过再一次激战,他们巧妙地避开了敌人。就在自以为已经安全时,只听一声枪响,走在前面的年轻战士中了一枪——幸亏伤在肩膀上!后面的士兵惶恐地跑了过来,他害怕得语无伦次,抱着战友的身体泪流不止,并赶快把自己的衬衣撕下包扎战友的伤口。

晚上,未受伤的士兵一直念叨着母亲的名字,两眼充满了无奈的感伤。他们都以为他们熬不过这一关了,尽管饥饿难忍,可他们谁也没动身边的鹿肉。天知道他们是怎么过的那一夜。第二天,部队救出了他们。

事隔30年,那位受伤的战士安德森说:“我知道谁开的那一枪,他就是我的战友。当时在他抱住我时,我碰到他发热的枪管。我怎么也不明白,他为什么对我开枪?但当晚我就宽恕了他。我知道他想独吞我身上的鹿肉,我也知道他想为了他的母亲而活下来。此后30年,我假装根本不知道此事,也从不提及。战争太残酷了,他母亲还是没有等到他回来,我和他一起祭奠了老人家。那一天,他跪下来,请求我原谅他,我没让他说下去。我们又做了几十年的朋友,我宽恕了他。”

在日常生活中,难免会发生这样的事:亲密无间的朋友,无意或有意做了伤害你的事,你是宽恕他,还是从此分手,或伺机报复?有句话叫“以牙还牙”,分手或报复似乎更符合人的本能心理。但这样做了,怨会越结越深,仇会越积越多,真是冤冤相报何时了。

人生就像是一块肥沃的土地,它既种植希望和成功,也会播种仇恨。但你要记住,最好不要在人生中播撒这种仇恨的种子。生活的经验告诉我们,不管我们的理由如何,怀恨总是不值得的。

宽恕是一种高贵的品质,一种崇高的美德,绝不是你所能控制,所能左右的。

——狄更斯

普鲁特太太的小提琴

所谓真诚并不意味着句句是真话,善意的谎言也是一种真诚。

普鲁特太太是哈佛大学音乐系的小提琴教授。

一天中午,普鲁特太太刚到门厅,就听见楼上的卧室有轻微的响声,那种响声对于她来说太熟悉了,是阿马提小提琴的声音。要知道阿马提小提琴是意大利著名制琴师的作品,它如今可以说是价值连城。

“有小偷!”普鲁特太太急忙冲上楼,果然,一个大约11岁的陌生少年正在那里摆弄小提琴。他头发蓬乱,脸庞瘦削,不合身的外套里面好像塞了些东西,毫无疑问是一个小偷。普鲁特太太用自己的身躯挡在了门口。

这时,普鲁特太太看见少年的眼里充满了惶恐、胆怯和绝望,那是一种非常熟悉的眼神。刹那间让她想起了往事……愤怒的表情顿时被微笑所代替,她问道:“你是普鲁特先生的外甥吗?我是他的管家。前两天,普鲁特先生说你要来,没想到你来得这么快!”

那个少年先是一愣,但很快就回应说:“我舅舅出门了吗?我想先出去转转,待会儿再回来。”普鲁特太太点点头,然后问那位正准备将小提琴放下的少年:“你也喜欢拉小提琴吗?”

“是的,但拉得不好。”少年回答。

“那为什么不拿着琴去练习一下,我想普鲁特先生一定很高兴听到你的琴声。”她语气平缓地说。少年疑惑地望了她一眼,但还是拿起了小提琴。

临出客厅时,少年突然看见墙上挂着一张普鲁特全家的巨幅彩照,身体猛然抖了一下,然后头也不回地跑远了。

普鲁特太太确信那位少年已经明白是怎么回事,因为没有哪一位主人会用管家的照片来装饰客厅的。

那天黄昏,回到家的普鲁特先生察觉到异常,忍不住问道:“亲爱的,你心爱的小提琴坏了吗?”

“哦,没有,我把它送人了。”她缓缓地说道。

“送人?怎么可能!你把它当成了你生命中不可缺少的一部分。”普鲁特先生有些不相信。