《24节健体操》，《18星锻体法》。
这是什么？许曦被这奇怪的名字弄得浮想联翩，突然有了莫名的期待。
两本册子上画着各种人体模型，简单的几个线条就把人物的形象勾勒了出来，人物的旁边还有着一些简单的注解。
许曦被完全挑起了兴趣，翻看了几页后，决定先看看那些笔记。
笔记是按时间排列的，最早的笔记是从1978年开始记录的，笔记的主人也就是许曦见到的那位老人。
老人名叫陆玄中，1978年他33岁，他出生在中医世家，自小开始学习家传医术，他自小聪明，素有神童的称号，16岁就开始扬名。聪明人往往都会给自己出点难题，陆玄中自小开始也有个天方夜谭的执念，他对武学有着特殊的执念。他总在想古时候的武功难道就只存在于传说吗，难道人类真的无法突破肉体的限制吗，他在学医的过程中更热衷于研究人体，后来干脆去了美国学习西医，拿下各种医学成就的同时，他仍然没有放下对人体开发的研究。他曾搜集各国军体的训练，还有各种格斗技，从中国的太极，五禽戏到后现代的截拳道，跆拳道，空手道等等都拿来研究过，许曦就从笔记上看到了他对那些格斗技的研究和各种吐槽，优缺点的评论，看得出陆玄中是个多么高傲且惊采绝艳的一个人，他坚信自己能开创出一个崭新的截然不同的武道，那是一个更领先更符合实际，更科学的领域，一个不断突破人体极限，不断优化人体机能的，更为科学的武道。
2000年开始他的研究有了突破，健体操就是在那时候被研究了出来，随后更是研究出了锻体法的理论方向，他花了十年的时间不断的研究优化，最终才在这一年2012年完成了最优化版本《24节健体操》和《18星锻体法》。2012年末日病毒开始在世界上出现的时候，作为世界知名的医学家，陆玄中教授也被邀请去做研究，别人在为这种病毒毫无办法的时候，他却由此病毒产生了一种开发人体潜能进化液的思路，当然那只是一种妄想而没有理论依据的思路，那时他的想法没有得到其他人的认可，陆玄中也没有怎么在意，反而借此离开了，他心里有了种紧迫感，这些年废寝忘食的研究，他的身体已经越来越差了，他在研究人体机能的进化自己身体却最先衰退了，他感到自己的时间不多了。回国后陆玄中就躲在了玉鳞市，并且给自己弄了两个住所和身份以此来隐藏自己的行踪，防止别人的打扰，他利用最后几月的时间完成了他的研究，那个他从小便坚持的开创一个新的武道梦的理想。
笔记写的很潦草也很随意，许曦将里面关于各种研究的内容先都给跳过去，粗略的将关于何老的关键部分了解了大概。
许曦不禁要为自己的好运感叹一下。
根据陆玄中的叙述，《24节健体操》是一切修炼的根本，基础的打造，只有熟练掌握了健体操将身体开发优化到一定基础后才能够开始练习《18星锻体法》。
陆老临终时曾反复念叨，他说：“这是最坏的时代，也是最好的时代。”
看了陆老的笔记，许曦多少有些理解，陆老的锻体法是人体的开发进化，这绝对不是人人都可以学习的，它要普及以当时和平年代的人类来说很难达到，但是末世就不同了。陆老在研究末日病毒的时候，就发现那些未感染病毒的人类，身体素质都发生了或多或少的变化，这种变化是隐性的，也是因人而异的，但是可以肯定的是那些人类的身体因为病毒得到了一定的开发，比起原来的人类得到了进一步的优化改造。
末世的人类，或者说那些幸存者更适合陆老的锻体法，而且在末世，危机与生存压力会很大程度的促进人体潜能，这很大程度上提高了修炼成功的可能。而且只有在末世里，锻体法如果真有所成，其发挥的舞台绝对比和平年代更加广阔，这肯定也是陆老所期望看到的画面。
许曦将纸箱收进她的空间里，保管在她的空间里最安全的。
许曦迫不及待的开始翻看那本《24节健体操》。
健体操每三节为一个阶段修习，熟练掌握了三小节的动作之后再接着学习下面的三节动作，以此不断的往下学习，直到熟练的掌握全部24节健体操。
完全学会后便是持续不断的每天都要至少从头到尾做一个来回。
健体操配有单独的呼吸法，许曦从第一页开始从头到尾认认真真的看了一遍，仔细的去记住每一个小节的动作内容，如此又反复的再看了两遍。然后她闭上眼睛，开始在脑海里描绘那些画面和文字，事实上这要比她想象的容易，也许是因为许曦现在是精神系异能者，使她的记忆力也跟着不断的提高，那些图像仿佛印在了她的意识脑海中一般清晰精确。
许曦在意识脑海中将前三节的动作连贯的演练模拟了几遍，才真正开始修炼。
果然，现实中要复杂艰难的多了，每一个动作单个做出来并不多难，但是一组合起来就像往背上不断的增加着大石一样，你会觉得身体的负担在成倍的递增。
做完第一个小节的动作，许曦只觉得浑身出汗，说不出的累，身体开始酸麻，第二小节完成一遍后肌肉开始紧张颤抖，会感到筋脉在跳动，第三小节后，许曦已经浑身被汗水浸湿，只能趴在地上一动都动不了了。
身体成了这副样子，许曦的精神却反而格外活跃，她惊讶的发现她的精神力居然在这么变态的健体操的操练下跟着也些微增长了，真是意外的惊喜。
随后她按照健体操的呼吸法不断的呼吸，一呼一吸间感觉身体的不适在缓慢的消退，大概一个小时后，她就完全恢复了过来。
许曦捏了捏自己的胳膊，也许是错觉又或许真的有了点什么，许曦觉得自己的身体好像真的有了些改变。
就这样许曦又从第一节开始做到第三节，连续做了三次，每完成一遍都要一动不动的趴上一个小时，连续完成三遍后第一天修炼的任务才算完成。
对于这些许曦当然不会藏私，外人就算了，但是家里人她是一定会告诉的。许曦喜欢坦荡自然的活着，尤其对着家人更不喜欢藏着掖着，藏来藏去的其实更麻烦。
不过打击也就这么来了，许爸许妈他们就不说了，第一天修炼健体操也就在第一第二节上折腾，但是小她几岁的许北，看起来瘦弱从小像个女孩子的许北，居然水准都和她差不了多少了，更不要提她哥许楠了，第一天就一口气修炼到了第五节的动作，人比人真是羞死人啊。
许曦在受到打击的同时，也下定决心要更用心的练习，怎么说她也是锻体法的第一传人不是吗，怎么能比别人差呢。
又一日，许曦的房间里。
“妈，你要干什么？”许曦宝贝的抓着自己乌黑的长发，如惊弓之鸟一般看着她妈手里的剪刀……