书城亲子家教宝宝培养宝典
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第29章 体能训练方案

9个月的宝宝扶立时背、髋、腿能伸直,搀扶着能站立片刻,手眼已能协调并联合行动,无论看到什么都喜欢伸手去拿。这个月的孩子语言能力有所发展,能听懂成人的话,听到熟悉的声音时,能跟着哼唱,并能表示动作,如说“不”时摆手,“这、那”时用手指着东西等。家长在这个月除应继续开发宝宝的各种智力外,还应有意识地训练宝宝的记忆能力,逐渐将宝宝的随意记忆转换成有意识的记忆。只有这样,才能使孩子的认识和思维有一个质的飞跃。

1、9月宝宝动作能力训练

9个月小儿、能够坐得很稳,能由卧位坐起而后再躺下,能够灵活地前、后爬,能扶着床栏杆站着并沿床栏行走。会抱娃娃、拍娃娃,模仿成人的动作。双手会灵活地敲积木,会把一块积木搭在另一块上或用瓶盖去盖瓶口。

取娃娃

妈妈当着孩子的面,用纸把一个布娃娃包起来,然后交给孩子说:“娃娃哪儿去了?宝宝,把娃娃找出来!”孩子会翻弄纸包,把纸撕破,最终看见娃娃出现了,孩子就会很高兴。

妈妈再用另一张纸把娃娃包好,然后又慢慢打开纸包,把娃娃拿出来,多次重复这一动作,给孩子看,最后让孩子学会不撕破纸,就能取出娃娃。训练孩子手的活动能力和理解语言的能力。

放玩具

和宝宝玩多种玩具,训练他有意识地将手中玩具或其他物品放在指定地方,家长可给予示范,让其模仿,并反复地用语言示意他“把娃娃放下,放在小车上”,由握紧到放手使宝宝手的动作受意志控制,手,眼,脑协调更进了一步。

在宝宝能有意识将手中的物品放下的基础上,训练宝宝玩一些大小不同的玩具,并教宝宝将一小的物体投入到大的容器中,如将积木放入盒子内,反复练习。

开抽屉

拿一件宝宝喜欢的玩具,当着他的面放进抽屉里,不要把抽屉全关紧,让玩具还露出一点。教婴儿开抽屉拿玩具。几次后,让他自己把玩具拿出来。训练手臂动作,理解物品之间的关系,解决简单问题。

拍拍手

教宝宝拍手,妈妈最开始握着宝宝的两只小手,帮助宝宝拍一拍,边拍边为宝宝讲解:宝宝,来跟着妈妈拍拍手。等宝宝熟练后,妈妈再在宝宝面前给宝宝做拍手的动作,观察宝宝是否自己能够拍手。以增强宝宝动作的协调能力,同时也得到记忆力和语言能力的提高。

滚一滚

将圆柱体的饮料瓶放在地上,让宝宝用两只手推动它向前滚动,待他熟练后,再让他用一只手推动滚筒,并把它滚到指定地点。做对了,给予鼓励。使宝宝在戏耍中逐渐建立起圆柱体物体能滚动的概念。

贴心小提示

新妈妈的您一定要注意,布娃娃一定要放在宝宝够得着的地方,并且在做取娃娃训练时,您一定要在宝宝身边,以免宝宝误食包娃娃的纸。同时,在宝宝开关抽屉的时候,要确保宝宝的安全,以防止抽屉夹到宝宝的手。另外,教宝宝拍手要循序渐进,不要急于求得成功。

2、9月宝宝的爬行运动

现在,宝宝能爬了,开始时要往前爬,但却一点点地往后退。不久就不再往后退,可以转着爬了,继而就慢慢能够用四肢撑着身体往前爬了。

8至9个月的宝宝,进入爬行阶段。宝宝用手脚进行爬行时,颈部需要抬高而且要随着左右转动,颈部得到了锻炼;爬行时用手腕支撑身体重量,锻炼手腕的灵活度,对宝宝拿汤匙吃饭、拿笔涂鸦都有帮助;爬行还可使膝、臂动作协调,四肢关节的灵活度增高。初学爬行,宝宝几乎都是以同手同脚的移动方式进行,之后会以手肘撑着身体,腹部贴在地面,往前匍匐前进,爬行速度十分缓慢。9个月大时,身体才能慢慢离开地面,采用两手前后交替的方式,顺利往前爬行。

钻箱子

找一个大纸箱,用胶布将纸箱两边开口的翻盖粘成隧洞状,最好在隧洞中铺点质地柔软的铺垫。把一个玩具放在隧洞的另一头,让婴儿爬过去得到它。

对于婴儿来说,爬着通过隧洞是一个非常神秘和令人激动的游戏,爬着过隧洞也是藏猫猫的一种形式,人忽然不见了,又忽然出现了,就像变魔术一样。

越障碍

在地毯上设置简单的障碍物,如大的枕头、沙发垫、大的绒布玩具、纸箱隧洞、椅子等。鼓励婴儿沿着设置好的障碍一个一个地翻越:爬过这个枕头,绕过那个玩具动物,从这把椅子下面钻过去,再通过那个隧洞。当婴儿全部完成后,要紧紧地抱他以示鼓励。

父母可以在前面引路通过这些障碍,让婴儿随在后面,这个游戏会使婴儿很高兴,并会觉得自己很有本领;或者用一个婴儿所喜爱的玩具引路,父母在每个障碍物前晃动这个玩具,让婴儿想追上抓到它。一定要注意,当看到宝宝追不上而兴趣低下时,要降低难度。

爬高山

妈妈搂着宝宝平躺下来,让宝宝从一侧爬越妈妈的身体到另一侧,也可以妈妈侧躺,增加山的高度和爬的难度,锻炼宝宝动作的灵活性。

把卷紧的被子卷放在妈妈身体的一侧,约伸展一臂的距离,让宝宝在被卷上和妈妈的身体之间来回爬,上下爬。妈妈躺在一边保护宝宝,并为宝宝加油吆喝。

贴心小提示

爬行最容易发生的是头部的外伤,当宝宝撞到头时,不管当时有无出现不舒服的情形,您都要仔细观察宝宝。如果宝宝的睡眠时间太长,中间要叫醒他,看看是否有异状。如果宝宝3天内出现严重的头痛、呕吐、昏睡、抽搐等症状就要立即送医院。

另外,为了让宝宝爬得好,您一定要将爬行的环境准备完善。爬行的地方必须软硬适中,磨擦力不可过大或过小,您可于地板上铺上软垫,为宝宝营造一个安全的爬行环境;宝宝爬行时,注意桌角、柜子角等尖锐家具;爬行的宝宝可能会爬到插座附近,因此,家里应使用电插座的防护盖。

3、9月宝宝的迈步运动

9个月时,宝宝要站起来了。一般宝宝在8个月左右,可经扶持慢慢站立起来,9个月时能攀扶家具站起来,到了10个月大时就可独立站立了。站是走的前驱期,宝宝学会了站再学走,活动力会比直接学走增加几倍。学会站立和开步走是婴儿身心发展中的一大进步,动作的发展使婴儿大开眼界,增长见识,促进了心理发育。

扶物站立

妈妈将宝宝放在高度适中的桌子前或茶几前,将他喜欢的玩具放在上面,让他站着玩玩具,借此训练他的耐力及稳定性。

大人用双手扶在小儿腋下,帮助小儿站稳后,大人双手慢慢收回并拍着手说:“宝宝乖,宝宝快站好”。反复训练,或让小儿靠着栏杆或背靠墙站立片刻,渐渐地在无扶栏的条件下学会站立。

逗引弯腰

宝宝扶站桌子旁,妈妈站在桌子的对面或者侧面,“宝宝,看,妈妈在这里!”

妈妈躲入桌子下,诱导宝宝下蹲;然后母子在桌下对视,“妈妈在这里!”妈妈站立,“宝宝,妈妈在哪里?”逗引宝宝站立。此游戏适合已经会扶站的宝宝;除了站立和下蹲,还应该逗引宝宝扶桌子做弯腰、伸腿等动作,学习控制自己的身体,为独立站立和走路打好基础。

抬腿移动

妈妈站在床前,两手扶婴儿腋下,让他站稳,教他将一脚提起向前移步,另一脚随后跟上,学会向前移步。学会向前移步后再学向左边或右边移步。

婴儿学会了一步并一步的移步后,让他站在地上,妈妈弯腰从孩子背后用手扶其腋下,使他站稳,再慢慢引导他向前移步。

婴儿学会向前移步后,妈妈可面对婴儿站立,两手握住婴儿前臂或手腕,帮助婴儿左右脚轮流向前迈步。

带动向前

宝宝背靠着爸爸两腿的前面,两脚踩在爸爸的两只脚面上;爸爸两手扶着宝宝的腑下,喊着“一、二、一”的口令,迈着适合宝宝的小步子带动宝宝向前走;

推车前进

可以给宝宝穿上布底鞋,衣着轻暖;再给他一辆小推车,让他在平整但不光滑的地面上推着向前学步而行,感知周围的世界。有时他会把小椅子放倒,推着向前走。一旦他发现这个新玩意儿可以推着走路,就会高兴地一刻不停地在屋里推来推去。

如果婴儿不小心跌倒在地,也不要一副担心的样子,马上就去扶、抱,这时,家长应当用亲切的语言鼓励宝宝自己爬起来继续练习,这是最初的意志磨炼。

促使婴儿早日开步走的方法很多,如扶着婴儿腋下走;用长的浴巾从婴儿的胸前穿过两侧腋下,在后面轻轻地拽着让他向前行走;待他能站稳后,使他在妈妈和爸爸之间跨出1~2步,逐渐增大迈步的距离等等。

贴心小提示

在您帮助宝宝学习移步时,爸爸可在宝宝前面摇铃吸引他向前走,但不要让宝宝独自站在桌子旁边,以免他动手去拉桌巾或桌上的东西,从而发生危险。同时,宝宝学站时,最好不要在桌子上铺设垂落于桌脚的桌巾。

另外,家里的冰箱门对刚刚学会站立的宝宝来说也是个隐患,您最好在冰箱上加贴安全的装置,防止宝宝随意开启而发生危险。