书城亲子家教宝宝培养宝典
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第23章 体能训练方案

7个月的宝宝能在妈妈的拉动下从仰卧位坐起来,能找出在他眼前刚被隐藏的或部分被遮盖的玩具,能为了达到目的而采取间接的方法,如绕过椅子去取椅子后面的玩具等;开始用手、头或声音对简单词作一些适应性动作;能了解物体的性质而加以应用,如把纸捏成团或用毛巾擦脸。这个月,父母应将宝宝能感知的物体和动作、语言联系进来,通过孩子的视觉、听觉及其他感官进一步帮助他(她)认识和探索这个神奇的世界。

1、7月宝宝动作能力训练

这个月龄的孩子,逐渐开始摆脱成人的怀抱,逐步学会独坐、爬行及扶着东西站立等姿势和动作。手的动作也更加灵活,能把纸撕碎放进嘴里,把玩具从这只手递到那只手,会用手拍打桌面,还能用手指尖拣起桌面上很小的东西,如饭粒、小糖丸等。

训练手指

在孩子面前放些小食品,如饼干小碎块、面包渣、小爆米花等,让孩子捏取,充分活动手指小肌肉。使婴儿的手指更灵活。

让宝宝练习用手抓起小积木。把宝宝熟悉的积木块放在他手能抓到的地方,训练他能用拇指和其他指配合抓起小积木,每日练习数次。

对击玩具

继续训练小儿双手玩玩具,并能够对击。例如让宝宝手中拿一只带柄的塑料玩具,对击另一只手中拿的积木,敲击出声时,家长鼓掌奖励。选择各种质地的玩具,让孩子对击各种声音,促进手、眼、耳、脑感知觉能力的发展。

翻身取物

让小儿平卧,将鲜艳带响的玩具放在孩子的一侧摇响,引逗孩子去取时家长将小儿的胳膊轻轻推向有玩具的一方,帮助小儿翻身,抓住玩具。

在此基础上可以逐步练习连续翻滚以练习翻身变更体位。

贴心小提示

这时候的宝宝总爱把手里拿着的东西往外扔,这对于您来说,可能已经习以为常了,可实际上,运动手腕并张开手指在运动机能中可是属于相当复杂的高难度动作,在宝宝“技术”还不是十分娴熟时,您必须注意宝宝的安全,因为宝宝现在的力量比起前两个月要大得多了,您要尽量防止宝宝扔出去的物品受到阻碍而弹回来,伤到宝宝。

2、7月宝宝坐的运动

让宝宝学习坐的姿势,为以后练习拉手坐起来打基础。孩子坐起来后,两只手可以同时活动,又为双手协作提供机会。

靠 坐

父母用左臂托着孩子,让孩子靠坐在父母的胸前,父母用右手够取一些玩具让孩子双手拿着玩。也可这样托着孩子坐在桌前,让他胸靠桌子,双手玩桌上的玩具;可以推动桌上的惯性小车,让孩子追着看或者动手去够。

拉 坐

让仰卧的孩子攥紧大人手指,徐缓地把孩子拉着坐起来,继而再拉他站起来。站片刻后,再慢慢送推他坐下,再送推躺下。

大人边做边说:“坐起来喽,坐下喽,躺下喽。”往返数次。以训练宝宝肩、胸、腿、脚的肌肉,增强其活动能力,掌握坐、站及活动中保持身体平衡。

贴心小提示

不要让宝宝采取跪姿使两腿形成“W”状或将两腿压在屁股下,如此容易影响宝宝将来腿部的发展,最好的姿势是采用双腿交叉向前盘坐。

有的宝宝坐着时背脊会产生突出的情形,您不要着急,这可能是宝宝太瘦的缘故。但您如果发现在宝宝背脊的突出处有皮肤颜色异常的状况,就不能大意了,要立即送医院检查。

3、7月宝宝的爬行运动

爬行是代表婴儿智能发展的重要动作之一,可以训练宝宝四肢的协调动作、扩大活动范围及视野,增多与外界的接触。宝宝会爬后,所接触的范围扩大了,由所躺的地方扩大到整个床,以至整个房间,使婴儿的空间位置发生了变化,增加了接触的声音刺激和事物刺激,有利于发展幼儿听觉、视觉、平衡器官,以及神经系统的发育。同时,大大地扩大了婴儿的认识范围,为婴儿建立、扩大和深化对外部世界的初步认识创造了条件。

手膝爬行

7个月开始,让小儿俯卧抬头、挺胸,在其前面30~40厘米处放玩具吸引宝宝去取,但只伸手拿不到,此时他两下肢乱动,身体不前移;当两腿膝关节屈曲准备蹬时,家长用手掌将脚向前推,使身体向前移动,多次训练之后宝宝可以拿到玩具。初期由于不能收腹,可能出现横爬甚至倒退爬,此时家长可在其腹部置一块大毛巾,看到宝宝四肢向前爬时提起大毛巾,使其腹部离床向前移动。随着反复的练习、动作的协调,出现正式的爬行动作,称为手膝爬行。

俯卧爬行

孩子俯卧位,放在铺有毯子的地板上,家长将孩子喜欢的玩具放在前方,鼓励宝宝用力向前爬行,去取玩具。必要时家长可用手轻推孩子的脚掌协助。孩子会越爬越显得自如,扩大了视野,提高了观察力和思维能力。

贴心小提示

有的宝宝在7个月就已经会爬行了,您不能因为害怕宝宝爬行时弄脏手足或伤及身体,就不让宝宝四处爬,这种作法是得不偿失的。这里,我想告诉您的是,爬行是宝宝益智的最好方法,所以,放心的让您的宝宝去爬吧!

4、7月宝宝的迈步运动

7个月时,约有半数的小儿能扶着小床、围栏或大人的手自己站立起来,7月末时,绝大多数小儿都能自己扶着东西站立了。少部分小儿甚至能在上述扶站的基础上开始扶着小床“摸走”了。

扶拉迈步

开始爸爸妈妈们可以扶着宝宝的腋下站立,让宝宝扶着小床、椅子站立同时拉着宝宝学迈步,每次几分钟,每天练几次。

踢腿练习

让孩子仰面躺着。母亲握住孩子的脚踝使膝盖弯曲。伸直孩子的腿,一条腿一条腿地做,重复做几次“踢腿”动作。接下来两条腿一起做,一起“踢”。

拉站练习

还可以把孩子仰面放在枕头上,面对父母。父母抓住孩子的手,开始数数:“一、二、三”数到三的时候,扶着孩子慢慢站立起来。以后,孩子就会期待着数到三的时刻,因为这可以让他逐渐站立。

赤脚平衡

爸爸坐或跪在地毯上,宝宝赤脚,直立在爸爸腿部近膝盖处,拉动宝宝的双臂,使宝宝往爸爸胸前靠,锻炼宝宝的腿部和脚底肌肉,练习平衡能力。

贴心小提示

给宝宝练习扶拉迈步的次数不宜过多,大概每天2次~3次,每次迈5步~8步就够了。练习的时候,要注意让宝宝休息,不要使宝宝过于劳累。