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第96章 “瘾酒”怎能消愁

据文献考证,我国早在古代夏禹时期开始做酒,在人类三大嗜好——烟、酒、茶中,别看酒既不能充饥、又不能解渴,特别是白酒也没有什么值得特别宣扬的营养价值,但中外古今世界各国都在喜庆的欢宴中少不了酒,所谓无酒不成席、无酒不足庆。

在现代社会生活中,美酒加咖啡更是一种时尚,特别是人逢喜庆更少不了三杯美酒敬亲人。作为礼仪交流的一种方式,酒文化的含义早已超越了它原本的内涵,但是这只能是在“适当”饮酒中才能展示其高雅和喜庆的风范。当然,适当少量饮酒还能健身。《本草备要》载:“少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,避邪逐秽,暖五脏,行药势。”可见饮酒有一定好处,但是一旦陷入嗜酒如命的酗酒成瘾状态则完全变了性质。

什么“交情深,一口吞,交情浅,舔一舔”、“宁可伤身体,不能伤感情”之类的劝酒词,实在是反科学、反健康的害人之词,劝人伤身体的这类酒友还有什么“感情”值得珍惜呢?

温馨提示:

养成按时吃早餐的习惯。起床后20~30分钟是吃早餐的最佳时间,每天应保持相同的时间进餐,有利于胃液的规律分泌。熬夜后、身体疲劳或头天晚上吃得过晚、过饱,都会影响第二天早餐的食欲。严守作息规律,才能保持健康的早餐。

合理的早餐摄入应该保持糖类、蛋白质、脂类三大物质的均衡摄入,不可偏重一方。传统以油条、煎蛋等油炸食品为主的早餐很容易引起油脂过多,增加心血管负担。此外用剩饭做蛋炒饭作为早餐,也会导致早餐脂肪含量过高。酒精是一种合法的成瘾物质,对人体中枢神经系统有较强的亲和力,一次大量饮酒后能明显地影响人的心理状态,长期大量饮酒则可形成对酒精的依赖,成为一个人人讨厌的“酒鬼”、“酒徒”或“酒君子”,成为酒精的俘虏,心甘情愿的听从酒精的摆布,堕入万劫不复的深渊而不能自拔。那么,什么是酒精依赖呢?

酒精依赖是由于饮酒所致对酒精渴求的一种心理状态,可连续性或周期性的出现,以体验饮酒所带来的那种欣快的心理效应,有时也是为了避免不饮酒所带来的不舒服的感觉,这种渴求常常很强烈。一般认为,如果饮酒的时间和饮酒的数量达到了一定的程度,使饮酒者无法控制自己的行为,并且出现了躯体耐受或戒断的症状,我们就将这种症状称之为酒精依赖。

酗酒严重影响了人的身体健康,其危害性很大,使身体各个肌体都受到不同程度的损伤。

(1)长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能,诱发高血压、冠心病。

(2)酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官,也是合成胆汁、贮存肝糖原的脏器,过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降,使机体对各种疾病的抵抗能力降低。

(3)经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。

(4)酗酒可损伤大脑,记忆力下降、智商和判断力明显减退。

(5)经常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实:大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤,酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。中国历史上著名文学家陶渊明曾以其《桃花源记》的名作备受世人称颂,但由于一生嗜酒,连生五子非呆即傻,全是畸形弱智儿。

在心理方面,要想戒掉酗酒的“瘾”患,关键在于自己对酗酒的危害性有深刻的理解,树立“健康第一”的意识和采取坚强的自我克制措施。

(1)千万别给自己找借口。比如把酒柜里现存的几瓶酒喝光后就不买啦……白酒不喝,啤酒、葡萄酒总可以喝吧……别的酒不喝,这瓶老战友送来的茅台总不能浪费了吧……诸如此类,想喝酒的借口有的是,一定要把住“进口”关,说不喝就不喝,不给“酒虫子”留下喘息的机会,只有这样才能立竿见影把酗酒恶习连根铲除。

(2)主动避开诱因,特别是尽量少和原来的酒友见面,少去原来常喝酒的饭店就餐。

(3)每当酒瘾的“浪花”向你袭来时,你要立即想到这是冲向你“健康防波堤”的恶浪,千万别动摇,只要坚持5~10分钟,这股子成瘾性冲动便会逐渐减退。同时走出去散散步、听一段音乐,或找个朋友聊聊天,转移一下注意力就过去了。

(4)最好有家人和好友的支持。一旦饮酒成瘾,要想三天两日戒掉是很不容易的,这时候亲朋好友的鼓励和支持戒酒的积极配合至关重要。比如每天晚餐都要来个一醉方休的习惯,就坚持把酒杯收起来,改成品尝美味。