书城保健养生女性健康全书
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第2章 女性要重视健康

女人是水做的,每一个举手投足都是那样的灵韵脱俗、热情如火、柔情似水……但这些还不够,美丽女人的最佳气质还应该加上健康这一项,神采飞扬的女性永远能吸引男人的目光。我们不做捧心的病西施,不扮娇弱的林黛玉,女人应该因健康而幸福,因健康而美丽。现代女性对自己的身体应该有足够的了解,这样才能真正做到爱护自己、照顾自己,进而充满活力。

健康对于职业女性,是事业成功的必要保障,一个终日病恹恹的女人根本无法在竞争中生存;健康对于美丽女人,是永葆娇艳的灵丹妙药,健康比世界上任何一种化妆品都更有效,健康的女人才能拥有幸福的生活。

女性健康的标准是什么呢?没有疾病就是健康吗?世界卫生组织给健康制定了一个标准,女性朋友不妨自己对照一下。

他们把健康分为躯体健康和心理健康两方面。

躯体健康可用“五快”来衡量:

1.吃得快:进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭。这说明内脏功能正常。

2.走得快:行走自如,活动灵敏。这说明精力充沛,身体状态良好。

3.说得快:语言表达正确,说话流利。这表明头脑敏捷,心肺功能正常。

4.睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神饱满,头脑清醒,这说明中枢神经系统兴奋与抑制的功能协调,且内脏无病理信息干扰。

5.便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好。这说明胃肠功能良好。

心理健康可用“三良好”来衡量:

(1)良好的个性:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。

(2)良好的处世能力:观察问题客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。

(3)良好的人际关系:助人为乐,与人为善,与他人的关系良好。

怎么样,你健康吗?如果你的健康达不到标准,那就该去好好查一下,看看到底是哪里出现了问题。

健康的女性要有健康的生活方式,千万不要染上吸烟等不良习惯。如今是一个崇尚炫酷的时代,于是引领时尚的都市“宝贝”们纷纷扔掉了淑女的含蓄与文雅,改以香烟来显示自己的另类,吸烟可能是给她们增添了一种冷艳的风情,但也在不知不觉中带走了她们的健康。

我们先不谈“酷”女性们被烟熏黄的玉指和贝齿,被烟损害的冰肌雪肤,只谈谈吸烟给女性健康带来的实质问题。你知道现在女性肺癌已经跃居癌症死亡榜首了吗?据上海某卫生机构的一项研究资料显示,女性恶性肿瘤的发病率为279/100000,比前几年明显上升,而肺癌则是女性癌症发病的第二位和死亡的第一位,其直接原因就是主动吸烟和被动吸烟的人数增加。

世界卫生组织曾向全世界宣布,烟草是严重威胁人类生命的世纪瘟疫,容易引起癌症、冠心病、中风、慢性支气管炎和肺气肿等多种疾病,烟草杀死1/3的吸烟者,1/2的吸烟者只能健康生存到50岁。

现在市面上出现了许多长过滤嘴和低焦油的女士香烟,很多女烟民都受此误导,以为女性香烟可将吸烟的危害降到最低。其实烟草中致癌性最强的物质是苯并芘,它与黄曲霉毒素(霉变食品中的物质)和亚硝酸盐(腌制食品中的物质)并称为世界三大致癌物质,加长滤嘴、减低焦油含量并不能减少毒素产生。其次是一氧化碳,它是由于吸烟时烟草燃烧的不完全而产生的,也是煤气中毒的元凶。人体吸入以后可导致组织缺氧,长此以往,基因突变的几率增加,纠正的几率减少,正常的细胞癌变的风险升高。很多女性用纸烟,滤嘴越长则燃烧越不完全,一氧化碳的含量也越高。

聪明女人既不会养成吸烟嗜好,也不会为了显示另类风韵而吸烟。

健康是女人演绎风情和魅力的直接载体,健康生活是女人理智与情感的完美结合,女人最大的幸福就是做一个健康女人,过一种健康生活。