书城亲子家教宝宝营养100问
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第30章 体能训练

婴儿综合感官训练方法

宝宝已经4个月了,很有必要改变一下他周围的生活环境。重新布置的房间要有新鲜感,物品要多样化,以提高宝宝的观察能力。有关资料显示,在明快的色彩环境下生活的婴儿,其创造力比在普通环境下生活的婴儿要高出许多。白色会妨碍孩子的智力创新,而红色、黄色、橙色、淡黄色和淡绿色等确能发展孩子的智力。

婴儿活动的训练措施

4个月的孩子显得很懂事了,喜欢让人抱,会把头转来转去地找人,如没人在身边会不高兴,又哭又闹。这时期可以给孩子买些有趣的玩具,如电动狗熊、花狗等,打开开关可以移动,并伴有音响,孩子会认真地观察玩具。当孩子仰卧位时,喜欢双手相握,在眼前玩耍,给孩子一个哗啦捧,他会两手一起拿在眼前玩弄,还会用力摇晃哗啦捧,这说明孩子的眼、耳、手的协调功能发展了。

4个月的孩子当有人逗他时,会大声发笑;如果不高兴,他会以大哭大叫来向人发脾气。家长要尽量多与孩子说话,给孩子播放优美的音乐,使孩子头脑贮存更多的语言信息。

4月的宝宝。在抱着的时候,头能完全挺起,可以竖抱了。俯卧时能抬头挺胸,两上肢能支撑起上半身,两臂灵巧自如,两侧动作对称。抓握玩具不但较前牢固,而且双手都可抓起,抓到一张纸时会揉搓成一团。抓到带响的玩具会胡乱摆动。此时的孩子,还不能用指头活动,5个手指头没有分工;眼手不协调,能看到的不一定能拿到。这时要把玩具放在孩子面前,不但让他看到,而且还要让他用手摸到,训练他眼与手的协调能力。

4个月的孩子双下肢更加有力了,躯体肌肉也增强了,仰卧位时,手脚乱动,用力翻身但还翻不过来,但可以从侧卧位转为仰卧位。可以扶着坐在母亲怀中10~15分钟,时间不要太长,以免造成脊柱畸形。

婴幼儿系统健身操的做法

4个月的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。

后屈运动

让婴儿俯卧,两手握住婴儿小腿。将腿提起,然后放下,连续做两遍。

仰卧起坐让婴儿仰卧,两手握住婴儿手腕,拉孩子坐起,然后还原,连续做两遍。

坚持进行婴儿健美健身的方法

抱、逗、按、捏是婴儿健身简便易行的有效方法,对婴儿身心健康有着良好的作用。

抱是母子感情信息的传递,是对婴儿最轻微得体的活动。当婴儿在哭闹不止的时候,恰恰是最需要抱,从而得到精神安慰的时候。有的怕惯坏了孩子而不愿意抱,这对婴儿的身心健康和生长发育是非常不利的。为了培养婴儿的感情思维,特别是在哭闹的特殊语言的要求下,不要挫伤幼儿心灵,要多抱一抱婴儿。

逗可以活跃气氛,丰富感情,是婴儿一种最好的娱乐形式。逗可以使小儿高兴得手舞足蹈,使全身的活动量进一步加强。实验证明常被逗戏的婴儿,不仅比长期躺在床上很少有人过问的婴儿表现的活泼可爱,而且,对周围事物的反应也显得更加灵活敏锐,不难想象,这对婴儿今后的智商有着直接的影响。

按是家长用手掌对婴儿做轻微按摩。先取俯卧位,从背至臀部下肢。再取仰卧位,从胸至腹部下每行10~20次。按不仅能增加胸背腹肌的锻炼,减少脂肪细胞的沉积,促进全身血液循环,还可以增强心肺活动量和肠胃的消化功能。

捏是家长用手指对婴儿捏揉,捏较按稍加用力,可以使全身和四肢肌肉更加紧实。一般先从上肢至两下肢,再从两肩至胸腹,每行10~20次。在捏揉过程中,小儿胃泌素的分泌和小肠的吸收功能均有改变,特别是对脾胃虚弱,消化功能不良的婴儿效果更加显著。

除了抱以外,逗、按、捏均不宜在进食当中或食后不久进行,以免食物呛入气管,时间一般应选择进食后2小时进行。操作手法要轻揉,不要过度用力,以让婴儿感到舒适为宜,并且注意不要让婴儿受凉,以防感冒。在逗戏婴儿时,笑态表情自然大方,不要做过多的挤眉、斜眼、歪嘴等怪诞不堪的动作,以避免婴儿模仿形成不良的病态习惯,令将来不好纠正。