书城亲子家教宝宝营养100问
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第120章 体能训练

运动的发育特点

3岁的孩子,自主性很强,能随意控制身体的平衡和跳跃动作。可掌握有目的地用笔、用剪刀、用筷子、杯、折纸、捏面塑等手的精细技巧。学会单脚蹦、会拍球、踢球、越障碍,走S线等。

大动作的训练

1.玩球:2岁后宝宝学会接滚过来的球,后又学会接远方扔过来先落地后反跳过的球。由于球先落地,已经得到缓冲再接球时已作好准备,所以较容易。现学习接直接抛球。大人站在小孩对面,将球抛到小孩预备好的双手当中,球的落点最好在小孩肩和膝之内,使孩子接球时可将双手抬高,或有时略为弯腰。开始练习,距离越近越容易接球,反复练习。以后逐渐增加抛球距离,可渐增至1米远。

2.跳高:练习跳跃动作,将10厘米高的小纸盒放在地上,让孩子跑到近前双足跳过去,反复练习。要注意保护孩子。

3.学跳格子:在单足站稳的基础上,练习单足跳,也可教小孩从一个地板块跳到相邻的地板块。或在地上画出田字形格子,让孩子玩跳格子游戏。

4.荡秋千:带小孩到儿童游乐园荡秋千,跳蹦蹦床,扶宝宝从跷跷板的这一边走到那一边,或坐在跷跷板的一头,大人压另一头,训练平衡能力及控制能力。

精细动作的训练

1.学画人:宝宝学会画圆圈后,已画过许多圆形物品。有些孩子会画上下两个圆表示不倒翁。这就是画人的开始。让宝宝仔细看妈妈的脸,然后在圆圈内添上各个部位。多数孩子先添眼睛,画两个圆圈表示,再在圆顶上添几笔,表示头发。这时家长再帮助他添上鼻子和嘴,再让宝宝添耳朵。家长可示范画一条线代表胳臂,叫宝宝添另一个胳臂。又示范画一条腿,让宝宝画另一条腿。这种互相添加的方法可逐渐完善,使宝宝对人身体各个部位会进一步认识。

2.学用剪刀:学会用具,锻炼手的能力。

方法:选用钝头剪刀,让孩子用拇指插入一侧手柄,食指、中指及无名指插入对侧手柄。小指在外帮助维持剪刀的位置。3岁孩子只要求会拿剪刀,能将纸剪开,或将纸剪成条就不错了,在用剪刀过程中要有大人在旁监护,防止孩子伤及自己或用剪刀伤及别人。

3,练习捡豆粒:将花生仁、黄豆、大白豆混装在一个盘里,让孩子分类别捡出。开始训练时可用手帮助他捡黄豆,随着熟练,就让他独立挑选。

语言能力的训练

1.学习复述故事:教孩子看图说话。开始最好由妈妈讲图片给他听,让他听并模仿妈妈讲的话,逐步过渡到提问题让他回答,再让孩子按照问题的顺序练习讲述。

2.猜谜和编谜的训练:促进孩子语言和认知。家长先编谜语让孩子猜,如“圆的,吃饭用的”,“打开像朵花,关闭像根棍,下雨用的”,孩子会高兴地猜出是什么。启发孩子自己编,让家长猜。如果编得不对,家长可帮助更正。轮流猜谜和编谜,可促进孩子的语言和认知能力。

3.训练初步推理:与小孩面对面坐下讲故事或讲动物画片时,不断提问,引导孩子回答如果……后面的话,如龟兔赛跑时,小白兔不睡觉会怎样?小兔乖乖如果以为是妈妈回来了,把门打开后又是怎样?通过训练,学会初步推理。

4.学说英语:当宝宝能够自如的用母语与人对话,背诵诗歌时,就可以开始学外语了。外语学习可以开发儿童的潜能,促进大脑半球言语中枢的发育。言语中枢位于大脑左半球。从小掌握外语的儿童,大脑的两个半球对言语刺激都能产生反应,能够用外语进行“思维”。5岁前,孩子存在着发展言语能力的生理优势和心理潜能。儿童学外语,以听说为主,不要求学字母,也不学拼写,只要求能听懂,能说简单的句子。会唱儿歌即可。教唱英语歌是儿童学英语的好方法。