书城烹饪美食巧做保健菜
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第3章 豆制品

家常豆腐

原料:豆腐,葱段,鲜汤,猪油,菜油,辣椒,盐,酱油,水豆粉。

做法:将豆腐切片,葱切段。菜油50克入锅烧热,将豆腐片放入锅内煎成黄色,面上撒少许盐,翻过来再煎,煎好后捞起。锅内加入猪油成混合油,烧热,放入肉片略炒,立即下豆瓣。再依次放入鲜汤、盐、酱油和煎好的豆腐,后用豆粉勾芡,盛入盘内即成。

煎烧豆腐

原料:板豆腐、葱末、蒜末、炒香白芝麻、辣椒粉、糖、香油、酱油膏、白醋、红油。

做法:豆腐切成片,备用。取一锅加油,下入煎至金黄酥香捞起备用。同锅余油,爆香葱末、蒜末,再加入酱油、水、辣椒粉、红油、白芝麻烧煮均匀,下豆腐煨煮2分钟,起过前,下香油、白醋烧煮均匀,撒上白芝麻、香菜即可。

肉片烧豆腐

原料:豆腐,猪肉,油,酱油,精盐,味精,葱,姜,蒜,花椒水,辣椒,湿淀粉。

做法:把猪肉切成薄块,把豆腐切成块,用开水焯一下捞出,葱、蒜切成片,姜切成末。勺内放油烧热,把肉片放入炒至变色,再放辣椒、葱、姜、蒜煸炒片刻,加酱油、花椒水、精盐。添汤少许,然后放入豆腐块,烧开后放入味精,用湿淀粉勾芡,淋香油出勺。

焦熘豆腐

原料:豆腐500克,酱油、醋、香油、味精、蒜末、淀粉少许。

做法:将豆腐切成1厘米见方的小块,放在淀粉中摇滚成球形后,放入油锅中炸成金黄色捞出。

锅内留少许底油,放入蒜末、酱油、醋、香油、味精烹制成汁,浇在炸好的豆腐球上即成。

煎豆腐

原料:豆腐,酱油,盐,麻油,豆瓣酱,大蒜,香菜,姜末,味精,鲜汤。

做法:豆腐切成方形小片。大蒜切成段。锅用旺火烧热,放麻油,将豆腐片煎成两面黄,然后加姜末、豆瓣酱、酱油、盐、味精、鲜汤和蒜段,改用小火焖煮,至豆腐透出香味,撒上香菜即成。

什锦豆腐

原料:豆腐,豌豆,玉米粒,香菇,木耳,胡萝卜,酱油,盐,糖,鸡精,淀粉。

做法:豆腐切片。锅中放水,大火烧开,将豆腐和焯一下。倒入油,烧至6成热,将豆腐片下锅煎至两面金黄,盛出控油备用。起锅,放葱,炒出香味后,将和木耳入锅煸炒一下,然后再放入豆腐片。随后倒入泡香菇的汤、一点点老抽、少许糖和少许盐,继续翻炒一分钟。最后,用水淀粉勾芡,撒点鸡精即可。

小葱拌豆腐

原料:豆腐250克,小葱75克,精盐适量,香油适量。

做法:豆腐切成像眼块或小方丁。

小葱切成碎段。

将豆腐丁和葱碎段放在碗内,淋入调好的盐水,香油或花椒油,拌匀即成。

豆腐熬白菜

原料:豆腐500克,白菜500克,食油50克,姜丝、酱油、味精各少许,精盐适量。

做法:豆腐、白菜切成块(白菜去叶)。将锅烧热加底油,油热后放葱花、姜丝爆锅,放食盐、白菜翻炒数下,加酱油、汤汁少许。开锅后放入豆腐,熬20分钟左右,待汤汁浓后加味精起锅。

雪花豆腐

原料:豆腐一盒,鸡蛋2个,盐,香菜。

做法:把豆腐用勺子压碎,放入打好的鸡蛋,盐,拌匀。

锅中放油,待油热后大火炒至豆腐抱团,快出锅时放入切好的香菜再翻炒两下即可。

四喜豆腐

原料:豆腐,火腿,香菇,活虾,青豆。

做法:香菇用开水泡15分钟,切碎。虾切小段。火腿切小粒。将香菇、虾仁、火腿、青豆用盐、鸡精和胡椒粉抓匀。豆腐放盘子里,用刀划成小块。先将豆腐放蒸锅里蒸2分钟,把香菇、虾仁、火腿、青豆铺在豆腐上,再蒸5分钟,起锅。锅烧干,放油,烧到5成热浇到豆腐上。

宫爆豆腐

原料:豆腐,猪肉末,油炸花生米,干辣椒丁,猪油,白糖,酱油,毛汤,豆瓣酱,葱姜末,盐,花椒,味精,香醋,料酒,小豆粉。

做法:将豆腐切丁,放入油锅内炸成金黄色,倒出。炒锅烧热下猪油,辣椒丁炸至深红色,加入葱、姜、肉末,豆瓣酱炒酥散,烹入料酒,下豆腐丁、毛汤,酱油,盐,味精,白糖,烧焖片刻,即用豆粉勾芡收汁。加入花生米,香醋,猪油,撒上花椒面出锅装盘。

三鲜豆腐

原料:豆腐2块,冬菇片、笋片、火腿片各适量,植物油50克,葱头、姜片、酱油、味精各适量。

做法:将豆腐切成块,下锅煮一下捞起。

油下锅烧热,先炒葱、姜,下冬菇片、笋片、豆腐和其它调料,改用文火炆煮至豆腐入味时,即可起锅。

蘑菇豆腐

原料:蘑菇,豆腐,香菜。

做法:蘑菇、豆腐切片放碗里,搁盐、油盖上盖子进微波炉5分钟。

拌入香菜装盘即可。

四川麻婆豆腐

原料:豆腐,牛肉,豆豉,青蒜苗段,辣椒粉,花椒粉,酱油,精盐,味精,湿淀粉,肉汤,熟菜油。

做法:将豆腐切块,放沸水中浸泡,沥干水。牛肉剁成末。炒锅下油烧热,放入牛肉炒至呈金黄色,放精盐、豆豉炒匀,再放辣椒粉炒至有辣香味时,下肉汤。豆腐熬至冒大汽泡,温度很高时,加入青蒜苗、酱油、味精,用湿淀粉勾芡,推动几下,盛入碗内,撒上花椒粉即成。

拌绿豆芽双丝

原料:绿豆芽,黄瓜,白豆腐丝,精盐,葱丝,姜丝,醋,香油。

做法:将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水。

黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。