不论在高地还是低地，都会有危险的沼泽，不小心掉进去，也是有可能丧命的。活命的方法与身陷流沙时的情形是一样的：不要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与泥潭的接触面积，慢慢游动到安全地带而脱险。
预防措施
到户外行走，预防陷入泥潭要学会辨认泥潭沼泽地。
1.泥潭一般在沼泽或潮湿松软泥泞的荒野地带。看见寸草不生的黑色平地，就更要小心了。
2.应留意青色的泥炭藓沼泽。有时，水苔藓满布泥沼表面象地毯一样，这是最危险的陷阱。
3.如非要走过满布泥潭的地方不可，应沿着有树木生长的高地走，或踩在石南草丛上，因为树木和石南都长在硬地上。
4.如不能确定走哪条路，可向前投下几块大石，试试地面是否坚硬；或用力跺脚，假如地面颤动，很可能是泥潭，应绕道而行。
常见错误处理方式
泥潭会随着身体的扭动而动，为了争取救援时间，遇险的时候要学会保持镇定，等待救援。千万不要做盲目的急救。
1.没有辅助工具的时候在泥潭里挣扎。
2.在没有防护措施的情况下，以搭人梯的方式，去营救遇险的孩子。
正确的急救措施
1.正确的处理方式
陷入泥潭时，不要乱动。可以采用以下措施来解救：
（1）跌下时尽量张开双臂以分散体重，这样可使身体浮于表面。
（2）别脱下背包或斗篷，或可增加浮力。如有手杖，可插在身体之下的沙中。
（3）移动身体时必须小心谨慎。每做一个动作，都应让泥或沙有时间流到四肢底下。急速移动只会使泥或沙之间产生空隙，把身体吸进深处。
（4）如有人同行，应躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸一根棒子过来，拖拉自己脱险。急速乱动不但帮助不大，而且会很快筋疲力竭。
（5）倘只有自己一人，朝天躺下后，轻轻拨动手脚，用背泳姿势慢慢移向硬地。
（6）如身旁有树根、草丛，可拉它借力移动身体。
（7）不要慌忙。移动数米，也许得花一个小时。感到疲倦时可伸开四肢，躺着不动。这个姿势会保持身体不沉下去。
2.在沼泽地怎样维持生命
在广阔的沼泽地带，最大的威胁是潮湿寒冷的天气。若弄湿了衣服，又暴露在寒风之中，就会很容易冻坏。
（1）应尽快寻找躲避风雨的地方，如树林、矮树丛、洞穴、岩石、堤岩等。沼泽地上的羊圈、牛棚也是避风的好地点。
（2）收集雨水或把冰雪融化来作饮用水。但在大雨、大雪或浓雾的情况下，若非必要就别冒险走出去。待天气好转，再走到附近安全的地方。
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沼泽徒步方法
通过沼泽地时，最好寻找一位了解情况的人作向导。行走时，手中应执有一根探杖，探寻坚实的地面或泥水较浅的地方。
沼泽中常有一些由丛生植物形成的池沼，这些由碎叶、湖草、泥土组成的漂浮层，其厚度、强度、支撑力都不相同，走在上面很容易发生意外。通过时，每人应探查自己的路线，不要重复前人的脚印：总踩在一个地方，重量加在一条线上，容易发生危险。在必须单线行走时，应拉开距离，防止重力过于集中，还应尽量利用突起的土丘。如遇到有鲜绿色植物的地方，应绕行，因为它不是湿度大就是漂浮层薄，下面很可能是泥塘。应尽量避免在此处走动，以免震动过大。